2026健康素养66条竞赛试题及答案

2026健康素养66条竞赛试题及答案一、单项选择题（每题只有1个正确答案）1.根据《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》，对健康素养的定义描述正确的是（）A.指个人不得病的能力B.指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力C.指个人看懂医嘱的能力D.指个人宣传健康知识的能力答案：B2.世界卫生组织提出的健康概念是（）A.健康就是没有疾病B.健康是身体、心理和社会适应的完好状态，不仅仅是没有疾病或虚弱C.健康就是身强体壮不生病D.健康就是不得传染病答案：B3.根据《中国公民健康素养——基本知识与技能》，成年人正常血压范围是（）A.收缩压低于140mmHg，舒张压低于90mmHgB.收缩压低于120mmHg，舒张压低于80mmHgC.收缩压低于160mmHg，舒张压低于95mmHgD.收缩压低于130mmHg，舒张压低于90mmHg答案：A4.成年人腋下体温的正常范围是（）A.35.0℃-36.0℃B.36.0℃-37.0℃C.37.0℃-38.0℃D.35.5℃-36.5℃答案：B5.成年人在平静状态下正常呼吸频率是多少次/分钟（）A.10-12次B.12-16次C.16-20次D.20-24次答案：C6.正常成年人在平静状态下的脉搏范围是（）A.40-60次/分钟B.60-100次/分钟C.100-120次/分钟D.50-70次/分钟答案：B7.关于戒烟，以下说法正确的是（）A.吸烟已经很多年了，戒烟没有用B.任何年龄戒烟都可以获益，越早戒烟获益越大C.只有得了癌症才需要戒烟D.少量吸烟对健康没有影响答案：B8.以下关于二手烟的说法，正确的是（）A.二手烟对不吸烟者健康没有危害B.二手烟只会引起咳嗽，不会导致严重疾病C.二手烟会导致肺癌、冠心病等多种严重疾病，任何浓度的二手烟暴露都会危害健康D.只要室内开通风就可以完全避免二手烟危害答案：C9.根据健康素养要求，成年人如饮酒，男性一天饮用酒精量不超过（），女性不超过（），孕妇、儿童青少年禁止饮酒。A.25g；15gB.50g；25gC.15g；10gD.30g；20g答案：A10.平衡膳食推荐食物多样、谷类为主，根据《中国居民膳食指南》，平均每天至少摄入多少种食物，每周至少摄入多少种食物（）A.8种；15种B.12种；25种C.5种；10种D.15种；30种答案：B11.吃动平衡是维护健康体重的核心原则，推荐成年人每天进行累计相当于多少步以上的主动身体活动，最好每周进行至少150分钟中等强度有氧运动（）A.3000步B.6000步C.10000步D.8000步答案：B12.为预防高血压等慢性病，推荐健康成年人每人每天食盐摄入量不超过多少，烹调油摄入量控制在多少范围内（）A.10g；30-40gB.6g；25-30gC.8g；20-25gD.5g；15-20g答案：B13.世界卫生组织和中国居民膳食指南推荐，每人每天添加糖摄入量最好不超过多少，最多不超过多少（）A.25g；50gB.50g；100gC.10g；25gD.30g；60g答案：A14.推荐健康成年人每天饮水量为（），提倡饮用白开水或淡茶水，不喝或少喝含糖饮料。A.1000-1200mlB.1500-1700mlC.2000-2500mlD.500-1000ml答案：B15.加工食品时要求生熟分开，处理生食物的刀具、砧板不得直接处理熟食，主要目的是（）A.方便处理食材B.避免交叉污染，预防食源性疾病C.保证食材口感D.方便工具清洗答案：B16.下列哪种情况通常不需要规范洗手（）A.饭前便后B.接触公共电梯按键、门把手后C.咳嗽打喷嚏用手捂住口鼻后D.居家未接触外界物品，拿起私人水杯喝水前答案：D17.以下关于预防食物中毒的说法，错误的是（）A.不吃超过保质期的预包装食品B.不吃变质、霉变的粮食、果蔬等食物C.生熟食物可以放在一起存放，不需要分开D.扁豆、四季豆、豆浆等食物必须烧熟煮透后才可食用答案：C18.预防传染病最有效、最经济的手段是（）A.提前吃抗生素预防B.接种疫苗C.长期戴口罩D.日常环境消毒答案：B19.按照国家免疫规划程序，要求几岁以下儿童完成全部12种国家免疫规划疫苗接种（）A.3岁B.6岁C.12岁D.1岁答案：B20.肺结核病是慢性呼吸道传染病，主要通过哪种途径传播（）A.吸入肺结核患者咳嗽、打喷嚏喷出的带菌飞沫B.和肺结核患者共同用餐C.和肺结核患者握手D.共用肺结核患者使用过的马桶答案：A二、多项选择题（每题有2个及以上正确答案，多选、少选、错选均不得分）1.健康生活方式的四大基石，是以下哪几项（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡答案：ABCD2.下列行为中，属于不利于健康的生活方式的有（）A.长期久坐不动B.经常熬夜、睡眠不足C.长期高盐高油饮食D.过量饮酒答案：ABCD3.主动吸烟和被动吸二手烟，都会增加下列哪些疾病的发病风险（）A.肺癌、喉癌等恶性肿瘤B.冠心病、脑卒中C.慢性阻塞性肺疾病D.孕妇吸烟会导致新生儿低出生体重、早产答案：ABCD4.下列关于合理膳食的说法，正确的有（）A.推荐每天摄入300-500g新鲜蔬菜、200-350g新鲜水果，深色蔬菜应当占一半以上B.每天摄入适量的优质蛋白质，优先选择鱼、禽，适量吃蛋、奶、豆制品，少吃肥肉和动物内脏C.谷类食物要粗细搭配，适当增加全谷物、杂豆类食物的摄入D.少吃烟熏、腌制、油炸的加工肉制品答案：ABCD5.下列关于日常身体活动的说法，正确的有（）A.成年人每周应当至少完成150分钟中等强度的有氧运动B.中等强度运动的简易判断标准是：运动时心率大致达到（170-年龄），身体微微出汗，能够说话但不能唱歌C.运动要结合自身身体状况安排，量力而行，避免运动损伤D.久坐人群每小时起身活动几分钟，也能有效降低久坐对健康的危害答案：ABCD6.癌症的早期危险信号，通常包括下列哪些情况（）A.身体浅表部位出现经久不愈、进行性增大的异常肿块B.不明原因的异常出血，如鼻涕带血、咳血、便血、绝经后阴道出血等C.不明原因的体重持续下降、乏力D.体表黑痣、疣短时间内增大、颜色改变、破溃出血答案：ABCD7.下列服务中，属于我国面向全体居民免费提供的国家基本公共卫生服务项目的有（）A.0-6岁儿童健康管理B.孕产妇系统健康管理C.65岁及以上老年人健康体检D.原发性高血压、2型糖尿病患者定期健康管理E.严重精神障碍患者随访管理答案：ABCDE8.艾滋病、乙肝、丙肝三种传染病共有的主要传播途径是（）A.性接触传播B.血液及血制品传播C.母婴传播D.共同进餐、握手、拥抱日常接触传播答案：ABC9.在院外遇到突发呼吸心跳骤停的患者，下列做法正确的有（）A.立即拨打120急救电话，说明具体位置和患者情况B.立即对患者开展心肺复苏按压，条件允许可配合人工呼吸和AED除颤C.不要随意搬动患者，除非患者处于危险环境中D.等待医生到来，不要做任何处理，避免担责任答案：ABC10.关于“四害”（蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂），下列说法正确的有（）A.四害可以传播多种传染病，因此要定期开展防制工作B.蚊子可以传播疟疾、流行性乙型脑炎、登革热等疾病C.老鼠可以传播流行性出血热、鼠疫等疾病D.苍蝇、蟑螂会污染食物，传播霍乱、痢疾等肠道传染病答案：ABCD11.下列关于心理健康的说法，正确的有（）A.心理健康是健康的重要组成部分，身体健康和心理健康相互影响B.长期处于负面情绪、压力过大状态，会诱发高血压、胃溃疡等多种躯体疾病C.出现心理问题时，要及时寻求心理医生、精神科医生等专业人员的帮助，不要讳疾忌医D.日常生活中要保持乐观积极的心态，培养兴趣爱好，维护心理健康答案：ABCD12.下列关于抗生素使用的说法，正确的有（）A.抗生素属于处方药，必须在医生指导下使用，不能自行购买随意服用B.普通感冒绝大多数是病毒感染引起的，不需要使用抗生素C.滥用抗生素会导致细菌耐药性增强，最终可能出现无药可治的“超级细菌”D.只有细菌感染引起的疾病才需要使用抗生素，病毒感染不需要答案：ABC13.下列关于家庭药品储存的说法，正确的有（）A.药品应当放在儿童不易接触到的位置，避免儿童误服B.要定期整理家庭药箱，及时清理过期、变质的药品C.不是所有药品都需要冷藏保存，要按照药品说明书要求储存D.不同药品要分类存放，避免混放导致误拿误用答案：ABCD14.下列关于母乳喂养的说法，正确的有（）A.母乳是婴儿最理想的天然食物，提倡纯母乳喂养至婴儿6个月B.母乳喂养不仅能为婴儿提供充足营养，还能增进母婴感情，降低婴儿感染性疾病的发病风险C.婴儿满6个月后，应当及时添加辅食，同时提倡母乳喂养至2岁或更长D.母乳喂养有利于产妇产后子宫恢复，降低产妇乳腺癌、卵巢癌的发病风险答案：ABCD15.下列因素中，可能增加胎儿发生出生缺陷风险的有（）A.备孕及孕期感染风疹病毒、巨细胞病毒等病原体B.备孕及孕期接触放射线、铅、甲醛、苯等有毒有害物质C.备孕及孕期吸烟、酗酒D.孕期自行使用有致畸风险的药物答案：ABCD三、判断题1.健康就是指身体没有疾病，不虚弱，和心理状态无关。（）答案：错2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够有效预防疾病，维护和促进健康。（）答案：对3.只有年轻人戒烟才对健康有益，60岁以后戒烟就不会有任何获益。（）答案：错4.二手烟暴露会危害不吸烟者的健康，室内公共场所、工作场所和公共交通工具应当全面禁止吸烟。（）答案：对5.少量饮酒可以活血化瘀，预防心脏病，所以鼓励健康人群每天少量饮酒。（）答案：错6.滥用抗生素会导致细菌耐药性增加，最终可能引发无药可治的严重后果。（）答案：对7.接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段，新生儿出生后应当按照国家免疫规划程序接种疫苗。（）答案：对8.高血压患者只要测量血压降到了正常范围，就可以自行停药，不需要继续服药。（）答案：错9.糖尿病患者需要长期控制饮食、规律运动，遵医嘱用药，定期监测血糖。（）答案：对10.目前癌症已经不是不治之症，三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症可以早期发现治愈，三分之一的癌症可以通过治疗延长生存期改善生活质量，所以癌症要早发现早治疗。（）答案：对11.儿童青少年也可能发生抑郁症、焦虑症等心理疾病，应当关注儿童青少年的心理健康状况。（）答案：对12.日常工作、学习和生活中，和艾滋病病毒感染者握手、共同进餐、共用办公物品不会感染艾滋病病毒。（）答案：对13.乙肝病毒不会通过母婴传播，所以乙肝病毒感染者不需要做母婴阻断，可以正常生育。（）答案：错14.野生动物携带多种未知的致病微生物，食用野生动物不仅破坏生态环境，还可能导致人感染新发传染病，因此禁止食用野生动物。（）答案：对15.坚持饭前便后洗手，可以有效预防诺如病毒感染、细菌性痢疾等肠道传染病。（）答案：对16.发生火灾逃生时，应当用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿快速撤离，不要乘坐电梯，及时拨打119报警。（）答案：对17.购买预包装食品时，应当注意查看食品标签上的生产日期、保质期、储存条件等信息，不吃过期变质的食品。（）答案：对18.保健食品具有调节机体功能的作用，但不能代替药物治疗疾病，不能用保健食品替代降压药、降糖药等治疗慢性病。（）答案：对19.发芽马铃薯含有大量龙葵素毒素，即使去掉发芽部分，整个块茎都含有毒素，不能食用。（）答案：对20.生豆浆含有皂素等有害成分，必须煮透煮熟才能饮用，否则可能引发食物中毒。（）答案：对21.被狗、猫等动物抓伤咬伤后，只要皮肤出现了破损，哪怕没有出血，也需要立即用肥皂水和流动清水冲洗伤口15分钟以上，及时接种狂犬病疫苗。（）答案：对22.遇到有人溺水，不会游泳的人不要贸然下水施救，应当大声呼救，寻找救生圈、竹竿等器材救援，及时拨打报警电话求助。（）答案：对23.流感疫苗可以有效降低感染流感的风险，推荐老年人、儿童、慢性病患者、医务人员等重点人群每年接种流感疫苗。（）答案：对24.我国对活动性肺结核患者实行免费治疗政策，有咳嗽咳痰2周以上等可疑症状的人员，可以到定点医疗机构接受免费检查，确诊后可获得免费抗结核药物治疗。（）答案：对25.长期超重肥胖会增加高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、多种癌症的发病风险，因此要保持吃动平