2026小学一年级新生收心教育课件：新学期做最好的自己

开学季新学期，做最好的自己收心·习惯·安全·心灵·立志2026年9月课程导览01收心归位假期模式切换，快速回归校园状态02习惯重塑重温行为规范，共创班级成长公约03安全护航多维度安全教育，筑牢生命防线04心灵衔接关注心理健康，缓解开学焦虑情绪05目标立志制定新学期计划，激发成长内驱力CHAPTER01收心归位把快乐装进行囊，带着它走进新学期从假期模式到校园模式，我们一起轻松切换！分享假期的快乐回忆“假期结束了，你一定有很多开心的故事。让我们打开记忆的小箱子，说说这个假期的美好瞬间。”—开心分享旅行足迹你的脚步到过哪些地方？旅行、探亲、逛展，每一次出发都是成长。新学本领这个暑假你学会了什么新本领？游泳、做菜、读完一本厚厚的故事书，本领不分大小。温暖时光和家人朋友在一起的时光，哪一刻最让你难忘？课堂小活动举起小手，说说假期里最难忘的一件事；认真听每一位同伴的分享；为彼此的快乐鼓掌。把暑假的快乐装进行囊，带着它一起走进新学期。开学综合症你中招了吗“每到开学前夕，你是不是也有这些感觉？”为什么会这样？大脑习惯了轻松自由的节奏，突然切换到学习模式，身体和心理都需要一个适应期。长时间看屏幕让大脑习惯了高强度刺激，回到安静的课堂反而提不起劲；晚睡晚起成了常态，生物钟一时调不过来。“这些反应不是你的错，而是每个人都会经历的正常过渡期。别担心，我们一起慢慢调整。”情绪信号情绪低落、心慌意乱，莫名其妙想发脾气依赖信号和被窝难舍难分，和电视依依不舍，和手机形影不离学习信号上课走神、注意力不集中，作业也不想好好完成收心能带来哪些好处收心到位，你会收获什么获收心到位，你会收获什么精神饱满跟上课堂节奏，告别昏昏欲睡作业高效作业又快又好，腾出时间做喜欢的事人际融洽同学相处融洽，不再因反应慢被误会充实有序每天充实有序，心里踏实有掌控感失收心不到位，可能面临什么注意力涣散一节课听进去不到一半作业积压越拖越多，陷入恶性循环目标缺失找不到目标，每天浑浑噩噩习惯退化好习惯丢失，行动力慢慢减退作息调整要小步走规律作息是适应小学的

第一块基石。1第一步渐进式调整每天

±15分钟每天比前一天早睡

15分钟、早起

15分钟，一周内逐步恢复上学作息起床后尽快拉开窗帘接触自然光，帮助身体重置生物钟2第二步晨起适度锻炼早晨10分钟早晨起床后进行

10分钟

简单运动——拉伸、跳绳、慢跑都可以运动能提高大脑血氧含量，让你一整天精力充沛3第三步给屏幕放个假睡前1小时睡前

1小时

把手机、平板拿出卧室，用阅读、整理书包代替刷视频减少电子屏幕时间，让大脑从高强度刺激中慢慢恢复填好我的收心清单把心里的“小石头”写出来，焦虑就少了一半。我们来一起完成收心清单。我的收心清单清单类别写下具体内容学习用品需要准备的文具和书本情绪感受开学前担心或期待的事各类事件还没完成或需要处理的事重要人物想见到的老师和同学填写步骤1逐栏写下在每一栏写下你的内容，想到什么就写什么2按重要性打分给每项按重要性打分，用

1到5分

表示，1分是没什么影响，5分是非常焦虑3全面检查已解决的画对勾，未解决的画圆圈，全面检查一遍小组讨论：分享各自的清单，找一找大家共同的“心事”。你会惊喜地发现，担心人际交往、焦虑作业没写完的，不止你一个。把焦虑写出来，本身就是一种释放；发现同伴也有同样的烦恼，心就安了一半。CHAPTER02习惯重塑好习惯是成长路上最可靠的缰绳规则不是束缚，而是我们共同守护的成长约定。课堂好习惯：听说想做课堂小达人小学课堂和幼儿园不一样，一节课要坐

40分钟。听听，用心倾听用心听老师讲课用心听，同学发言不打断是输入听是输入，耳朵竖起来，知识才进得来说说，大方表达先举手发言先举手，声音响又亮是输出说是输出，大胆表达，老师才知道你听懂了想想，动脑思考多提问动脑思考多提问，不懂就问不害羞是加工想是加工，小脑袋转起来，知识才真正变成自己的做做，说到做到坐姿好坐姿端正手放好，课本文具摆放好是行动做是行动，说到做到，才是有模有样的小学生成长约定规则不是束缚，而是我们共同守护的成长约定。静坐挑战练出专注力幼儿园活动通常15到20分钟，小学一节课是40分钟。静坐挑战这样做放一个闹钟在桌上，专注做一件事，比如画画、读绘本、拼图从15分钟开始，每天增加一点点，逐渐延长到25分钟尽量不中途离开座位，确实有需要时先举手示意三个专注小妙招书桌清理干净，只留当下要用的东西定时休息，专注25分钟后可以活动5分钟家长在旁边安静地阅读或工作，营造共同学习的氛围专注力是练出来的，每天进步一点点，开学就能坐得住、听得进自己的事情自己做上小学是迈向独立的第一步，这些事情你都可以自己做，做自己的小主人。整理书包睡前对照课程表，把课本、作业本、文具按顺序放好。固定位置摆放，养成“用完归位”的习惯。自主如厕下课第一件事先去厕所，不要等到上课了才举手。学会自己整理好衣裤。主动喝水课间记得喝水，口渴了随时可以喝，不用等老师提醒。穿衣吃饭学会自己穿脱外套、系鞋带。吃饭自己盛、吃多少盛多少，餐后自己清理桌面。小练习：从今晚开始，自己动手整理一次书包，让爸爸妈妈看看你的本领。会自己做事的孩子，开学不慌张，每天更自信。劳动卫生小能手在学校做值日时，会用扫把、拖把和抹布，你就不会手足无措。扫把从教室四周往中间扫，把垃圾扫进畚箕拖把顺着一个方向拖，不来回乱拖抹布对折使用，一面脏了再换另一面擦完桌子再擦椅子🏠在家固定一个劳动岗家庭劳动岗在家给自己设一个固定劳动岗位，比如擦饭桌、摆鞋子、收拾自己的卧室和书房。收纳整理良好的收纳整理能力，是入学后管理书包和学习用具的关键基础。坚持成长每周坚持做，开学值日大显身手，老师同学都会为你点赞。我们一起定班级公约让我们讨论制定班级公约。班级是我们共同的家，约定是我们一起守护的承诺。课堂文明3条专心听讲上课认真听讲，积极动脑思考有序发言发言先举手，不随意插话身姿端正坐姿端正，不做小动作课间有序3条轻声慢步不追逐打闹爱护公物保持教室整洁做好眼操眼保健操认真做作业认真3条按时完成每天作业独立思考书写工整做完认真检查主动请教难题请教老师CHAPTER03安全护航生命至上，安全第一多维度安全教育，为成长筑牢生命防线。上下学路上平安行生命至上，安全第一过马路走斑马线不闯红灯，不横穿马路，走斑马线过马路前先左看右看，确认安全再通过坐电动车佩戴头盔戴好头盔，骑乘人员都要佩戴大人小孩都要戴坐汽车系安全带系好安全带，不将头手伸出窗外等车停稳再上下放学安全等待在指定区域等家长不跟陌生人走，不在约定地点外乱跑校园里的安全细节校园是我们每天学习和玩耍的地方，记住这些安全细节，保护好自己。01校园安全走廊里轻声慢步靠右行，不追逐打闹不攀爬栏杆，不把身体探出窗外02校园安全楼梯上上下楼梯靠右行，一级一级慢慢走不推挤、不跳跃、不在楼梯上打闹03校园安全课间游戏做安全的游戏，不玩危险动作不携带刀具、尖锐物品到学校上体育课穿运动鞋，身体不适及时告诉老师同学之间友好相处，发生矛盾先冷静，解决不了就找老师帮忙。记住这些安全细节，你就是自己的

安全小卫士。身体保护我知道身体的秘密，只有自己最清楚。学会保护自己，是长大的重要一课。认识身体的"小秘密"背心和短裤遮住的地方，是身体的隐私部位，任何人都不可以随便看和摸。不舒服的触碰要拒绝如果有人触碰让你感到不舒服、害怕，无论是谁，你都可以大声说"不"，并马上离开。遇到事情要告诉大人不管遇到什么让你害怕或难受的事，都不要藏在心里第一时间告诉爸爸妈妈或老师相信大人会保护你、帮助你身体的不适也要及时说：哪里疼、哪里不舒服，勇敢告诉老师。安全口诀一起念把安全要点编成小口诀，念一念、记一记，安全常伴我左右。安全记心间，快乐每一天。交通口诀红灯停，绿灯行，过马路走斑马线。坐车系好安全带，头盔戴好再出发。校园口诀走廊里，慢慢走，上下楼梯靠右行。不追逐，不打闹，危险物品不带校。自我防护口诀小背心，小短裤，遮住地方不许碰。不舒服，要拒绝，马上告诉大人们。CHAPTER04心灵衔接情绪被看见，孩子才更愿意配合关注心理健康，让焦虑变成成长的期待。开学小情绪是正常的这

不是你的错，更不是"胆小"。每一个一年级新生都会有类似的感觉，大人上新的岗位、去陌生的地方也会紧张。要开学了，有的小朋友会紧张、会舍不得假期、会有点害怕新环境。这些，都是正常的。舍不得父母一想到要离开爸爸妈妈，心里就有点难过陌生紧张对新学校、新老师、新同学感到陌生和紧张不想早起不想早起，不想离开舒服的家情绪就像天气，有晴天也有阴天。当我们承认它、说出来，阴天就会慢慢散去喜欢上我的新老师小学的老师和幼儿园的老师一样，都是爱你们、帮助你们的人。试着去喜欢你的新老师，你会更爱上学。每天和老师问好、发现老师的好、信任老师——喜欢上你的新老师，你会更爱上学。课堂小活动：用一句话夸夸你的老师，说给同桌听，再勇敢地说给老师听。每天和老师问好礼貌进校门说老师好，放学时说老师再见。一句问好，让师生都开心。发现老师的好观察老师把队伍整得整整齐齐，真负责；老师讲课很有趣，声音真好听。多想想老师的优点，你会越来越喜欢老师。信任老师有困难找老师信任老师就像学校里的妈妈，遇到任何事情都可以求助，老师一定会帮你。喜欢老师，你就会喜欢上他的课，学本领也更有劲头。交朋友有魔法在新班级里如果有几个好朋友，上学会快乐得多。交朋友其实有魔法口诀。打招呼“你好，我叫XXX，我能和你一起玩吗？”——勇敢开口，交朋友从打招呼开始。夸奖与邀请“你真棒！”“我们一起玩吧”——赞美和邀请能让友谊更快升温。道歉有礼不小心碰到同学，马上说“对不起”——真诚道歉，小摩擦立刻化解。小伙伴发生矛盾怎么办先停下停止争吵或推搡说出来用简单的话说出感受想办法给出解决办法求帮忙解决不了就找老师或爸妈1234每周做一件关心他人的小事，比如帮同学捡文具、给难过的小伙伴递张纸巾，你就是班级里受欢迎的暖心小太阳。遇到困难大胆求助遇到困难不敢说，小问题会变成大烦恼。大胆说出你的需要，是了不起的本领。求助三部曲，在家先练熟遇到这些时候，勇敢举手说“老师，我没听清，请您再说一遍好吗？”“老师，我想去洗手间。”“老师，我身体不舒服。”记住三句话1有困难，大声说出来，不憋在心里2老师就像妈妈一样，任何事都可以求助3求助不是丢脸，是聪明孩子的做法和爸爸妈妈在家玩角色扮演，轮流当“老师”和“学生”，把这三句话练得又响又自然。敢求助的孩子，老师才能及时帮到你，你也会更安心地度过每一天。CHAPTER05目标立志我是小学生，我能学好制定新学期计划，让进步看得见。我是骄傲的小学生从今天起，你有了一个新身份——小学生。这是值得骄傲的大事。你和幼儿园时不一样了有自己的

书包、课本和文具盒每天走进

更大的校园、坐在真正的教室里会认识

更多新朋友、学到更多新本领大声对自己说三遍："我是小学生，我能学好！"身份变了，你的力量也变大了。带着这份自豪，去迎接全新的一年级吧。新学期，你想让同学觉得你是一个什么样的人？坐姿最端正的人写字最认真的人最热心帮助别人的人坐姿端正写字认真热心助人放飞我的小目标新学期的目标不用大，具体可落地的小目标更能激发动力。小步前行，走得才稳。一个个小目标实现的时候，你就成了更好的自己学习习惯2项每天坚持阅读20分钟让阅读成为每天的固定小动作上课主动举手发言1次勇敢表达自己的想法人际交往2项主动和新同学打招呼迈出交朋友的第一步交到一个好朋友收获珍贵的友谊兴趣成长2项学会跳绳掌握一项新本领画满一本画本用画笔记录精彩生活新学期心愿墙把心愿写下来，让目标看得见。让心愿引领方向，让打卡记录成长，这面墙会见证你一学期的精彩。制作心愿卡1写心愿在彩色卡纸上写下你的新学期心愿或小目标2画图案画上喜欢的图案，让心愿卡更有你的特色3贴上墙把心愿卡贴在班级心愿墙上，每天都能看到可视化打卡制作一张打卡表，把每周要完成的小任务列出来完成一项就贴一颗星星或勾一个对勾🌟看到星星越来越多，你会发现自己正在一点点变厉害👍每周五放学前，看看打卡表，为坚持了一周的自己点赞开学仪式感满满用几个小仪式，把"要开学了"变成"我们要开学啦"小仪式，大意义。每一次郑重对待，都是给自己认真出发的力量。