小学五年级体育：篮球运球微课课件

小学五年级体育篮球运球微课课件运球·基础·练习·成长2026年课程导览01趣味导入情境激发，点燃学习热情02动作认知认识运球，建立基本概念03分解示范分步教学，掌握技术要领04练习纠错实践练习，及时纠正错误05巩固提升综合运用，课后延伸拓展趣味导入篮球从运球开始一起走进篮球运球的趣味世界！01球星运球集锦导入运球，是篮球运动的第一课！想一想：篮球场上，球星们是怎么轻松带球穿过对手的？运球是篮球最基本的技术动作掌握运球，是踏上篮球场的第一步，也是所有进阶动作的基础。学会运球，才能带球前进、突破和传球运球是串联进攻的纽带，让你在场上自由移动、创造机会。今天我们一起学习原地运球的本领从原地运球开始，夯实基本功，向球星看齐。热身活动做起来运动前先热身，保护身体不受伤！热身动作·每组含次数大数字手腕脚踝绕环8圈各转动›肩部绕环4次向前向后各›膝关节屈伸6次慢慢蹲起›原地小步跑30秒持续轻柔缓慢动作要点热身小提示：动作要轻柔缓慢，感到身体微微发热就可以啦！微微发热热身目标动作认知认识运球第一步了解运球的基本概念与作用。02认识运球运球，就是用手连续拍球，让球在地面和手掌之间来回弹跳。记住一句话：手随球动，球不离手。手掌随球起伏第1招拍球时，手掌不要僵硬地固定不动，要跟着球的弹跳自然上下起伏，像在轻轻抚摸球一样。手掌放松，随球上下起伏球起手按第2招球弹起来之后，不要等它落地，要主动伸出手，用手把它再按下去。球弹起后，用手把它再按下去连续拍球第3招一下一下不间断地拍，保持节奏，连续不断地拍，球就会跟着你走。连续不断地拍，球就会跟着你走运球有什么用学会运球，你就能在球场上：想一想：如果不会运球，拿到球后你还能做什么？带球移动运着球从后场跑到前场突破对手用运球晃开防守队员寻找机会边运球边观察队友位置运球与拍球的区别对比项普通拍球篮球运球手型手掌握球手指指腹触球用力用力猛拍柔和按压视线低头看球抬头看前方运球讲究手型正确·用力柔和·抬头看路运球常用方式介绍本节课我们先重点学习

原地运球，打好基础再学移动运球。01方式一原地运球站在原地，连续拍球练习基本功固定站位，专注手感与节奏的基础练习02方式二行进间运球一边运球，一边向前走或跑移动中保持对球的控制，提升实战运球能力分解示范分步学运球一步一步掌握运球技术要领。03准备姿势要正确运球前，先把姿势摆好！两脚前后开立双脚分开，间距与肩同宽，为运球提供稳定支撑。与肩同宽，身体重心自然落在两脚之间。膝盖微微弯曲膝部自然屈曲，保持弹性，便于随时启动与变向。重心降低，提高运球时的稳定性与控球力。上体稍向前倾上身略微前倾，保持前冲姿态，便于发力推进。抬头挺胸，视野开阔，随时观察场上局势。非运球手自然抬起非运球手自然抬起，保持身体平衡与协调。护在球前，阻挡防守干扰，保护运球路线。手型与触球部位手腕保持放松灵活掌心空、指贴球、腕放松五指自然张开微微弯曲指腹和指根触球手指按在球上掌心空出来不能贴在球上手臂与手腕动作

用手臂

僵硬

地砸球，球会乱跑哦！用力要

均匀柔和，不要猛拍1肘关节为轴前臂上下摆动以肘为支点，前臂带动运球2手腕柔和下压把球按向地面手腕发力向下压球，控制方向3顺势迎球球弹起时手接住手随球上迎，保持球感连续原地运球完整动作把学到的要点连起来，完整做一遍原地运球：运球节奏要

稳，不追求快，先求

动作正确。第一步准备摆好准备姿势脚前后开立第二步手势手指张开，掌心空出触球触球第三步按压以肘为轴，柔和按压球球第四步连续抬头看前方，连续运球保持动作行进间运球要领原地运球熟练后，就可以尝试边运球边走啦！行进间运球，关键在于运球落点、步伐协调与视线三者的配合。运球落点运球落点放在身体侧前方，便于控制球的方向与节奏。步伐协调步伐与运球协调配合，走一步拍一下，动作连贯顺畅。视线眼睛始终看前方，不看球，观察场上情况。速度速度由慢到快，逐步加快，先求稳再求快。先走起来，再慢慢跑起来，稳字当先。常见错误提前知练习前先知道哪些地方容易出错：用手掌拍球，掌心贴球错误点用手掌拍球正确做法用掌心贴球发力易错动作眼睛盯着球，不看前方错误点眼睛盯着球正确做法看前方，余光运球易错动作运球过高，球弹到胸前以上错误点运球过高正确做法控制在腰部以下高度练习时对照检查，发现自己有这些问题就及时改正！练习纠错练中纠错在练习中发现并改正错误动作。04原地运球练习组织学生进行原地运球基础练习，设定练习任务与次数要求，落实技能训练开始练习吧！先做原地运球01右手原地运球

20次抬头看前方02左手原地运球

20次感受手型03左右手

交替

运球

10次04完整练习

2组练习要求要领动作慢而稳，先做对，再逐渐加快。行进间运球练习原地练熟了，我们边走边运：运球落点在

身体侧前方，眼睛看

前方

不看球。第1步慢慢走右手运球

走到底线右手运球，慢慢走向底线，保持节奏稳定。第2步换左手换左手运球

走回来换成左手运球，从底线走回起点，左右手均衡练习。第3步小跑运球加快脚步

小跑运球

往返加快脚步，以小跑速度运球完成一次往返，提升控球节奏。第4步完整往返完整往返

2次连贯完成2次完整往返，巩固行进间运球动作。常见错误一：手掌拍球运球时掌心贴在球上，用力砸球，球会乱弹乱跑，控制不住方向。检查手型检查手指是否张开弯曲，避免用手掌直接接触球面。掌心空出有意识地让掌心空出，保持手型正确，减少砸球造成的失控。对墙按压对墙练习按压动作，感受手指发力，逐步形成正确肌肉记忆。常见错误二：低头看球针对低头看球的常见错误，说明其危害并给出有效的纠正练习方法眼睛看向前方，才能看清比赛错误表现与危害错误表现运球时眼睛盯着球，头埋得很低危害看不到队友和前方，比赛中容易失误和碰撞纠错方法3招说出物体名称运球时说出眼前看到的物体名称同伴手势报数请同伴举手势，边运球边报数墙上标志盯住在墙上贴标志，运球时盯住标志常见错误三：运球过高针对运球过高的错误，分析危害并提供控制运球高度的练习方法压低重心，才能掌控运球节奏错误表现与危害错误表现球弹到腰部以上，甚至到胸前危害球反弹慢，容易被抢断，自己也难控制纠错方法3项重心降低重心，膝盖多弯一点力度用更柔和的力按压球高度让球弹到膝盖高度附近纠错自查对照表每练

10次

就对照检查一次，及时纠正

比反复练习更重要。常见错误自查要点纠正方向手掌拍球掌心是否贴球掌心空出低头看球眼睛是否看前方抬头看路运球过高球是否超过腰部压低弹跳同伴互查共提高1两人一组一人

运球，一人

观察2观察挑问题对照

自查表

找出问题3交换角色练习

10次

后互换4互相反馈说出

发现的问题合作提示：观察要

认真，指正要

友善巩固提升运球小达人综合运用技能，成为运球小达人！05运球小游戏：听口令变方向通过听口令运球的趣味游戏，综合检验运球控制能力游戏规则原地运球全体同学听哨换手闻哨即换双哨低运连续两声哨听令抱球口令即停比比看，谁反应最快、球控制得最稳？综合练习：运球接力赛接力规则：团队协作·运球冲刺·交接配合运球接力赛1分组列队全班分成

4组，每组排成一列2运球冲刺第一位同学

运球跑向终点3绕标返回绕过标志物

运球返回4接力交接把球交给下一位，接力进行比赛要点：球掉了要捡回来继续，不能抱着球跑！课后练习建议回到家也可以练起来！回到家也可以练起来！原地运球每天

左右手各30次行进间运球在小区空地练习不看球运球对着墙壁运球练习短时坚持每次练习

5分钟，贵在坚持一周后小目标左右手熟练运球50次不掉球练习安全须知运动安全最重要，练习时要注意练习前请逐项确认，为自己和同伴的安全负责平整场地安全提示练习前务必确认地面状况避开湿滑地面，防止滑倒受伤穿着运动鞋装备要求保护双脚，稳定落地姿态不穿凉鞋、拖鞋，避免脚部受伤检查周围环境排查练习前先观察四周环境清理障碍物，确保活动空间安全保持安全距离社交准则礼让互助，避免碰撞与同伴保持距离，预防意外冲撞记住：安全第一，快乐运动！本节课知识回顾一节课下来，我们学到了什么？01运球的准备姿势要点一脚站稳要点二膝微弯02运球的手型要点一掌心空要点二指触球03运球的发力核心手腕柔和按压感受球的弹性反馈常见错误及纠正错误一掌心贴球→掌心空出，指根触球错误二拍打球体→手腕柔和按压错误三低头看球→