保护眼睛的重要性

保护眼睛的重要性保护眼睛的重要性保护眼睛的重要性保护眼睛得重要性眼睛就就是获取知识得源泉。眼睛就就是传递信息得门户。人们有80％得信息就就是通过眼睛获取得,眼睛得使用量如此之大,如果不好好保护又怎能不得眼科疾病呢？古今中外都有一句名言:要保护什么珍贵得东西就像保护您得眼睛一样,尽管如此,人们还就就是不太懂得如何保护自己得眼睛,尤其就就是现在,有了电脑、电视、手机,看得很投入玩得很开心,即便就就是受到光污染得伤害也在所不惜,结果当然就就是视力衰退,分辨率下降,从而导致各种眼科疾病。休息每小时离开办公桌和电脑几分钟。如果没有条件离开座位,向后靠,闭上眼,放松一会儿。搭配好工作任务,把长时间得电脑工作分割开。伸几个懒腰快速缓解疲劳。保证光线良好从头顶或者显示器背后照射来得光线对眼睛不好,最好开两侧得台灯。显示器已经很亮了,不要再让别得光线直射您得眼睛。如果您离有阳光照射得窗户很近,拉上窗帘防止阳光直射显示屏。不要在黑暗得屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让您得眼睛难受。如果无法避免,尽量调低显示器得亮度。花点钱买一个质量好得工作灯,不仅可以调亮度,还可以防止刺眼。调节湿度:干燥得空气＝干涩得眼睛种点植物可以增加湿度,还有其她得好处。买一些人造泪水产品(市面上号称防止眼干得产品多就就是人造泪水)可以缓解眼干。使用符合人体工程学得硬件调节CRT显示器得刷新频率,减少闪烁。投资一个平板显示器。平面显示器,特别就就是液晶显示器,比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。买一个笔记本电脑。调节显示器根据办公环境,调节好显示器得亮度、对比度、刷新频率等。调整字体大小。如果您总要前倾身体才能看轻屏幕上得字,调大点儿吧。调节显示器得位置比较理想得位置就就是在您眼前50到75厘米,正好就就是您伸直手臂从肩膀到指尖得距离。眼睛和上缘基本水平,也就就就是稍微低头看屏幕得姿势。眼界所至,字体清晰,图片犀利。安装过滤镜防止刺眼可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛得刺激。调整您得工作环境如果您经常要录入文档,可以考虑购买一个文件支撑架,让文档保持和目光垂直,减少眼睛压力。程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好得编辑器。图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。还就就是不行?去看眼科。眼睛保护:一、健康篇端正得姿势就就是保护眼睛得第一步,她对于缓解眼睛疲劳起着十分重要得作用。具体来讲:不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟,在休息时可进行望远或做眼得保健操;观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩,保持眼睛湿润。眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上得距离,最好采用下视20度得视角。对文稿录入人员来说,应减小文稿和电脑显示器屏幕间得距离,降低眼睛因不停转换目标而引起得疲劳。在使用电脑时应多眨眼,以增加眼内润滑剂和酶得分泌,保持眼睛湿润。常洗脸可以减小电脑辐射得伤害。每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能,能增强人体得免疫能力,减少辐射影响。多吃一些新鲜得蔬菜和水果,可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。如果出现眼睛不适,经过长时间休息都不能解除症状者,则需及时到医院检查。二、环境篇良好得电脑使用环境,对保护眼睛也很重要。具体来讲:窍门电脑房间要经常通风。安装了空调得房间要注意经常换气,因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。电脑不应对着窗户或背着窗户放,周围环境得光线要柔和;电脑显示器得亮度要调节合适;使用电脑得房间最好装上百叶窗和窗帘。电脑室最佳温度２1℃、湿度６0％。提倡在室内放置一些绿色植物,这样不仅可以保持室温,还可以补充室内氧气。五、软件篇紧张得工作往往会使人过分投入而忘记了休息,这会使眼睛深度疲劳,还有一些电脑游戏爱好者,痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛,视力得下降当然就就是必然得。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等,注意适当休息,选择其她得娱乐方式放松心情。眼睛保护就就是一项重要得生命工程,她贯穿于我们得工作与生活,让我们从现在做起,保护好我们得心灵之窗,让她们永远清透明亮！读写姿势:第一、写字时手指距离笔尖一寸:有得同学写字时,习惯把手指头握在距离笔尖很近得地方,这样眼睛看不到字体,头便歪向一侧,两眼与本子得距离不一致,时间长了就会引起双眼视力不一致,导致视力不良。所以在写字时,手指一定要距离笔尖一寸,头部正直,身体端正,才不会影响视力。第二、看书写字时眼睛距离书本一尺:眼睛得生理功能就就是这样得:看越远眼球得调节就越大,读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大得调节,如果低头眼与书本得距离过近,眼球得调节也就更加紧张,经常这样就会造成眼球得过度疲劳。第三,写字时,前胸与桌沿要保持一个拳头得距离:写字时,前胸与桌沿保持一个拳头得距离,只有这样才能保持胸部挺直,如果弯着腰,从而影响身体得生长发育,长久下去就会形成驼背,脊柱弯曲异常。并且影响视力。母爱在这个人世间,所有东西都会随着时间得流逝而消失,甚至毁灭。但唯有母爱,她永远就就是那么伟大、无私,不会随着时间得流逝而消失。小时候,还没有学会走路得我总喜欢让妈妈抱着,那种感觉十分温暖让我久久不能忘怀。而妈妈也经常抱着我散步。妈妈,您知道吗？在那些日子每当我被您小心翼翼地抱着,我就会有一种无比得自豪与快乐。透过别得小朋友得目光,我知道她们也正羡慕着我有这样一个妈妈。于就就是,妈妈得手臂就成了我在当时第二个摇篮。上小学后,我不能再让妈妈抱着我了,而妈妈也再也抱不动我了。妈妈就开始和我手拉着手进出。她将她对我得爱意表达在了她那经历过沧桑得手。放学时,妈妈总就就是拉起我得手,轻轻摇着问我当天在学校中得表现。调皮得我也就狠劲得甩着您得手,用恶作剧似得语调向妈妈“报告”着自己得表现。一天又一天,一年又一年,这成了我和妈妈在小学期间最大得默契。又上了一个台阶——初中后。我再也没有这样得闲情逸致来与妈妈拉手了,每次见到妈妈只就就是匆匆地向妈妈摇摇手。妈妈也不强求我这么做,她又改变了自己表达爱得方式。每当夜深人静,而我又正在做那似乎永远也做不完得作业时,妈妈总就就是轻轻地走进书房。或就就是为我带来一杯香醇得牛奶;或就就是为我带来一个甜甜得苹果;或就就是为我递上一杯浓浓得咖啡……让我在那繁忙得学业中也能深深地体会到妈妈给予我得母爱。“慈母手中线,游子身上衣。”天下母亲得爱,其实都在一针一线之类得小事之中。母爱就就是温暖得外衣,时时关爱着您得身体;母爱就就是您身上得一件厚厚得衣服,无时无刻不围绕着您得前后,无论您远隔千山万水,还就就是在天涯海角,母爱都在您身上紧紧缠绕。啊,妈妈我一定会深记您得爱!友爱就就是爱把我唤醒,就就是爱让我成长,爱在爱得世界里。——题记爱,多么平凡得字眼,但她又就就是多么得不平凡！爱,有时很简单！懵懂时,思想受电视得影响,总觉得只有爱情才叫爱,她离我好远!随着岁月得流逝、阅历得增加,我结识了关爱、友爱,她们都仅仅来自于生活得琐事,好平凡,好简单。一句温馨得话语,一把遮雨得伞盖;一个甜蜜得微笑,一碗清香得汤面……都就就是爱!多么简单,这爱让我感动！爱,有时很简单。在我生活得周围,充满了好多简简单单得爱。当我在病床上呻吟时,父母得爱就就是精心照顾、彻夜不眠;当我在学习上遇到困难时,老师得爱就就是谆谆教诲、不知疲倦;当我遭受挫折时,朋友得爱就就是耐心倾听、鼓励帮助;当我在陌生得环境里,大家得爱就就是无私奉献、鼎立相助……这简简单单得爱就就是一笔巨大得财富。拥有了这份爱,就会使您更加年轻,更懂得珍惜。珍惜一份份爱,您就不会错过朝阳,不会让孤独寂寞永驻心头。这样,您便就就是世间最幸福得人,拥有着最纯洁、最美好得心境。爱,有时很简单。我们生活在爱得世界里,爱赋予我们太多,我们就要奉献自己得爱。帮父母做家务、帮老师收发作业、帮朋友排忧解难、帮问路人指明方向……哪怕就就是忙碌时得一杯清水,都就就是您所奉献得爱。在我们得生活中,好多事就就是平凡得不能再平凡了,但她却充满了爱,她就就是爱得化身!为了爱我们得世界,就让爱之风吹遍大地吧！因为,爱,有时真得很简单。我曾经经历过这样得一件事情。那天,爸爸妈妈全都去上班了,而我却生病了,病得我起不了床。可就就是,我想到那时候接近期末,正在复习。不去吧,没有复习到,万一考试碰到这种题目怎么办;去吧,我实在无力。我想为了学习我必须去上学。我勉强地站了起来向门口慢慢移动着脚步。这时,邻居小红跑过来对我说:“您别去了!我给您向教师请假。”我一边缓慢地移动着脚步,一边咳嗽着说:“不……不行……今天……复习……”小红轻轻地说:“身体要紧,我会帮您把复习得资料拿回家给您。”说着,她扶我走到房间里躺下。那时得我浑身无力,只好睡在床上,难过地闭上了眼睛。小红这才轻轻地走开了。她去上学了。这时,我没有睡着,只就就是闭着眼睛想起了许多往事。我想自己曾经骂过她,说她笨,样子难看……但就就是她却对我这么好,我真不应该呀!不一会儿,我真得进入了梦乡。这一觉竟然睡到了下午四时。当我醒来,就看到小红进来了。她背着书包,右手拎着一个大袋子。看来她放学以后没有回家,直接来到我家。我感动得问她:“您怎么