江苏省赣榆县智贤中学高中体育 田径教案13

PAGE1PAGE2江苏省赣榆县智贤中学高中体育田径教案13课题江苏省赣榆县智贤中学高中体育田径教案13教学内容本节课内容选自《高中体育与健康》教材，具体章节为“田径运动”。主要包括：短跑技术动作要领、中长跑呼吸节奏与步伐配合、跳远技术动作要领、投掷技术动作要领等。通过本节课的学习，使学生掌握田径运动的基本技术，提高身体素质，培养运动兴趣。核心素养目标培养学生对田径运动的兴趣和爱好，提高学生运动技能和身体素质。培养学生坚韧不拔的意志品质和团队协作精神。引导学生树立正确的运动价值观，增强自我保护意识，形成健康的生活方式。重点难点及解决办法重点：

1.短跑技术动作要领：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺跑等环节的动作协调性和连贯性。

2.跳远技术动作要领：助跑、起跳、腾空、落地等环节的动作技巧和身体协调。

难点：

1.短跑途中跑的节奏掌握和呼吸调整。

2.跳远助跑和起跳的时机把握及身体平衡。

解决办法：

1.通过分解练习，让学生逐步掌握短跑各阶段的技术动作，再进行整体连贯的练习。

2.在途中跑练习中，强调呼吸节奏与步伐的配合，通过慢跑和节奏跑练习来提高学生的呼吸调整能力。

3.跳远练习中，采用模拟练习和实际练习相结合，帮助学生掌握助跑和起跳的时机，并通过教练的示范和反馈来提高身体平衡能力。

4.设置不同难度的练习，逐步引导学生突破难点，同时通过小组讨论和集体纠错来强化技术动作的掌握。教学资源-软硬件资源：田径场地、起跑器、秒表、标志物、跳远沙坑、投掷器材

-课程平台：学校体育教学平台

-信息化资源：田径运动视频、技术动作分解动画

-教学手段：示范教学、分组练习、比赛模拟、反馈评价系统教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如田径运动技术动作分解PPT、视频教程、田径运动知识文档等），明确预习目标和要求。

设计预习问题：围绕短跑、跳远等田径运动技术动作，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考，如“如何提高起跑反应速度？”“跳远时如何保持身体平衡？”等。

监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

自主阅读预习资料：按照预习要求，学生自主阅读预习资料，理解田径运动技术动作的基本原理。

思考预习问题：学生针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：通过学生自主阅读和思考，培养学生的自主学习能力。

信息技术手段：利用在线平台和微信群，实现预习资源的共享和监控。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示田径运动员的比赛视频，引出本节课的主题，激发学生的学习兴趣。

讲解知识点：详细讲解短跑、跳远等田径运动技术动作的各个环节，如起跑姿势、助跑节奏、起跳时机等，结合实际动作示范。

组织课堂活动：设计小组练习，让学生分组进行起跑、助跑、起跳等练习，教师巡回指导。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，积极思考老师提出的问题。

参与课堂活动：学生积极参与小组练习，模仿老师的示范动作，纠正自己的错误。

教学方法/手段/资源：

讲授法：通过老师的讲解，帮助学生理解田径运动技术动作的理论知识。

实践活动法：通过小组练习，让学生在实践中掌握技术动作。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：布置短跑或跳远技术动作的模仿练习，要求学生回家后进行练习并记录自己的进步。

提供拓展资源：提供与田径运动相关的书籍、网站、视频等，供学生进一步学习。

学生活动：

完成作业：学生认真完成作业，练习短跑或跳远技术动作，并记录练习过程和感受。

拓展学习：利用老师提供的资源，学生进行进一步的田径运动知识学习。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

反思总结法：通过作业和拓展学习，学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。知识点梳理1.田径运动概述

-田径运动的定义：田径运动是指以人体自身为工具，通过各种运动方式，以速度、高度、远度、耐力等为主要竞赛指标的运动项目。

-田径运动的特点：竞争性、观赏性、科学性、规范性。

2.田径运动分类

-短跑：100米、200米、400米等。

-中长跑：800米、1500米、3000米、5000米、10000米等。

-跳跃：跳高、跳远、三级跳远等。

-投掷：铅球、铁饼、标枪、链球等。

3.短跑技术动作

-起跑：起跑姿势、起跑反应、起跑后的加速等。

-途中跑：节奏、步频、步幅、身体姿势等。

-冲刺跑：冲刺姿势、冲刺速度、冲刺距离等。

4.中长跑技术动作

-起跑：起跑姿势、起跑反应、起跑后的加速等。

-途中跑：呼吸节奏、步伐配合、身体姿势等。

-结束跑：冲刺姿势、冲刺速度、冲刺距离等。

5.跳跃技术动作

-跳高：助跑、起跳、过杆、落地等。

-跳远：助跑、起跳、腾空、落地等。

-三级跳远：助跑、单脚跳、跨步跳、跳跃等。

6.投掷技术动作

-铅球：旋转、最后用力、出手等。

-铁饼：旋转、最后用力、出手等。

-标枪：旋转、最后用力、出手等。

-链球：旋转、最后用力、出手等。

7.田径运动训练方法

-分解训练法：将复杂动作分解成若干个简单动作，逐步掌握。

-综合训练法：将不同技术动作结合在一起，提高运动员的整体运动能力。

-重复训练法：多次重复同一动作，提高动作的熟练度和稳定性。

-变换训练法：改变训练强度、距离、时间等，提高运动员的适应能力。

8.田径运动竞赛规则

-起跑犯规：抢跑、串道、起跑后改变方向等。

-跳跃犯规：越线、踏线、踏跳区等。

-投掷犯规：越线、踏线、投掷区域等。

-违反规则的处理：取消成绩、警告、罚下等。

9.田径运动营养与恢复

-营养补充：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。

-恢复方法：适当休息、按摩、温水浴、拉伸等。

10.田径运动安全与保健

-运动损伤预防：热身、技术动作规范、合理训练等。

-运动损伤处理：冷敷、抬高、休息、药物治疗等。

-运动疲劳与过度训练：疲劳症状、过度训练的预防与处理。重点题型整理1.题型：田径运动技术动作描述题

示例：请描述短跑途中跑的技术动作要领，包括节奏、步频、步幅和身体姿势等方面。

答案：短跑途中跑的技术动作要领包括：保持稳定的节奏，通过调整步频和步幅来实现；步频要均匀，步幅要适中，以减少能量消耗；身体姿势要保持前倾，重心略低，以增加前进的动力。

2.题型：田径运动训练方法应用题

示例：如何运用分解训练法来提高跳远运动员的起跳技术？

答案：可以将跳远起跳技术分解为助跑、起跳、腾空和落地四个阶段，分别进行针对性训练。例如，先练习助跑阶段的节奏和速度，再逐步过渡到起跳阶段，最后结合整个动作进行综合训练。

3.题型：田径运动竞赛规则判断题

示例：在跳远比赛中，运动员在起跳后越出沙坑边界，这种情况应该如何处理？

答案：这种情况属于犯规，应该取消该运动员的本次跳远成绩。

4.题型：田径运动营养补充题

示例：在长跑比赛中，运动员应该如何补充营养以维持能量供应？

答案：运动员应该在比赛前、中、后合理补充碳水化合物、蛋白质和脂肪。比赛前可以吃一些易消化的碳水化合物食品，比赛中可以饮用运动饮料，比赛后可以通过高蛋白食品来帮助肌肉恢复。

5.题型：田径运动损伤预防措施题

示例：为了预防运动损伤，运动员在训练前应该做哪些准备活动？

答案：运动员在训练前应该进行充分的热身活动，包括关节活动、肌肉拉伸等，以提高肌肉的温度和弹性，减少运动损伤的风险。内容逻辑关系①田径运动概述

-重点知识点：田径运动的定义、特点、分类

-重点词句：田径运动是以人体自身为工具，通过各种运动方式，以速度、高度、远度、耐力等为主要竞赛指标的运动项目。

②短跑技术动作

-重点知识点：起跑、途中跑、冲刺跑的技术要领

-重点词句：起跑姿势、起跑反应、起跑后的加速；途中跑的节奏、步频、步幅；冲刺跑的冲刺姿势、冲刺速度、冲刺距离。

③中长跑技术动作

-重点知识点：起跑、途中跑、结束跑的技术要领

-重点词句：起跑姿势、起跑反应、起跑后的加速；途中跑的呼吸节奏、步伐配合；结束跑的冲刺姿势、冲刺速度、冲刺距离。

④跳跃技术动作

-重点知识点：跳高、跳远、三级跳远的技术要领

-重点词句：跳高的助跑、起跳、过杆、落地；跳远的助跑、起跳、腾空、落地；三级跳远的助跑、单脚跳、跨步跳、跳跃。

⑤投掷技术动作

-重点知识点：铅球、铁饼、标枪、链球的技术要领

-重点词句：铅球的旋转、最后用力、出手；铁饼的旋转、最后用力、出手；标枪的旋转、最后用力、出手；链球的旋转、最后用力、出手。

⑥田径运动训练方法

-重点知识点：分解训练法、综合训练法、重复训练法、变换训练法的应用

-重点词句：分解训练法将复杂动作分解成若干个简单动作；综合训练法将不同技术动作结合在一起；重复训练法多次重复同一动作；变换训练法改变训练强度、距离、时间等。

⑦田径运动竞赛规则

-重点知识点：起跑犯规、跳跃犯规、投掷犯规的处理

-重点词句：起跑犯规包括抢跑、串道、起跑后改变方向；跳跃犯规包括越线、踏线、踏跳区；投掷犯规包括越线、踏线、投掷区域。

⑧田径运动营养与恢复

-重点知识点：营养补充、恢复方法

-重点词句：营养补充包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质；恢复方法包括适当休息、按摩、温水浴、拉伸。

⑨田径运动安全与保健

-重点知识点：运动损伤预防、处理

-重点词句：运动损伤预防包括热身、技术动作规范、合理训练；运动损伤处理包括冷敷、抬高、休息、药物治疗。教学反思与改进教学反思与改进是我们教学过程中非常重要的一环。今天，我想和大家分享一下我在本节课后的反思和改进计划。

首先，我觉得学生在课堂上的参与度是一个值得关注的点。虽然大部分学生都能跟随我的讲解，但在实际操作环节，我发现有些学生显得有些拘谨，不太敢尝试。这可能是因为他们对某些技术动作还不够熟悉，或者是对新环境感到不适应。为了改善这一点，我计划在未来的教学中，增加一些互动环节，比如小组竞赛，让学生在竞争中提高勇气，增强自信心。

其次，我发现有些学生在练习过程中，对于技术动作的理解不够深入。比如，在短跑的途中跑部分，有些学生虽然能完成动作，但姿势和节奏上还存在问题。为了解决这个问题，我打算在课堂上多花一些时间，通过分解动作、示范讲解等方法，让学生更清晰地理解每个技术动作的要领。

再次，我注意到在课后作业的反馈中，有些学生的练习效果并不理想。这可能是因为他们对作业的要求理解不够，或者是在练习过程中缺乏正确的指导。因此，我计划在布置作业时，更加明确作业的目的和完成标准，同时在课后及时给予学生反馈，帮助他们纠正错误。

最后，我想说的是，教学是一个不断学习和进步的过程。我会认真听取学生的意见和建议，不断调整我的教学方法，以适应不同学生的学习需求。同时，我也会关注教学资源的更新，利用多媒体教学手段，让课堂更加生动有趣。教学评价与反馈:1.课堂表现：学生在课堂上的表现总体积极，能够认真听讲，对于技术动作的理解和掌握程度较好。在练习环节，大部分学生能够按照要求完成动作，但在细节处理上仍有提升空间。

2.小组讨论成果展示：在小组讨论环节，学生能够积极参与，提出自己的想法和疑问。通过小组合作，学生们对田径运动的技术动作有了更深入的理解，并在展示环节能够清晰地表达自己的观点。

3.随堂测试：通过随堂测试，学生的掌握情况得到了一定的检验。大部分学生能够正确回答技术动作的相关问题，但在实际操作中，仍有部分学生存在动作不规范、节奏掌握不准等问题。

4.学生自评：在课程结束后，学生进行了自我评价，指出自己在课堂上的优点和不足。通过自评，学生能够更加清晰地