2026年9月中老年人群流感防控你我同行专题培训课件

2026年中老年人群流感防控你我同行科学防控·疫苗护航·你我同行2026年9月课程导览01认识流感分清流感与感冒，看清真实风险02疫苗护航接种时机、注意事项与常见疑问03日常防护手卫生、通风、口罩与起居要点04及时就医识别重症信号，避开常见误区05你我同行家庭社区共防，养成健康习惯认识流感流感不是重感冒看清风险，才能防得明白01流感不是普通感冒对比项普通感冒流感病原多种常见病毒流感病毒起病比较缓和突然发作发热少见或低热常见高热全身症状轻微头痛、酸痛、乏力明显恢复较快较慢，体力恢复需时间并发症少见肺炎等风险较高对比项普通感冒流感病原多种常见病毒流感病毒起病比较缓和突然发作发热少见或低热常见高热全身症状轻微头痛、酸痛、乏力明显恢复较快较慢，体力恢复需时间并发症少见肺炎等风险较高流感

起病急、全身症状重，对中老年人的威胁更大流感有哪些典型表现病程与持续时长潜伏期1-4天·多数约2天潜伏期1-4天多数在

2天

左右发病发热·全身酸痛3-5天发热和全身酸痛一般持续咳嗽·乏力1-2周咳嗽和乏力可能延续一到两周流感一般

起病急，常在短时间内出现明显不适发热突然发热，体温可达39摄氏度以上伴怕冷、寒战疼痛头痛、全身肌肉酸痛关节酸胀乏力明显乏力、精神差食欲下降呼吸道咽痛、干咳鼻塞流涕消化道恶心、腹泻等消化道症状中老年人为啥更易中招同样接触流感病毒，中老年人往往更容易发病，也更容易发展成重症免疫功能下降免疫功能随年龄增长逐渐下降，抵抗病毒的能力减弱常伴基础疾病不少人伴有高血压、糖尿病、慢阻肺、心脏病等基础疾病呼吸道清除力下降呼吸道清除能力下降，病毒更易侵入下呼吸道重症风险更高一旦感染，出现肺炎等重症的风险更高恢复缓慢恢复慢，容易引起原有慢性病加重流感是怎么传播的摸清传播路径，防护才有针对性。主要传播途径飞沫传播患者咳嗽、打喷嚏、说话时喷出飞沫接触传播手接触被污染的物品后再摸口鼻眼密闭空间人多、通风差的场所风险更高传染期与防护关键传染期发病前后都可能传染他人把握四条，挡住主要传播路径

戴口罩

勤洗手

常通风

少聚集把握住这四条，就挡住了主要的传播路径。流感可能引发的并发症肺炎常见并发症最常见的并发症，也最需要警惕。心血管负担加重心脏风险可能诱发心绞痛、心梗、心衰。慢性病加重基础疾病血糖大幅波动、慢阻肺急性发作。其他多系统影响中耳炎、心肌炎、脑炎等。疫苗护航一针防护，安心过冬接种疫苗是中老年防护的关键一步02疫苗是最有效的防护在众多防护手段中，接种流感疫苗是最经济、最有效的一招。疫苗带来的切实保护可明显降低感染、重症和住院风险。即使感染，症状也往往更轻，恢复更快。对患有慢性病的中老年人同样重要。疫苗需要年年接种，不是打一次管一辈子。为什么要年年接种不少老人问，去年打过今年还要打吗？答案是每年都要打。病毒年年变流感病毒容易变异，每年流行的毒株可能不同疫苗会根据当年流行毒株更新配方抗体慢慢降接种后抗体水平会随时间逐渐下降一般接种后约2至4周产生保护性抗体保护期通常维持6至8个月，覆盖一个流感季什么时候接种最合适接种要赶在流感高峰之前，秋季是最佳窗口。每年

9至11月

是流感疫苗接种的最佳窗口期，抢在高峰前形成保护力。最佳时间高峰前每年流感季来临前接种最佳时间在

9至11月

为宜。高峰前冬春季接种要赶在高峰前我国流感高峰多在

冬春季。流行季晚打亦好整个流行季都可接种晚打也比不打好。留观30分钟接种后留观再离开接种后需留观

30分钟

再离开。家庭防护圈与家人一起安排建议与家人一起安排，形成

家庭防护圈。接种前后的注意事项接种前4项如实告知医生自己的健康状况和过敏史发热、急性感染期应暂缓接种，康复后再补种对疫苗成分严重过敏者不宜接种慢性病患者病情稳定期可接种，遵医嘱安排接种后2项保持接种部位清洁，注意休息，多喝水出现轻微低热、局部酸痛属常见反应，多可自行缓解接种常见疑问解答五个常见问题，一次说清问有高血压、糖尿病能打吗答病情稳定时可以，接种前告知医生问去年打过今年还要打吗答要，疫苗每年更新，抗体也会下降问打完还会得流感吗答仍可能感染，但重症风险明显降低问感冒了能打吗答发热或急性期暂缓，痊愈后再接种日常防护好习惯是最好的防护服把防护融入每天的起居细节03勤洗手，做好手卫生手是病毒传播的重要通道。洗手是最简单的防护不要用脏手揉眼睛、摸口鼻洗手时机外出回家、饭前便后、接触电梯按钮后都要洗手洗手方法用流动水和肥皂或洗手液，搓洗时间不少于20秒七步洗手法：内、外、夹、弓、大、立、腕没有水时可用含酒精的免洗手消毒液常通风，保持空气清新针对密闭空间传播风险，给出居家通风的具体做法开窗通风很关键——病毒在密闭不通风的房间里更容易传播“必须前往时，尽量缩短停留时间”通风频次时长每天2至3次定时开窗通风每次20至30分钟保证空气充分交换通风保暖注意保暖通风时增添衣物到其他房间暂避避免受凉清洁晒被保持室内清洁营造干净居住环境勤晒被褥利用阳光杀菌减少聚集少去人多拥挤的场所流感高发期减少外出远离空气不流通的场所降低传播风险科学佩戴口罩口罩是阻挡飞沫的

第一道屏障

，戴对比戴了更重要。核心动作压紧鼻夹·及时更换佩戴规范三步到位防护底线选对口罩·戴对方法让屏障真正起作用科学佩戴口罩能有效降低感染风险，佩戴规范至关重要适用场景去医院、乘坐公共交通、进入商场超市时建议戴口罩选择一次性医用口罩或医用外科口罩即可佩戴要点佩戴时压紧鼻夹，盖住口鼻和下巴更换与摘取口罩潮湿、污染或变形后及时更换不重复使用一次性口罩，摘取时避免触碰外表面少聚集，保持距离流感高发期，少一次聚集，就少一分风险。保持距离这样做减少不必要的聚会和串门。与他人保持一米以上距离，尤其面对咳嗽打喷嚏者。咳嗽、打喷嚏时用手肘或纸巾遮挡。用过的纸巾立即丢入垃圾桶。探望患病亲友时做好防护，减少近距离接触。吃好睡好，增强体质身体底子好，病毒就不容易找上门吃出抵抗力均衡饮食，保证鱼、肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素睡出好状态每天保证充足睡眠，避免熬夜适度锻炼，如散步、太极拳，量力而行及时就医早识别，早安心抓住关键信号，别把轻症拖成重症04这些危险信号要警惕出现下面任何一种情况，都说明病情可能正在加重立即就医，不要在家硬扛持续高热超过3天不退，或退热后又反复呼吸急促、胸闷、气短、口唇发紫精神萎靡、嗜睡、反应迟钝、说话不清剧烈头痛、频繁呕吐、抽搐原有慢性病明显加重，如血糖大幅波动、心慌气促抓住就医的最佳时机中老年人得了流感，越早处理越主动抓住黄金窗口黄金48小时发病48小时内是抗病毒治疗的黄金窗口高风险人群中老年人属于高风险人群，建议尽早到医院就诊降低重症风险及早就医可缩短病程，降低重症和住院风险就诊准备防护陪同就医时戴好口罩，尽量由家人陪同备齐资料带上既往病历和正在服用的药物清单就医时要注意什么家属做好照护，注意观察老人的精神和呼吸状态看病说清楚，医生才能判断准就医沟通要点4项如实告知病史如实告诉医生发病时间、症状变化和基础疾病主动说明用药主动说明近期接触史和用药情况遵医嘱治疗遵医嘱完成检查和治疗，不擅自停药按时复诊回家后按医生要求复诊，症状加重随时再就诊用药别踩这些坑用错药比不用药更危险，这些坑一定要避开。这些用药误区，千万要避开抗生素只对付细菌，对流感病毒无效叠加用药不要盲目叠加多种感冒药，避免成分重复过量退热药按说明书和医嘱使用，不超量、不长期服抗病毒药需在医生指导下使用，越早越好偏方保健品不轻信能防流感，科学用药最可靠慢病用药不要因感冒擅自停用，需咨询医生你我同行防控路上，一个都不能少家人邻里一起行动，健康更有保障05家人的守护最贴心家里人多一分细心，老人就多一分安心。接种陪同提醒老人按时接种疫苗，尽量陪同前往接触防护家人感冒发热时，注意分餐、戴口罩、少接触日常观察每天关心老人精神状态和体温变化物资准备帮助老人备好常用药和就医所需材料情绪陪伴多陪伴、多沟通，减少老人的焦虑情绪社区共防力量大一个人防得住，一群人才能防得牢。社区参与积极参加社区组织的流感防控宣传和健康讲座关注社区卫生服务中心的疫苗接种安排邻里互助邻里之间相互提醒，发现异常及时告知家属参与社区环境清洁和通风宣传把学到的知识分享给身边的老伙伴邻里互助邻里之间相互提醒，发现异常及时告知家属参与社区环境清洁和通风宣传把学到的知识分享给身边的老伙伴把防护变成日常习惯知识记在脑子里，习惯落在日子里洗手通风勤洗手、常通风、戴口罩，融入每天起居接种疫苗每年按时接种，到点就安排，不拖延饮食作息均衡饮食、规律作息、适度锻炼，打牢身体底子慢病管理慢性病按时用药，定期复查及时就医出现