2026年健康素养知识竞赛题库（附答案）

2026年健康素养知识竞赛题库（附答案）一、单项选择题（共20题）1.依据《中国居民健康素养监测报告（2025）》，我国居民健康素养水平在2025年末达到的数值是？A.27.78%B.29.72%C.31.53%D.33.09%答案：C解析：2025年国家卫健委发布的全国健康素养监测数据显示，我国居民健康素养水平提升至31.53%，较2020年的23.15%增长8.38个百分点，提前完成“健康中国2030”规划设定的阶段性提升目标。2.根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每日添加糖摄入量最好控制在多少克以下？A.25B.30C.50D.60答案：A解析：指南明确建议成年人每日添加糖（即人为添加到食品中的单糖、双糖，不包括天然存在于水果、奶类中的糖分）摄入量不超过50克，最好控制在25克以下，过量摄入添加糖会增加龋齿、肥胖、2型糖尿病的发病风险。3.按照《国家免疫规划疫苗儿童免疫程序（2026版）》，适龄儿童接种九价HPV疫苗的起始年龄为？A.9岁B.12岁C.14岁D.16岁答案：A解析：2026版免疫程序将九价HPV疫苗纳入国家免疫规划，为9-14岁女孩免费接种2剂次，9岁为该疫苗的法定起始接种年龄，9-14岁年龄段接种产生的抗体滴度是15岁以上人群的2-3倍，保护效果最优。4.下列关于成年人正常静息血压范围的表述，符合《中国高血压防治指南（2025年修订版）》标准的是？A.收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHgB.收缩压<130mmHg且舒张压<85mmHgC.收缩压<140mmHg且舒张压<90mmHgD.收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg答案：A解析：2025版指南将正常高值血压范围调整为收缩压120-139mmHg/舒张压80-89mmHg，明确收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg为正常静息血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg为高血压诊断阈值。5.发生气道异物梗阻导致患者无法自主咳嗽、说话时，成人现场首选的急救方法是？A.拍背法B.海姆立克腹部冲击法C.心肺复苏D.手指抠取异物答案：B解析：当成人或1岁以上儿童出现严重气道异物梗阻（不能咳嗽、不能发声、面色发绀）时，应立即采用海姆立克腹部冲击法，通过快速冲击上腹部增加胸腔压力，驱使气道内异物排出；拍背法适用于轻度梗阻且患者能配合咳嗽的场景，盲目用手指抠取异物可能将异物推入气道更深处。6.根据《中国居民口腔健康指南（2025）》，成年人推荐每间隔多久进行一次口腔洁治（洗牙）？A.3个月B.6个月C.12个月D.24个月答案：B解析：指南推荐成年人每6个月进行一次口腔检查和洁治，及时清除刷牙无法去除的牙结石、牙菌斑，预防牙周病；牙周病患者可根据病情适当缩短间隔至3个月。7.2026年我国推广的新型肺结核筛查核心技术是？A.结核菌素皮肤试验（PPD）B.γ-干扰素释放试验（IGRA）C.人工智能辅助胸部低剂量CT筛查D.痰涂片抗酸杆菌检测答案：C解析：2026年国家卫健委将人工智能辅助胸部低剂量CT筛查纳入肺结核常规筛查体系，该技术对活动性肺结核的检出灵敏度达98.7%，较传统胸片筛查提升42%的早期患者发现率，可同时完成肺癌等其他肺部疾病的早期筛查。8.下列关于日常使用医用外科口罩的表述，错误的是？A.佩戴时需将防水蓝色层朝外，白色吸水层朝内B.口罩累计佩戴时间超过8小时应及时更换C.口罩被呼吸道分泌物浸湿后无需更换，晾干即可继续使用D.摘除口罩时应避免触碰口罩外表面答案：C解析：医用外科口罩被分泌物浸湿或污染后，其过滤效率会下降50%以上，防护屏障失效，必须立即更换；普通场景下医用外科口罩累计佩戴时长不超过8小时，在医疗机构等高风险场景佩戴时长不超过4小时。9.根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南（2025修订版）》，我国成年人体重指数（BMI）的肥胖判定阈值为？A.BMI≥24B.BMI≥25C.BMI≥28D.BMI≥30答案：C解析：指南明确我国成年人BMI正常范围为18.5-23.9，24.0-27.9为超重，≥28为肥胖，该标准基于我国人群代谢特征制定，相同BMI下我国人群体脂率较欧美人群高3%-5%，肥胖相关慢性病发病风险更高。10.被犬、猫等哺乳动物抓伤、咬伤后，下列处理流程顺序正确的是？A.伤口冲洗→消毒→接种狂犬病疫苗→必要时注射狂犬病被动免疫制剂B.消毒→伤口冲洗→接种狂犬病疫苗C.伤口包扎→接种狂犬病疫苗→注射被动免疫制剂D.接种狂犬病疫苗→伤口冲洗→消毒答案：A解析：暴露后规范处置流程为：立即用流动清水+肥皂水（或其他弱碱性清洁剂）交替冲洗伤口至少15分钟，用碘伏或苯扎氯铵消毒伤口内部及周围，除特殊情况外伤口不缝合、不包扎；随后根据暴露等级接种狂犬病疫苗，Ⅲ级暴露者还需在伤口周围浸润注射狂犬病免疫球蛋白。11.按照《全民健康生活方式行动方案（2023-2030）》“三减三健”专项要求，健康成年人每日食盐摄入量不应超过多少克？A.3B.5C.6D.10答案：B解析：该方案将我国居民健康食盐摄入量推荐标准从2016版的6克下调至5克，对应世界卫生组织2021年更新的食盐摄入推荐值，每日盐摄入量超过5克会显著增加高血压、脑卒中、胃癌的发病风险。12.下列关于艾滋病传播途径的表述，正确的是？A.与艾滋病感染者共同进餐会感染艾滋病B.蚊虫叮咬会传播艾滋病病毒C.输入被艾滋病病毒污染的血液会感染艾滋病D.与艾滋病感染者共用马桶、办公用品会感染艾滋病答案：C解析：艾滋病病毒的传播途径只有3种：性接触传播、血液传播（包括共用针具、输入污染血液、医源性暴露等）、母婴传播；艾滋病病毒在体外环境中存活能力极弱，不会通过日常接触、呼吸道、消化道、蚊虫叮咬传播。13.根据《中国居民运动指南（2025）》，成年人每周应累计完成至少多少分钟的中等强度有氧运动？A.75B.150C.300D.600答案：B解析：指南推荐成年人每周累计完成至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、骑车、游泳等，运动时心率达到最大心率的60%-70%，能说话但不能连续唱歌），或75分钟高强度有氧运动，同时每周至少进行2次全身肌肉力量练习。14.下列哪种癌症被纳入2026年国家免费筛查的重点高发癌症范畴，且筛查起始年龄提前至40岁？A.肺癌B.胃癌C.结直肠癌D.以上都是答案：D解析：2026年国家重大公共卫生服务项目将肺癌、胃癌、结直肠癌、食管癌、肝癌、女性乳腺癌、宫颈癌7类高发癌症纳入免费筛查范围，其中肺癌、胃癌、结直肠癌的筛查起始年龄从原来的45岁提前至40岁，针对高危人群开展定期筛查可降低30%以上的癌症死亡率。15.下列关于慢性病患者长期用药的表述，正确的是？A.高血压患者血压降至正常后即可自行停药B.2型糖尿病患者血糖控制达标后可自行停用降糖药C.慢性病患者需遵医嘱规律用药，不可自行调整剂量或停药D.长期服用降脂药会损伤肝脏，血脂正常后必须立即停药答案：C解析：高血压、糖尿病、血脂异常等慢性病属于终身性疾病，目前无法根治，药物治疗的作用是将指标控制在合理范围、降低并发症风险，自行停药会导致指标反弹，大幅增加心梗、脑卒中、肾衰竭等严重并发症的发病风险，用药调整需在医生指导下进行。16.依据《生活饮用水卫生标准（GB5749-2022）》，我国居民生活饮用水的末梢水游离性余氯限值为？A.出厂水≥0.3mg/L，末梢水≥0.05mg/LB.出厂水≥0.1mg/L，末梢水≥0.01mg/LC.出厂水≥0.5mg/L，末梢水≥0.1mg/LD.出厂水≥1.0mg/L，末梢水≥0.3mg/L答案：A解析：标准规定生活饮用水出厂水游离性余氯含量不应低于0.3mg/L，管网末梢水不应低于0.05mg/L，该浓度可有效抑制管网中细菌繁殖，保障饮用水微生物安全，符合标准的饮用水烧开后余氯会完全挥发，不会对人体健康造成危害。17.下列关于睡眠健康的表述，符合《中国睡眠健康指南（2025）》推荐标准的是？A.成年人每日推荐睡眠时间为6-7小时B.睡前1小时刷短视频、玩游戏有助于提升睡眠质量C.长期熬夜会导致免疫力下降、代谢紊乱、心脑血管疾病风险升高D.饮酒后入睡可以提升深度睡眠时长答案：C解析：指南推荐成年人每日睡眠时间为7-8小时，青少年为8-10小时；睡前1小时使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，延长入睡时间、降低睡眠质量；饮酒虽会加快入睡速度，但会破坏睡眠结构，导致深度睡眠减少、早醒；长期睡眠不足会损伤免疫功能，增加高血压、糖尿病、抑郁症等疾病的发病风险。18.2026年全国推广的家庭应急药箱配置规范中，不建议纳入的药品是？A.布洛芬、对乙酰氨基酚等退热止痛药B.氯雷他定、西替利嗪等抗过敏药C.阿莫西林、头孢类等处方类抗菌药物D.碘伏、医用纱布、创可贴等外用消毒耗材答案：C解析：抗菌药物属于处方类药物，需要在医生明确细菌感染诊断后指导使用，自行存放和滥用抗菌药物会导致细菌耐药、肠道菌群紊乱、药物过敏等风险，家庭药箱不应常规配备处方类抗菌药物。19.下列关于心理健康的表述，错误的是？A.出现持续2周以上的情绪低落、兴趣减退、失眠等症状，应及时寻求专业心理帮助B.每个人一生中都可能出现心理困扰，这是正常现象C.心理问题就是“精神病”，不应该让别人知道D.适量运动、规律作息、社交活动有助于维持心理健康答案：C解析：心理问题是从一般心理困扰到严重精神障碍的连续谱系，绝大多数人遇到的情绪困扰、适应问题都属于正常心理反应，及时求助是强者的表现，而非“软弱”或“精神病”；回避、隐瞒心理问题反而会导致症状加重，延误干预时机。20.根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则（GB28050-2025）》，预包装食品标注“低糖”的标准是每100克/100毫升食品中含糖量不超过？A.0.5克B.5克C.10克D.15克答案：B解析：2025版通则明确“无糖”要求为每100克/100毫升含糖量≤0.5克，“低糖”要求为≤5克/100克（毫升），预包装食品标注营养声称必须符合对应限值，避免误导消费者。二、多项选择题（共15题，多选、少选、错选均不得分）1.下列属于《健康中国2030规划纲要》提出的健康素养核心维度的有？A.基本医疗知识和理念B.健康生活方式与行为C.基本健康技能D.传染病防控知识答案：ABC解析：我国健康素养监测从基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本健康技能三个维度开展测评，传染病防控知识属于基本知识和理念维度下的具体内容，不属于独立维度。2.下列饮食习惯中，属于不健康饮食习惯的有？A.经常食用腌制、熏制、油炸食品B.暴饮暴食，三餐不规律C.主食粗细搭配，每日摄入300-500克新鲜蔬菜D.长期饮用含糖饮料替代白开水答案：ABD解析：粗细搭配、足量摄入新鲜蔬菜是符合膳食指南的健康饮食习惯；腌制熏制食品含较多亚硝酸盐等致癌物质，暴饮暴食、三餐不规律会损伤消化系统，长期喝含糖饮料会增加肥胖、糖尿病风险，均属于不健康饮食习惯。3.下列关于控烟的表述，符合《健康中国行动（2019-2030）》控烟目标的有？A.室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具内全面禁烟B.吸烟不存在“安全剂量”，即使少量吸烟也会损害健康C.电子烟不属于烟草制品，不会危害健康，可以作为戒烟工具D.二手烟暴露没有所谓“安全水平”，会导致成人肺癌、儿童哮喘等疾病答案：ABD解析：我国已明确电子烟参照烟草制品管理，电子烟含有尼古丁、甲醛等多种有害物质，不存在“安全无害”的属性，且没有充分证据证明电子烟可作为有效戒烟工具，室内全面禁烟、避免二手烟暴露是控烟行动的核心要求。4.下列关于老年人健康管理的表述，正确的有？A.65岁以上老年人每年可免费享受1次包含健康体检、健康指导的基本公共卫生服务B.老年人跌倒后若出现肢体疼痛、活动受限，不应随意搬动，应立即拨打急救电话C.老年人为了预防骨质疏松，应当只吃钙片，不需要户外活动D.老年人应定期监测血压、血糖、血脂，遵医嘱规律用药答案：ABD解析：预防骨质疏松除了适量补充钙和维生素D，还需要每天坚持户外活动，通过日照促进维生素D合成，通过负重运动增强骨密度，单纯吃钙片无法达到理想的预防效果。5.下列关于夏季高温中暑预防与处置的表述，正确的有？A.高温时段（11:00-15:00）尽量减少长时间户外活动B.出现中暑先兆（头晕、乏力、出汗多、心慌）时，应立即转移到阴凉通风处休息，补充淡盐水C.重度中暑（热射病）会导致体温调节中枢衰竭，病死率高，需立即送医急救D.为了避免中暑，夏季户外运动时应尽量穿深色紧身衣物答案：ABC解析：夏季高温时段外出应穿浅色、宽松、透气的衣物，帮助散热，深色紧身衣物会阻碍汗液蒸发，增加中暑风险。6.下列属于正确的用眼习惯、有助于预防近视的有？A.读写时保持“眼离书本一尺、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸”的姿势B.连续近距离用眼40分钟后，休息10分钟，远眺或做眼保健操C.每天保证2小时以上的日间户外活动D.为了节省用电，在光线昏暗的环境下看书、看电子屏幕答案：ABC解析：读写时需要保证充足的光照，昏暗环境下用眼会加重眼肌疲劳，增加近视发生发展的风险。7.下列关于常见传染病预防的表述，正确的有？A.接种疫苗是预防流感、麻疹、水痘等呼吸道传染病最经济有效的手段B.诺如病毒感染高发季，应注意勤洗手、不吃生冷未煮熟的食物C.细菌性痢疾主要通过粪口途径传播，注意饮食饮水卫生可有效预防D.流感和普通感冒是同一种疾病，不需要特殊防护答案：ABC解析：流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，症状较普通感冒重，肺炎等并发症发生率高，重症可导致死亡，和普通感冒不属于同一种疾病，需通过接种疫苗、勤洗手、戴口罩等方式重点防护。8.下列关于家用消毒产品使用的表述，正确的有？A.84消毒液不能和洁厕灵混合使用，混合后会产生有毒氯气B.75%医用酒精可用于皮肤、小面积物体表面消毒，使用时应远离明火C.消毒时消毒剂浓度越高，消毒效果越好D.含氯消毒剂应现配现用，稀释后存放时间不应超过24小时答案：ABD解析：消毒剂的使用需要按照说明书配制对应浓度，浓度过高不仅会刺激呼吸道、损伤皮肤黏膜，还会造成物品腐蚀，甚至产生有毒有害物质，并非浓度越高效果越好。9.下列属于脑卒中（中风）早期识别要点的有？A.一侧肢体麻木或无力B.一侧面部麻木或口角歪斜C.说话不清或理解语言困难D.突发的视力模糊、剧烈头痛、眩晕答案：ABCD解析：脑卒中早期识别可遵循“FAST”原则：Face（面部不对称、口角歪斜）、Arm（肢体无力抬举困难）、Speech（言语不清）、Time（发现症状立即拨打120急救电话），以上均为脑卒中的典型早期症状，发病后黄金救治时间窗为4.5小时，及时救治可显著降低致残率和死亡率。10.下列关于科学就医的表述，正确的有？A.生病后应选择正规医疗机构就诊，不相信“神医神药”“祖传秘方”B.就医时应如实向医生告知病情、既往病史、药物过敏史C.生病后应优先选择输液治疗，输液比口服药见效快、效果好D.定期参加规范体检，做到疾病早发现、早诊断、早治疗答案：ABD解析：就医用药应遵循“能口服不肌注，能肌注不输液”的原则，输液属于有创给药方式，发生过敏反应、静脉炎等不良反应的风险远高于口服给药，不应作为患病后的首选治疗方式。11.2026年我国纳入儿童免疫规划的疫苗中，可免费接种的有？A.乙肝疫苗、卡介苗B.脊灰疫苗、百白破疫苗C.九价HPV疫苗（9-14岁女孩）D.新冠病毒疫苗（3岁以上人群加强免疫）答案：ABCD解析：2026年国家免疫规划疫苗共15种，除传统的乙肝、卡介苗、脊灰、百白破、麻疹、流脑、乙脑等疫苗外，新增九价HPV疫苗为9-14岁女孩免费接种，持续为3岁以上人群提供新冠病毒疫苗免费加强免疫服务。12.下列关于垃圾分类与健康的表述，正确的有？A.过期药品属于有害垃圾，应单独投放至有害垃圾收集点，避免污染环境B.废旧口罩无发热、咳嗽等症状时可作为其他垃圾投放，有呼吸道症状时应密封后按医疗废物相关要求投放C.厨余垃圾应沥干水分后投放，避免滋生蚊虫、产生异味D.用完的消毒剂瓶子属于可回收垃圾，可直接卖给废品回收站答案：ABC解析：用完的消毒剂瓶子因为残留有消毒化学成分，属于有害垃圾，不应作为可回收物投放，需交由具备资质的有害垃圾处理单位统一处置。13.下列关于女性健康保健的表述，正确的有？A.女性应从21岁开始定期进行宫颈癌筛查B.40岁以上女性应每1-2年进行一次乳腺筛查C.经期应避免盆浴、游泳，注意外阴清洁D.意外怀孕后可自行购买药物进行药物流产，不需要到医院检查答案：ABC解析：药物流产存在大出血、流产不全、感染等风险，必须在具备抢救资质的正规医疗机构评估后，在医生指导下开展，不可自行购药流产，否则可能危及生命。14.下列关于儿童安全防护的表述，正确的有？A.低龄儿童乘车时应配备儿童安全座椅，不应让儿童坐在副驾驶位置B.家中药品、清洁剂等危险物品应放在儿童触碰不到的位置，避免误服C.儿童溺水后上岸无呼吸心跳时，应立即进行心肺复苏，不要盲目控水D.给低龄儿童喂食果冻、坚果、葡萄等食物时，应逗引孩子大笑避免哭闹答案：ABC解析：给低龄儿童喂食颗粒状、果冻状食物时，不应在孩子哭闹、大笑、跑跳时喂食，避免食物呛入气道导致异物梗阻。15.下列关于突发公共卫生事件个人应对的表述，正确的有？A.突发传染病疫情时，应从官方渠道获取权威信息，不信谣、不传谣B.配合疾控部门开展流行病学调查时，应如实告知行动轨迹、接触史，不隐瞒信息C.发生突发公共卫生事件时，应大量囤积药品、食品，无需考虑实际需求D.疫情防控期间应遵守防控要求，科学佩戴口罩、保持社交距离、注意手卫生答案：ABD解析：突发公共卫生事件期间应理性储备物资，过度囤积药品、食品会造成资源浪费，也可能导致真正有需求的人群无法获取物资，且药品过期后使用会带来健康风险。三、判断题（共15题）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。（√）解析：这是世界卫生组织提出的经典健康定义，涵盖生理、心理、社会适应三个层面。2.用金属容器盛装食醋在微波炉中加热，可以达到更好的空气消毒效果。（×）解析：金属容器不能放入微波炉加热，会产生电火花损坏设备，且食醋熏蒸空气消毒的效果缺乏科学依据，还会刺激呼吸道黏膜。3.被生锈的铁钉扎伤后，伤口较深时应及时到医院清创，并接种破伤风疫苗/被动免疫制剂。（√）解析：较深的污染伤口容易形成厌氧环境，适合破伤风梭菌繁殖，需规范处置预防破伤风。4.保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。（√）解析：我国《保健食品监督管理条例》明确规定，保健食品标签必须标注“本品不能代替药物”提示，保健食品仅具有特定保健功能，无疾病治疗作用。5.成年人正常腋下温度范围为36.0℃-37.0℃，24小时内体温波动一般不超过1℃。（√）解析：体温会受昼夜、运动、进食等因素影响，但波动幅度通常在1℃以内，腋下温度超过37.3℃可判定为发热。6.只要多吃保健品、营养补充剂，就不需要日常均衡饮食。（×）解析：营养补充剂只能作为膳食摄入不足时的补充，无法替代天然食物中多种营养物质的协同作用，均衡饮食是营养摄