2026年小学生健康教育测试题及答案

2026年小学生健康教育测试题及答案本测试题依据教育部《中小学健康教育指导纲要（2022年修订）》编制，适用于2026年小学全学段健康教育综合测评，总分200分，考试时间45分钟。测试题目第一部分选择题（共30题，1-15为单选题，每题2分；16-30为多选题，每题3分，总计75分）1.我国教育部明确要求，小学生1-2年级、3-6年级每天睡眠时间应分别达到的标准是？A9小时、8小时B10小时、9小时C11小时、10小时D8小时、7小时2.成年人正常腋下体温范围是？A35.0℃-36.0℃B36.0℃-37.2℃C37.3℃-38℃D38℃-39℃3.下列哪类食物是人体能量的主要来源？A谷薯类B蔬菜水果类C鱼肉类D蛋奶类4.预防近视，小学生连续读写学习的最长时间不宜超过？A20分钟B30分钟C40分钟D60分钟5.当发生流鼻血时，正确的处理方法是？A仰头捏鼻B低头，捏住两侧鼻翼压迫止血C躺平不动D用纸巾塞住鼻孔仰头6.小学生每天适宜的饮水量大约是？A500-1000mlB1000-1300mlC1500-2000mlD2000ml以上7.下列哪种行为不会传播艾滋病病毒？A无保护性行为B共用注射器C蚊虫叮咬D母婴传播8.心理健康要求我们遇到不开心的事情时，首先应该怎么做？A憋在心里不说B摔东西发泄C找家长、老师或者好朋友倾诉D一个人躲起来哭9.下列哪种早餐搭配最合理？A油条、豆浆、咸菜B汉堡、炸鸡、可乐C牛奶、鸡蛋、全麦面包、小番茄D白粥、腌肉、咸鸭蛋10.新冠病毒感染、流感等常见呼吸道传染病最主要的传播途径是？A消化道传播B呼吸道飞沫传播C血液传播D蚊虫传播11.小学生参加体育锻炼，每天累计运动时间至少应达到？A30分钟B1小时C1.5小时D2小时12.被猫、狗等动物抓伤咬伤后，首先要做的处理是？A包扎伤口等待自愈B立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口15分钟以上C涂抹酒精后不用打针D不用处理，直接去医院13.关于刷牙，正确的做法是？A早上刷一次就够B每天早晚各刷一次，每次不少于2分钟C晚上不用刷D每次刷牙1分钟就够14.小学生面对考试产生紧张焦虑情绪，以下调整方法错误的是？A适当做深呼吸放松B告诉自己“我可以，我已经准备充分了”C熬夜复习临考突击D散步转移注意力15.五六年级女生进入青春期出现月经，错误的做法是？A注意经期卫生，勤换卫生巾B吃生冷辛辣的食物刺激身体C保持心情舒畅D避免剧烈运动16.下列属于良好用眼习惯的有哪些？A读写时保持“一尺、一拳、一寸”的距离B不在走路、乘车、卧床时看书看手机C多做户外活动，每天接触自然光2小时以上D长时间看手机短视频放松17.健康的饮食方式包括下列哪些？A不挑食不偏食，食物多样均衡B少吃高盐、高糖、高脂的加工食品C饭前便后洗手，不吃变质的食物D多喝奶茶、碳酸饮料代替白开水18.常见的呼吸道传染病有哪些？A流行性感冒B水痘C新型冠状病毒感染D细菌性痢疾19.当发现有人溺水，你作为小学生，正确的做法是？A立即跳下水救人B大声呼救，寻求成年人的帮助C将救生圈、竹竿、木板等漂浮物抛给溺水者D拨打110、120急救电话20.下列哪些属于心理健康的表现？A能正确认识自己，接纳自己B能和同学友好相处，建立良好的人际关系C遇到挫折就轻易放弃，自暴自弃D能适应学校的学习生活，及时调整情绪21.预防肠道传染病，应该做到下列哪些？A不吃生的、未煮熟的食物B饭前便后洗手，勤剪指甲C喝生水，吃路边无照摊贩的食物D生熟食物分开切，分开存放22.关于小学生睡眠，下列说法正确的有？A睡前不看手机、平板电脑等电子产品B睡觉前吃大量零食，喝很多水C养成规律的作息习惯，早睡早起D假期熬夜睡懒觉，不用遵守作息23.发生火灾时，正确的逃生方法有？A用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前行B沿着疏散楼梯有序逃生，不乘坐电梯C火势较大无法逃生时，关闭房门，用湿布堵住门缝，在窗口呼救D贪恋财物，返回火场拿取物品24.下列哪种行为属于健康的异性交往方式？A尊重对方，团结友爱，集体活动中正常交往B单独和异性私下见面，不告诉其他人C广泛交往，避免一对一单独过密接触D给异性起不雅外号，肢体冲撞打闹25.预防龋齿（蛀牙）的正确做法有哪些？A每天早晚正确刷牙，饭后漱口B少吃含糖的零食，少喝含糖饮料C定期做口腔检查，及时做窝沟封闭D牙疼不用看医生，忍一忍就好了26.小学生在校园活动中，下列哪些做法容易发生安全事故？A上下楼梯靠右走，不追逐打闹B在走廊奔跑推搡，攀爬护栏C体育课做好热身，遵守运动规则D从高处往下跳，玩危险的游戏27.下列关于垃圾分类，说法正确的有？A吃完的外卖盒属于其他垃圾B废旧电池属于有害垃圾C果皮菜叶属于厨余垃圾D空矿泉水瓶属于可回收物28.合理使用电子产品，说法正确的有？A非学习目的的电子产品使用单次不超过15分钟B每天累计使用不超过1小时C使用电子产品学习后，要休息远眺放松D用手机代替看书，整天刷短视频29.关于食品安全，下列说法正确的有？A购买食品要看生产日期和保质期，不吃过期食品B不吃野生蘑菇、发芽马铃薯这些有毒食物C可以吃超过保质期的食品，只要没发霉就没事D不购买无厂名厂址、无生产日期、无质量合格证的“三无食品”30.五六年级小学生进入青春期早期，下列说法正确的有？A青春期是身体发育的正常阶段，不用紧张焦虑B要注意个人卫生，勤换内衣内裤C女生要正确认识月经，男生要正确认识遗精D要多学习青春期健康知识，有疑问找家长老师询问第二部分判断题（共15题，每题2分，总计30分）1.勤洗手可以有效预防多种传染病，洗手要按照七步洗手法清洗到位。（）2.只要不发烧，就说明身体完全健康，没有生病。（）3.饭后立刻做剧烈运动有助于消化吸收。（）4.为了控制体重，小学生可以不吃正餐，只吃水果。（）5.肺结核是呼吸道传染病，怀疑得了肺结核要及时到医院检查治疗。（）6.躺卧在床上看书玩手机对眼睛没有伤害。（）7.遇到校园欺凌，要及时告诉老师和家长，不能默默忍受。（）8.狂犬病死亡率接近100%，被猫狗抓伤咬伤后一定要及时接种狂犬疫苗。（）9.小学生不能私自去河边、水库、池塘游泳，必须要有成年人陪同。（）10.心里有烦恼不能告诉别人，不然会被笑话。（）11.多吃蔬菜水果可以补充维生素和膳食纤维，预防便秘。（）12.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病等多种疾病，小学生要远离烟草。（）13.被蚊虫叮咬后可以用手使劲抓挠，把包抓破就好了。（）14.小学生独自在家时，可以私自给陌生人开门，带陌生人回家。（）15.接种疫苗是预防很多传染病最有效的方法。（）第三部分填空题（共10空，每空2分，总计20分）1.安静状态下，正常成年人的脉搏范围是60次/分钟到________次/分钟。2.《中国居民膳食指南（2022）》建议，小学生每天应至少摄入________种以上不同种类的食物，每周达到________种以上。3.发生地震时，身处高层建筑的室内，应迅速躲在坚固家具旁或________空间，护住头部，不要盲目跳楼。4.我国通用急救电话是________，火警报警电话是________，公安报警电话是________。5.人体必需的七大营养素中，________可以促进肠道蠕动，预防便秘，帮助排出毒素。6.儿童少年时期的脉搏频率比成年人________（填“快”或“慢”）。7.手足口病是常见的儿童肠道传染病，高发年龄多在________岁以下。第四部分简答题（共3题，每题25分，总计75分）1.请你说一说，小学生预防近视眼，都有哪些具体措施？（至少答出5点）2.当你和同学发生矛盾，或者学习上遇到挫折，产生负面情绪的时候，你有哪些调节情绪的好方法？（至少答出4种）3.请结合日常生活，说一说小学生应该养成哪些良好的卫生习惯？（至少答出6点）参考答案一、选择题（一）单选题答案及解析1.B解析：我国教育部2021年发布的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》明确要求，小学生1-2年级每天睡眠时间要达到10小时，3-6年级每天睡眠时间达到9小时，充足睡眠能够保障儿童生长发育、提升学习效率，因此正确答案为B。2.B解析：成年人正常腋下体温范围为36.0℃-37.2℃，体温超过37.3℃可判定为发热，因此正确答案为B。3.A解析：谷薯类食物富含碳水化合物，是人体所需能量最主要、最经济的来源，因此正确答案为A。4.C解析：根据《中小学生近视眼防控指南》要求，小学生连续近距离读写学习时间最长不宜超过40分钟，休息时应远眺放松眼睛，遵循“20-20-20”护眼法则，因此正确答案为C。5.B解析：流鼻血时仰头会使血液倒流进入咽喉、气管甚至肺部，引发呛咳或感染，正确做法是身体微微前倾低头，用拇指和食指捏住两侧鼻翼压迫5-10分钟止血，因此正确答案为B。6.B解析：根据《中国居民膳食指南（2022）》，6-10岁学龄儿童每日适宜饮水量为1000-1300ml，应少量多次饮用白开水，少喝含糖饮料，因此正确答案为B。7.C解析：艾滋病病毒主要通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常接触如握手、拥抱、共同用餐、蚊虫叮咬都不会传播艾滋病病毒，因此正确答案为C。8.C解析：遇到负性情绪时，及时向信任的成年人或朋友倾诉是合理的调节方式，长期憋闷情绪不利于心理健康，摔东西、独处哭泣不能有效解决问题，因此正确答案为C。9.C解析：合理的早餐需要包含碳水化合物、蛋白质、维生素三类营养，C选项搭配覆盖了所有营养素，营养均衡，其余选项均存在高油、高盐、营养单一的问题，因此正确答案为C。10.B解析：流感、新冠等常见呼吸道传染病的主要传播途径是呼吸道飞沫传播，也可通过接触被污染的物品传播，因此正确答案为B。11.B解析：我国《国家学生体质健康标准》明确要求，中小学生每天累计体育锻炼时间不少于1小时，因此正确答案为B。12.B解析：狂犬病可防不可治，死亡率接近100%，被猫狗等动物抓伤咬伤后，第一时间用20%肥皂水和流动清水交替冲洗伤口15分钟以上，消毒后及时接种狂犬疫苗，因此正确答案为B。13.B解析：正确的刷牙习惯是每天早晚各刷一次，每次刷牙时间不少于2分钟，睡前刷牙尤为重要，能够清除食物残渣，预防龋齿和牙周病，因此正确答案为B。14.C解析：临考熬夜突击会打乱作息，加重焦虑情绪，影响考试状态，深呼吸、积极暗示、散步都是合理的情绪调节方法，因此正确答案为C。15.B解析：经期进食生冷辛辣食物会刺激血管收缩，加重经期不适，引发痛经，因此B选项做法错误，正确答案为B。（二）多选题答案及解析16.ABC解析：长时间近距离看电子产品会加重视疲劳，诱发近视，因此D选项错误，ABC均为正确的用眼习惯。17.ABC解析：奶茶、碳酸饮料通常含有大量添加糖，长期大量饮用会增加龋齿、肥胖的发病风险，不能代替白开水，因此D选项错误，ABC为正确健康饮食方式。18.ABC解析：细菌性痢疾属于消化道传染病，通过被污染的食物水传播，因此D选项错误，ABC均为呼吸道传染病。19.BCD解析：小学生缺乏水下救援能力，盲目下水救人会引发自身溺水风险，因此正确做法是呼救、借助物品施救并拨打急救电话，A选项错误，BCD正确。20.ABD解析：遇到挫折自暴自弃是心理调适能力不足的表现，不属于健康心理状态，因此C选项错误，ABD为心理健康的正确表现。21.ABD解析：喝生水、食用无照摊贩的食物容易摄入致病菌，诱发肠道传染病，因此C选项错误，ABD均为正确的预防措施。22.AC解析：睡前吃大量食物会加重肠胃负担，影响睡眠质量，假期长期熬夜睡懒觉会打乱生物钟，影响作息规律，对身体健康不利，因此BD错误，AC正确。23.ABC解析：火灾发生后贪恋财物返回火场，会错过最佳逃生时机，极大增加生命危险，因此D错误，ABC为正确逃生方法。24.AC解析：小学生异性交往应遵循集体交往、公开交往的原则，避免单独过密接触，尊重对方，文明交往，起不雅外号、肢体冲撞、单独私下见面都是不合适的行为，因此BD错误，AC正确。25.ABC解析：牙疼往往是龋齿或牙周疾病的信号，忍不就医会加重病情，甚至引发牙髓炎、恒牙受损，因此D错误，ABC均为正确的防龋措施。26.BD解析：上下楼梯靠右不追逐打闹、体育课热身遵守规则都是正确的安全行为，走廊奔跑推搡、攀爬护栏、从高处跳跃都容易引发摔倒、碰撞等安全事故，因此BD符合题意。27.ABCD解析：四个选项均符合我国生活垃圾分类的标准，分类全部正确。28.ABC解析：长时间使用电子产品会加重视疲劳，影响视力和学习，不能用电子产品代替纸质阅读，因此D错误，ABC均为正确的使用要求。29.ABD解析：过期食品即使没有肉眼可见的发霉变质，也可能存在微生物超标、变质的问题，食用后会危害健康，因此C错误，ABD均为正确的食品安全常识。30.ABCD解析：四个选项都是青春期早期健康认知的正确内容，青春期是儿童向成年过渡的正常生理阶段，要科学认识，坦然接受，有问题及时求助家长老师。二、判断题参考答案1.√解析：七步洗手法能够有效清除手部的致病菌，切断传染病接触传播途径，说法正确。2.×解析：很多疾病发病初期没有发热症状，不能以是否发烧判断身体健康状态，说法错误。3.×解析：饭后立刻剧烈运动会导致肠胃血液供应不足，影响消化，长期会引发肠胃疾病，说法错误。4.×解析：青春期生长发育需要充足均衡的营养，不吃正餐只吃水果会导致蛋白质、碳水等营养素摄入不足，影响生长发育，也不利于健康体重管理，说法错误。5.√解析：肺结核是慢性呼吸道传染病，早检查早治疗能够有效控制病情，说法正确。6.×解析：躺卧看书玩手机时，距离控制不好，姿势不正确，容易加重视疲劳，损伤视力，说法错误。7.√解析：校园欺凌会对受害者造成身心伤害，及时告知师长能够有效制止欺凌，保护自己，说法正确。8.√解析：狂犬病目前没有有效的治愈手段，死亡率接近100%，暴露后及时接种狂犬疫苗是最有效的预防手段，说法正确。9.√解析：野外水域水情复杂，存在暗坑、暗流等安全隐患，容易发生溺水意外，小学生游泳必须有成年人全程陪同，说法正确。10.×解析：有烦恼及时向他人倾诉能够缓解负面情绪，维护心理健康，憋着不说反而会加重心理负担，说法错误。11.√解析：蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘，说法正确。12.√解析：烟草中的尼古丁、焦油等多种致癌物会对呼吸系统、心血管系统造成损害，二手烟同样会危害健康，小学生要远离烟草，说法正确。13.×解析：被蚊虫叮咬后抓挠容易抓破皮肤引发感染，正确做法是涂抹止痒药物，避免抓挠，说法错误。14.×解析：独自在家时不能给陌生人开门，防止发生拐骗、抢劫等安全事件，说法错误。15.√解析：接种疫苗能够让人体产生特异性抗体，是预防传染病最经济有效的手段，说法正确。三、填空题参考答案1.1002.12；253.狭小（三角）4.120；119；1105.膳食纤维6.快7.5四、简答题参考答案1.小学生预防近视的主要措施有：（1）保持正确读写姿势，做到“一尺一拳一寸”：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸；（2）控制近距离用眼时间，连续读写不超过40分钟，每用眼一段时间后远眺10分钟放松，遵循“20-20-20”护眼法则；（3）每天累计2小时以上的户外活动，多接触自然光，自然光可以促进多巴胺分泌，延缓眼轴增长，预防近视；（4）合理控制电子