做最好的自己-接纳 欣赏 成长 励志主题班会1

做最好的自己接纳·欣赏·成长励志主题班会在浩瀚的世界里，你是否真正看见过自己？每一朵花都有自己的花期，你也是今天，让我们一起遇见更好的自己目录壹接纳接纳真实的自己贰欣赏发现自己的光叁成长成为更好的自己壹接纳接纳真实的自己认识自己·我是谁认识自己，是接纳自己的第一步1性格我是一个怎样的人？开朗，还是安静？2兴趣我喜欢什么、热爱什么？3能力我擅长什么、能做什么？4习惯与外貌我的小习惯和独特模样我是谁拿出纸笔，写下属于你的“自我介绍”每个人都独一无二就像世界上没有相同的两片叶子你的独特，不是缺点，而是你最珍贵的印记不必成为别人，做自己就很好小故事·小橡树的烦恼听完这个故事，你有什么想法呢？花园里的小橡树愁容满面，它觉得自己一点用都没有。它羡慕苹果树能结出甜甜的苹果，羡慕桃树能开出漂亮的花，可自己什么也不会，只会傻站着。蜜蜂对它说："你错啦！你的使命不是结果子，也不是开花，"你要做的，是长成一棵高大的橡树，给小鸟遮风挡雨，给人们夏日乘凉。"小橡树听了，开心极了。原来，自己也有独特的价值！小道理苹果树有苹果的甜，桃树有桃花的美，而你——有属于你自己的，独一无二的光芒！想一想：你是花园里的哪一种树呢？接纳不完美·金无足赤金无足赤人无完人人人都有不足，不完美，才是真实的人生。正是那些不完美，让你真实而可爱1每个人都有优点，也都有短板优点值得自信，短板也是人生的一部分，看见全部的自己，才是真正认识自己。2追求事事完美，反而疲惫焦虑事事苛求一百分，会把精力耗在自责里；允许自己“足够好”，脚步才更轻松。3承认不足，不等于否定自己敢于说“这一点我还不够好”，是勇气，不是认输——成长，从诚实面对开始。和自己的不足和解可以努力改变的学习方法调整方法，事半功倍习惯日积月累，慢慢养成态度换个角度，海阔天空技能刻意练习，从不会到会付出行动去提升，每一步都算数需要温柔接纳的身高顺其自然就好长相你本来的样子就很好天赋差异各有花期，不必比较已经发生的事放下遗憾，轻装前行学会与自己和解，温柔也是力量改变能改变的，接纳不能改变的，并拥有分辨二者的智慧停止盲目比较和别人比越比越焦虑和自己比越比越有动力VS和别人比和昨天的自己比总有人更高、更快、更强越比越焦虑，还容易嫉妒盲目比较，会偷走你的快乐看到自己的点滴进步进步虽小，也值得被看见和昨天的自己比，越比越有动力!别人的生活，展示的往往是高光，不是全部“不必仰望别人，自己亦是风景”09拥抱真实的情绪情绪没有好坏，都是身体在说话开心身体在说话想笑就笑分享让快乐加倍难过身体在说话难过时可以哭这不是软弱生气身体在说话先深呼吸，慢慢平静紧张身体在说话倾诉、运动，让情绪平复!长时间走不出坏情绪？请向老师、家长或心理老师求助10自我接纳小练习三步练习，看见并肯定真实的自己123写下三个“我”对镜说一句话每天一个自我肯定“我喜欢自己的……”“我接纳自己的……”“我愿意改变的……”对着镜子里的自己说：“谢谢你，我愿意好好爱你”每天睡前写下一条对自己的肯定心法·接纳不是终点，而是成长的起点课堂小游戏·我的自画像拿起彩笔，画出你心中的自己游戏三步走1在纸上画一个大大的自己2在旁边写下3个你的特点比如：爱笑、爱跑步、爱看书3和同桌分享你的自画像大胆介绍自己，你很棒！温馨小提示·画得不像没关系，这是你心中的自己·特点可以是优点，也可以是小爱好·不用和别人比，你就是你·分享的时候声音响亮一点哦时间：5分钟CHAPTERTWO贰欣赏发现自己的光发现自己的闪光点每个人身上都有闪光点，需要用心去发现我的闪光点善良幽默真诚细心性格爱思考肯坚持写字工整学习会唱歌擅长运动画画好看才艺守信用乐于助人有责任心品格闪光点不一定耀眼，温柔也是一种光我的优点清单把优点一条条写下来，让自己看见示例写下至少五个自己的优点1我很善良2我能坚持3我写字工整4我乐于助人5我擅长运动提示写不出来时，问问好朋友或老师眼中的你分享愿意的同学，把你的优点读给大家听暖心请把这张清单收好，不开心时拿出来看看互动游戏·优点大轰炸原来我在大家眼里这么棒！游戏规则4人小组每个人轮流当"小主角"说出优点其他人说出他的一个优点认真倾听被夸的同学要说：谢谢！可以这样夸同学：·你跑步跑得真快！·你画画好好看！·你总是乐于助人，我喜欢你！游戏之后想一想：·被同学夸奖时，你心情怎么样？·你发现了自己以前没注意到的优点吗？·以后也要多夸夸身边的小伙伴哦！时间：8分钟欣赏自己的努力与进步15不只看结果，更要看见自己付出的努力和走过的路过去的我现在的我1看见努力即使没有拿到第一，认真付出的你也值得肯定2看见进步和过去的自己比一比，你已经学会了很多3看见坚持那些咬牙坚持的时刻，都是属于你的勋章努力的你，本身就在发光学会为自己鼓掌16养成自我鼓励的习惯，做自己最温暖的拉拉队你可以的！1完成一件小事真诚地对自己说：“做得不错！”2遇到困难时对自己说：“再试一次，我可以的。”3不必等别人的掌声你自己的认可，同样重要小提醒：为自己鼓掌不是骄傲，是给自己加油自信让你发光1接纳自己自信从喜欢真实的自己开始2做好准备充分的准备会带来底气3勇敢尝试每一次尝试都在积累自信4接受挑战走出舒适区，你会发现自己比想象中强大自信“自信，是最美的光芒”也为他人喝彩发现同学身上，也有值得学习的闪光点赞美你真棒一句真诚的“你真棒”，能温暖别人一整天格局为别人喝彩，不会让自己的光变暗“各美其美，美美与共”叁成长成为更好的自己成长型思维·一切皆可生长固定型思维常说的话“我天生就不行”“我学不会”看待失败把失败当成定论，一次不行就否定自己看待努力认为能力早已注定，努力也没有用成长型思维常说的话“我只是暂时还不会”“我可以学会”看待失败失败不是定论，是反馈和成长的机会看待努力大脑像肌肉，越用越强壮“不怕慢，就怕站”名人小故事·爱因斯坦的小板凳天才小时候，也不是一帆风顺的爱因斯坦小时候，手工课上老师让大家做小板凳。下课了，同学们都交了漂亮的作品，爱因斯坦却只交了一个歪歪扭扭的小板凳。老师笑着说："世界上大概没有比这更差的板凳了吧？"爱因斯坦认真地回答："有的！"说着从抽屉里拿出两个更糟糕的板凳，"这是我第一次和第二次做的，交给您的是第三次做的。"虽然这个板凳还不够好，但它比前两次，已经进步多啦！这个故事告诉我们第一次做不好，没关系！多试几次，就会一点点进步。不怕慢，就怕站！想一想：你有没有过"越做越好"的经历呢？每天进步一点点微小而持续的进步，会汇聚成巨大的成长1每天的小行动多记一个单词多读几页书多问一个问题持续坚持一年后2进步不必很大比昨天的自己好一点点就好3坚持的力量每天0.01的进步一年后会大不一样④日拱一卒，功不唐捐给自己定一个小目标好目标要具体、可行、有期限，一步步去实现目标跳一跳，够得着好目标小窍门1具体不说“我要变好”，而说“这周每天背十个单词”2可行目标跳一跳够得着，太难容易放弃3有期限给自己一个明确的完成时间4拆小步大目标拆成一个个小任务5完成后：给自己一个小小的奖励面对挫折不放弃跌倒了……站起来！1接纳情绪难过和沮丧很正常，允许自己难过一会儿2分析原因找找问题出在哪，而不是否定自己3再来一次调整方法，勇敢地重新出发“真正的勇敢，是跌倒后还能站起来”成长行动清单1学习上上课认真听每天坚持阅读和复习2习惯上早睡早起自己的事情自己做3交往上友善待人学会倾听和合作4健康上坚持运动远离手机沉迷提醒：挑一两条，今天就开始做！我们的成长约定从今天起，我们一起做这三件小事1每天夸自己一句"我今天真棒！""我又进步啦！"做自己的小太阳2每天进步一点点多认识一个