2026年二十四节气知识大全课件

2026年二十四节气知识大全春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连2026年课程导览01节气之源科学认知与历法基础02春之序章春季六节气详解03夏之繁盛夏季六节气详解04秋之丰盈秋季六节气详解05冬之收藏冬季六节气详解06传承致远文化价值与当代意义01节气之源读懂太阳的轨迹，就读懂了中国人的时间从黄经十五度说起，认识二十四节气的科学密码从黄经十五度说起，认识二十四节气的科学密码什么是二十四节气360°轨道划分春分起算·黄经0°15°角度依据每15°

一节气·全年二十四等分2月度规律每月两个节气节气·中气国际地位中国的第五大发明国际气象界赞誉从黄经看节气起源二十四节气起源于黄河流域，是上古农耕文明的产物。古人通过观测太阳周年运动，将一年划分为二十四等分，用来指导农事与生活。阶段一春秋萌芽仲春·仲夏·仲秋·仲冬春秋时代已制定出仲春、仲夏、仲秋、仲冬等节气阶段二秦汉确立二十四节气完全确立秦汉年间二十四节气完全确立阶段三划分依据斗转星移·圭表测影·太阳黄经斗转星移、圭表测影、太阳黄经阶段四入历定法公元前104年·《太初历》公元前104年，汉武帝时期被纳入《太初历》，作为指导黄河流域农事的历法补充四大类别看节气二十四节气按功能可分为四类，分别反映

季节、气温、降水

与

物候农事

的变化。表季节8个立春春分立夏夏至立秋秋分立冬冬至表气温5个小暑大暑处暑小寒大寒表降水7个雨水谷雨白露寒露霜降小雪大雪表物候农事4个惊蛰清明小满芒种节气歌里的规律春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。「每月两节不变更，最多相差一两天」——概括节气日期的稳定性上半年节气多在

6日

或

21日

前后下半年节气多在

8日

或

23日

前后日期稳定性每月两节不变更，最多相差一两天记忆辅助节气歌四句对应春夏秋冬四季，朗朗上口便于记忆2026节气总览2026年二十四节气按四季分布：春含立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨；夏含立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑；秋含立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降；冬含立冬、小雪、大雪、冬至。全年每月两节，交节时间精确到分钟。季节节气序列春立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨夏立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑秋立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降冬立冬、小雪、大雪、冬至（小寒大寒跨年）02春之序章立春一过，大地便有了苏醒的讯号从立春到谷雨，看春天如何一步步走来从立春到谷雨，看春天如何一步步走来立春与雨水春季由此拉开序幕：立春

宣告春季开始，雨水

带来降水增多的信号。01节气一立春·万物复苏2026年2月4日，农历腊月十七春季开始，生机勃发习俗咬春、鞭春牛、迎春养生疏肝理气，适当运动，早睡早起，饮食清淡02节气二雨水·雨量渐增2026年2月18日，农历正月初二降雨开始，气温回升习俗接寿骨、占稻色、拉保保爷养生防湿邪，多吃新鲜蔬果，调理脾胃惊蛰与春分惊蛰以春雷唤醒万物，春分平分昼夜，把春天推向正中央。01节气一惊蛰2026年3月5日，农历正月十七：春雷响起，蛰伏昆虫开始苏醒习俗：祭白虎、打小人、祭雷神养生：养肝护肝，调节情绪，充足睡眠02节气二春分2026年3月20日，农历二月初二：昼夜平分，春意正浓习俗：立蛋、放风筝、吃春菜养生：阴阳平衡，调理肝脾，保持心情舒畅-养生：阴阳平衡，调理肝脾，##惊蛰与春分惊蛰以春雷唤醒万物，春分平分昼夜，把春天推向正中央。01惊蛰2026年3月5日·农历正月十七春雷响起，蛰伏昆虫开始苏醒。习俗：祭白虎、打小人、祭雷神。养生：养肝护肝，调节情绪，充足睡眠。02春分2026年3月20日·农历二月初二昼夜平分，春意正浓。习俗：立蛋、放风筝、吃春菜。养生：阴阳平衡，调理肝脾，保持心情舒畅。清明与谷雨清明气清景明，谷雨雨生百谷，春季在忙碌的农事中走向尾声。节气·农事清明时节，气候清爽；谷雨之际，雨生百谷，一春农事在两节间走向尾声。01清明·4月5日气清景明，万物生长2026年4月5日，农历二月十八气候清爽，万物生长习俗：扫墓祭祖、踏青、插柳、放风筝养生：养肝明目，清淡饮食，适当户外运动清明·踏青正当时扫墓祭祖02谷雨·4月20日雨生百谷，农事繁忙2026年4月20日，农历三月初四雨生百谷，农事繁忙习俗：祭仓颉、赏牡丹、摘谷雨茶养生：健脾利湿，防过敏，多吃新鲜蔬菜谷雨·春耕正忙赏牡丹春季养生要点速览春季六节气养生围绕养肝护脾、升发阳气展开，顺应万物生长的节律。春主生发，养肝为先；兼顾健脾祛湿，起居有常，运动适度。养护肝脾，顺应天时，升发阳气正当时惊蛰·春分调节情绪、平衡阴阳疏肝雨水·谷雨防湿健脾健脾清明户外踏青，舒展身心舒展总体原则疏肝理气，饮食清淡，早睡早起，适度运动四季皆宜03夏之繁盛夏至一阴生，万物至此皆长大从立夏到大暑，感受生命最热烈的绽放从立夏到大暑，感受生命最热烈的绽放立夏与小满立夏宣告夏季开始，小满带来麦类渐满的物候信号，夏日气息渐浓。立夏入夏2026年5月5日农历三月十九夏季开始气温升高习俗尝新、称人、斗蛋、迎夏养生养心清火，午间小憩，饮食清淡小满灌浆2026年5月21日农历四月初五麦类渐满气温升高习俗祭车神、祈蚕、食苦菜养生清热利湿，防暑降温，适当吃苦味食物芒种与夏至芒种进入农忙高潮，夏至迎来一年中白昼最长的时刻。芒种农忙2026年6月5日，农历四月二十节气交接之日农事麦收、稻种，农忙时节习俗送花神、煮梅、安苗养生清淡饮食，规律作息，防中暑夏至极昼2026年6月21日，农历五月初七一年中白昼最长之日天象白昼最长，夜最短习俗吃夏至面、祭地、避暑养生清心降火，午睡养心，避免剧烈运动小暑与大暑小暑暑气初升，大暑热到极致，这是盛夏最热烈的节奏。小暑·暑气初升2026年7月7日·农历五月廿三含义暑气初升，天气炎热习俗晒伏、食新、吃饺子养生防暑降温，补充水分，清淡饮食大暑·热到极致2026年7月23日·农历六月初十含义一年中最热的时候习俗喝暑羊、晒伏姜、烧伏香养生避暑祛湿，劳逸结合，降温防暑夏季养生要点速览夏季六节气养生围绕

养心安神、清热防暑

展开，在酷热中保护身心。节气养生要点4项总体原则清淡饮食，补水防暑，规律作息，午间小憩立夏、夏至重在养心清火小满、芒种重在清热利湿、防暑小暑、大暑需要重点防暑降温04秋之丰盈白露为霜，秋意渐浓从立秋到霜降，见证大地由盛转藏的过渡从立秋到霜降，见证大地由盛转藏的过渡立秋与处暑立秋宣告秋季开始，处暑带来炎热结束的信号，秋天的脚步由此迈开。立秋8月7日2026年8月7日，农历六月廿五秋季开始，天气转凉习俗贴秋膘、啃秋、晒秋养生润肺防燥，滋阴养肺，饮食滋润处暑8月23日2026年8月23日，农历七月十一暑气渐消，天气转凉习俗祭祖、迎秋、放河灯养生滋阴润燥，早睡早起，适当进补白露与秋分白露带来露水增多的凉意，秋分平分昼夜，把秋天推向正中央。白露2026年9月7日·农历七月廿六含义夜间温差大，露水增多习俗祭禹王·饮白露茶·收清露养生润肺防燥·添衣保暖·滋阴养肺秋分2026年9月23日·农历八月十三含义昼夜平分，秋意渐浓习俗祭月·竖蛋·吃秋菜养生阴阳平衡·润燥养肺·规律作息寒露与霜降寒露气温进一步下降，霜降带来初霜，秋季在渐浓的寒意中收束。寒露2026年10月8日，农历八月廿八气温下降，露水更冷习俗：登高、赏红叶、饮菊花酒养生：润肺防燥，添衣保暖，防寒护胃霜降2026年10月23日，农历九月十四天气转寒，初霜出现习俗：赏菊、吃柿子、登高养生：健脾润燥，防寒保暖，护胃养肺秋季养生要点速览秋季六节气养生围绕

润肺防燥、收神养阴

展开，顺应秋收的收敛之道初秋·立秋

处暑滋阴润燥重在滋阴润燥、祛暑仲秋·白露

秋分阴阳平衡重在阴阳平衡、润肺深秋·寒露

霜降防寒保暖需要防寒保暖、护胃养肺05冬之收藏冬至一阳生，寒极而春归从立冬到大寒，读懂冬藏里的生机从立冬到大寒，读懂冬藏里的生机立冬与小雪立冬宣告冬季开始，小雪带来初雪信号，万物开始闭藏。立立冬2026年11月7日历农历九月廿九节气冬季开始，万物收藏习俗补冬、吃饺子、祭祖养生补肾藏精，早睡晚起，温补饮食雪小雪2026年11月22日历农历十月十四节气降雪开始，量小习俗腌腊肉、吃糍粑、晒鱼干养生温补防寒，润燥护肺，适量进补大雪与冬至大雪2026年

12月7日·农历十月廿九特征雪量增多，天气更冷习俗腌肉、赏雪、进补养生温补助阳，防寒保暖，适度运动冬至2026年

12月22日·农历冬月十四特征白昼最短，夜最长习俗吃饺子、吃汤圆、祭祖养生补肾护阳，温补滋养，早睡晚起小寒与大寒小寒、大寒是一年最冷的收束，此后寒极而春归，新的循环即将开始。小寒·渐寒未极2026年1月5日·农历冬月十七天气寒冷，未到极点习俗：吃腊八粥、养生进补养生：温补防寒，护肾保暖，规律作息大寒·极寒之至2026年1月20日·农历腊月初二一年中最冷的时候习俗：除旧布新、备年货、吃糯米饭养生：温补驱寒，防寒保暖，调理脾胃冬季养生要点速览冬季六节气养生围绕

藏精护阳、温补防寒

展开，顺应冬藏的闭藏之道。冬季六节气养生围绕

藏精护阳、温补防寒

展开，顺应冬藏的闭藏之道。初冬·立冬

小雪初冬补肾藏精温补防寒敛阳固本、顺应闭藏仲冬·大雪

冬至仲冬温补助阳早睡晚起待日光而作、蓄养阳气深冬·小寒

大寒深冬重点防寒保暖调理脾胃顾护阳气、培补脾土06传承致远时间里的中国智慧，永不落幕从非遗名录到日常生活，让节气活在当下从非遗名录到日常生活，让节气活在当下非遗里的中国智慧2016年11月30日，二十四节气被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，向世界展示了中国人认知时间、顺应自然的独特智慧。中国传统历法是中国传统历法体系及相关实践活动的重要组成部分。文化内涵蕴含着中华民族悠久的文化内涵与历史积淀。哲学思想体现「天人合一」的哲学思想。农耕文明是理解中国农耕文明与民俗传统的一把钥匙。节气与节日的交织许多传统节日与节气紧密相连，共同构成中国人一年的时间坐标。传统节日与节气对照节日农历时间节气关联春节正月初一通常在

立春

前后元宵节正月十五雨水

前后清明节清明节气当日气清景明，祭祖踏青冬至节冬至节气当日