2026年健康素养知识竞赛题库及参考答案

2026年健康素养知识竞赛题库及参考答案一、单项选择题（每题只有1个正确答案）1.下列关于健康的定义，正确的是A.健康就是没有疾病B.健康就是身体强壮，能吃能睡C.健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态D.健康就是心理健康，身体有没有问题无所谓答案：C2.根据《中国公民健康素养——基本知识与技能》，成年人正常血压范围为A.收缩压＜90mmHg，舒张压＜60mmHgB.收缩压＜140mmHg，舒张压＜90mmHgC.收缩压≤140mmHg，舒张压≤90mmHgD.收缩压＜130mmHg，舒张压＜80mmHg答案：B3.成年人腋下体温的正常范围是A.35.0℃-36.0℃B.36.0℃-37.0℃C.36.5℃-37.5℃D.37.0℃-37.5℃答案：B4.成年人平静状态下正常心率范围是A.每分钟50-80次B.每分钟60-100次C.每分钟80-120次D.每分钟40-60次答案：B5.《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》推荐成年人每天平均总饮水量应达到A.1000-1200mlB.1200-1500mlC.1500-1700mlD.2000-2500ml答案：C6.《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》推荐成年人每天食盐摄入量不超过A.5克B.6克C.8克D.10克答案：A7.《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》推荐成年人每天烹调用油量不超过A.10-15克B.25-30克C.35-40克D.40-50克答案：B8.下列食物中属于优质蛋白质来源的是A.大米B.红烧肉C.大豆D.动物油答案：C9.下列食物中含铁量丰富，且最容易被人体吸收的是A.菠菜B.牛奶C.猪肝D.大米答案：C10.预防恶性肿瘤最核心的措施是A.长期服用保健品B.早发现、早诊断、早治疗C.多休息少运动D.大剂量服用维生素补充剂答案：B11.艾滋病的传播途径不包括A.性接触传播B.血液传播C.母婴传播D.共同进餐、握手答案：D12.新型冠状病毒感染最主要的传播途径是A.呼吸道飞沫传播、密切接触传播B.消化道传播C.蚊虫叮咬传播D.土壤传播答案：A13.成年人每天推荐睡眠时间至少达到A.4-5小时B.7-8小时C.9-10小时D.10小时以上答案：B14.发现传染病病例或者疑似病例，正确做法是A.自行服药隔离，无需报告B.及时向社区或医疗卫生机构报告C.隐瞒病情正常工作学习D.外出躲避，避免被隔离答案：B15.我国18岁及以上成年人高胆固醇血症的诊断标准是总胆固醇≥A.5.2mmol/LB.6.2mmol/LC.4.2mmol/LD.7.0mmol/L答案：A16.婴儿出生后最早多长时间内应接种乙肝疫苗和卡介苗A.24小时内B.48小时内C.1周内D.1个月内答案：A17.下列行为不利于口腔健康的是A.每天早晚刷牙，每次刷牙不少于2分钟B.饭后漱口，使用牙线清洁牙缝C.长期用一侧牙齿咀嚼食物D.每年至少进行一次口腔检查答案：C18.按照国家基本公共卫生服务规范要求，高血压患者每年至少接受几次面对面随访A.1次B.2次C.4次D.6次答案：C19.餐后2小时血糖的正常值是低于A.7.8mmol/LB.11.1mmol/LC.6.1mmol/LD.8.8mmol/L答案：A20.2型糖尿病的诊断标准是空腹血糖≥A.6.1mmol/LB.7.0mmol/LC.8.0mmol/LD.11.1mmol/L答案：B21.中国成年人BMI（体质指数）正常范围是A.＜18.5B.18.5-23.9C.24-27.9D.≥28答案：B22.中国成年人BMI达到多少属于肥胖A.24B.26C.28D.30答案：C23.下列哪种运动方式最适合大多数成年人作为长期坚持的锻炼方式A.百米冲刺B.散步、慢跑、快走、游泳C.高强度举重D.长期静坐冥想答案：B24.下列属于癌症早期危险信号的是A.不明原因体重下降B.体表或体内肿块短时间内增大C.异常出血D.以上都是答案：D25.肺结核的主要传播途径是A.呼吸道飞沫传播B.消化道传播C.血液传播D.蚊虫叮咬传播答案：A26.我国国家免疫规划规定，适龄儿童可免费接种多少种一类疫苗，预防15种传染病A.10种B.12种C.15种D.20种答案：C27.规范要求孕期妇女至少需要接受几次产前检查A.3次B.5次C.8次及以上D.10次及以上答案：C28.老年人每天适宜的累计活动时长是A.10-20分钟B.30-60分钟C.2-3小时D.不活动最好答案：B29.发现有人溺水，下列做法错误的是A.未成年人不应贸然下水救人B.立即大声呼救，寻求成年人帮助C.可将救生圈、竹竿等抛给溺水者D.溺水者救上岸后，不需要做心肺复苏直接送医答案：D30.心脏骤停的黄金抢救时间是A.1-4分钟B.4-6分钟C.8-10分钟D.10分钟以上答案：B31.我国现行法定职业病一共分为多少种A.10大类132种B.9大类100种C.10大类110种D.15大类150种答案：A32.发生火灾时，正确的逃生方法是A.用湿毛巾捂住口鼻，低姿快速撤离B.乘坐电梯快速下楼C.贪恋财物，返回火场取物品D.站在原地等待救援，不主动撤离答案：A二、多项选择题（每题有2个及以上正确答案）1.健康生活方式的四大基石包括A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡E.熬夜工作答案：ABCD2.属于慢性病主要危险因素的有A.不合理膳食B.吸烟酗酒C.缺乏运动D.超重肥胖E.遗传因素答案：ABCDE3.被猫狗抓伤咬伤后，正确的伤口处理方式是A.立即用20%肥皂水反复冲洗伤口至少15分钟B.冲洗后用碘酒或医用酒精消毒伤口C.伤口处理后及时全程接种狂犬病疫苗D.只要没出血就不需要处理E.包扎伤口后无需接种疫苗答案：ABC4.关于母乳喂养，下列说法正确的是A.纯母乳喂养能够满足婴儿出生后6个月内的全部营养需求B.母乳喂养有利于增进母子感情，降低母亲患乳腺癌、卵巢癌的发病风险C.婴儿满6月龄后，应在添加辅食的基础上继续母乳喂养到2岁及以上D.母乳不足必须马上断奶喂配方奶粉E.新生儿出生后提倡早接触、早吸吮、早开奶答案：ABCE5.下列哪些情况需要及时洗手A.饭前便后B.接触公共物品后C.护理病人后D.接触口鼻眼之前E.咳嗽打喷嚏捂住口鼻后答案：ABCDE6.关于吸烟和被动吸烟的危害，说法正确的是A.吸烟可以导致肺癌、冠心病、脑卒中等多种疾病B.二手烟也会对健康造成危害，不存在安全剂量C.低焦油香烟比普通香烟危害小很多D.戒烟越早越好，任何年龄戒烟都可以获得健康获益E.吸烟只影响自己健康，不会危害他人答案：ABD7.食用下列哪些食物可能引起食物中毒A.发芽的马铃薯B.未煮熟的四季豆C.新鲜未处理的黄花菜D.变质的剩饭剩菜E.清洗干净的新鲜草莓答案：ABCD8.下列属于国家基本公共卫生服务项目的有A.城乡居民健康档案管理B.老年人健康管理C.高血压、2型糖尿病患者健康管理D.0-6岁儿童健康管理E.孕产妇健康管理答案：ABCDE9.预防呼吸道传染病的正确做法包括A.科学佩戴口罩B.勤洗手、常通风C.保持1米以上社交距离D.少去人群密集的公共场所E.出现发热咳嗽等症状及时就医答案：ABCDE10.关于镇静催眠类药物（安眠药）的使用，说法正确的是A.必须在医生指导下使用，不可自行购买长期服用B.长期大量使用会产生药物依赖C.失眠可以自行加大药量促进睡眠D.长期使用后不可突然停药，要遵医嘱逐步减量E.吃安眠药不会成瘾，可以随意服用答案：ABD11.关于中国成年人BMI标准，说法正确的是A.BMI计算公式为：体重（kg）/身高（m）的平方B.BMI＜18.5为体重过低C.18.5≤BMI＜24为正常体重D.24≤BMI＜28为超重E.BMI≥28为肥胖答案：ABCDE12.中国居民合理膳食的基本原则包括A.食物多样，谷类为主B.少盐少油，控糖限酒C.吃动平衡，健康体重D.多吃蔬果、奶类、大豆E.杜绝浪费，兴新食尚答案：ABCDE13.预防高血压的健康行为包括A.减少食盐摄入B.控制体重，避免超重肥胖C.规律运动，不吸烟不酗酒D.保持心理平衡，避免长期精神紧张E.定期监测血压，高危人群定期筛查答案：ABCDE14.关于儿童青少年睡眠时间要求，说法正确的是A.小学生每天睡眠时间不少于10小时B.初中生每天不少于9小时C.高中生每天不少于8小时D.增加户外活动，每天至少2小时户外活动时间E.控制电子设备使用时间，预防近视答案：ABCDE15.老年人跌倒后的正确处理方式是A.不要急于站起，先确认有无受伤B.如果感觉明显疼痛，不要乱动，及时呼救C.意识不清的伤者，周围人员不要随意搬动，立即拨打120D.跌倒后无论任何情况，都要尽快站起来活动E.老年人跌倒后容易发生骨折，不能大意答案：ABCE16.食物中毒的正确处理方法有A.立即停止食用可疑中毒食物B.保留好可疑食物、呕吐物、排泄物样本供检测C.症状较轻可自行催吐后观察，症状较重立即送医D.轻微中毒自行吃止泻药即可，无需就医E.发生集体食物中毒要及时向当地疾控部门报告答案：ABCE17.现场心肺复苏的正确操作步骤包括A.判断伤者意识，立即呼救并拨打120B.将伤者摆放为仰卧体位，暴露胸部C.判断伤者呼吸和脉搏D.按照规范顺序进行胸外按压、开放气道、人工呼吸E.持续操作直到专业急救人员到达答案：ABCDE三、判断题1.健康就是指身体没有疾病，不虚弱。（×）2.接种疫苗是预防多种传染病最经济有效的措施。（√）3.过量饮酒会增加高血压、脑卒中、肝硬化、恶性肿瘤的发病风险。（√）4.被猫狗抓伤咬伤后，伤口很小就不需要处理。（×）5.乙肝病毒不会通过共用餐具、握手拥抱等日常接触传播。（√）6.水果和蔬菜营养相近，可以用吃水果代替吃蔬菜。（×）7.日常生活中食物生熟要分开存放和加工，避免交叉污染。（√）8.流感就是普通感冒，不需要接种流感疫苗。（×）9.高血压患者需要终身规律服药，不能自行停药。（√）10.糖尿病患者需要控制饮食，按时服药，定期监测血糖。（√）11.艾滋病病毒潜伏期很长，潜伏期内没有传染性。（×）12.儿童青少年发生近视后，要及时到正规医疗机构验光配镜，不要相信“近视可以治愈”的虚假宣传。（√）13.预防骨质疏松，老年人只需要吃钙片即可，不需要晒太阳和运动。（×）14.抗生素可以随便吃，感冒发烧都可以用抗生素治疗。（×）15.遇到心理问题，可以寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。（√）16.每天食盐摄入不超过5克，有利于预防高血压。（√）17.吃碘盐会导致甲状腺癌发病率升高，所以普通人不需要吃加碘盐。（×）18.抢救触电者时，首先要切断电源，不能直接用手拉触电者。（√）19.发生煤气中毒后，首先要将中毒者转移到通风开阔的地方，然后及时送医。（√）20.保健食品不是药品，不能代替药物治疗疾病。（√）21.高温环境下作业，容易发生中暑，要及时补充水分和盐分，做好防暑降温。（√）22.长期使用耳机开大音量听音乐，会导致不可逆的听力损伤。（√）23.幽门螺杆菌可以通过共用餐具传播，会增加胃癌的发病风险。（√）24.骨质疏松只发生在老年人，年轻人不会得骨质疏松。（×）25.蚊子叮咬会传播艾滋病病毒。（×）26.超过保质期的食物即使看起来没有变质，也不建议食用。（×）27.科学佩戴口罩可以有效阻挡呼吸道传染病病原体传播。（√）28.按摩、针灸可以治愈真性近视。（×）29.长期失眠会增加高血压、糖尿病、抑郁症的发病风险。（√）30.遇到突发心脏骤停，应立即拨打120，同时立即开始心肺复苏。（√）31.孕妇缺碘会影响胎儿智力发育，因此孕妇需要适当补碘。（√）32.符合条件的健康成年人无偿献血，不会危害身体健康。（√）33.儿童生长发育过程中，补钙越多越好，长得越高。（×）34.心理健康和身体健