2026年秋冬季流感预防：免疫力低下人群中医防治方案知识讲座课件

2026年秋冬季流感预防：免疫力低下人群中医防治方案扶正固本·未病先防·辨证调养健康养生讲座主讲人：中医科健康讲师讲座时间：2026年秋冬季讲座导览01流感形势与中医认知2026年疫情态势与中医对流感的基本认识02正气为本免疫力低下的中医病机与辨证分型03扶正祛邪中药方剂与中成药辨证调理方案04药食同源食疗药膳与代茶饮的具体应用05外治与起居穴位保健、艾灸与日常防护要点流感形势与中医认知知己知彼，方能未病先防看清今年流感形势，理解中医防治理念012026年流感全球疫情态势本季流感全球活动强度高，多国出现重症与死亡病例国家地区时间关键情况美国2026年1月30日累计病例至少

2000万例，住院至少

27万例，死亡至少

1.1万例日本2026年2月20日单周报告近

16万例，47个都道府县中

35个

达警报级别波多黎各2026年1月27日因流感病毒暴发宣布全境进入

紧急状态中国香港2026年8月4日一名儿童感染流感离世主导毒株：甲型

H3N2

亚型流感病毒

K

亚分支，传播快、强度高本季流感来得早传播快本季流感季呈现来得早、传播快、毒株新三大特征，需格外重视时间提前2025至2026年度流感季较往年提前到来，全球流感活动强度自2025年10月以来持续攀升毒株扩散主导毒株为甲型H3N2亚型流感病毒的K亚分支，已扩散至全球超过30个国家和地区，在欧美及东亚多国流行株中占比均超过90%变异风险病毒学研究表明，K亚分支的血凝素蛋白发生关键突变，黏附人体呼吸道细胞的效率较以往流行株明显增加中国流感监测最新动态国内流感活动呈上升态势，秋冬高峰需提前防范流感监测预警：南北差异明显，秋冬高峰临近南北监测差异南方省份流感病毒检测阳性率上升，北方省份流感活动低全国A(H3N2)占比升高高峰预判与毒株变化2026年8月流感样病例占比上升，流感有所增加国家疾控局提示，今年秋冬流感高峰可能出现在12月中下旬至明年1月初去年主导毒株为甲型H1N1，今年转为H3N2，大众对其免疫力更低中医眼中的流感未病先防、扶正祛邪中医命名时行感冒中医称流感为时行感冒，由非时之气、乖戾之气所致季节诊断辨证论治因季节不同，有伤寒、风瘟、冬瘟、春瘟等不同诊断发病机制邪正交争外邪侵袭、正气受损典型表现起病急高热、头痛、起病急，全身症状较重，易引起肺部损害正气为本正气存内，邪不可干读懂体质，才能对症调养02正气就是人体的免疫力正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚免疫力低下，本质上是正气不足、卫外不固正气充足外邪难以入侵，即便生病也能较快恢复抵抗力强，自我修复能力良好正气虚弱容易反复感染、病程延长、恢复缓慢抵抗力下降，卫外功能减退免疫力低下的核心病机免疫力低下多与

肺、脾、肾

三脏功能虚弱密切相关肺、脾、肾三脏功能虚弱，是免疫力低下的核心病机所在。长期熬夜、过度劳累、饮食不规律、情志失调，都会不断耗伤正气。肺主皮毛、司卫外肺气不足则体表不固，易受风邪侵袭，出现反复感冒、自汗怕风脾为气血生化之源脾胃虚弱则气血生成不足，表现为乏力、食欲差、面色萎黄肾为先天之本肾气亏虚则整体元气不足，多见于体质偏弱、久病体虚或中老年人群免疫力低下的常见表现出现以下信号，提示正气尤其是脾肺之气不足反复感冒天气稍变即中招病程长，恢复慢持续疲劳无高强度劳动却精神不振四肢倦怠、懒言少语恢复力差小伤口愈合慢病后需要很久才能复原自汗怕风无明显运动或天热时也容易出汗且怕吹风三大证型辨证分型正气不足是总概念，临床需细分为不同证型，不可盲目进补证型核心表现调理原则肺气虚易感冒、自汗、怕风益气固表脾气虚食少、腹胀、便溏、乏力健脾益气肾气虚腰膝酸软、夜尿多、听力减退补肾益气三类证型常相兼出现，因脾为气血生化之源，脾气虚往往导致

气血双亏辨证要先分清体质先辨体质，再谈调理证型细分肺气虚卫外不固，易感外邪脾气虚运化失司，气血生化乏源肾气虚封藏失职，摄纳无权正气不足是总概念，临床可细分为肺气虚、脾气虚、肾气虚等多种证型兼证警示常相兼出现三类证型相互交织，不可盲目进补气血双亏脾气虚致气血双亏，乏力食少血不养心面色无华、头晕心悸脾气虚往往导致气血双亏，表现为乏力食少兼面色无华、头晕心悸辨证建议调理需兼顾单补气而血不生，则效果不彰辨明体质建议在中医师指导下进行对应调理方案再选择对应的调理方案调理需兼顾，单补气而血不生，则效果不彰，建议辨明体质后对症调理扶正祛邪经典名方，筑起身体屏风辨证选方，精准补虚强体质03玉屏风散

益气固表经典方玉屏风散如玉般坚固的防护屏风，是益气固表的经典名方黄芪、白术、防风三药协同，筑起身体屏风出出处与组成益气固表经典名方出处元代危亦林《世医得效方》，收载于《中国药典》组成三味黄芪·白术·防风方解与适用3层君·臣·佐使黄芪补气固表为君，白术健脾益气为臣，防风祛风解表为佐使配伍机理补中有散、散中寓补，共建益气固表止汗之功适用人群适用于以肺气虚为主，表现为反复感冒、自汗、怕风的人群玉屏风散的应用价值62%→22%感冒复发率变化连续服用玉屏风散3个月，感冒复发率从62%降至22%须坚持1至2个月方能见效，且须辨证使用应用范围2项传统应用用于反复呼吸道感染、过敏性鼻炎等表虚不固病症现代扩展扩展至慢性荨麻疹、哮喘缓解期调理等使用提醒2项性质属调理剂而非速效药，需坚持1至2个月方能见效禁忌阴虚盗汗或实热证者不宜使用2026年官方推荐预防方多地方案均以

扶正固表

为核心思路以上方剂需在

中医师指导下

辨证使用山东方案（普通人群）功效扶正固表、益气养阴组成生黄芪12克、炒白术12克、防风6克、麦冬9克、金银花9克、桑叶6克、炙甘草3克西安方案（玉屏风散加减）功效益气固表、清热解毒组成生黄芪、党参、炒白术、茯苓、防风、金银花、连翘、蒲公英、芦根、百合、生甘草广中医一院预防2号方（体质偏虚、老人、慢病患者）功效健脾益气、扶正化湿组成五指毛桃、黄芪、白术、防风、金银花、紫苏叶、陈皮、贯众、甘草体质偏虚老人慢病患者不同证型的中药调理方向中药扶正固本强调

辨证施治

，避免盲目滋补证型治法常用方肺气虚、易感冒益气固表玉屏风散加减脾胃虚弱、食欲差健脾益气四君子汤、补中益气汤肾阳不足、畏寒怕冷温补肾阳金匮肾气丸气血两虚、面色淡白益气养血八珍汤、十全大补汤以上方药须由中医师根据体质变化调整，不可自行长期服用常用中成药辨证选择辨清证型，再选中成药益气固表类适用肺气虚反复感冒、自汗、怕风代表药玉屏风颗粒补气健脾类适用脾气虚食少、乏力、腹胀、便溏代表药四君子丸、补中益气丸补肾益气类适用肾气虚腰膝酸软、夜尿多、神疲乏力提示体质偏虚较重、生活方式与饮食调整改善不明显时，可在中医师指导下辨证选用中药调理的注意事项中药需辨证使用，安全永远排在第一位中药调理重在辨证与坚持，安全用药是首要前提服用玉屏风散五大注意事项特殊人群孕妇、儿童、慢性病患者应在专业医师指导下调整剂量起效周期玉屏风散属调理剂而非速效药，需坚持1至2个月方能见效禁忌证候阴虚盗汗或实热证者不宜使用玉屏风合并用药长期使用免疫抑制剂或合并自身免疫性疾病者，需中西医结合治疗饮食配合服药期间饮食宜清淡，忌油腻、辛辣刺激食物药食同源一碗一饮，皆是养生良方吃对食物，就是最好的预防04药食同源

吃出抵抗力中医讲究

药食同源

，通过调节饮食提高抗病能力秋冬防流感食养总原则：养阴润肺·固护卫表润滋阴润肺补气莲藕甘寒生津，清热润燥马蹄清热化痰，生津止渴银耳滋阴润肺，养胃生津百合润肺止咳，清心安神玉竹养阴润燥，生津止渴沙参养阴清肺，益胃生津养阴润肺补气固健脾补气固表党参健脾益气，养血生津山药补脾养胃，生津益肺白扁豆健脾化湿，和中消暑黄芪补气升阳，固护卫表紫苏叶解表散寒，行气和胃健脾固护卫表忌饮食宜忌宜定时定量，温软清淡为主忌辛辣刺激、肥甘厚味宜忌不同体质的食疗方食疗同样讲究

辨证施膳

，对体质才能见效体质食疗方主要材料气虚体质五指毛桃红枣炖排骨五指毛桃

100克、玉竹

30克、红枣

6个、排骨

350克阴虚体质三参润肺汤太子参、沙参各

30克、玄参

15克、水鸭半只平和体质桑菊陈皮荷茶桑叶

5克、菊花

4朵、陈皮

5克、薄荷

2克陈皮理气健脾，红枣养血和中，配合食材可气血双补防外感养阴润肺药膳养阴润肺·药膳四品一碗粥羹，即可养肺护正——以百合、沙参、麦冬配伍银耳、山药、小米，煲出滋阴益气、健脾润燥的家常滋养。山药百合粥山药30克·百合15克·大米50克健脾养胃、润肺止咳，适合全家食用百合莲子银耳羹百合15克·莲子10克·银耳10克·冰糖适量滋阴润肺、养心安神沙参银耳麦冬粥沙参50克·银耳50克·百合30克·麦冬30克·小米50克益气养阴、补肺健脾北沙参麦冬瘦肉汤麦冬6克·北沙参5克·瘦肉50克益气养阴、生津润燥秋冬养肺经典汤方南杏猪肺汤经典汤方南杏15至20克配猪肺煲煮，润肺止咳适合秋冬燥热咳嗽人群调养润肺止咳沙参玉竹老鸭汤经典汤方沙参、玉竹各30至50克配老鸭文火煲

1小时以上滋阴清肺、养胃生津温和滋养·秋冬调养滋阴清肺莲子银耳百合羹经典汤方银耳、枸杞各10克去芯莲子

20克、干百合

30克养肺清心、润燥化痰温和滋养·清润可口润燥化痰日常代茶饮推荐代茶饮方便快捷，适合日常养生保健茶饮主要材料适合人群益气固表茶黄芪10克、防风6克、红枣2颗体质虚弱、易感冒姜枣薄荷饮生姜、大枣、薄荷外感风寒者桑叶菊花水桑叶、菊花、芦根风热、易上火紫苏黄芪饮紫苏叶10克、黄芪5克、党参10克、麦冬15克益气固表、养阴润肺茶饮每日1至2剂即可，睡前1小时内避免饮用饮食调养要点食补需循序渐进，忌伤脾胃饮食禁忌忌食生冷油腻食物忌过食热性食物，如牛羊肉、辛辣咽喉不适者，可适量饮用金银花茶、菊花茶食补节奏与推荐避免过量食用辛辣、油腻、生冷食物，以免损伤脾胃秋冬可多食梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥食物外治与起居三分治，七分养内外兼修，安稳过冬05穴位保健与艾灸穴位按摩与艾灸操作简便、安全性高，适合日常保健每天按一按，正气自然足核心穴位3组足三里外膝下3寸，艾灸

15至20分钟，健脾和胃、益气养血大椎穴后正中线上第7颈椎棘突下凹陷中，艾灸

10至15分钟，温通经络、解表散寒关元、气海固本培元、补充元气，改善虚弱乏力协同穴位与安全提醒2项肺俞、脾俞、肾俞调节三脏功能，协同提升抵抗力安全提醒艾灸时注意距离皮肤

3至5厘米，避免烫伤，孕妇等人群需谨慎起居作息调养中医讲究

三分治，七分养从睡眠与作息角度给出调养建议规律作息是最好的养正方式睡眠时长保证7至8小时

高质量睡眠，有助于提高整体抵抗力入睡时辰亥时（21至23点）前入睡，有助于养护肾阳晨起活动辰时（7至9点）适当活动，可升发肺气衣物调节顺应四时之气，适时增减衣物，保持体温适宜室内通风注意室内通风，每日开窗通风2至3次运动与情志调养温和运动，平和心态，气机方能通畅运动调养适度有氧运动可选八段锦、太极拳、散步、瑜伽以微微出汗、不觉疲劳为度不宜剧烈运动，避免过汗耗气情志调养长期压力、焦虑、思虑过度会损伤脾胃，暗耗气血可通过冥想、音乐、社交等方式保持心态平和日常防护要点回归公共卫生防护措施，与中医调养形成互补内外兼修，才能安稳过冬疫苗接种尽早接种流感疫苗，这是预防流感最有效的手段之一流感疫苗有效预防个人防护戴口罩、勤洗手、保持一米线、避免聚集口罩勤洗手减少暴露流感高发期减少前往人群密集场所高发期环境卫生保持良好的个人及环境卫生，提高健康素养环境卫