2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题练习题(附答案)解析

2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题练习题(附答案)解析一、单项选择题（每题只有一个正确答案）1.当你在课堂上遇到不会做的题目时，下列做法最有利于心理健康的是（）A.直接放弃，趴在桌子上不听讲课B.紧张焦虑，担心被老师点名提问C.先标记下来，课后请教老师或同学D.偷看同桌的答案，避免被老师批评答案：C解析：本题考查心理健康维度中的问题解决能力与情绪调节能力，遇到学习困难时，积极应对的方式能够有效降低负面情绪积累，提升环境适应能力，C选项属于主动解决问题的积极应对方式，ABD分别为消极逃避、过度焦虑、违规应对，均不利于心理健康发展。2.小明因为个子矮被同学起难听的外号，他感到很伤心，下列哪种调整情绪的方法是合理的（）A.默默忍受，不告诉任何人B.也给对方起难听的外号报复C.找到班主任说出自己的感受，请老师帮忙调解D.躲在厕所里哭，之后讨厌所有个子高的同学答案：C解析：合理宣泄情绪、通过正规途径解决人际冲突是维护心理健康的重要方式，C选项既合理表达了自身诉求，又通过合规方式化解矛盾，不会引发新的冲突；A选项长期压抑情绪容易引发心理问题，B选项的报复行为和D选项的以偏概全认知，都会影响后续人际交往，因此不合理。3.下列关于自我认识的说法，正确的是（）A.每个人都有优点和缺点，要学会接纳自己B.只有成绩好的同学才是优秀的C.我处处都不如别人，我一无是处D.我不需要改正自己的缺点，我永远是对的答案：A解析：正确自我认识的核心要求是全面、客观看待自身，接纳自己的不完美，A选项符合正确自我认知的要求，BCD分别属于片面评价、全盘自我否定、盲目自大，均为错误的自我认知。4.进入新的学习环境后，面对新的课程要求和人际关系，下列哪种心态最有利于适应新环境（）A.觉得新环境太可怕，一直怀念过去，不想和新伙伴交往B.主动调整自己的作息和学习方法，积极认识新同学C.反正我跟不上，破罐子破摔，放弃努力D.只要学习好就行，不需要处理人际关系答案：B解析：本题考查环境适应能力，主动调整自我以契合环境要求是积极适应的核心表现，B选项的心态符合适应性心理健康的要求，ACD分别为消极退缩、自我放弃、认知偏差，均不利于新环境适应。5.当考试结束后，你发现自己考得不理想，你会怎么归因最有利于后续进步和心理健康（）A.我天生就不是读书的料，我太笨了B.这次考试题目太难了，所有人都考不好C.我这段时间复习不够努力，方法也不对，接下来调整方法好好学D.老师改卷不公平，故意给我打低分答案：C解析：归因方式直接影响个体的自我效能感和后续行为动力，将成败归因于努力、方法等可控内部因素，有利于激发学习动力，维持健康的心理状态；A选项将结果归因于稳定不可控的能力，容易引发习得性无助；BD均为外部归因，不利于反思自身问题，促进个人成长。6.下列哪个行为属于良好的人际交往习惯（）A.和同学聊天的时候，随意打断对方的话B.尊重同学之间的差异，不强迫别人接受自己的想法C.同学不小心碰掉了我的文具，我立刻和他吵架D.只和成绩比我好的同学玩，不和成绩差的同学交往答案：B解析：良好人际交往的核心原则是尊重与包容，B选项符合尊重个体差异的要求，ACD分别为不尊重他人、情绪失控、人际交往功利化偏见，均不利于建立稳定健康的同伴关系。7.你在跑步比赛中得了最后一名，你认为下列想法正确的是（）A.我太没用了，以后再也不参加比赛了B.至少我坚持跑完了全程，这次积累了经验，下次一定会更好C.这个比赛根本不公平，肯定是裁判偏心D.同学肯定都在嘲笑我，我以后出门都抬不起头答案：B解析：本题考查认知效能与成长型思维，成长型思维认为挫折是成长的机会，能够帮助个体积累经验，B选项是典型的成长型思维表现，ACD均为不合理认知，会引发持续的负面情绪，打击自我效能感。8.当你和父母发生争吵的时候，正确的做法是（）A.摔门而去，离家出走B.冷战好几天，不理父母C.冷静之后，主动和父母说出自己的想法，也听听父母的意见D.和父母对着干，父母说什么我都不听答案：C解析：亲子冲突中，理性沟通是化解矛盾的最优方式，C选项的做法既能够澄清双方的误解，又能维护家庭关系和谐，促进心理健康；ABD均为对抗性或逃避性应对方式，会加剧矛盾，引发持续的负面情绪。9.四年级学生小刚每次考试前都会失眠、手心出汗，总担心考不好，这说明小刚出现了什么问题（）A.考试焦虑情绪B.智力低下C.性格缺陷D.品德问题答案：A解析：考试前出现失眠、过度担忧等反应是典型的适度考试焦虑情绪，属于成长过程中的正常情绪反应，通过合理调节即可缓解，并不是智力、性格或品德层面的问题。10.下列关于接纳自己的说法，错误的是（）A.接纳自己就是要接纳自己的全部，包括不完美的地方B.接纳自己需要乐观的心态，也需要勇气和智慧C.接纳自己就意味着不需要改变自己的缺点D.接纳自己有利于提升我们的自信心答案：C解析：接纳自己是指接纳自己的现有状态，与自己和解，并不意味着放任缺点不改，个体可以在接纳自我的基础上主动完善自我，因此C表述错误，符合题意。11.八年级学生小李最近总是提不起精神，对以前喜欢的篮球也不感兴趣，晚上睡不着，早上醒得早，已经持续半个多月了，他应该怎么做最合适（）A.硬扛着，觉得说出来很丢人B.主动告诉父母，找学校心理老师咨询C.自己买安眠药吃D.天天打游戏转移注意力答案：B解析：当出现持续两周以上的情绪低落、睡眠异常等心理健康困扰时，主动寻求专业帮助是最合理的应对方式，学校心理老师、正规医院心理科都能提供专业支持；A选项的压抑会加重问题，CD都是不恰当的应对方式，甚至可能损害身体健康。12.当同学遇到困难向你求助的时候，下列做法正确的是（）A.不关我的事，直接走开B.在我力所能及的范围内，主动帮助同学C.嘲笑同学连这个都不会D.要求同学给我好处我才帮忙答案：B解析：合理的同伴互助不仅能帮助他人解决问题，也能提升自身的人际满意度，促进心理健康发展，B选项做法符合良好人际交往的要求。13.下列哪种做法不利于维护我们的心理健康（）A.每天抽适当时间运动B.遇到不开心的事写在日记本里C.长期熬夜刷短视频D.和好朋友倾诉烦恼答案：C解析：长期熬夜会打乱生理节律，引发注意力下降、情绪不稳定等问题，持续损害身心健康；ABD都是合理的心理健康维护方式。14.对于网络交往，下列看法正确的是（）A.网络上都是坏人，绝对不能和网友聊天B.可以随意在网上说真话，不需要保护隐私C.网络交往要谨慎，不能随便透露自己的家庭地址、身份证信息D.网友说的话都可以信，网友约我见面我直接去答案：C解析：网络交往存在一定的安全风险，理性谨慎交往、保护个人隐私是正确的网络交往原则，C表述正确；ABD分别为全盘否定网络交往、缺乏隐私保护意识、缺乏安全防范意识，均错误。15.“金无足赤，人无完人”这句话告诉我们在自我认识上要（）A.只看自己的优点，不看缺点B.全面客观地认识自己C.只看自己的缺点，不看优点D.别人说什么就是什么，没有自己的判断答案：B解析：这句话说明每个人都存在优点和不足，启示我们要全面客观地认识和评价自己，B符合题意。16.当你被老师批评了，下列想法正确的是（）A.老师就是故意针对我，我以后不喜欢这个老师了B.老师批评我是为了我好，帮我改正错误，我要虚心接受C.老师批评我，我太没面子了，以后不上这个老师的课了D.我要找机会报复老师答案：B解析：正确看待教师的批评，将其视为成长的助力，是良好适应能力与理性认知的表现，B选项的认知正确，ACD均为不合理认知，会引发师生矛盾，影响自身学习与心理健康。17.下列属于积极情绪的是（）A.考试取得进步后，感到开心和自豪B.被同学误解后，一直愤怒生气C.比赛输了，一直抑郁难过D.上台演讲前，过度紧张到说不出话答案：A解析：适度的积极情绪有利于身心健康，考试进步后的开心自豪是正常的积极情绪体验；BCD都是过度持久的负面情绪，不利于心理健康。18.在集体活动中，我们应该怎么做（）A.只考虑自己的利益，不顾集体B.和同学团结协作，完成集体任务C.不参加任何集体活动，自己待着D.故意捣乱，破坏集体活动答案：B解析：集体交往中，团结协作是良好适应能力与人际交往能力的体现，B选项做法符合心理健康中适应能力与人际交往维度的要求。19.下列关于挫折的说法，正确的是（）A.挫折是坏事，永远不可能变成好事B.人生难免有挫折，挫折是我们成长的一部分C.只有我会遇到挫折，别人都不会D.遇到挫折就一定会被打倒答案：B解析：挫折是人生发展过程中的正常组成部分，正确应对挫折可以促进个体心理成熟与能力提升，B表述正确，ACD均为对挫折的错误认知。20.学校心理辅导老师的主要工作是（）A.帮助同学们解决学习生活中遇到的心理困扰B.只有有精神病的人才需要找心理老师C.心理老师会把我们说的秘密告诉所有人D.找心理老师说明我不正常答案：A解析：学校心理辅导的核心目标是帮助学生解决成长过程中的心理困扰，提升心理健康水平，为学生保密是心理辅导的基本原则，寻求心理帮助是成长过程中的正常行为，因此A表述正确。二、多项选择题（每题有两个及以上正确答案）1.根据《国家义务教育质量监测方案》，义务教育阶段心理健康监测的核心维度包括（）A.认知效能B.情绪体验C.自我认识D.人际交往E.适应能力答案：ABCDE解析：国家义务教育质量监测中，心理健康模块共设置五个核心监测维度，五个选项均为规定维度，因此全部正确。2.下列属于合理的情绪调节方法的有（）A.适度运动B.向他人倾诉C.深呼吸放松D.摔东西发泄答案：ABC解析：合理情绪调节方法要求不伤害自身、不伤害他人、不损害财物，摔东西发泄会破坏财物，还可能引发安全隐患，不属于合理调节方法；ABC都是经过验证的合理有效情绪调节方法。3.全面正确的自我认识需要包含哪些内容（）A.认识自己的优点B.认识自己的缺点C.认识自己的性格特点D.认识自己的兴趣爱好答案：ABCD解析：全面正确的自我认识需要涵盖生理、心理、社会等多个层面，包括自身的优点、缺点、性格、兴趣、能力等多个维度，四个选项均正确。4.下列做法有利于建立良好同伴关系的有（）A.尊重他人B.真诚待人C.互帮互助D.宽容理解答案：ABCD解析：尊重、真诚、互助、宽容都是人际交往中的积极品质，能够有效建立和维护稳定健康的同伴关系，四个选项均正确。5.当我们遇到自己无法解决的心理困扰时，可以向哪些对象求助（）A.学校心理辅导老师B.班主任C.父母D.正规医院的心理科医生答案：ABCD解析：当出现难以自行调节的心理困扰时，学校心理老师、班主任、家长以及专业医疗机构人员都能够提供合适的帮助，都是合理的求助对象，四个选项均正确。6.下列哪些习惯有利于维护青少年的心理健康（）A.规律作息，保证充足睡眠B.培养自己的兴趣爱好C.坚持适度的体育锻炼D.合理安排上网时间答案：ABCD解析：规律作息、兴趣培养、适度运动、合理上网都有利于维持良好的身心状态，促进心理健康发展，四个选项均正确。7.八年级学生进入青春期后，常见的心理与情绪特点包括（）A.情绪体验更强烈B.容易出现情绪波动C.闭锁性与开放性并存D.情绪完全稳定，不会变化答案：ABC解析：青春期个体生理发育迅速，心理发展相对滞后，因此容易出现情绪波动大、体验强烈、闭锁与开放并存的特点，情绪完全稳定不符合青春期的心理发展特征，D错误，ABC正确。8.下列关于成长型思维的说法，正确的有（）A.能力是可以通过努力提升的B.挫折是成长的机会C.失败就是证明我不行D.接受不完美，不断努力提升自己答案：ABD解析：成长型思维认为能力是可塑的，挫折是成长的契机，个体可以在不断尝试中提升自我；“失败就是证明我不行”是固定型思维的典型表现，因此C错误，ABD正确。9.下列哪些行为属于网络使用中的不健康行为（）A.长时间刷短视频熬夜B.随意转发未经证实的信息C.沉迷网络游戏，影响正常学习D.通过网络查找学习资料答案：ABC解析：通过网络查找学习资料是合理健康的网络使用方式，ABC都会影响身心健康和正常的学习生活，属于不健康的网络行为。10.提升环境适应能力的有效方法包括（）A.主动调整自己的行为习惯B.积极融入新环境C.遇到问题主动求助D.消极逃避，拒绝改变答案：ABC解析：消极逃避、拒绝改变无法提升适应能力，反而会加重适应不良的问题，ABC都是提升适应能力的有效方法，因此ABC正确。三、判断题（正确打√，错误打×）1.心情不好的时候，压抑自己的情绪不说出来才是坚强的表现。（）答案：×解析：长期压抑负面情绪不利于心理健康，合理宣泄负面情绪是维护心理健康的重要方式，因此该说法错误。2.心理健康就是没有任何不开心的情绪。（）答案：×解析：心理健康是指心理的各个方面和活动过程处于良好协调的状态，并不是说不存在任何负面情绪，正常的负面情绪体验也是心理健康的一部分，只要能够合理调节就不会影响健康，因此该说法错误。3.我们既要认识自己的优点，也要接纳自己的缺点。（）答案：√解析：全面客观的自我认识和接纳是心理健康自我认识维度的核心要求，因此该说法正确。4.和父母发生矛盾冲突的时候，主动沟通是解决问题最好的办法。（）答案：√解析：主动理性沟通能够澄清双方误解，表达自身需求，有效化解亲子矛盾，因此该说法正确。5.只有成绩差的人才会有心理问题，成绩好的人不可能有心理困扰。（）答案：×解析：心理困扰是每个人成长过程中都可能遇到的问题，和成绩好坏没有必然联系，成绩好的学生也可能面临人际关系、情绪、学业压力等方面的困扰，因此该说法错误。6.当同学有烦恼的时候，认真倾听也是帮助同学的一种方式。（）答案：√解析：倾听是人际交往中重要的支持方式，认真倾听能够帮助同学缓解负面情绪，获得情感支持，因此该说法正确。7.沉迷网络游戏会影响情绪和睡眠，不利于心理健康。（）答案：√解析：沉迷网络游戏会打乱正常的作息规律，挤占学习和社交时间，容易引发情绪浮躁、睡眠障碍等问题，长期沉迷会损害身心健康，因此该说法正确。8.找学校心理老师咨询是一件很丢人的事，不能让别人知道。（）答案：×解析：成长过程中遇到心理困扰主动寻求专业帮助是非常正常的行为，学校心理老师会严格遵守保密原则，为学生保护隐私，寻求心理帮助并不丢人，因此该说法错误。9.遇到挫折的时候，换个角度想问题可以帮助我们调节情绪。（）答案：√解析：认知重评是非常有效的情绪调节方法，换角度思考问题就是通过改变不合理认知来调节情绪，是合理有效的调节方式，因此该说法正确。10.良好的人际交往有利于提升我们的心理健康水平。（）答案：√解析：良好的社会支持是心理健康的重要保护因素，良好的人际交往能够提供稳定的情感支持，提升个体的幸福感与心理韧性，因此该说法正确。四、材料分析题1.材料：四年级学生小宇是刚转来的新同学，来到新学校后，他觉得很不习惯，没有认识的好朋友，上课不敢举手发言，下课总是一个人坐在座位上，晚上睡觉的时候总怀念原来的学校，觉得很孤独，有时候会偷偷掉眼泪。请结合材料回答以下问题：（1）小宇目前遇到了哪方面的心理健康问题？（2）请给小宇提出2条合理的改善建议。答案与解析：（1）小宇目前遇到的是新环境适应与人际交往适应问题，进入全新的学习环境后，暂时无法顺利融入新集体，产生了孤独、低落的负面情绪，属于典型的新环境适应不良表现，是转学后常见的阶段性