2026 年全国爱牙日养成良好口腔卫生习惯课件

全国爱牙日2026年全国爱牙日：养成良好口腔卫生习惯健康口腔

健康生活少年护牙筑根基

老年健齿享安康2026年9月20日·第38个全国爱牙日内容导览01现状警示用数据看清口腔健康严峻形势02习惯重塑掌握正确刷牙与日常护理方法03分龄防护儿童与老年重点人群护牙要点04全身关联口腔健康牵动全身健康05行动号召从今天开始守护口腔健康CHAPTER现状警示口腔问题，早已不是小毛病超九成国人受口腔问题困扰，预防刻不容缓01国民口腔健康形势严峻96.7%35-44岁牙石检出率成人牙石检出问题最为突出，形势不容乐观各年龄段口腔健康指标检出率（%）其余年龄段口腔健康指标70.9%5岁儿童乳牙龋患率34.5%12岁儿童恒牙龋患率87.4%35-44岁牙龈出血检出率三大高发口腔问题31.3%龋齿认知度大众对龋齿认知度偏低，导致可预防问题长期拖延牙渍/牙结石51.04%牙齿敏感39.84%龋齿33.76%人群差异让问题更复杂口腔问题并非千人一面，年龄与性别差异显著，防护需

因人而异人群高发问题19-45岁龋齿、牙龈出血46-55岁牙齿颜色异常、牙缝过大56岁及以上牙齿缺失、磨损、牙龈萎缩女性龋齿、牙齿敏感男性牙渍、牙结石九成困扰难抵认知缺口超90%受访者曾被口腔问题困扰不足2%明确表示未出现任何口腔问题普遍性远超预期口腔疾病的普遍性远超公众预期，预防意识与就医行动却长期滞后早期症状隐蔽龋齿、牙周病早期多不痛不痒错过最佳时机等出现明显症状往往已错过最佳干预时机CHAPTER习惯重塑刷牙几十年，你可能一直在毁牙正确方法，才是有效清洁的关键02正确刷牙率不足四成单项达标尚可但综合正确刷牙率极低同时满足刷满2分钟、每天2次、方法正确的仅

36.8%，每3人中约1人能真正刷对牙巴氏刷牙法五步要领1定位角度刷毛与牙面呈

45度角，对准牙齿与牙龈交界处的牙龈沟2分组颤动轻微按压使刷毛微弯，以

2-3颗牙

为一组，小幅度水平颤动

8-10次3拂刷牙面颤动后顺牙面向

牙冠方向

轻轻拂刷，带走菌斑与污垢4内侧与咬合面刷前牙内侧时竖起牙刷，用刷头前端上下拂刷；咬合面前后短距离来回刷5避开误区全程禁用拉锯式横刷，避免用力过猛导致楔状缺损与牙龈萎缩把握刷牙的黄金细节睡前刷牙优先彻底清除菌斑睡前刷牙可彻底清除一天堆积的菌斑防夜间侵蚀避免夜间细菌大量繁殖侵蚀牙釉质清菌斑饭后别急着刷先清水漱口进食酸性食物后，先清水漱口间隔再刷牙间隔

30分钟至1小时

再刷牙保护牙釉质保护进食后软化的牙釉质护釉质别忘了刷舌苔舌苔藏菌舌苔可容纳

300亿

微生物异味源头80%

口腔异味源自舌背每日轻刷每日单方向轻刷

2-3遍清舌苔选对工具事半功倍工具选择要点🪥牙刷刷头小、软毛、磨圆处理，每

3个月

更换🧴牙膏认准含氟成分，含氟浓度

0.05%-0.11%🧒儿童牙膏3-6岁

用豌豆大小，6岁以上

可用含氟🧵辅助工具牙线、牙间刷、冲牙器搭配使用选对工具，是有效清洁的第一步专业护理产品使用率低完整口腔护理需刷牙、清洁牙间隙、漱口三部曲，但牙线、冲牙器等专业工具使用率

均不足五成品专业护理产品使用现状牙线常规洁牙主力，但使用率仅

43.52%电动牙刷清洁效率高，使用率

38.72%

不足四成漱口水辅助清新口气，使用率仅

29.76%冲牙器深度清洁齿缝，使用率

19.36%

最低破除三大护牙误区错误观念，正在阻碍正确护理习惯的养成常见误区用力刷牙才干净认同率

42.24%，反而损伤牙釉质电动牙刷伤害牙齿认同率

38.88%，实则更护龈牙线会增大牙缝认同率

35.36%，实际防龋护龈CHAPTER分龄防护少年筑根基，老年享安康不同年龄，护牙重点各不相同03儿童龋患触目惊心5岁儿童乳牙龋患率高达70.9%，儿童龋病负担沉重且较十年前持续上升70.9%5岁儿童乳牙龋患率超七成34.5%12岁儿童恒牙龋患率超三分之一内容解读乳牙龋患率超七成，儿童龋病负担沉重，且较十年前持续上升。儿童分龄护理指南乳牙健康直接影响恒牙发育，家长全程参与是低龄儿童护牙的关键年龄段护理要点0-6个月无菌纱布蘸温水擦拭牙龈与舌面6个月-3岁软毛指套牙刷，家长全程轻柔画圈清洁3-6岁豌豆大小牙膏，家长监督并复检6-12岁儿童含氟牙膏，练习巴氏刷牙法窝沟封闭与涂氟双防

乳牙龋坏不及时干预会波及恒牙胚，导致釉质缺损与牙列不齐，切勿抱着“乳牙坏了没关系”的念头。减少甜食与碳酸饮料摄入，进食酸性食物后先漱口、隔半小时再刷牙。预防性干预，是儿童防龋最具性价比的选择01物理屏障窝沟封闭6-12岁恒磨牙萌出期及时封闭窝沟，从源头阻断龋坏通道。02化学加固定期涂氟氟化物促进牙齿再矿化，显著增强抗龋能力。老年口腔问题集中爆发老年口腔问题呈多重叠加态势50.0%牙齿缺失过半老人受累37.5%牙齿磨损超三分之一27.5%牙龈萎缩逾四分之一老掉牙并非自然规律老掉牙不是衰老的必然，而是长期口腔疾病累积的结果，可防可控长期缺牙加速牙槽骨吸收引发邻牙倾斜移位、咬合紊乱咀嚼无力直接影响消化吸收严重降低晚年生活质量残根处理条件良好者可保留经根管治疗可保留；反复发炎或劈裂严重者应及时拔除，避免感染扩散老年护牙日常要点刷牙工具与手法选用

超软毛护龈牙刷，沿用改良巴氏刷牙法并放缓力度，严禁用力拉扯松动牙齿牙根清洁对暴露的牙根面

缓慢拂刷，精准清除软垢与菌斑义齿护理佩戴活动义齿者每晚睡前

取下假牙，用专用清洁剂清洁，基牙同步刷洗复诊与就医每

半年至一年

定期复诊，发现牙根面发黑或遇酸疼痛尽早就医CHAPTER全身关联口腔从来不是孤立的咀嚼器官小毛病牵动全身，预防大于治疗04口腔是全身健康的镜子口腔疾病，牵一发而动全身01双向加重牙周慢性炎症与糖尿病、心血管疾病存在双向加重关系，控制牙周炎有助于稳定血糖与心血管健康02血行传播口腔细菌及其毒素可进入血液循环，成为全身性疾病的潜在隐患03全身守护注重口腔清洁，不仅护牙，更是在守护心脑血管与代谢系统的安全咀嚼力决定营养摄入保留功能良好的天然牙，是维持中老年营养健康的基石牙齿是消化系统的第一道关口，咀嚼功能下降直接制约营养摄入1阶段01缺牙回避食物咀嚼困难导致肉类、蔬菜等食物摄入不足蛋白质与维生素缺乏2阶段02营养失衡长期缺乏关键营养素削弱免疫力3阶段03免疫力下降加剧慢性病风险健康受损口腔影响社交与自信守护口腔健康，也是在守护从容自信的笑容与生活质量发音与面容发音·面容缺牙与长期义齿不适会影响发音清晰度与面容美观。发音清晰度面容美观社交尴尬社交·自信口臭、牙渍等问题易造成日常社交的尴尬与退缩。社交尴尬退缩心理焦虑焦虑·封闭口腔状态不佳会削弱老年人的社交信心，诱发焦虑与自我封闭倾向。社交信心自我封闭CHAPTER行动号召每一天都是护牙的起跑线从今天开始，守护一生好牙05立即行动三件事行动即是最好的爱牙01行动一带老人和孩子做口腔检查别只给自己看牙，老人和孩子更需关注定期检查，早发现早干预全家一起守护口腔健康重点人群优先02行动二换软毛牙刷、改巴氏刷牙法软毛牙刷减少牙龈损伤巴氏刷牙法45度角清洁龈沟告别横向拉锯式刷牙习惯告别拉锯式刷牙03行动三控糖护牙两步走第一步：少喝含糖饮料，减少酸蚀风险第二步：食酸后清水漱口过半小时再刷牙少喝含糖饮料日常护理完整五步1早晚刷牙含氟牙膏，每次不少于

3分钟，睡前刷牙优先2清洁牙缝每日使用牙线或牙间刷，清除邻面菌斑3饭后漱口清水漱口，酸性食物后间隔

30分钟

以上再刷牙4更换牙刷每

3个月

更换一次，刷毛变形随时更换5定期检查口腔健康检查与洁牙，每年至少

一次坚持完整流程，才能守住口腔健康防线定期检查预防先行建议每半年至一年进行一次全面口腔检查及超声洁治专业清洁日常刷牙无法彻底清除所有菌斑，专业洁治可清除牙结石早期干预小洞不补大洞吃苦，早期充填龋齿远比晚期根管治疗经济且无痛成本可控预防性检查投入远低于复杂治疗费用“预防大于治疗，把口腔问题扼杀在萌芽中”护牙是终身的健康投资养成良好口腔卫生习惯，是对自己和家人最有价值的终身健康投资全生命周期守护2项少年护牙筑根基老年健齿享安康，全生命周期守护口腔健