疼痛管理健康宣教讲座

疼痛管理健康宣教讲座认识疼痛，学会管理，重获舒适生活主讲人：疼痛管理宣教团队讲座时间：2026年讲座导览01认识疼痛疼痛是什么，为什么要重视它02学会评估掌握自我评估工具，准确表达疼痛03科学管理药物与非药物镇痛策略04走出误区澄清常见错误观念，巩固正确行为认识疼痛疼痛不是必须忍受的正确认识疼痛，是科学管理的第一步01疼痛不是忍一忍就能过去疼痛是身体发出的警示信号，是第五生命体征，与体温、脉搏同等重要疼痛不是忍一忍就能过去，主动面对才是对自己负责疼痛的定义国际疼痛研究协会定义：疼痛是与实际或潜在组织损伤相关的不愉快的感觉与情感体验不只是生理感受疼痛包含情绪、认知等心理成分，不能简单归结为"矫情"忍痛的代价长期忍痛影响睡眠、降低食欲、延缓康复、诱发焦虑抑郁主动管理是权利主动表达疼痛、积极寻求管理，是患者的基本权利，而非给医护"添麻烦"疼痛如何影响身心健康生理层面持续疼痛导致肌肉紧张、活动受限，延缓术后恢复与功能锻炼疼痛干扰睡眠，降低免疫力，形成

疼痛—疲劳—疼痛加重

的恶性循环长期忍痛可能使急性疼痛发展为慢性疼痛，治疗难度显著增加心理层面疼痛长期得不到缓解，容易引发焦虑、烦躁、无助感情绪低落又会放大疼痛感受，形成身心相互加重的循环良好的疼痛管理能帮助患者保持积极心态，加速整体康复进程VS认识急慢性疼痛的区别急性疼痛与手术、创伤、疾病急性发作相关，持续时间较短具有明确警示意义，提示身体存在需处理的损伤随原发病治愈，疼痛大多可逐渐缓解慢性疼痛持续时间超过三个月，或超过预期愈合时间仍持续存在不再仅是警示信号，本身已成为需独立管理的健康问题需综合药物、康复、心理等多手段长期管理学会评估准确表达，才能有效治疗掌握评估方法，让疼痛被看见02数字评分法轻松自评0-10刻度定义用

0到10

共11个数字表示疼痛程度：0

分代表完全无痛，10

分代表所能想象的最剧烈疼痛。主观自评原则根据自身感受选择数字；评分是主观的，以自己的感受为准。如实表达意义医护主要依据评分变化判断治疗效果，请务必如实表达。分值区间疼痛程度参考描述0分无痛完全感觉不到疼痛1-3分轻度疼痛可以忍受，不影响日常活动4-6分中度疼痛影响睡眠，需要药物干预7-10分重度疼痛难以忍受，需尽快处理说不出口时如何表达疼痛面部表情量表适用人群语言表达困难、老年或认知障碍患者评估方式通过

6张

从微笑到哭泣的表情图片，让患者指出最符合自己感受的表情家属辅助协助观察患者表情、呻吟、体位等线索辅助判断准确表达的三个要点明确部位用手指指出疼痛的具体位置，是否向其他部位放射描述性质是刺痛、胀痛、烧灼痛，还是酸痛、牵拉痛说明变化什么情况下加重，什么情况下缓解，是否影响睡眠提供替代评估工具，覆盖语言表达困难患者的评估需求面部表情量表辅助评估准确表达三要点帮助沟通科学管理多管齐下，综合镇痛科学管理疼痛，重获生活主动权03药物镇痛的正确打开方式按时服药比痛了才吃更有效，能保持血药浓度平稳，避免疼痛反复药物镇痛的关键在于科学规范与主动沟通正确用药·平稳镇痛遵医嘱剂量严格遵医嘱剂量，不自行增减、不擅自停药主动反馈疼痛未缓解时，主动告知医护，不默默忍耐起效时间了解药物起效时间，部分需提前服用覆盖疼痛高峰记录变化记录用药后疼痛变化，为医生调整方案提供依据认识常用镇痛药物非甾体抗炎药常用镇痛作用特点兼具镇痛与抗炎作用，适用于轻中度疼痛使用注意需关注胃肠道刺激等不良反应，遵医嘱饭后服用阿片类镇痛药严格评估适用范围用于中重度疼痛，如术后疼痛、癌痛使用规范需由医生严格评估后使用，医嘱范围内使用是安全的安全性认知规范使用成瘾风险极低，不必过度恐慌辅助镇痛药物作用特殊针对类型部分抗抑郁药、抗惊厥药对神经病理性疼痛有良好效果用药要点起效需要一定时间，需坚持按疗程服用非药物镇痛同样重要药物与非药物方法结合，往往能取得

1+1大于2

的效果物理方法3项冷敷适用于急性损伤早期消肿镇痛热敷适用于慢性肌肉酸痛按摩、体位调整可缓解肌肉紧张带来的不适心理与行为方法3项放松训练深呼吸、渐进式肌肉放松有助降低身体紧张度注意力转移听音乐、阅读、与亲友交流可减轻疼痛感受规律作息适度活动能打破“越痛越不动”的恶性循环走出误区破除误解，科学应对告别错误观念，做自己疼痛的主人04这些说法真的对吗误区

止痛药会上瘾，尽量不吃真相

常用非甾体抗炎药没有成瘾性；阿片类药物规范短期使用，成瘾风险极低。误区

痛是正常的，忍忍就过去了真相

疼痛持续不缓解，可能转为慢性疼痛；有疼痛就应表达，及时处理才是正确做法。误区

不痛了就可以马上停药真相

突然停药可能出现反跳性疼痛；减药、停药应在医生指导下逐步进行。做自己疼痛的管理者疼痛管理不是被动忍受，而是主动参与做自己疼痛的管理者——主动评估·如实报告·规范用药·配合非药物·寻求支持主动评估每天定时用数字评分法记录疼痛变化如实报告查房时清晰说明疼痛部位、性质和程度规范