跨栏跑 教学设计-高一上学期体育与健康人教版必修第一册

跨栏跑教学设计-高一上学期体育与健康人教版必修第一册学科Xx年级册别Xx年级上册共1课时教材部编版授课类型新授课第1课时课程基本信息1.课程名称：跨栏跑

2.教学年级和班级：高一（1）班

3.授课时间：2022年9月15日星期三上午第二节课

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生运动能力，提高跨栏跑技术，发展速度、力量、协调等身体素质。

2.增强学生运动兴趣，激发运动潜能，培养运动习惯。

3.培养学生团队协作精神，学会在竞争中互相尊重、鼓励和帮助。

4.培养学生良好的运动道德，遵守比赛规则，尊重裁判和对手。重点难点及解决办法重点：

1.跨栏跑的正确起跑姿势和起跑时机。

2.跨栏技术中的栏间节奏和步频控制。

难点：

1.学生对跨栏动作的协调性和身体平衡的掌握。

2.跨栏跑中如何有效利用速度和力量。

解决办法：

1.通过示范和分解动作，让学生直观理解正确的起跑姿势和栏间节奏。

2.结合实际操作，通过重复练习和逐步加难的方式，提高学生的协调性和身体平衡。

3.利用辅助练习和比赛模拟，帮助学生掌握速度与力量的合理运用。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：讲解跨栏跑的基本原理和技术要领，帮助学生建立正确的动作概念。

2.示范法：通过教师或优秀运动员的示范，让学生直观学习跨栏动作。

3.练习法：设计不同难度的练习，让学生在练习中逐步掌握跨栏技术。

教学手段：

1.多媒体展示：利用视频和图片展示跨栏跑的技巧和动作细节，提高学生的视觉理解。

2.实物教学：使用跨栏架和标志物，让学生在实际操作中感受跨栏跑的节奏和技巧。

3.电子设备辅助：使用计时器等电子设备，实时反馈学生的练习成果，提高练习效率。教学过程设计一、导入环节（5分钟）

1.播放跨栏跑比赛视频，引起学生兴趣。

2.提问：同学们，你们知道什么是跨栏跑吗？它有哪些技巧？

3.学生回答后，教师简要介绍跨栏跑的基本知识和重要性。

二、讲授新课（10分钟）

1.讲解跨栏跑的基本原理和动作要领。

2.强调起跑姿势、起跑时机、跨栏技术、栏间节奏和步频控制等关键点。

3.通过示范和分解动作，让学生直观学习跨栏跑的正确姿势。

三、巩固练习（15分钟）

1.学生分组练习起跑姿势和起跑时机。

2.教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

3.学生练习跨栏技术，教师重点讲解栏间节奏和步频控制。

四、课堂提问（5分钟）

1.提问：同学们，在练习过程中，你们遇到了哪些问题？

2.学生回答后，教师针对问题进行解答和指导。

五、师生互动环节（10分钟）

1.教师提出问题：如何提高跨栏跑的速度和力量？

2.学生分组讨论，分享各自的观点和经验。

3.教师总结讨论结果，强调速度和力量在跨栏跑中的重要性。

六、创新教学（5分钟）

1.设计跨栏跑接力比赛，让学生在游戏中提高跨栏技术。

2.教师讲解比赛规则，强调团队协作和运动道德。

七、总结与拓展（5分钟）

1.教师总结本节课所学内容，强调跨栏跑的基本技巧和注意事项。

2.提问：同学们，通过本节课的学习，你们有哪些收获？

3.学生分享学习心得，教师鼓励学生课后加强练习。

教学过程流程：

1.导入环节：5分钟

2.讲授新课：10分钟

3.巩固练习：15分钟

4.课堂提问：5分钟

5.师生互动环节：10分钟

6.创新教学：5分钟

7.总结与拓展：5分钟

总计用时：45分钟教学资源拓展1.拓展资源：

-跨栏跑的历史与发展：介绍跨栏跑的起源、发展历程以及不同时期的世界纪录，让学生了解这项运动的演变。

-跨栏跑的规则解析：详细讲解跨栏跑的比赛规则，包括起跑、跨栏、栏间跑和终点冲刺等环节的规则要求。

-跨栏跑的生理学分析：探讨跨栏跑对运动员身体各系统的影响，如心血管系统、呼吸系统、肌肉系统等。

-跨栏跑的心理策略：分析优秀跨栏运动员的心理素质和比赛策略，如心理调适、比赛节奏控制等。

2.拓展建议：

-阅读相关书籍：推荐学生阅读关于跨栏跑的科普书籍，如《田径运动跨栏技术教程》、《跨栏跑训练指南》等。

-观看教学视频：鼓励学生观看专业运动员的跨栏跑教学视频，学习他们的动作技巧和训练方法。

-参与校内外活动：组织学生参加校内外田径比赛，让学生在实践中提高跨栏跑技术。

-进行体能训练：建议学生进行针对性的体能训练，如力量训练、速度训练、耐力训练等，以提高跨栏跑的整体水平。

-学习营养知识：了解运动营养学的基本知识，确保学生在训练和比赛中的营养摄入合理。

-参加讲座和研讨会：邀请专业教练或运动员进行讲座，分享他们的训练经验和比赛心得。

-建立学习小组：鼓励学生组成学习小组，互相讨论、交流跨栏跑的学习心得和训练技巧。

-设计个人训练计划：指导学生根据自己的实际情况，制定个性化的跨栏跑训练计划，确保训练的科学性和有效性。典型例题讲解1.例题：一个运动员在100米跨栏跑比赛中，起跑到第一个栏架的距离是13米，栏间距离是8.5米，总共需要跨越10个栏架。请问，整个比赛的距离是多少？

答案：起跑到第一个栏架的距离加上9个栏间距离（因为最后一个栏架后面不需要跨栏），再加上起跑线到第一个栏架的距离，总距离为13米+9*8.5米+13米=100米。

2.例题：在100米跨栏跑中，一个运动员的平均栏间时间为2.5秒，起跑到第一个栏架的时间为0.8秒。请问，他的平均速度是多少？

答案：整个跨栏跑的时间为起跑时间加上9个栏间时间，即0.8秒+9*2.5秒=22.7秒。平均速度为总距离除以总时间，即100米/22.7秒≈4.39米/秒。

3.例题：一个运动员在100米跨栏跑比赛中，起跑到第一个栏架的距离是13米，栏间距离是8.5米，起跑速度为5米/秒。请问，他在起跑阶段应该保持多长时间的最高速度？

答案：起跑阶段的时间为起跑到第一个栏架的距离除以起跑速度，即13米/5米/秒=2.6秒。在这段时间内，运动员应该保持最高速度。

4.例题：在100米跨栏跑比赛中，一个运动员的平均栏间时间为2.5秒，起跑速度为5米/秒，起跑到第一个栏架的距离为13米。请问，他在栏间应该保持的平均速度是多少？

答案：栏间距离为8.5米，栏间时间为2.5秒，所以栏间平均速度为8.5米/2.5秒=3.4米/秒。

5.例题：一个运动员在100米跨栏跑比赛中，起跑到第一个栏架的距离是13米，栏间距离是8.5米，起跑速度为5米/秒，栏间速度为3.4米/秒。请问，他在比赛中的最高速度出现在哪个阶段？

答案：由于起跑速度为5米/秒，栏间速度为3.4米/秒，因此最高速度出现在起跑阶段，即起跑到第一个栏架的距离为13米，这个阶段运动员需要保持5米/秒的速度。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的专注程度、参与度以及动作执行的正确性。对于表现积极、认真听讲的学生给予口头表扬，对于动作不规范的学生，及时给予个别指导和纠正。

2.小组讨论成果展示：学生在小组讨论中能够积极发表意见，互相帮助，共同解决跨栏跑技术问题。评价小组讨论的成果时，关注每个成员的参与度和贡献，对于提出有建设性意见的小组给予鼓励。

3.随堂测试：通过现场练习，测试学生对跨栏跑动作要领的掌握情况。测试内容包括起跑姿势、栏间节奏、跨栏动作等。根据测试结果，对学生的动作进行评分，并指出需要改进的地方。

4.学生自评与互评：鼓励学生在课后进行自评和互评，反思自己的跨栏跑技术，并从同伴的练习中学习。教师可以收集学生的自评和互评结果，作为教学评价的一部分。

5.教师评价与反馈：针对学生在练习中的表现，教师应给予具体的评价和建议。例如，对于起跑姿势不正确的学生，教师可以指出其不足之处，并提供纠正方法；对于跨栏技术掌握较好的学生，教师可以鼓励他们继续努力，争取在比赛中取得好成绩。同时，教师应关注学生的心理状态，对于遇到困难的学生给