家庭教育微课作息规律身体好合理安排效率高

家庭是孩子的第一课堂，家长是孩子的第一任老师，让我们共同来关注孩子的成长！五年班家长学校课程作息规律身体好

合理安排效率高——孩子需要你的扶助爱与行动沧州市教育局石油分局东风小学许立红走近孩子了解孩子的特点走近孩子

学会陪伴、倾听

五年级孩子的特点1.智力发育：具体形象思维到抽象逻辑思维（斗智斗勇阶段）2.心理发育：希望独立认识自我渴望认可（商量与强制阶段）3.道德发展：由他律阶段转向自律

（孩子自律了吗？）4.个性发展的关键期：（榜样的力量）父母是孩子最好的榜样《苏氏家语》：“孔子家儿不知骂，曾子家儿不知怒，所以然者，生而善教也。”孔子家的儿子不挨骂,曾子家的儿子不耍脾气,这是家庭善于教育的结果。1、晚上主动按时睡觉，不熬夜。（9点半-10点）2、早上主动按时起床，不睡懒觉（6点-7点）3、上学不迟到、早退（7点45到教室）4、放学按时回家5、按时完成老师布置的作业6、作业完成质量较高，错误率较少7、遇到不会的知识，主动思考并及时解决。互动调查：良好作息规律的养成要注意：家长先要认识到孩子良好作息习惯养成的重要性。态度决定高度，观念指导行动。家长要了解孩子作息习惯养成的特点：主动性、守时和高效主动性：能够认识作息习惯的重要性，自觉遵守作息规律。守时：在时间上的相对精确化要求,更要强调他们对时间的把握——到时候时间做什么。高效：指在规定的时间内，保质保量地完成学习任务（字词、单词、计算、背诵、阅读）家长要以身作则家长要以鼓励为主家长要持之以恒走进孩子给出建议帮助成长走进孩子在心灵深处耕耘

日常活动估计时间实际时间实用与估计的差值睡觉吃饭刷牙、洗脸看电视完成作业了解自己注意1、坚持记录七天。

2、随时记录，睡觉前再检查是否忘记。

3、在活动内容一栏尽量记得详细、全面。

反思自己1、是否浪费了大量时间。2、是否尽自己的努力？哪些是我自

己能做到的，哪些是需要家长提

醒的。3、今后应该怎么办？训练孩子主动按时睡觉和起床的好习惯注意可以自己定闹钟，如果需要提醒，家长也最多是两次提醒（事不过三）计划制订前，要注意的问题(1)在每天学习之前，是否已安排好一天的作息与学习次序?(2)是否在效率高的时间内学习重要内容?(学习效率较高的时间是一天的什么时候?)(3)是否积极地避免干扰，集中地进行学?(4)是否把一些无关的书刊、杂物摆放在书桌上?

这只是一种初步的时间安排，因为它只规定了“什么时间干什么”，而没有规定“做到什么程度”，所以不能很好地指导孩子的活动。一个完整的时间安排应包括:时间:什么时间和多长时间

内容:做什么、学什么

要求:做多少、学到什么程度

制订与学习相关的计划表时要注意：第一，分清主次，从难度大的事情开始着手去做。（五年级的作业有数学、语文、英语。针对各科知识的特点，建议孩子们先写数学作业，再写语文和英语作业，因为数学越来越需要思维的灵活）在这一步中，让孩子要学会在许多活动中做出取舍。第二，孩子要了解自己可以支配的时间有哪些，空闲时间有哪些。特别是空闲时间，怎样正确地使用它们。（在校课余时间）第三，安排学习时间长度不宜过长。一次学习时间可以在四十分钟到一小时之间。第四，合理安排休息时间。凡是学习记忆性的功课，如学英语单词时，休息的时间要短，但次数要多，因为这类学习是单纯的，很容易产生疲劳，而这类学习又是需要反复的，所以只要短暂的休息，疲劳一消除就接着学，可以很好地巩固学习内容。而学习需要理解的功课，如学习数学、语文时，休息次数要少，休息时间要长。因为这些知识本身前后有联系，只有进行较长时间的学习，才能保证思路连贯，促进理解。协议格式如下：家长（甲方）孩子（乙方）：经协商，乙方自愿每天按照与甲方制定的作息与学习计划，合理安排时间。一周内如能连续做到，可获得

的奖励。如不能坚持做到，将暂时在随后的

天的时间里自动丧失一项

。双方签