2026新学期小学生阳光体育与健康课件

新学期2026新学期小学生阳光体育与健康阳光·运动·健康·快乐2026年9月课程导览01阳光体育新号角国家政策与健康现状，明白为什么要运动02动起来真快乐低年级趣味运动方式，玩着玩着就变强03健康习惯小达人卫生饮食作息护眼，好习惯天天坚持04安全运动小卫士热身防护应急避险，运动安全记心间05家校一起加油家庭运动陪伴，爸爸妈妈齐参与CHAPTER阳光体育新号角每天运动两小时，健康快乐一辈子国家喊我们动起来，阳光体育新号角已吹响！01国家喊我们每天动两小时动起来，是国家给我们的健康礼物每天运动两小时，是国家对我们的要求国家规定2项综合体育活动中小学生每天不少于2小时教育改革热词"每天锻炼2小时"写进国家发展规划课间延长2项课间休息延长到15分钟走出教室我们要去活动学校行动2项上好体育课学校要上好体育课组织比赛组织班级比赛、年级比赛运动让身体更健康长得高身体壮，吃饭更香活力满满每一天少生病感冒发烧远离我身体棒棒不请假眼睛亮看东西更清楚明亮视界好读书心情好每天开开心心笑容常挂脸上精神足爱运动的小朋友更饱满学习玩耍劲头足运动让我们更聪明上课更专心专注力不走神，课堂吸收更充分。记忆力变好记忆力学东西更快，记得更牢。注意力更好科学发现爱运动的孩子注意力更好。脑子更灵活思维力动一动，脑子更灵活。每天运动，快乐成长每天运动两小时，身体棒棒我运动，我健康，我快乐——每天动一动，快乐成长每一天接下来，看看我们怎样玩得开心又健康身上有汗，眼里有光爱运动的小学生，玩得开心，更有精神，把每一滴汗水变成快乐的光芒。健康第一，快乐成长把健康放在第一位，每天运动，身体棒棒，快乐成长。从今天起，做爱运动的小学生从今天开始，每天运动两小时，做个快乐的运动小达人。CHAPTER动起来真快乐跑跑跳跳，快乐长高趣味运动玩起来，身体棒棒精神好！02大课间我们这样玩一天里，我们有好几段时间都可以运动跟着音乐一起动，全班同学齐参与课间活动时间分配大家一起玩跟着音乐一起动全班同学齐参与跳绳是最快乐的运动跳绳简单又好玩，一根绳子就能跳每天坚持跳，越跳越多、越跳越快一年级小目标1分钟跳绳小达人1分钟连续跳绳60个一分钟目标个数二年级小目标1分钟跳绳小达人1分钟连续跳绳80个一分钟目标个数坚持与比拼每天坚持跳越跳越多、越跳越快和同学比一比看谁跳得多跑跳投爬样样行会跑基础动作快跑、慢跑、绕着跑，跑步的节奏和方向多变。会跳基础动作立定跳远、单脚跳、双脚跳，跳跃的步子灵活有力。会投基础动作扔沙包、拍皮球，握住抛出、有准有劲。会爬基础动作手脚并用，协调发力，爬得又快又稳。动作练得准，运动更轻松课间小游戏真有趣丢沙包躲闪灵活，反应快灵敏跳房子单脚双脚，跳得准准确踢毽子锻炼平衡和协调协调老鹰捉小鸡跑得快、团队合作协作体育课上的快乐时光每一步都很重要，认认真真跟着做1开头跟老师做热身操，让身体动起来热身操→2中间学习新动作，和同学一起练习新动作→3结尾做放松运动，轻轻拉伸身体放松拉伸找到喜欢的运动每个小朋友喜欢的运动都不一样，找到自己喜欢的那一个，坚持下去！运动之外，好习惯也要天天坚持！兴趣是最好的老师，动起来，就很快乐！跳绳有的爱跳绳轻快跳跃，节奏感十足，随时随地都能开始。跑步有的爱跑步迎着风向前，越跑越畅快，感受心跳与坚持。踢球有的爱踢球团队协作，尽情奔跑，射门的那一刻最兴奋。CHAPTER健康习惯小达人好习惯，好身体洗手刷牙不挑食，早睡早起眼睛亮！03小手洗干净了吗洗手能赶走细菌，少生病内手心搓一搓饭前便后、外出回来，都要先洗手。外手背搓一搓用肥皂和流动水，认真搓够20秒。夹指缝搓一搓干干净净，病菌不找我。好好吃饭不挑食不挑食、不偏食，样样都尝尝，身体才能长得壮！蔬果多吃营养加分蔬菜水果要多吃，营养多多荤素搭配全面营养米饭、肉、蛋、奶搭配好样样都尝好好吃饭吃好每一餐，身体长得壮少喝饮料白水为佳少喝饮料，多喝白开水早睡早起身体棒睡够10小时，才能长得高！10小时睡眠时长小学生每天要睡10小时。早睡早起好精神精神好上课不打瞌睡睡前不玩手机护眼助眠睡前不看电视，眼睛更轻松。按时作息规律生活睡得香长得高保护眼睛亮晶晶“眼睛亮亮的，世界清清楚楚”记住

20-20-20

原则，让眼睛休息一下护眼小贴士看屏休息20分钟→20米远→20秒看屏休息，让眼睛定时放松，缓解疲劳看

20分钟，望

20米

远，休息

20秒读写姿势坐得正抬头挺胸，书本与眼睛保持适当距离看得清光线充足，字迹清晰不费力读书写字，坐得正、看得清眼保健操每天认真做眼保健操，坚持护眼不松懈持之以恒轻松护眼健康习惯打卡表好习惯今天做到了吗勤洗手卫生是/否不挑食营养是/否早睡觉作息是/否爱运动锻炼是/否护眼睛用眼是/否坚持打卡，把好习惯变成每天的小本领CHAPTER安全运动小卫士会运动，更要会保护自己热身到位不逞强，安全运动我最棒！04运动之前先热身不热身就运动，容易受伤热身有方法4步活动手腕活动手腕、脚踝、脖子轻轻拉伸轻轻拉伸胳膊和腿心跳加快让心跳慢慢加快，身体准备好身体预热热身能让身体先"热起来"运动中的安全提示听指挥，守规则，运动安全记心间穿穿穿运动服和运动鞋，不穿凉鞋跑步听听听老师指挥，不追逐打闹歇歇运动累了要休息，不逞强报报身体不舒服，马上告诉老师守守遵守规则，运动更安全记住这些救命电话记牢电话，遇事不慌张110找警察叔叔120叫救护车119找消防员打电话要说清楚在哪里、发生什么事说清地点和事情保持冷静受伤了怎么办先停、再告、后处理摔倒擦伤先找老师帮忙处理流鼻血低头、捏住鼻子有人落水大声呼救，不自己下水陌生人搭话不理睬，快走开受伤后要休息，别逞强，好得快CHAPTER家校一起加油爸爸妈妈陪我动，全家健康乐融融家校携手同行，让运动成为家庭日常！05爸爸妈妈陪我运动家长陪伴，让孩子更爱运动散步慢跑放学后和爸妈一起散步、慢跑跳绳游戏晚饭后一起跳绳、做小游戏全家齐动全家一起动，欢乐特别多陪伴更有趣有爸爸妈妈陪伴，运动更有意思榜样力量家长做榜样，孩子更爱动陪伴欢乐榜样亲子运动21天打卡每天完成一项小运动DAY01–21一天一点点，坚持就是胜利。打卡成功给自己小奖励正向激励一天一点点，坚持就是胜利。一天一点点积少成多坚持就是胜利。坚持就是胜利目标达成每天完成一项小运动，打卡成功给自己小奖励。运动是家庭好习惯周末户外周末全家去公园，一起跑跑跳跳，亲近自然。少看屏幕少看电视、少玩手机，多到户外动一动。家长带头家长带头运动，全家一起健康。变成习惯把运动变成家里的好习惯，长久坚持。全家共享健康生活，全家共享。我们一起向未来