2026 年双节同心筑平安 健康快乐享假期主题班会课件

双节假期双节同心筑平安健康快乐享假期平安·健康·团圆·快乐2026年班会内容导览01双节同庆话团圆了解中秋国庆文化，感受节日意义02安全护航记心间掌握假期安全要点，远离危险03健康相伴每一天养成健康生活习惯，快乐度假04快乐收假再出发收心归位，平安返校CHAPTER双节同庆话团圆双节同庆，家国同心中秋月圆人团圆，国庆欢歌共祝福01中秋佳节话团圆中秋节在农历八月十五，是我国的传统节日。这一天的月亮又圆又亮，象征着团圆节日名称中秋节也叫团圆节节日时间农历八月十五按农历计算核心内涵思念亲人阖家团圆节日美食月饼桂花糕中秋习俗知多少赏月抬头看明月，寄托思念。吃月饼圆圆的月饼，寓意团圆。猜灯谜动动脑筋，趣味横生。赏桂花金秋时节，桂香满园。吃团圆饭一家人围坐，共享美食。听嫦娥奔月的故事感受古老传说。国庆节的由来每年十月一日，是中华人民共和国的生日，也就是国庆节。1949年10月1日，五星红旗在天安门广场升起，祖国从此翻开崭新的篇章。从此，每年的这一天，全国人民都会一起为祖国庆生。史历史由来历史起源1949年10月1日，五星红旗在天安门广场升起，祖国翻开崭新篇章。祖国生日每年十月一日是中华人民共和国的生日，也就是国庆节。庆节日意义升旗仪式向国旗敬礼，唱响国歌节日氛围大街小巷张灯结彩国节日意义爱国教育了解祖国的历史与成就假期出游饱览祖国大好河山双节为何喜相逢中秋在农历八月十五，国庆在十月一日，时间相近，合称双节双节同庆中秋节重"家"重"家"讲的是团圆与亲情一个小家团圆，节日味道更浓国庆节重"国"重"国"讲的是热爱与祝福一个大国在欢庆，家和国紧紧相连家国同庆共团圆双节同庆，是小家团圆与大国昌盛的美好相遇。假期里，我们可以这样度过“带着满满的爱，开启愉快的假期生活。赏月度中秋陪家人一起赏月、吃月饼和家人讲一讲中秋的传说升旗庆国庆观看升旗仪式，向祖国送上祝福用照片记录团圆的瞬间CHAPTER安全护航记心间安全无小事，防患于未然交通、消防、防溺水、防拐骗，一个都不能少02安全第一牢记心间假期里，玩得开心很重要，安全更重要。安全是一切快乐的前提。这一部分，我们一起学习这些安全知识：交通安全出行守规则防溺水远离危险水域消防安全用火用电要当心防拐骗不给陌生人机会居家安全独自在家有办法出游安全人多地方不迷路网络安全上网也有规矩七个安全主题横向卡片矩阵排列安全无小事，处处要留心交通安全伴我行红灯停，绿灯行，黄灯亮了等一等出行要点4项走人行横道过马路走人行横道，看清左右再通过守规过路不闯红灯，不翻越护栏远离马路不在马路上追逐打闹骑车守龄未满规定年龄不骑自行车上路乘车要点3项系好安全带上车系好安全带，不把头手伸出窗外拒乘违规车不乘坐超载车辆和无牌无证车辆观察再下车下车前先观察后方来车远离溺水危险水域请牢记

防溺水六不准，远离水边危险防溺水六不准不私自下水游泳不擅自与他人结伴游泳不在无家长或老师带领的情况下游泳不到无安全设施、无救援人员的水域游泳不到不熟悉的水域游泳不盲目下水施救消防安全记心间居家防火不玩火，不玩打火机、火柴不随意摆弄电器和插座用完电器及时拔掉插头不把杂物堆在楼道和阳台火灾逃生发现火情立刻告诉大人，并拨打

119用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低头撤离不乘坐电梯，走安全通道逃到安全地带后不返回取东西遇火冷静保持冷静，不慌乱，听从大人指挥用湿毛巾捂住口鼻弯腰低头，沿墙迅速撤离求助报警发现火情立刻告诉大人拨打

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报警消防讲清地址与火情，不挂电话防拐骗防走失假期外出人多，一定要跟紧家人，不给坏人可乘之机。不轻信陌生人不跟陌生人走，不上陌生人的车不吃陌生人给的食物和饮料不把家庭住址、电话告诉陌生人陌生人敲门，坚决不开门万一走丢了站在原地不乱跑，等家人来找向警察、保安或工作人员求助记住爸爸妈妈的电话号码牢记家庭住址和学校名称独自在家要当心独自在家不慌张，安全知识帮大忙。门窗把好家门关好门窗，不给陌生人开门保密守住秘密不说"只有我一个人在家"水电火远离危险不玩火、不玩电，不乱动煤气高处不攀高处不攀爬阳台、窗户电话谨慎接听接陌生电话，不说家里情况求助及时求救遇危险，第一时间打电话给爸妈或报警出游安全小贴士假期出游，既要玩得尽兴，也要玩得安全出发前3项约定集合点和大人约好集合地点和时间轻便着装穿舒适的衣服和鞋子记住联系电话记住同行大人的联系电话游玩时4项紧牵大人人多的地方紧牵大人的手，不单独行动远离危险区不攀爬栏杆、雕像和危险区域留意天气注意天气变化，及时增减衣物适时休息累了及时休息，不逞强网络安全与应急电话守上网守规矩自护上网守规矩，保护好自己限时不沉迷手机和游戏，控制上网时间隐密不向网友透露姓名、住址、学校安网络安全警惕不轻信网上的中奖、充值信息远离不与陌生网友见面警报警求助110火火警救援119急急救电话120行交通事故122遇到危险，第一时间拨打，并说清地点和情况CHAPTER健康相伴每一天健康是快乐假期的底色吃好睡好运动好，心情也要照顾好03健康假期从我做健康生活，从我做起，从每一天做起。健康小习惯均衡饮食吃得健康规律作息睡足睡好坚持运动动出好身体爱护眼睛保护好视力心情舒畅学会调节情绪讲究卫生远离疾病均衡饮食吃出健康假期美食多，吃得健康才是真的好好习惯4项三餐规律，按时吃饭定时定量，让肠胃养成节奏荤素搭配，多吃蔬菜和水果均衡摄取膳食纤维与维生素饭前便后要洗手把好病从口入第一关多喝白开水，少喝甜饮料补水选白开水，少糖更健康要少吃4项月饼含糖高，要适量虽好吃，但含糖量高，浅尝即止少吃油炸、辛辣和生冷的食物避免刺激肠胃，减轻消化负担不暴饮暴食，不给肠胃添麻烦按时按量，为肠胃减负不买街边无证摊贩的食物警惕卫生隐患，选正规来源规律作息精神好假期不用早起上学，但也不能黑白颠倒。按时作息每天按时起床、按时吃饭规律三餐睡前静心不看手机，不做剧烈运动远离手机午间小憩适当午休，恢复精力恢复精力拒绝熬夜不熬夜看电视、玩手机早点入睡作息规律，精神才会饱满，玩起来也更有力气。早睡早起保证充足睡眠充足睡眠坚持运动强体魄温馨提示运动前先热身，运动后要放松出汗后及时擦干，注意保暖天气太热或太冷，选择合适的时间和场地运动好处增强体质、提高免疫力、让心情更愉快可以这样动跳绳、跑步、打球和家人一起散步、骑车做做广播体操和拉伸每天坚持户外活动一会儿爱护眼睛很重要“假期看手机、看电视的时间多了，更要好好爱护眼睛。”—假期护眼提醒眼睛是心灵的窗户，让我们一起保护好它。控制时长少看电子产品，多看远处正确姿势读书写字做到"一尺一拳一寸"光线适宜不在太暗或太强的地方看书乘车禁忌不在走路、坐车时看书看手机坚持护眼认真做眼保健操，让眼睛休息充足睡眠保证睡眠，眼睛也需要休息心情舒畅快乐多健康不只是身体好，心情也要好。假期里要学会照顾自己的情绪。倾诉有心事多和爸爸妈妈聊一聊表达遇到不开心的事，及时说出来冷静学会深呼吸，让自己冷静下来分享和好朋友一起玩，快乐会加倍充实安排自己喜欢的活动，让假期更充实如果感到害怕、孤单或难过，一定要告诉信任的大人。好心情，是给自己最好的礼物。秋季卫生防疾病人群密集、空气不流通处戴好口罩，保护自己也保护他人。好习惯：讲卫生·少生病勤洗手尤其是外出回家后洗手勤通风保持室内空气新鲜增减衣物早晚温差大不共用毛巾、水杯等个人物品睡眠营养提高抵抗力CHAPTER快乐收假再出发收假收心，平安返校带着满满的收获，迎接崭新的开始04收假收心早准备假期快结束时，要提前一两天让自己收收心，慢慢回到学习状态。收假收心做得好，开学上课不慌张。调整作息2项提前调整作息按时起床睡觉，让身体慢慢适应减少玩耍时间少看电视、少玩，把心收回来回顾与准备2项回顾假期生活想想收获，记录美好瞬间整理心情做好返校的准备，轻装上阵家庭交流1项和爸爸妈妈聊聊一起说说新学期的打算作业用品要备齐返校前，把自己的事情整理好。检查作业逐项核对假期作业是否完成检查字迹是否工整、有无遗漏把作业按科目整理好整理用品收拾好书包和文具准备好校服、红领巾洗干净水杯，装进书包把假期作品和照片收集好平安返校记心间“返校路上，安全还是第一位的。”“平安到校，是给自己和家人最好的交代。”返校安全要点出门前和大人说清路线和时间路上遵守交通规则，不追逐打闹乘坐正规车辆，不搭乘陌生人的车保管好自己的随身物品按时到校，不迟到、不早退假期收获我分享这个假期，你一定有很多收获，可以和同学、家人分享。开心事开心事假期里最开心的一件事新本领新本领学会的一项新技能安全健康安全健康记住的安全知识和健康小妙招好书好片好书好片读的一本好书、看的一部好影片温暖时光温暖时光和家人一起度过的温暖时光新学期再出发假期是加油站，不是终点站。假期是加油站，