2026年9月返园幼儿收心教育课件：开学收心从调整作息开始

开学季开学收心，从调整作息开始假期·作息·规律·返园2026年9月课程导览01假期回忆录唤起假期体验，自然过渡到返园话题02作息小闹钟认识作息规律的重要性03早睡早起我最棒掌握调整作息的具体方法04家园共育齐步走家庭配合巩固作息习惯05快乐返园新开始以积极心态迎接新学期CHAPTER假期回忆录假期真快乐，返园更精彩！一起回忆假期里的开心事，说说你想念幼儿园了吗？01假期里的开心事这个假期，你有哪些

开心事

？大胆说一说，把你的

开心事

告诉大家吧！去哪里玩这个假期你去了哪里玩？吃什么你吃到什么好吃的东西？和谁一起你和谁一起度过了快乐时光？假期里我长大啦假期不只是玩，我还悄悄

长大

了！长大藏在一件件小事里，跟我一起数一数吧~假期里，我发现了自己的新本领！长高啦我长高了，裤子好像变短了一点点我会自己穿衣服、自己吃饭了新本领我学会了一首新儿歌我能帮爸爸妈妈做小事情了有点想念幼儿园假期真快乐，可心里也悄悄惦记着幼儿园——假期很开心，但心里有点

想念

幼儿园呢。好朋友一起做游戏想念一起做游戏的好朋友老师温柔讲故事想念温柔讲故事的老师玩具心爱的玩具想念教室里心爱的玩具幼儿园里欢乐多滑滑梯你追我赶搭积木区角里搭高高做早操操场上一起动画画美工区画漂亮CHAPTER作息小闹钟小闹钟滴答滴，规律作息身体好认识身体里的小闹钟，知道按时睡觉按时起床很重要02身体里的小闹钟我们的身体里住着一个

小闹钟天亮2项起床小闹钟提醒我们起床活动活动天亮时小闹钟唤醒我们，展开新一天天黑2项睡觉小闹钟提醒我们睡觉休息休息天黑时小闹钟催我们，安心入眠晚睡会怎样晚上不肯睡，第二天就变成

小懒猫

啦。晚睡一时爽，第二天就要为它付出代价啦。起不来早上起不来慌慌张张赶时间没精神白天没精神做游戏提不起劲长不好身体长不好小脸容易没光彩按时睡觉好处多按时睡觉的小朋友，个个都是活力小超人！早醒不赖床睡得早早上自然醒，不赖床长高有力气睡得足身体长高高、有力气精神样样棒精神好游戏学习样样棒看看我的作息表跟着作息表，一天安排得明明白白！时间要做的事晚上8点半刷牙洗漱晚上9点前上床睡觉早上7点起床中午12点半午睡下午游戏和学习照着作息表来，一天过得

有条有理

。找找哪里要调整假期里的小习惯，开学前要慢慢改哦假期晚睡成了习惯现在要改回来午睡时间不固定要重新安排好早上赖床不想起要慢慢调整CHAPTER早睡早起我最棒早睡早起，精神满满上幼儿园学会睡前准备和早起小妙招，做作息小达人03睡前准备四部曲跟着小闹钟，一起来做睡前准备吧！1洗一洗刷牙洗脸，干干净净2换一换换上舒服的睡衣3静一静不看动画、不玩闹4躺一躺躺进被窝，准备入睡四部曲做完，小闹钟就准备

敲响

啦。睡前远离小屏幕放下手机和平板，小眼睛和大脑一起

休息。3个原因屏幕亮光打扰入睡屏幕亮光会让小闹钟

犯糊涂，睡不着越看越兴奋越看越兴奋，闭上眼睛还想着画面换种方式更好睡前改成翻翻绘本、听听故事更好睡前小故事时光睡前换上安静的活动，身体就知道要睡觉啦安静绘本请爸爸妈妈读一本安静的绘本轻柔故事听一段轻柔的睡前小故事轻声聊天和爸爸妈妈轻声聊聊天我是早起小达人把闹钟放在床边，铃声响就伸个懒腰早起妙招一闹钟响了伸个懒腰把闹钟放床边，铃声一响就伸个懒腰早起妙招二阳光叫醒小眼睛拉开窗帘，让阳光叫醒小眼睛早起妙招三开心默念上幼儿园心里默念，今天也要开开心心上幼儿园一骨碌爬起来，我就是早起小达人！营养早餐不能少早起留出时间，坐下来好好吃早餐好好吃早餐，能量

满满一上午留时间早起留出时间坐下来好好吃早餐搭配合牛奶、鸡蛋、小包子样样来一点有能量吃饱了才有力气跑跳做游戏我的作息打卡表每天做到早睡早起，就贴一颗小星星坚持打卡，好习惯就会住进身体里。打卡规则NO.1早睡早起就贴一颗小星星，点亮今日打卡规则NO.2集满五颗星给自己点个赞，一周辛苦值得打卡规则NO.3打卡表贴墙天天看得见，动力满满不缺席作息调整小步走小步慢慢走，作息调整

不着急

、不掉队。坚持一周，新节奏就稳稳当当了每天提前一点点上床就寝调整不一步到位，循序渐进调整就寝时间。循序渐进早上提前几分钟起床晨起切换慢慢适应，小步推进早晨作息切换。循序渐进CHAPTER家园共育齐步走爸爸妈妈一起来，作息规律更轻松家庭配合小贴士，让好习惯在家里也坚持下去04爸爸妈妈来帮忙有了爸爸妈妈的

陪伴

，调整作息更轻松。家人的支持是孩子顺利过渡的最强后盾，一起用行动帮助孩子调整节奏。家庭行动指南3条建议01以身作则爸爸妈妈以身作则，晚上也早点休息02共同制定和孩子一起制定回家的作息安排03多鼓励少催促多鼓励、多表扬，少批评、少催促陪伴的意义家长率先做到，孩子更容易跟随模仿共同商定规则，孩子更愿意主动遵守积极的鼓励让调整节奏的过程更轻松愉快榜样力量共同参与正向鼓励家庭作息安排表时间段家庭安排建议晚上8:00结束玩耍，进入安静活动晚上8:30洗漱，准备上床晚上9:00熄灯入睡早上7:00轻声唤醒，起床早上7:30一起吃早餐“全家一起

按表走，作息自然有规律。”—家庭作息安排温柔叫醒有办法用温柔的方式开启新的一天，三个小妙招让起床不再难不要硬拉硬拽，试一试更轻柔的方法——温柔叫醒，让每个早晨都有好心情。光自然光轻轻拉开窗帘，用自然光唤醒孩子乐儿歌放一首熟悉的儿歌，让音乐叫起床拍轻拍温柔拍拍肩膀，轻声说早安睡前亲子好时光温馨的睡前时光，让孩子安心入睡。用三个温柔的小动作，为宝贝的夜晚画上甜蜜句点读绘本一起读一本晚安绘本📚

晚安绘本亲子共读聊开心事聊聊今天发生的开心小事💬

分享时刻快乐回忆抱一抱抱一抱，说一句

晚安爱你晚安爱你🌙

甜蜜入睡坚持就是胜利坚持一星期，变化看得见；坚持一个月，习惯成

自然

。坚持就是胜利，每一晚早睡都在靠近好习惯耐心坚持习惯需要时间习惯养成需要时间，别因一次反复就放弃及时鼓励表扬进步孩子有进步，及时

表扬

和鼓励全家一致口径统一全家统一口径，不给晚睡留例外家园沟通很重要家园手拉手，好习惯

两头

都稳固。家长和老师常沟通，孩子好习惯才能两头都稳固家园行动家长主动说把孩子在家的作息情况告诉老师园所同步回把幼儿园的作息安排带回家里习惯一致家园一致，孩子不犯迷糊核心意义家园信息互通，共同关注幼儿作息状态信息互通是家园沟通的桥梁，让幼儿在园在家都能保持规律作息。CHAPTER快乐返园新开始新学期，新开始，我们一起出发！带着好作息和好心情，迎接快乐的幼儿园生活05开学前的小期待又可以和好朋友一起做游戏想想这些开心事，就迫不及待想

回幼儿园

啦！又可以和好朋友一起做游戏又可以听老师讲新故事又可以在操场上跑跑跳跳明天就要上幼儿园“明天就要上幼儿园啦，今晚做好三件小事。”“一切准备好，安心睡一觉，明天见！”今晚早点睡明天才能精神好。把要带的小书包、小水壶准备好出门前不慌张。和爸爸妈妈约好明天几点出发早上节奏更从容。见到老师和小伙伴久别重逢，幼儿园里一定

热热闹闹

！见到老师甜甜的问候见到老师，甜甜地说一声老师好见到小伙伴开心的牵牵见到小伙伴，开心地拉一拉小手分享假期快乐的分享和大家分享一件假期里的开心事新学期的约定和老师、爸爸妈妈一起，写下新学期的三个小约定

新学期·三个小约定1早睡早起我约定：每天早睡早起🌙

健康2开心入园我约定：开开心心上幼儿园快乐3友好相处我约定：和小朋友友好相处友爱