2026-2027学年第一学期小学一年级新生新学期收心启航课件：开学第一课：收心启航

2026年9月开学第一课：收心启航收心·习惯·安全·心灵·立志课程导览01收心归位假期模式切换，快速回归校园状态02习惯启航课堂常规口令，养成受益终身的好习惯03安全护航多维度安全教育，筑牢生命防线04心灵衔接关注心理健康，缓解开学焦虑情绪05目标立志制定新学期计划，激发成长内驱力收心归位告别假期，做精神抖擞的小学生从假期模式到校园模式，我们一起轻松切换！01假期回忆：把快乐装进行囊把假期的快乐装进行囊，带着它一起走进新学期。旅行足迹这个假期你去过哪些地方？旅行、探亲、逛展，每一次出发都是成长。新学本领学会了什么新本事？游泳、整理房间、读完一本书，本领不分大小。温暖时光和家人朋友在一起的哪一刻最让你难忘？开学综合征：你中招了吗情绪信号情绪低落、心慌意乱，莫名其妙想发脾气依赖信号和被窝难舍难分，和电视依依不舍学习信号上课走神、注意力不集中，作业也不想好好写根源所在大脑习惯了轻松自由的节奏，突然切换回学习模式，身体和心理都需要一个适应期“这些反应不是你的错，是每个人都会经历的正常过渡期。”为什么要收心：收获与代价学会主动收心，是送给自己最好的开学礼物。收心到位，你会收获什么精神饱满，跟得上课堂节奏，告别昏昏欲睡作业高效，又快又好，腾出时间做喜欢的事人际融洽，和同学相处不再因反应慢被误会每天充实有序，心里踏实有掌控感收心不到位，可能面临什么注意力涣散，一节课听进去不到一半作业积压，越拖越多，陷入恶性循环目标缺失，每天浑浑噩噩找不到方向习惯退化，好习惯悄悄丢失收心第一步：调整作息一到两周适应周期调整作息需要耐心，别着急，慢慢来。1渐进式调整每天比前一天早睡

15分钟、早起

15分钟2接触自然光拉开窗帘晒太阳，重新重置生物钟3晨起微运动做

10分钟

拉伸或跳绳，全天精力充沛4给屏幕放个假睡前

1小时

收起平板、电视，用阅读代替身体规律了，心自然就收回来了。收心仪式：整理我的清单1填写清单写下四类事情学习用品情绪感受未完成的事想见的人2重要性打分每项按

1–5分打分分数越高越牵挂3标记检查已解决的画记号没解决的圈出来4小组分享和同桌聊聊清单发现大家有同样的心事把焦虑写出来，本身就是一种释放；发现同伴也有同样的烦恼，心就安了一半。习惯启航好习惯是成长路上最可靠的缰绳规则不是束缚，而是我们共同守护的成长约定。02课堂口令：让规矩变成游戏把规矩变成小游戏，口令的条件反射比喊破嗓子管用十倍。每天都要练，每节课都在练，好习惯才会真的长在身上。课堂口令3组老师说1、2、3、4，同学们答

坐姿端正双脚并拢、后背挺直、双手抱臂放桌上坐姿端正老师说

小嘴巴，同学们答

不讲话课堂瞬间安静下来不讲话老师说

小眼睛，同学们答

看老师眼睛立刻看向老师看老师坐得正，举得对坐得端正，举得规范，你就是课堂上的小明星标准坐姿脚放平，背挺直两手自然放桌上两眼正看前方抬头挺胸坐凳子的前二分之一，双脚自然分开与肩同宽举手规范左手五指并拢，自然举起向上举直不离开桌面得到老师允许后起立站直再开口声音响亮，吐字清晰，说完整的话会倾听，会发言通过儿歌口诀传递倾听与发言礼仪，强化一年级新生课堂互动的核心能力会倾听的人，才是真正会学习的人。要说话先举手，起立站直再开口；说话响亮口齿清，别人发言仔细听。听老师说话时眼睛看着老师，边听边想老师讲话的意思。同学发言时专心致志地听，不插话、不打断。等别人讲完后再举手发表自己的观点。课前准备三步走桌面清爽，心里才清爽，听课才能更专注。第1步收桌面收桌面除了课本、练习本、文具盒之外，其他东西通通收进抽屉，桌面干干净净第2步摆整齐摆整齐书、本、文具盒统一放在课桌左上角，从上往下依次是文具盒、书、本第3步静等待静等待预备铃响立即进教室，坐好安静等老师，心里做好上课准备课间与整队规则课间十分钟的顺序，千万别搞反1第一步先喝水课间休息，先补充水分为下一节课做准备2第二步再上厕所解决生理需求，不憋不急避免上课时请假走动3第三步剩下的时间才去玩办完正事，安心玩耍顺序不能搞反集合整队要做到3项快速整队做到

快、静、齐、轻前后左右成直线听从口令不推挤儿歌记牢文明休息不喊叫，上下楼梯往右靠，教室走廊不奔跑，团结友爱不打闹写作业与专注力养成学习是自己的责任，自己的事情自己做专注力小训练3项每天15–20分钟静态活动：读绘本、拼图、练字都可以静坐不走动全程静坐、不分心，逐步延长专注时长核心底层能力静坐倾听是小学学习最核心的底层能力作业好习惯3项固定时段固定每天作业时段，桌面清空，先独立尝试难题做标记遇到难题先标记，全部做完后统一请教不边写边纠错保护独立思考的能力安全护航安全无小事，平安伴成长把安全意识融入日常，用平安守护陪伴成长。03铅笔是学习工具，不是玩具铅笔爱学习，不爱打打闹闹；你爱惜铅笔，铅笔就爱惜你。危险做法拿着铅笔打闹疯跑稍不注意就会划伤自己或同学对着同学挥舞铅笔在教室里到处挥舞看到别人疯跑疯玩立刻远离他危险正确做法铅笔只用来写字画画不做打闹玩耍的玩具用完就放回文具盒养成收纳好习惯做爱惜铅笔的好孩子铅笔就爱惜你安全上下楼梯靠右行安全不是慢，而是稳；稳稳当当，才能平平安安。靠右慢行第一条守则一步一台阶，手扶帮扶，眼看前方不跑不跳第二条守则不抢路、不推人、不反向逆行，再着急也要稳不追逐打闹第三条守则下课铃响也不要冲着跑出教室，集合、去食堂都先排队陌生人要警惕警惕陌生人，保护好自己，是每个小学生都要学会的本领。不跟着走第1守则陌生人说“你妈妈让我来接你”“我带你去找老师”，先停下来，立刻找老师、保安或熟悉的家长确认。不接受东西第2守则绝不接受陌生人的食物、玩具或“帮忙带路”的邀请。马上求助第3守则一旦感觉不对，就马上找身边的老师或保安，不要独自处理。交通安全要牢记用口诀化规则传递上下学交通安全要点，覆盖步行与乘车两种场景一停、二看、三通过大人守规矩，孩子才会学规矩；平安上下学，快乐每一天。步行守则3条过马路走斑马线，看红绿灯，不闯红灯不在马路边追球、不在车流中穿行、不突然冲出路边不在车辆盲区、车库出入口逗留玩耍乘车守则3条系好安全带，不把头、手伸出窗外未满12周岁不骑自行车上路乘坐电动车要戴好安全头盔遇到危险，勇敢求助出现这些情况，马上告诉老师再小心也可能有磕碰，学会“出事后怎么办”比不出事更重要。出现这些情况，马上告诉老师3类信号外力伤害被撞倒、摔伤流鼻血、头晕恶心身体异常持续疼痛、伤口出血呼吸不适、视线模糊身体不适肚子疼、发烧、不舒服不要硬撑着“老师，我不舒服，我需要帮忙！”说出来不丢人，硬扛才危险；老师永远会帮你。心灵衔接每一颗种子都有属于自己的花期接纳不安，拥抱新环境，我们一起慢慢长大。04课间活动守规则课间可以玩，但不能乱玩；可以运动，但不能逞强。课间玩耍有分寸——危险的地方不去，危险的举动不做。守住规则，才有真正的自由。这些事情不能做不攀爬栏杆、不翻墙、不爬双杠等危险地方不触碰电箱插座和未知物品不在教室里大幅度奔跑、追逐打闹这些游戏更安全轻松聊天、原地拉伸在空旷区域做小游戏和同学一起阅读、下棋认识我的小情绪走进新学校，有点紧张、有点想家，都是很正常的事。想哭舍不得爸爸妈妈，眼泪忍不住掉下来害怕陌生的教室、老师，心里怯怯的不安不知道上课该做什么，担心自己做不好想家总想着家里的人，眼睛总往门外看大胆说出心里话有事憋在心里，会很难受；说出来，老师才能帮你。身体不舒服大胆举手说“老师，我肚子疼”“老师，我想上厕所”大胆举手心里想家了告诉老师“老师，我想妈妈了”，老师会抱抱你、安慰你告诉老师和同学闹别扭说出来，我们一起想办法，不让小矛盾变成大疙瘩一起解决找到我的好朋友有了好朋友，学校就变成了乐园。主动问好对身边的同学微笑、握手，说一句“很高兴认识你”微笑握手一起玩耍课间和同学一起做游戏、读绘本，分享自己的小玩具分享玩具互帮互助同桌忘带文具时借他一支笔，他也会在你需要时帮你互相帮忙老师是你的守护者这里没有凶巴巴的老师，只有陪你长大的大朋友。老师的陪伴3种方式倾听你难过时，老师愿意听你倾诉，给你一个温暖的拥抱耐心遇到困难时，老师会耐心教你，一遍不行就两遍陪伴想家时，老师会讲自己的故事，陪你慢慢适应像家人一样的老师温暖·信任老师希望自己像妈妈一样关心你，像朋友一样陪伴你倾听·你的每句话都会被认真对待耐心·慢慢来，老师陪你把每一步走稳陪伴·想家时，故事和欢笑都在你身边家校同心，温暖护航有老师的耐心，有家人的爱心，这条上学路，你从不孤单。在学校里老师负责课堂教学和集体规则培养带大家参观校园，认识每个角落用小奖励鼓励每一次进步在家里每天陪你聊天，听你分享校园见闻一起练习整理书包，养成自理好习惯多问“今天有什么开心事”，不和你说害怕的话题目标立志新学期，做更好的自己有了方向，每一步都更有力量。05新学期心愿分享新学期，每一颗小种子都有自己的前进方向，大声说出你的心愿吧！有了方向，新学期才会更有力量。把手举起来，大声告诉我们你的心愿！心愿1我要做上课积极举手的小学生心愿2我要坚持每天阅读一个故事心愿3我要帮助同学，做友爱的小伙伴制作我的目标卡目标不分大小，只要是自己最想努力的方向，就值得被认真对待。1画梦想在卡片上画出你最想学会的本领或最想养成的习惯2写承诺写下一句对自己的要求，比如“我要每天整理书包”3贴起来把目标卡贴在课桌角或床头，每天看一眼，提醒自己往前走把心愿写下来、画出来，它就真的开始发芽了画梦想：在卡片上画出你最想学会的本领或最想养成的习惯写承诺：写下一句对自己的要求，比如“我要每天整理书包”贴起来：把目标卡贴在课桌角或床头，每天看一眼，提醒自己往前走仪式感目标意识我们的班级约定这是我们一起定下的三条小约定，简单、明白，每个人都能做到。说到做到三条约定的每个字，都是我们自己许下的约定·说