中暑急救处理

中暑急救处理识别·急救·误区·预防2026年课程导览01认识中暑定义、三级分类与热射病致命性02急救处置四步急救法与重症紧急处理03误区警示五大禁忌操作纠错04科学预防日常防护与职业防护要点认识中暑中暑不是小事，热射病可致命先兆、轻症、重症三级递进，越早识别越安全01中暑是如何发生的中暑是什么？它如何击垮体温调节系统？中暑是人体在高温高湿不通风环境下的急性全身性疾病定义机制因体温调节失衡、水盐代谢紊乱引发产热大于散热热量持续堆积，最终损伤中枢神经与心血管系统隐匿风险空气湿度80%-90%，气温仅32℃也足以中暑三大诱因高温高湿高辐射的环境高强度劳作个体耐热能力不足高危人群高危人群老人、儿童户外劳动者肥胖者及慢性病患者注意防护中暑不是"扛一扛就过去"，而是可以致命的急症三级中暑逐一识别分级核心症状体温先兆中暑头晕口渴、大量出汗、四肢无力≤38℃轻症中暑面色潮红或苍白、恶心呕吐、皮肤湿冷≥38℃重症中暑意识模糊、抽搐昏迷、皮肤干热无汗≥40℃中暑由轻到重逐级递进，体温与意识状态是最关键判断指标抓住两大指标，精准识别所处阶段分级应对3级先兆中暑最佳干预窗口，及时处理可快速恢复轻症中暑立即停止活动就医，切勿硬撑重症中暑即热射病，必须立即拨打120与现场降温并行热射病为何致命20%-70%死亡率接近100%延误救治10分钟42℃时脑细胞不可逆死亡器官衰竭横纹肌溶解急性肾衰竭肝功能衰竭后遗症约

30%

幸存者遗留永久性神经系统后遗症时间紧迫每延迟1小时降温，死亡率增加

7%核心体温突破

40℃

并伴随中枢神经异常——重症中暑中最凶险的类型识别越早、降温越快，生的希望就越大急救处置降温第一，转运第二移、降、补、送四步环环相扣，争分夺秒02急救核心四步法中暑急救遵循移、降、补、送四步法，环环相扣、缺一不可中暑急救遵循移、降、补、送四步法，环环相扣、缺一不可核心目标只有一个：尽快把核心体温降下来01移立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处02降迅速物理降温，这是急救的绝对核心核心步骤03补清醒者少量多次补充含盐清凉饮料04送重症或症状无缓解者立即拨打120移走，然后快速降温第一步

移：脱离热源转移至阴凉通风处或

20-25℃

空调房平卧并抬高双腿

15-30厘米，促进血液回流解开或脱去紧束衣物，利于散热若呕吐应侧卧，清除口腔异物保持气道通畅第二步

降：物理降温冷水湿毛巾擦拭全身，配合风扇加速蒸发冰袋薄布包裹，冷敷颈部、腋窝、腹股沟大血管处目标：30分钟内将核心体温降至

39℃以下禁止直接用冰水浸泡全身，以免引发寒战反而阻碍散热补液与送医分情形第三步补液、第四步送医——分清昏迷与清醒，处置大不同先降温，后转运——降温第一，转运第二第三步

补：仅限清醒者4项清醒无呕吐者可少量多次饮用淡盐水或运动饮料限量限速每次不超过300ml，每小时不超过1升避免猛灌一次性猛灌白开水，防止水中毒与电解质紊乱禁忌人群昏迷、抽搐或频繁呕吐者，严禁喂水喂药第四步

送：重症必送医3项立即拨打120出现昏迷、高热超过40℃、抽搐时说明"疑似热射病"拨打时说明，便于医院提前准备途中持续降温等待与转运途中持续物理降温，优先选择空调车辆误区警示错误急救比中暑更可怕五大禁忌操作，一步做错可能致命03五大致命禁忌操作错误急救不仅无效，反而会加速病情恶化甚至致命记住"不做什么"，和记住"做什么"同样重要错误的急救，比不做更危险5项禁服退烧药退烧药布洛芬、对乙酰氨基酚对中暑高热无效，反而加重肝肾负担禁酒精擦身酒精酒精经皮吸收可致中毒，且刺激血管收缩阻碍散热禁冰水浸泡昏迷者冰水引发全身血管剧烈收缩与寒战，易诱发心梗脑梗禁冰袋直接贴皮肤冰袋未包裹冰袋直接贴肤或放前胸，可能导致局部血管急剧收缩甚至心脏骤停禁大面积涂油性药膏油膏清凉油、风油精形成油膜，阻碍汗液蒸发反而积热科学预防防暑优于急救科学补水、避开高温、重点防护高危人群04日常防护三件套防晒出行3项避开高温时段避开

10:00-16:00

高温时段外出穿戴遮阳透气体佩戴宽檐帽、穿浅色宽松透气衣物防晒衣看UPF防晒衣选择UPF大于

40

的款式科学补水3项主动定时补水不要等口渴才喝，每

15-30分钟

饮水

100-200ml出汗补淡盐水大量出汗后饮用含

0.1%-0.3%

盐分的淡盐水单次量要克制单次饮水不超过

500ml，避免暴饮随身降温3项备好降温工具携带手持风扇、冰感毛巾等降温工具空调温度湿度空调建议设

26-28℃、湿度

50%-60%冷热逐步适应从空调房进入高温环境应逐步适应重点守护高危人群老人、儿童、慢病肥胖者——高温下最需要被照护的人防暑优于急救，多一分防护就少一分危险特殊人群照护老人口渴感知迟钝，每日至少补水1500ml，家人定期查看。儿童体温调节能力差，32℃以上环境每15分钟喝水一次。慢病肥胖者避免高温久留，保持室内通风。职业防护红线40℃日最高气温≥40℃时，停止室外露天作业。35℃35℃以上