2026年秋季开学初中学生秋季常见病自我防护课件

2026年9月2026年秋季开学初中学生常见病自我防护识别·防护·养成·求助课程导览01疾病认知秋季常见病分类与传播特征02防护技能个人卫生与免疫预防方法03健康生活用眼饮食作息心理多维管理04应急行动症状识别报告与求助路径01疾病认知知己知彼，防病有据认识秋季高发疾病，是自我防护的第一步三类传染病，认清秋季防护重点国家疾控局将秋季开学重点关注传染病分为三大类，传播途径不同，防护重点也不同三类传染病主要传播途径秋季三大类防护要点呼吸道传播途径：飞沫传播代表疾病：流感、新冠、水痘、肺结核防护关键：通风、礼仪、戴口罩肠道传播途径：粪-口途径代表疾病：诺如病毒、手足口病、轮状病毒防护关键：手卫生、饮食安全虫媒传播途径：蚊虫叮咬代表疾病：登革热、基孔肯雅热防护关键：清积水、防叮咬流感高热可达40度，飞沫是主因流感是秋季最常见的呼吸道威胁高热可达40度，飞沫传播是主因症状特征急性起病，高热39至40摄氏度，伴畏寒、寒战、乏力、全身酸痛、头痛、食欲减退，常有咽痛、咳嗽传播途径以呼吸道飞沫为主，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播易感场景病毒易变异、传染性强，教室、宿舍等密闭场所最易传播；秋季昼夜温差大，开学后人群密集，感染风险明显上升水痘见面传，九成接触者中招水痘传染性极强，必须识别皮疹早期信号90%易感者接触即发病，俗称见面传疾病特征早期信号识别由水痘-带状疱疹病毒引起，初期类似感冒发热伴皮肤成批出现红色斑丘疹、疱疹、痂疹皮疹呈向心性分布，主要在胸、腹、背，四肢较少传播途径近距离接触易扩散通过呼吸道飞沫传播通过接触被污染的用具传播同教室、同宿舍极易扩散咳嗽两周不缓解，警惕肺结核咳嗽、咳痰持续2周

以上，要高度警惕肺结核肺结核早发现、早治疗，可有效阻断传播传播与症状传播途径由结核杆菌引起，主要通过呼吸道飞沫传染，病人咳嗽、打喷嚏喷出的飞沫即可传人。典型症状长期咳嗽、咯血、低热、盗汗、疲劳、胸痛。校园防控主动排查持续咳嗽2周以上，及时报告老师并就医排查。专项检测寄宿制初中实行全员结核感染检测，并增加晚检与宿舍消杀专项台账。诺如病毒儿童以呕吐为主，手卫生是关键诺如病毒是肠道传染病的头号威胁全年可发诺如病毒传播风险儿童呕吐为主典型症状传播途径摄入污染的食物水接触病人排泄物或呕吐物接触污染的手物品接触呕吐产生的气溶胶粪-口途径是核心传播途径症状特征诺如病毒是常见肠道病毒，全年可发，易在学校等密集场所引起传播流行。主要临床表现为呕吐、腹泻，儿童以呕吐为主，成人以腹泻为多，常伴恶心、腹痛、发热。关键行动手卫生是阻断传播的关键环节，班级内如有同学呕吐应在老师指导下离开现场。手足口与虫媒威胁，环境治理不可少环境治理是关键秋季是传染病高发季，手足口病与虫媒传染病威胁并存虫媒防控核心是清除积水，翻盆倒罐，清理阳台、花盆托盘等蚊虫孳生地手足口病传播途径经消化道、呼吸道飞沫传播，或接触疱疹液感染典型表现发热、厌食，口腔、手足及臀部出现疱疹或溃疡虫媒传染病传播途径登革热、基孔肯雅热经蚊虫叮咬传播典型表现典型症状为发热与关节痛02防护技能好习惯是最强防线把防护动作变成日常本能洗手是防病第一技能，肥皂胜过免洗液肥皂加流动水，是防病最经济有效的第一技能，认真搓洗不少于

20秒必须洗手的时机4项饭前便后、外出归家、咳嗽擤鼻后如厕后、双手明显脏污、校园出现呕吐腹泻病例时关键提醒2项部分肠道病原体对酒精不敏感，免洗手消毒液不能替代洗手指法覆盖掌心、手背、指缝、指尖、手腕咳嗽喷嚏讲礼仪，肘臂遮挡防飞沫咳嗽或打喷嚏时，肘臂遮挡是阻挡飞沫传播最直接的屏障纸巾优先用纸巾遮挡口鼻，使用后立即丢弃进垃圾桶肘臂替代没有纸巾时，用手肘内侧遮挡，切勿用手掌遮挡后触碰公共物品保持距离不随地吐痰，有呼吸道症状时自觉与他人保持距离教室通风不能只开一次，气溶胶会累积单次开窗不等于有效通风，密闭空间里气溶胶会持续累积，感染风险随之升高科学通风这样做3项教室、宿舍每日至少开窗通风2到3次每次不少于30分钟课间主动开窗换气是大课间和午休时段的好习惯通风是最好的空气消毒方式比任何消毒剂都简单有效饮食安全记三不，远离病从口入坚持"三不"原则不购买无证摊贩食品不食用来源不明的野果野菜不饮用生水饮食安全提醒不喝生水，不吃生食，剩饭剩菜需彻底加热后食用选购预包装食品时，养成查看生产日期、保质期和配料表的习惯不吃路边摊"三无""五毛"食品，防止细菌性食物中毒疫苗是最经济的防线，开学前及时补种及时、全程接种流感、水痘、麻疹等疫苗，是预防传染病

最经济有效

的手段接种时机流感疫苗建议在流感高发季节来临前接种，开学前完成最为适宜流感疫苗疫苗作用接种

EV71疫苗

可降低患重症、危重症手足口病的风险EV71疫苗接种核查学校会核查新生预防接种证，漏种、未种的同学要主动配合补种补种注意：流感疫苗EV71疫苗37.3摄氏度发热皮疹腹泻，坚决不带病上学不带病上学，是保护自己与全班健康的责任边界防四项防控守则居家就医出现发热、咳嗽、咽痛、皮疹、呕吐、腹泻等症状，严禁带病上学，立即居家休息并就医。每日测温开学前

7天每日进行体温测量和健康观察，出现疑似症状及时就医或居家观察。隔离甄别体温达到

37.3摄氏度以上或有出疹、呕吐腹泻等症状，须隔离甄别。复课返校主动告知医生旅居史与接触史，就医后凭复课证明返校。遇呕吐物不围观，规范处置防扩散正确处理呕吐物，阻断诺如病毒气溶胶传播正确处理呕吐物，遵循

撤离·消毒·防护·通风

四步操作第一步迅速撤离在老师指导下

迅速离开现场，减少吸入气溶胶的风险›第二步规范消毒须使用

含氯制剂消毒，酒精为主要成分的消毒剂效果不佳›第三步做好防护清理人员应佩戴

塑胶手套和口罩，避免直接接触污染物›第四步配合通风不围观、不凑近，配合老师完成

通风和消毒03健康生活强健体魄，百病难侵健康的生活方式是免疫力最好的朋友2026近视防控新规，六大环节全升级我国儿童青少年总体近视率达

52.7%，2026年综合防控已全面升级用眼时长收紧升级连续近距离用眼时间从45分钟收紧为

30至40分钟六大环节体系六项缺一不可户外活动、用眼距离、室内光线、日常饮食、用眼作息、定期筛查控糖成为新重点新增项高糖饮食首次被正式列为

近视高危因素防控认知升级新认知完整体系不再是少看手机那么简单，而是一套

完整体系读书一尺远，用眼距离有了硬标准最小距离标准对比（厘米）各场景最小距离读写读书写字最小距离

33厘米手机看手机最小距离

40厘米电脑看电脑最小距离

50厘米看电视距离应为屏幕对角线的

4倍光线明暗有讲究，桌面300勒克斯起步学习桌面亮度≥300勒克斯昏暗或反光的环境会加重眼部疲劳夜间卧室亮度≤10勒克斯尽量保持全黑环境学习场景光线需明亮均匀稍微昏暗或反光都会加重眼部疲劳睡眠场景开灯睡觉有害长期开着小夜灯睡觉会持续刺激眼球日积月累加速近视的发生与加深高糖伤眼睛，控糖即护眼控制糖分摄入，从源头守护眼轴健康第1步高糖摄入大量消耗营养素过量甜食与含糖饮料，大量消耗体内维生素B1与钙质。第2步韧性下降眼球壁失去支撑营养缺乏导致眼球壁韧性下降。第3步眼轴拉长近视加深导致眼轴拉长，近视度数快速上涨。控糖护眼行动控制糖分摄入少吃甜食、少喝含糖饮料，从源头阻断糖分过量摄入。均衡膳食搭配多吃蔬果、蛋奶，饮食管控是近视防控的关键一环。每天户外两小时，自然光最护眼每天

2小时

户外活动，自然光是最简单、最有效的护眼方法户外时长标准中小学生每天保证2小时

户外活动或每周累计满

14小时20-20-20法则近距离用眼20分钟远眺6米外景物

20秒

以上课间行动建议放下书本，走出教室让眼睛在自然光下放松初中生睡眠要睡足九小时初中生每天睡眠时间应达到9小时，睡眠不足会削弱免疫力不同学段的每日睡眠时长标准各学段睡眠时长建议小学生每日睡眠时长

10

小时初中生每日睡眠时长

9

小时，睡眠不足会削弱免疫力高中生每日睡眠时长

8

小时早睡早起规律起居以饱满精神迎接新学期每天十二种食物，吃出好体魄每天12种以上食物，每周25种以上食物类别谷薯类、优质蛋白（肉蛋奶豆）、新鲜蔬果足量摄入早餐保障含碳水、蛋白质和维生素，支撑上午高效学习饮水选择首选白开水，少喝或不喝含糖饮料，足量饮水开学有情绪波动，属正常适应反应开学情绪波动是普遍心理适应反应，无需自责诱因分析2项假期松弛切换学习紧张从假期松弛状态切回紧张学习，出现烦躁、抵触返校、难以集中注意力正常的适应反应属正常心理适应反应调适核心2项初中阶段的新挑战面临学业升级、人际重塑、青春期困惑调适的关键开学调适核心是平复浮躁行动建议3项接纳情绪接纳情绪，不内耗不否定释放负面情绪通过写日记、倾诉、听歌、运动等方式释放负面情绪，不压抑、不硬扛04应急行动早发现，早报告，早安心关键时刻，正确行动保护自己与他人咳嗽发热皮疹腹泻，四大信号要记牢呼吸道症状·警惕肺结核信号一咳嗽、咳痰持续2周以上需高度警惕肺结核感染风险发热伴酸痛·警惕流感信号二急性发热伴畏寒、全身酸痛符合流感的典型全身症状表现皮肤斑丘疹·警惕水痘信号三皮肤成批出现红色斑丘疹、疱疹成批出现的皮疹是水痘的典型体征胃肠道症状·警惕诺如病毒信号四呕吐、腹泻、腹痛警惕诺如病毒等肠道感染三步报告流程，关键时候不慌乱疫情处置发现疑似疫情，学校会按规定向属地疾控部门报告，配合流调采样消杀第一步立即报告感觉不适或发现同学异常第一时间告诉班主任或校医，不隐瞒、不硬撑第二步配合处置听从学校安排测量体温、隔离观察或通知家长就医第三步凭证明返校确诊传染病治愈后到校卫生室查验复课证明方可返班上课心理预警信号，持续两周要警惕持续超过两周并严重影响日常学习生活，须及时寻求专业帮助情绪方面4项持续情绪低落爱发脾气紧张不安动不动哭泣行为方面4项坚决不肯上学整日沉迷网络作息黑白颠倒不愿与人交流身体方面3项频繁头痛腹痛失眠或吃不下去医院却查不出问题言语方面3项常说"活着没意思"