推拿主要取穴印堂太阳百会风池气海关元心俞肝俞

中医推拿推拿取穴精要：八大常用穴位定位与手法印堂·太阳·百会·风池·气海·关元·心俞·肝俞2026年课程导览01头面要穴印堂太阳百会风池的定位与手法02腹部补益气海关元的培元固本之功03背俞调脏心俞肝俞的脏腑调节要义01头面要穴清头明目，安神醒脑印堂、太阳、百会、风池四穴，共筑头面推拿基础头部推拿贵在轻柔渗透头部推拿重在放松神经、改善循环，切勿追求强烈刺激核心原则：轻缓渗透，以局部微酸胀为度力度原则轻缓渗透，过度用力反伤正气以轻缓渗透为度局部微酸胀即可时间频率每次3-5分钟，每天早晚各一次配合缓慢深呼吸效果更佳操作流程01印堂打圈揉按02交替向上推抹至神庭03太阳穴打圈放松04沿头皮滑至百会05双手拇指重叠揉按百会06四指托头向内揉按风池印堂居两眉间清热安神在额部，两眉头连线中点处，经外奇穴定位两眉头连线中点处·经外奇穴取穴正对镜子，两眉中点即为穴；食指轻触可有轻微凹陷感“印堂是头面推拿的起点穴，安神定惊首选”功效3项清热止痛安神醒脑开窍醒神主治一5项头痛眩晕失眠神经衰弱前额痛主治二6项鼻炎鼻衄感冒发热高血压低血压小儿惊厥推抹按压印堂改善前额推抹通络、按压定神，两手交替使用效果更佳舒缓前额两法并用：推抹法+按压法推抹法手法食指指节从下向上推抹次数20-30次为一组功效缓解前额紧绷与焦虑增效可搭配薄荷精油增强舒缓效果，过敏体质者慎用按压法手法拇指指腹垂直向下按压力度以微酸胀为宜配合配合深呼吸禁忌高血压患者按压力度需轻缓；皮肤破损处不操作太阳穴清头明目治偏头痛定位3项在颞部，眉梢与目外眦之间向后约一横指凹陷处左右各一取穴1项闭眼后，食指轻触眉尾与外眼角延长线的凹陷点功效3项清热止痛清头明目通络止痛主治：头面痛证6项头痛偏头痛眩晕感冒三叉神经痛面神经麻痹主治：目疾2项目赤肿痛眼疲劳太阳穴为经外奇穴，禁灸，仅推拿与针刺百会升阳固脱醒脑安神百会通调阳气，是头面与内脏同调的关键穴核心功效：升阳固脱·醒脑安神·调节气血定位与归属3条定位：前发际正中直上5寸或两耳尖连线的中点处归属：督脉要穴，总管全身阳气功效3项升阳固脱醒脑安神调节气血主治3类头面神志：头痛、眩晕、失眠、健忘、神经衰弱、高血压急症：昏迷、昏厥、休克内脏脱垂：内脏下垂、子宫脱垂、脱肛风池疏风清热解颈项强在颈后区，枕骨下方两侧凹陷，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间定位颈后区枕骨下方两侧凹陷处足少阳胆经要穴“颈椎病患者操作时需格外轻柔，避免过度后仰”功效疏风清热醒脑安神祛风散寒主治头部症状：头痛、目眩、鼻塞、感冒颈项不适：颈项强痛、落枕、颈椎僵硬其他：头晕耳鸣、偏瘫头面三穴手法要领速记太阳、百会、风池三穴手法各有侧重，掌握频次与力度即可上手三穴手法要领3穴太阳食指顺时针揉按，顺逆各30次，闭眼操作避免压眼球百会指腹画圈或轻叩，揉按3-5分钟轻叩30下，以微热为佳风池拇指顶压或捏拿，顶压1分钟，配合缓慢颈部后仰记操作速记顺序太阳→百会→风池，自外而内逐步放松频次每日1-2次，每次约10分钟力度由轻到重，以酸胀为度，忌粗暴用力三穴共奏清头明目、疏风醒脑之功02腹部补益培元固本，补益下焦气海、关元二穴，为任脉补益之要气海为生气之海培元气功效培补元气·益肾固精·补益回阳·益气通阳“气海一穴暖全身，补气要穴固本元”气海一穴暖全身定位在下腹部，前正中线上脐中下1.5寸约两横指归属任脉要穴丹田所在，称“生气之海”取穴仰卧肚脐与耻骨联合上缘连线中点向上约0.5寸气虚证少气懒言气短汗出心慌妇科痛经月经不调消化腹胀腹泻不思饮食气海三法指揉掌摩震颤【禁忌】孕妇、经期女性、饭后1小时内及皮肤破损者不宜操作补气手法贵在持久温和，切莫用力过猛指揉法每分钟120-160次食指或中指指腹环旋揉动，力量由轻到重，以酸胀为度掌摩法每分钟60-80次双掌重叠顺时针环形摩动，以皮肤微微发热为度震颤法每分钟200-300次手掌置穴上快速轻微震颤，保持呼吸均匀关元培元固本治下焦任脉要穴，元气汇聚之所，培元固本、温阳补肾类别主治病症泌尿尿频、尿急、遗尿男科遗精、阳痿、早泄妇科痛经、闭经、月经不调、崩漏带下虚证虚劳、乏力、身体瘦弱关元为回阳固脱、调理生殖的根本穴关元四法揉按颤摩并用四法皆以温通为要，切记勿犯“过犹不及”揉法掌或指贴穴环形转动每分钟

120-160次幅度不宜过大按法拇指指腹按压

3-5秒

后放松每次

10-15次温补肾阳震颤法双手交叉重叠置于关元上快速小幅度上下推动03背俞调脏疏肝理气，安神定志心俞、肝俞二穴，通调脏腑气血心俞安神定志调心气功效安神定志、调节心经气血，与心脏功能紧密相关“针刺：斜刺

0.3-0.5寸，艾炷灸

3-7壮

或艾条灸

5-15分钟”冠心病急性发作期应避免按压心俞心俞：安神定志，调节心经气血，与心脏功能紧密相关定位在背部，第5胸椎棘突下旁开1.5寸，足太阳膀胱经取穴从第7颈椎棘突向下数5个椎骨突起，旁开约两横指心痛、心悸、咳嗽、吐血主治属心胸症状范畴失眠、健忘、癫痫、癫狂主治属神志症状范畴心律失常、冠心病、心绞痛、风湿性心脏病主治属现代病名范畴肝俞疏肝利胆理情志定位在背部，第9胸椎棘突下旁开1.5寸，足太阳膀胱经取穴俯卧位，从第7颈椎棘突往下数9个椎骨突起，旁开1.5寸功效疏肝利胆、理气明目、调节情志主治分类具体病症消化急慢性肝炎、胆囊炎、黄疸、慢性胃炎五官结膜炎、青光眼、夜盲症精神偏头痛、神经衰弱、肋间神经痛妇科月经不调肝俞不可深刺以防

气胸，肝硬化患者慎用重手法背俞穴通调脏腑的原理背俞穴既是治病要穴，也是诊断窗口，临床应用广泛背俞穴相当于诊治脏腑疾病的“试纸”作用机理·双重属性·临床验证·研究支持—背俞穴通调脏腑的原理作用机理背俞穴分布规律与脊神经节段性分布大致吻合，刺激通过神经轴突反射、节段反射作用于脊髓相应植物神经中枢，调整脏腑功能。双重属性既能反映内脏病变（压痛、结节），又能通过推拿改善慢性病与疼痛。临床验证推拿背俞穴以肘推为主，门诊

5年治疗千余例

患者，涵盖风湿关节、胃肠、心血管疾病均取良效。研究支持头穴配合背俞穴治疗血管性痴呆，患者认知、记忆、注意力指标均显著改善。八大穴位操作禁忌盘点孕妇禁忌气海、关元二穴孕妇禁用。“取穴有度，手法有方，安