中小学健康教育知识竞赛初赛题库及答案

中小学健康教育知识竞赛初赛题库及答案一、单选题（共50题，每题1分）1.人体正常的体温范围（腋温）一般是（）。A.35℃～36℃B.36.0℃～37.0℃C.37.1℃～38.0℃D.38.1℃～39.0℃2.预防近视，看书、写字时眼睛与书本的距离应保持（）。A.0.5尺左右B.1尺左右C.1.5尺左右D.2尺左右3.下列哪种食物富含钙质，有助于青少年骨骼发育？（）A.瘦肉B.鱼肉C.牛奶D.米饭4.运动中发生扭伤，正确的紧急处理措施是（）。A.立即热敷B.立即按摩C.立即冷敷D.涂抹红花油后用力揉搓5.流行性感冒的主要传播途径是（）。A.血液传播B.消化道传播C.空气飞沫传播D.接触传播6.心肺复苏中，胸外按压的位置是（）。A.胸骨左缘B.胸骨右缘C.胸骨中下1/3交界处D.左侧心前区7.下列关于青春期心理特点的描述，错误的是（）。A.独立意识增强B.情绪波动较大C.渴望与他人交往D.完全依赖父母，无自主意见8.被狂犬咬伤后，应立即采取的最重要措施是（）。A.包扎伤口B.挤出污血C.注射狂犬疫苗D.用肥皂水清洗伤口并立即就医9.人体缺乏维生素A，容易引起（）。A.脚气病B.坏血病C.夜盲症D.佝偻病10.正常人的脉搏频率与心跳频率一致，成年人安静状态下正常脉搏为（）。A.40～60次/分B.60～100次/分C.100～120次/分D.120～140次/分11.预防龋齿（蛀牙）的关键措施不包括（）。A.早晚刷牙B.使用含氟牙膏C.睡前吃糖果D.定期口腔检查12.煤气中毒的主要原因是（）。A.煤气燃烧不充分产生一氧化碳B.室内氧气过多C.煤气管道破裂导致煤气泄漏D.燃烧产生二氧化碳13.在火灾现场逃生时，正确的做法是（）。A.乘坐电梯迅速下楼B.用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿逃生C.打开窗户大声呼救D.在室内等待救援，不采取任何行动14.下列哪种行为属于健康的生活方式？（）A.经常熬夜打游戏B.坚持每天锻炼一小时C.挑食偏食D.吸烟解闷15.艾滋病（AIDS）的传播途径不包括（）。A.血液传播B.母婴传播C.性传播D.握手拥抱16.小明今年12岁，他的标准体重计算公式（简易）通常参考（）。A.年龄×2+8B.年龄×2+7C.(身高-100)×0.9D.身高×0.517.眼睛视物时，物像落在视网膜前方，这种屈光不正称为（）。A.近视B.远视C.散光D.正视18.下列关于饮水卫生的说法，正确的是（）。A.剧烈运动后立即大量饮水B.饭前饭后大量饮水C.少量多次主动饮水D.口渴时再饮水19.脊柱弯曲异常是中小学生常见的体态问题，预防的关键是（）。A.长时间单肩背书包B.保持正确的坐、立、行姿势C.趴在桌子上写字D.睡软床20.人体主要的造血器官是（）。A.心脏B.肝脏C.骨髓D.肾脏21.下列哪种物质是毒品？（）A.咖啡B.海洛因C.茶D.啤酒22.遇到同学发生溺水时，作为小学生，正确的做法是（）。A.立即跳下水救人B.手拉手下水救人C.大声呼救，并寻找漂浮物或长竿施救D.默默离开23.刷牙时，提倡采用的方法是（）。A.拉锯式横刷法B.竖刷法C.只刷牙齿外侧D.随意刷24.人体最大的器官是（）。A.肝脏B.大脑C.皮肤D.肺25.预防乙型肝炎最有效的措施是（）。A.注射乙肝疫苗B.注射丙种球蛋白C.注意饮食卫生D.不与乙肝患者接触26.下列食物中，维生素C含量最高的是（）。A.苹果B.鲜枣C.猪肉D.鸡蛋27.考试前感到紧张焦虑，下列哪种调节方法不恰当？（）A.深呼吸放松B.听轻音乐C.彻底放弃复习去玩乐D.积极自我暗示28.碘缺乏病的主要表现是（）。A.贫血B.甲状腺肿大（大脖子病）C.骨质软化D.皮肤干燥29.拨打急救电话120时，应首先说明（）。A.患者的姓名B.患者的症状和详细地址C.家属的电话D.患者的年龄30.下列哪种血型被称为“万能受血者”？（）A.O型B.A型C.B型D.AB型31.青春期开始的重要标志是（）。A.身高突增B.体重增加C.性发育开始D.肺活量增加32.食品标签上必须标注的内容不包括（）。A.生产日期B.保质期C.厂家地址D.销售价格33.预防肠道传染病，最有效的方法是（）。A.接种疫苗B.搞好“三管一灭”（管水、管饮食、管粪便、灭苍蝇/蟑螂）C.服用抗生素D.多吃大蒜34.下列关于睡眠的说法，错误的是（）。A.小学生每天应保证10小时睡眠B.睡眠有助于消除疲劳C.睡前剧烈运动有助于入睡D.蒙头睡觉不好35.人体内含水量最多的器官是（）。A.血液B.肌肉C.眼球D.脑脊液36.在饮食结构中，应占比例最大的一类食物是（）。A.谷类B.肉类C.蔬菜水果类D.油脂类37.遇到陌生人敲门，正确的做法是（）。A.立即开门B.通过猫眼观察，不认识不开门C.隔门大声询问D.打开窗户查看38.下列哪种行为容易造成听力损伤？（）A.用耳机长时间大音量听音乐B.适量听收音机C.在安静环境阅读D.定期检查听力39.发生地震时，如果在教室内，应（）。A.立即跑出教室B.躲在课桌下，护住头部C.站在窗边观察D.坐在座位上不动40.贫血的主要原因之一是缺乏（）。A.钙B.铁C.锌D.碘41.下列关于用眼卫生的“三个一”，错误的是（）。A.眼离书本一尺远B.胸离桌沿一拳远C.手离笔尖一寸远D.书本离桌子一尺远42.预防肥胖，下列措施不当的是（）。A.合理膳食B.增加运动C.节食减肥D.监测体重43.下列哪种心理品质属于积极的心理品质？（）A.自卑B.嫉妒C.自信D.孤僻44.被蜜蜂蜇伤后，应首先（）。A.用镊子拔出毒刺B.涂抹肥皂水C.用力挤压伤口D.包扎伤口45.下列哪项不是青春期发育的特点？（）A.身体外形的变化B.内脏器官功能的健全C.生殖器官的成熟D.记忆力明显衰退46.适量晒太阳可以促进人体对哪种元素的吸收？（）A.钙B.铁C.锌D.碘47.吸烟主要损害人体的哪个系统？（）A.呼吸系统B.消化系统C.神经系统D.运动系统48.下列关于网络交友的安全提示，错误的是（）。A.不轻易透露真实姓名B.不轻易透露家庭住址C.单独约见陌生网友D.保护好账号密码49.煮沸饮水是家庭常用的消毒方法，正确的水温应达到（）并持续几分钟。A.80℃B.90℃C.100℃D.120℃50.下列哪种情况需要进行人工呼吸？（）A.意识清醒，呼吸正常B.意识丧失，但有呼吸C.意识丧失，呼吸停止D.昏迷但心跳正常二、多选题（共20题，每题2分。每题有两个或两个以上正确答案，多选、少选、错选均不得分）1.健康的“四大基石”包括（）。A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡2.预防感冒的有效方法有（）。A.经常开窗通风，保持室内空气新鲜B.根据天气变化及时增减衣物C.坚持体育锻炼，增强体质D.流行季节少去人群密集的公共场所3.下列属于青春期发育第二性征的是（）。A.男生变声、长胡须B.女生乳房发育C.身高体重迅速增长D.男女骨盆宽窄变化4.火灾逃生时，如果身上着火，应该（）。A.奔跑扑灭火苗B.就地打滚压灭火苗C.用厚重衣物覆盖灭火D.用手拍打灭火5.平衡膳食宝塔建议我们每天摄入的食物应包括（）。A.谷薯类B.蔬菜水果类C.畜禽肉蛋奶类D.油脂盐类6.预防脊柱弯曲异常，平时应注意（）。A.读写姿势端正B.使用双肩背书包C.参加多种形式的体育活动D.不睡过软的床铺7.下列哪些行为容易导致近视？（）A.长时间近距离用眼B.在移动的车厢内看书C.在强光或暗光下看书D.坚持做眼保健操8.下列关于心理健康的描述，正确的有（）。A.能正确认识自我B.能保持和谐的人际关系C.情绪稳定，心情愉快D.永远不发脾气9.眼睛进入异物后，正确的处理方法是（）。A.用手用力揉眼B.用干净的水冲洗C.翻开眼皮用棉签擦出D.闭眼转动眼球让泪水流出10.下列哪些食物属于优质蛋白质的来源？（）A.鸡蛋B.牛奶C.鱼肉D.豆制品11.下列属于毒品严重危害的是（）。A.摧毁身体健康B.导致家破人亡C.诱发违法犯罪D.刺激神经系统兴奋12.遇到交通事故时，应拨打（）。A.110B.120C.119D.12213.预防食物中毒应注意（）。A.不吃变质、腐烂的食物B.生熟食品的刀具、砧板要分开C.饭前便后洗手D.彻底加热食物14.体育锻炼对身体的益处有（）。A.增强心肺功能B.促进骨骼肌肉发育C.提高机体免疫力D.改善心理状态15.下列哪些是正确的洗手步骤？（七步洗手法）A.内（洗手掌）B.外（洗手背）C.夹（洗指缝）D.弓（洗指背）、大（洗拇指）、立（洗指尖）、腕（洗手腕）16.青春期心理卫生应注意（）。A.正确认识性生理变化B.克服性神秘感C.培养广泛的兴趣爱好D.与异性正常交往，互相尊重17.下列关于急救的说法，正确的有（）。A.进行心肺复苏时，按压频率为100-120次/分钟B.止血带止血时间不宜过长，应每隔1小时放松一次C.骨折现场急救应先固定再搬运D.溺水者被救上岸后，应立即清除口鼻异物18.造成中小学生意外伤害的常见原因有（）。A.交通事故B.溺水C.跌落D.烧烫伤19.下列哪些行为是爱护眼睛的表现？（）A.定期检查视力B.看书一小时后休息片刻C.使用合格的照明灯具D.长时间玩手机游戏20.在校园内，下列哪些行为是安全的？（）A.上下楼梯靠右行B.在走廊追逐打闹C.不携带危险物品进校园D.实验课严格遵守操作规程三、判断题（共30题，每题0.5分）1.人体只有生病了才需要休息，平时不需要休息。（）2.水果可以代替蔬菜，因为水果也含有维生素。（）3.喝生水可以杀菌，对身体无害。（）4.近视眼可以通过戴眼镜矫正，也可以通过手术治愈，但要注意预防。（）5.青春期出现遗精或月经是正常的生理现象，不必恐慌。（）6.吸烟只对吸烟者的肺部有害，对周围人无害。（）7.被狗咬伤后，无论伤口大小，都应及时注射狂犬疫苗。（）8.早餐非常重要，不吃早餐会影响上午的学习效率和身体健康。（）9.洗澡时用力搓皮肤可以洗得更干净，对身体好。（）10.心理健康与身体健康同样重要，两者相互影响。（）11.O型血的人可以输血给任何血型的人，所以被称为“万能输血者”。（）12.喝酸奶可以代替喝水，因为酸奶里大部分也是水。（）13.预防流感最好的方法是每年接种流感疫苗。（）14.遇到雷电天气时，应在大树下避雨。（）15.维生素虽然人体需要量很少，但缺乏会引起相应的疾病。（）16.碘盐是指含有碘化钾的食盐，食用碘盐可以预防碘缺乏病。（）17.青少年正处于生长发育期，应睡硬板床，有利于脊柱发育。（）18.长时间佩戴耳机听音乐，且音量过大，容易导致噪声性耳聋。（）19.电脑屏幕发出的辐射会伤害眼睛，所以看电脑时戴墨镜可以防辐射。（）20.肥胖不仅是体型问题，也是心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的重要诱因。（）21.口服抗生素可以预防感冒。（）22.在体育课上，如果感到身体不适，应立即停止运动并报告老师。（）23.洗手时，使用肥皂比单纯用水冲洗杀菌效果更好。（）24.青少年应该树立正确的审美观，不盲目节食减肥。（）25.酒精对中枢神经系统有麻痹作用，因此不能酒后驾车。（）26.只有急性传染病才会传染，慢性病不会传染。（）27.眼保健操可以通过按摩穴位，缓解眼部疲劳，对预防近视有一定作用。（）28.发现有人触电，应立即用手将触电者拉开。（）29.刷牙只需要早晚各一次，每次刷牙时间不少于3分钟。（）30.所有的细菌都是有害的，都会让人致病。（）四、填空题（共20空，每空1分）1.人体所需的六大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、__________和__________。2.世界无烟日是每年的__________月__________日。3.预防近视的“三要”是指：读写姿势要正确，__________，__________。4.正常成年人的收缩压范围是__________mmHg，舒张压范围是__________mmHg。5.艾滋病的全称是__________，其病原体是__________。6.急救电话是__________，火警电话是__________，报警电话是__________。7.人体主要的内分泌腺有垂体、甲状腺、胸腺、__________和__________等。8.血液由__________和__________组成。9.中小学生每天应保证至少__________小时的户外活动时间，以有效预防近视。10.脊柱的四个生理弯曲是颈曲、胸曲、__________和__________，这些弯曲起到缓冲震荡的作用。11.传染病的流行过程必须具备三个基本环节，即传染源、__________和__________。12.人体测量指数BMI的计算公式是：__________。五、简答题（共10题，每题5分）1.请简述“平衡膳食宝塔”各层的主要食物构成及摄入原则。2.什么是“七步洗手法”？请简要描述其步骤。3.青春期青少年应如何保持心理健康？请列举至少三点建议。4.简述在运动中发生踝关节扭伤（崴脚）后的紧急处理步骤（R.I.C.E原则）。5.请列举五种预防龋齿的有效方法。6.遇到火灾时，如果被困在室内无法逃生，应如何自救等待救援？7.简述吸烟对人体健康的危害。8.什么是毒品？请列举三种常见的毒品名称。9.为什么说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”？10.请简述心肺复苏（CPR）中胸外心脏按压的基本操作要点。六、应用分析题（共5题，每题10分）1.营养分析题：小明是一名12岁的男生，近期经常感到乏力、头晕，上体育课容易心慌。去医院检查，医生诊断为缺铁性贫血。(1)请列出三种富含铁元素的食物。(2)除了补充铁元素，还有哪些饮食因素可以促进铁的吸收？(3)请为小明制定一份简单的午餐食谱建议，要求符合平衡膳食原则。2.BMI计算与评价题：张强同学，14岁，身高1.65米，体重65公斤。(1)请使用标准BMI公式计算张强的BMI指数。（请写出计算过程，结果保留一位小数）(2)参考中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查BMI标准（一般参考：正常范围约在14.5~23.9之间，具体视年龄性别略有浮动，此处按通用标准评价），判断张强的体重状况。(3)如果张强超重，请给出两条合理的减肥建议；如果正常，请给出两条保持体重的建议。3.急救情景分析题：课间休息时，李华在操场奔跑时不慎摔倒，右小腿受伤，疼痛剧烈，无法站立行走，且伤口有少量出血，小腿出现明显畸形。(1)李华可能发生了什么损伤？(2)在校医到达之前，现场同学应如何进行初步急救处理？（请列出至少4个步骤）(3)在搬运过程中应注意什么？4.心理健康案例分析题：王红是班上的学习委员，成绩一直很优秀。但这次期中考试数学发挥失常，没有考好。她感到非常沮丧，觉得自己很笨，对不起老师和父母，甚至不想来上学，情绪低落已经持续了一周。(1)王红表现出了什么样的心理状态？(2)作为她的好朋友，你应该如何开导她？（请运用心理辅导的相关知识，提出具体建议）(3)如果这种情况持续恶化，应该向谁寻求帮助？5.综合应用题：某校决定开展一次“健康生活方式”主题班会，请你作为主讲人，设计一份宣讲大纲。(1)请列出宣讲的四个主要板块（主题）。(2)针对“拒绝第一支烟”这一板块，请设计三条具有说服力的宣传标语。(3)请解释为什么“久坐少动”是现代青少年的健康隐患，并提出解决方案。参考答案及解析一、单选题1.B2.B3.C4.C5.C6.C7.D8.D9.C10.B11.C12.A13.B14.B15.D16.A17.A18.C19.B20.C21.B22.C23.B24.C25.A26.B27.C28.B29.B30.D31.C32.D33.B34.C35.D36.A37.B38.A39.B40.B41.D42.C43.C44.A45.D46.A47.A48.C49.C50.C二、多选题1.ABCD2.ABCD3.ABD4.BC5.ABCD6.ABCD7.ABC8.ABC9.BCD10.ABCD11.ABC12.ABD13.ABCD14.ABCD15.ABCD16.ABCD17.ABCD18.ABCD19.ABC20.ACD三、判断题1.误2.误3.误4.正5.正6.误7.正8.正9.误10.正11.正（注：O型血是万能输血者主要指红细胞，AB型是万能受血者）12.误13.正14.误15.正16.正17.正18.正19.误20.正21.误22.正23.正24.正25.正26.误27.正28.误29.正30.误四、填空题1.矿物质；水2.5；313.看书时间不过长；不在强光或暗光下看书（或字迹要清楚）4.90-140；60-905.获得性免疫缺陷综合征；人类免疫缺陷病毒（HIV）6.120；119；1107.肾上腺；性腺（或胰岛）8.血浆；血细胞9.210.腰曲；骶曲11.传播途径；易感人群12.BMI=体重/身高²五、简答题1.答：平衡膳食宝塔共分五层：(1)第一层（底层）：谷薯类和杂豆，是主食，建议摄入量最大，提供碳水化合物。(2)第二层：蔬菜和水果，建议多吃，提供维生素、矿物质和膳食纤维。(3)第三层：动物性食物（畜禽肉、蛋、鱼虾），建议适量，提供优质蛋白质。(4)第四层：奶类、大豆类和坚果，建议每天摄入，提供钙和蛋白质。(5)第五层（顶层）：油和盐，建议少吃，控制摄入量以预防慢性病。2.答：七步洗手法口诀为“内、外、夹、弓、大、立、腕”。(1)内：洗手掌，掌心相对，手指并拢相互揉搓。(2)外：洗手背，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。(3)夹：洗指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。(4)弓：洗指背，弯曲手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓。(5)大：洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。(6)立：洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓。(7)腕：洗手腕，一手握另一手手腕旋转揉搓，双手交换进行。3.答：(1)正确认识自我，接纳自我变化，建立自信。(2)学会调节情绪，合理宣泄压力，如运动、倾诉、听音乐。(3)建立良好的人际关系，尊重师长，团结同学，正常异性交往。(4)培养广泛的兴趣爱好，充实课余生活。(5)遇到心理困惑时，主动向老师、家长或专业心理咨询师求助。4.答：R.I.C.E原则包括：(1)R(Rest)：立即停止运动，休息，避免受伤部位负重。(2)I(Ice)：立即冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次15-20分钟，每2-3小时一次，以收缩血管，减少肿胀和疼痛。(3)C(Compression)：加压包扎，使用弹性绷带适当加压包扎，减少出血和肿胀。(4)E(Elevation)：抬高患肢，将受伤部位抬高到心脏水平以上，促进血液回流，减轻肿胀。5.答：(1)养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。(2)使用含氟牙膏，采用正确的刷牙方法（竖刷法或巴氏刷牙法）。(3)少吃甜食，尤其是睡前不吃糖果、饼干等。(4)定期进行口腔检查，每半年至少一次。(5)使用牙线清洁牙缝。(6)适当咀嚼富含纤维的食物，锻炼牙齿。6.答：(1)保持冷静，不盲目跳楼。(2)用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿，防止吸入浓烟。(3)封堵门缝，向门上泼水降温，防止火势蔓延进屋。(4)到阳台或窗口等易被发现的地方呼救，挥动鲜艳衣物或夜间用手电筒/手机闪光发出求救信号。(5)如果楼层不高且落点较软（如草地、沙地），可利用绳索或床单结绳下滑（慎用）。7.答：(1)吸烟会损害呼吸系统，导致支气管炎、肺气肿、肺癌等疾病。(2)烟草中的尼古丁会使血管收缩，血压升高，损害心脑血管，增加心梗、中风风险。(3)烟雾中的有害物质会降低免疫力，诱发多种疾病。(4)二手烟危害周围的人，尤其是孕妇和儿童。(5)吸烟成瘾，影响经济状况，且可能引发火灾。8.答：毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。常见毒品：海洛因、冰毒、摇头丸、大麻、K粉（氯胺酮）等。9.答：(1)早餐要吃好：经过一夜睡眠，体内能量消耗殆尽，早餐需要补充充足的蛋白质和能量，为上午的学习和活动提供动力，提高注意力。(2)午餐要吃饱：午餐是一天中能量和营养素供应的主要来源，要吃饱吃好，补充上午的消耗，储备下午的能量。(3)晚餐要吃少：晚餐后活动量减少，能量消耗低，吃太多容易导致能量堆积转化为脂肪，引起肥胖，且加重消化系统负担，影响睡眠。10.答：(1)部位：胸骨中下1/3交界处（两乳头连线中点）。(2)姿势：双手重叠，掌根发力，手指翘起不接触胸壁，双臂伸直垂直向下按压。(3)深度：成人5-6厘米，儿童约5厘米，婴儿约4厘米。(4)频率：100-120次/分钟。(5)比例：按压与放松时间大致相等，胸廓充分回弹。(6)按压通气比：单人或双人施救均为30:2。六、应用分析题1.答：(1)富含铁的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如鸭血）、瘦肉、蛋黄、黑木耳、菠菜等。(2)促进铁吸收的因素：维生素C（如搭配新鲜蔬