2026 年国庆节假期户外避险技能课件

2026年国庆假期户外避险技能课件识险·避险·自救·互救日期2026年09月课程导览01假期风险全景认清高发风险，读懂官方提示02山野避险山洪雷击落石迷路的识别与逃生03水域与高温避险溺水中暑失温的防范与自救04急救处置出血骨折与心肺复苏关键技能05行前准备装备清单急救包与安全承诺01假期风险全景风险藏在侥幸里认清风险，是安全的第一步假期出行高峰，风险不容忽视国庆、中秋双节相连，户外探险、山野徒步、荒野穿越等活动集中爆发，风险随之升高。假期出行高峰来临，户外风险随之集中升高双节叠加·户外活动集中爆发敬畏自然、理性出行是户外安全的第一条底线人流密集假期户外出行人数激增，热门山野区域人流密集。高频事故迷路、摔伤、失联、被困是高频事故类型。侥幸心理多数游客缺乏专业户外经验，存在侥幸心理。引发事故盲目挑战高难度项目、闯入未开发区域，极易引发事故。假期户外六大高频风险自然环境风险突发灾害山洪、泥石流、落石、雷击等突发灾害人身安全风险意外伤害攀岩、漂流、徒步等活动中的意外伤害交通安全风险道路隐患道路拥堵、山区打滑失控、超载超速人群聚集风险踩踏隐患景区人流密集易引发拥挤踩踏2026最新官方安全提示权威发布·2026国庆出行文旅部1项

不前往未开发开放、缺乏安全保障的区域国务院安委办2项高风险设施检查强化索道、缆车、玻璃栈道等检查秋雨山洪防范防范秋雨影响，警惕山洪、滑坡、泥石流风险地方文旅厅3项林牧区防火严禁明火，发现火情拨打

12119黑龙江·防迷路山区偏远区域提前下载离线地图贵州·禁入禁区严禁擅自进入未开发区域，不私自组织无人区探险警惕高风险项目与野景点野景点废弃矿坑、悬崖边等未经安全评估矿坑悬崖高危项目高空、高速、水上、潜水、探险需谨慎高空水上潜水疲劳出行规避"特种兵式"旅行，避免身体过度疲劳特种兵式危险动作不翻越护栏、不攀爬悬崖陡坡护栏陡坡资质核验选合法资质运营商，根据自身状况量力而行合法资质量力而行02山野避险山野无情，动作有术读懂征兆，抢在危险之前山洪征兆：听看闻三招识别山洪来势凶猛，征兆识别能争取宝贵逃生时间山洪常伴随滑坡、崩塌、泥石流等次生灾害听听觉征兆听声河流上游轰隆隆声或闷雷声类似火车行进声响看视觉征兆水体变浑浊夹杂泡沫、泥沙、石块动物乱窜、岩壁渗水、树木马刀状弯曲环境异动信号闻嗅觉征兆河道泥腥味水体异常气味山洪来袭：横向撤离向高处山洪来袭，横向撤离，向高处转移山洪暴发时间短、流速快，横向撤离是保命关键——切勿顺沟道奔跑，就近向两侧高地转移。提前转移持续降水易发山洪，发现风险先向高处撤离横向撤离向河沟两侧高地移动，不顺着沟道方向奔跑固定自救来不及转移时，把自己固定在树干等稳固物体上避开暴雨遇暴雨天气，尽量避免户外运动露营选址选高出水面数米、植被稳固的高地，不在河道、干涸河床扎营。雷电避险：闪电蹲保命三要维持至雷声间隔超过

30秒；远离高地、水边、孤树、金属围栏、输电线户外空旷场地是雷雨天最高危场景前兆识别：头发竖起、皮肤有蚁爬感，说明即将被雷击01双脚并拢化解跨步电压02蜷缩下蹲避免成为制高点03捂住耳朵降低雷声伤害落石避险：贴壁逃离护头部装备防护：登山优选山脊环线，减少直面落石风险；佩戴头盔防落石、登山杖助平衡、防滑鞋保抓地。落石前兆4项树枝折断声岩石龟裂声小石块滑落尘土气味加重01贴壁落石来临时紧贴

内凹岩壁02垂直逃离向垂直于滚石落下的方向逃离03护头用背包、头盔保护头部迷路坠崖：原地等待科学求救核心原则：迷路原地等，坠崖不靠边防迷路全程沿规定路线行走，不闯未开发区域迷路后原地等待，讲清具体位置和情况不随意走动，保存体力防跌落不靠近悬崖峭壁，观景拍照站稳脚绝不翻越护栏科学求救求生哨间歇吹响，传递位置离线地图无信号也能定位卫星电话极端环境保底联络03水域与高温避险水与热，皆有解科学应对，化险为夷溺水风险：沉默的杀手溺水是威胁生命安全的头号隐患，儿童呛水后极易因喉头痉挛而无法发声呼救，错过将造成不可逆脑损伤无声呼救：落水到淹没仅需20至60秒，黄金抢救时间仅4分钟六不准·防范原则2项不私自下水，不擅自结伴禁止独自或结伴前往陌生水域不在无家长带领时游泳儿童游泳须有成年人陪同监护水域甄别第一不准不到无安全设施、不熟悉的水域游泳远离缺乏护栏、救生设备的危险水域施救警示1项不擅自下水施救未成年人切勿盲目下水，应大声呼救并寻求成人帮助溺水自救：仰漂与水母漂溺水自救的核心是保持镇静，深吸气浅呼气，为救援争取时间。仰漂2步吸满气后头部慢慢后仰避免重心集中在下部脸部口鼻浮出水面缓慢换气，节省体力水母漂2式抱膝式双手抱膝、膝盖贴胸前，换气时抬头踢腿垂直式脸埋水中，手脚自然伸展与水面呈

90度科学施救：先呼救后施救切勿盲目下水，先保证自身安全第一步

呼救报警2项立即呼叫救援拨打

110、120严禁下水未成年人或水性不佳者严禁下水第二步

工具施救2项就地取材就近寻找救生圈、长竹竿、绳索等漂浮工具趴岸递工具趴在岸边递工具，重心压低防止被拽入水中第三步

岸上急救2项清理口鼻上岸后清理口鼻异物心肺复苏无呼吸心跳立即心肺复苏中暑分级：识别先兆与重度热射病核心体温达

41℃

属严重体征，致死率极高；早期受损器官依次为脑、肝、肾和心脏按程度分级识别中暑症状，快速判断与处置Ⅰ先兆中暑口渴、头晕大汗、注意力差Ⅱ轻度中暑体温超

38℃、面红恶心、心慌Ⅲ重度中暑·热射病体温超

40℃、皮肤干热抽搐、昏迷高危人群4类老人儿童孕产妇👷

户外作业人员中暑急救：五步法与误区五步法：移、脱、降、补、送中暑急救关键在迅速降温——按「移、脱、降、补、送」五步有序处置，把握黄金时间五步法处置要诀移迅速转移到阴凉通风处脱解开衣领、脱掉紧身衣物降湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟补意识清醒时少量多次饮用淡盐水送高热不退、意识模糊立即拨打

120误区警示：严禁捂汗、严禁猛灌冰水，退烧药对中暑无效失温防范：识别与复温失温是

高海拔徒步死亡主因之一，山区温差大，哪怕晴天也要带

防水外套和备用干衣1冻伤科学复温40℃

恒温水浸泡患肢

15至30分钟避免温度过高造成二次烫伤复温后用无菌纱布包裹伤肢，避免摩擦创面失温预防3项重点保护部位重点保护耳、鼻、手、足避免静止暴露避免长时间静止暴露随身携带装备随身携带防水外套和备用干衣04急救处置黄金几分钟，决定生死人人可学的救命技能出血止血：三类出血处理止血带与皮肤之间垫布料，每隔40至60分钟松开2至3分钟禁止用泥土、烟灰等偏方涂抹伤口毛细血管出血渗血按压伤口5至10分钟碘伏消毒静脉出血血色暗红持续按压10至15分钟抬高患肢动脉出血血色鲜红喷射状用止血带绑扎伤口近心端骨折固定：制动与固定核心原则：怀疑骨折，立即原地制动，不活动受伤肢体定固定操作要点3项用木板、树枝等硬物固定覆盖骨折部位上下两个关节脊柱、骨盆骨折让伤者平躺，切勿翻身起身48小时内冷敷消肿用冰袋，每次15至20分钟识表现识别与禁忌2项骨折表现肿胀、畸形、无法活动禁忌事项严禁自行按压、揉捏骨折肿胀部位心肺复苏：黄金三分钟雷击、溺水等常致心脏骤停，及时按压能逆转生死把握黄金三分钟，连续按压是逆转生死的核心心肺复苏操作要点6项按压位置两乳头连线中点按压深度5至6厘米，频率

每分钟100至120次按压与呼吸每按压

30次

进行

2次

人工呼吸，循环操作溺水急救顺序按

A-B-C：开放气道、人工呼吸、胸外按压持续施救持续至患者呼吸恢复或急救人员到达施救误区：这些做法要不得意外伤害黄金救援仅

几分钟

，错误做法会加重伤情意外伤害黄金救援仅几分钟，错误做法会加重伤情01误区一昏迷伤者不要喂水喂药，易引发呛咳窒息保持呼吸道通畅，侧卧等待救援禁止喂水侧卧等待02误区二触电现场不要徒手触碰，务必先切断电源断电后再施救，切勿直接拉拽禁止手触先断电源03误区三电线处理不要用潮湿或金属物体拨开须用绝缘物挑开电线禁湿/金属用绝缘物04误区四肿胀变形不要揉搓疼痛部位不要自行掰直肢体禁止揉搓禁止掰直05误区五骨折外露不要触碰骨折端保持呼吸道通畅禁触断端确保通气05行前准备准备越充分，风险越可控带齐装备，平安回家行前评估：量力而行避风险从源头降低风险，量力而行量力而行，从源头降低风险评自我评估难度全面了解项目难度等级、地形特点、安全风险自身结合自身

年龄、体能、经验、心理素质

精准评估范畴不参与

超出自身能力范围

的高风险项目路路线选择避野避开小众野路、无人荒野、深山密林优选优先选择

开发成熟、配套完善

的正规路线保障提前购置

旅游意外险、医疗险通讯导航：保障不失联信号盲区是失联主因，通讯与导航必须双保险通讯保障三件装备对讲机偏远山野手机信号极易中断，提前配备卫星电话偏远穿越路线建议租用个人定位信标进入信号盲区时保障联系导航与团队约定三项准则离线地图与充电宝提前下载离线地图，携带满电充电宝结伴而行杜绝单人独自进山集合时间与应急联络方式提前约定集合时间与应急联络方式急救包配置清单三类配置清单类别核心物品外伤急救创可贴、无菌纱布、弹性绷带、三角巾、碘伏棉签药品补盐液散、布洛芬、藿香正气水、云南白药应急物品急救毯、求生口哨、一次性手套、止血带备使用须知急救毯可反射

80%

以上体热，防失温蛇虫防范南方蛇虫活跃区需配备蛇药、毒液吸取器药品安全避开青霉素类防过敏，定期检查有效期户外核心装备清单装备作用防滑徒步鞋保障抓地，防滑防扭伤头盔防落石保护头部登山杖节省体力、辅助平衡头灯防止天黑无法下山护膝下坡缓冲膝关节压力即使白天活