中医推拿健康宣教课件

健康宣教中医推拿健康宣教一推一拿，舒筋活络保安康宣教对象：普通患者及家属内容导览01初识推拿走近千年中医外治法02作用原理推拿为何能调理身体03应用指引常见不适的推拿应对04安全边界必须牢记的禁忌事项05日常养护把推拿融入健康生活01初识推拿千年外治，手到病除走近中医推拿，认识这门古老而实用的养生技艺走近中医推拿，认识这门古老而实用的养生技艺什么是中医推拿推拿不是简单的"捏一捏"，而是有理论、有章法的中医治疗技艺手手法与工具工具以手为主要工具手法施以推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等手法部位作用于体表特定部位史历史与地位古称古称按摩、按跷地位属中医五大疗法之一：砭、针、灸、药、按跷特核心特点无创不依赖药物与器械直接直接刺激机体自调调动自身调节与修复能力本本质区别理论以中医理论为指导施术讲究辨证施术、循经取穴推拿的历史渊源先秦时期文字记载最古老疗法之一已有按摩疗法的文字记载典籍奠基《黄帝内经》理论奠基之作系统记载理论基础与手法要领隋唐时期发展高峰官方设按摩科太医署独立学科明清时期体系成熟小儿推拿体系形成手法日益丰富规范近现代现代推拿学与现代医学结合应用于临床康复与养生保健数千年传承不断，推拿是中华民族独有的健康智慧02作用原理通则不痛，痛则不通理解推拿调理身体的科学逻辑理解推拿调理身体的科学逻辑中医理论如何解释推拿推拿的奥秘在于：以手为"药"，以经络为"通道"，唤醒人体的自愈力推拿以手法为媒介，作用于经络腧穴，疏通经络、调和气血、平衡阴阳、松解筋肉，从而实现调治之功。疏通经络推拿手法刺激经络腧穴，促使气血运行通畅，消除"不通则痛"的病理状态。调和气血手法作用于体表，激发脏腑功能，使气血生化有源、运行有序。现代医学视角下的推拿中医理论与现代医学在推拿上殊途同归：刺激体表，调动全身刺激体表，调动全身——现代医学为推拿机理提供了客观实证改善血液循环血运促进手法压力促进局部血管扩张加速组织代谢废物排出缓解肌肉紧张张力调节机械牵拉与神经反射，降低肌张力消除疲劳与酸痛调节神经系统神经调控刺激经神经传导至中枢，促进镇痛物质释放产生镇痛效应增强免疫功能免疫调节调节内分泌与免疫细胞活性提升机体抗病能力03应用指引对症施术，手随心转掌握常见不适的推拿应对方法掌握常见不适的推拿应对方法推拿的常见适应症颈肩部颈椎病肩周炎落枕颈肩肌肉劳损腰背部腰肌劳损腰背筋膜炎腰椎间盘突出症恢复期四肢关节网球肘膝关节骨性关节炎踝关节扭伤恢复期内科杂症头痛失眠便秘消化不良小儿病症小儿厌食腹泻夜啼肌性斜颈，需专业小儿推拿师操作常用推拿基本手法手法贵在

持久、有力、均匀、柔和，最终达到"深透"手法动作要领主要作用推法指、掌或肘部着力，单向直线推动疏通经络、放松筋肉拿法拇指与其余四指相对用力，捏提肌肉缓解痉挛、消除酸痛按法指腹或掌根垂直按压，逐渐加力镇静止痛、松解粘连揉法指腹或掌面带动皮下组织环形运动活血化瘀、缓解肿胀摩法掌面轻贴体表，环形抚摩温通散寒、和中理气点法指端或关节突起处垂直点压穴位激发经气、开窍止痛手法贵在持久、有力、均匀、柔和，最终达到"深透"家庭推拿操作要点家庭推拿的目的是

保健放松，而非治疗疾病，把握"舒适为度"家庭推拿讲究

保健放松、舒适为度，让身心在轻柔手法中自然舒展环境准备选择温暖、安静、通风的房间，室温以体感舒适为宜体位要求受术者取放松舒适的坐位或卧位，施术者站立或坐于合适位置力度把控由轻到重、循序渐进，以受术者感到

酸胀舒适

为度，不可蛮力按压时间控制每次推拿总时长一般控制在

15至30分钟，单部位约

5至10分钟介质使用可配合按摩油、滑石粉等介质，减少皮肤摩擦，增强舒适感操作节奏手法宜缓慢均匀，避免忽快忽慢、时轻时重04安全边界安全第一，辨证施术牢记禁忌，让推拿真正为健康服务牢记禁忌，让推拿真正为健康服务推拿的禁忌症

警示以下情况

严禁推拿拿不准能不能推拿时，先咨询医生——安全永远第一急性损伤早期急性扭伤骨折脱位皮肤破损或出血部位感染性疾病高热急性炎症传染性皮肤病局部化脓性感染心血管疾病严重心脏病高血压危象脑血管病急性期肿瘤与结核恶性肿瘤部位骨结核骨髓炎特殊生理期孕妇腰骶部与腹部女性经期腹部过饥过饱或醉酒状态出血倾向血友病血小板减少等出血性疾病患者推拿的注意事项细节决定安全，推拿前后的自我照护同样重要推拿前排空大小便，穿着宽松舒适的衣物如实告知操作者自身健康状况与既往病史推拿中保持呼吸自然，全身放松，不要憋气或对抗出现剧烈疼痛、头晕、心慌等不适时，立即示意停止推拿后注意保暖，避免受凉吹风，适当喝温开水短时间内不宜立即洗澡、剧烈运动或进食过饱轻微酸胀感一般一两天内自行缓解，若持续加重应及时就医05日常养护贵在坚持，养在日常把推拿变成一种健康生活习惯把推拿变成一种健康生活习惯日常自我保健推拿以下方法简单安全，适合日常自我保健常用推拿穴位与手法5法揉太阳穴双手中指指腹轻揉两侧太阳穴，每次约

1分钟，缓解头部疲劳按揉风池穴双手拇指按揉颈后枕骨下凹陷处，缓解颈项僵硬与头晕搓腰眼双手掌心上下搓揉腰部两侧至局部发热，温补肾气、缓解腰酸摩腹以肚脐为中心，手掌顺时针轻柔摩动腹部，促进消化、改善便秘按揉足三里拇指按揉小腿外侧膝下约

四横指

处，调理脾胃、增强体质每天花几分钟自我推拿，积少成多，健康自来将推拿融入健康生活推拿不是偶尔为之的"急救"，而是融入日常的"养生"定时定量每天固定时间进行

5至10分钟

自我保健推拿，形成习惯动静结合推拿与适度运动（如散步、八段锦）相结合，效果更佳辨证施养根