2026 年秋冬季流感预防：居民秋冬健康生活与防流感课件

居民健康科普2026年秋冬季流感预防居民秋冬健康生活与科学防护指南2026年09月课件导览01认清流感真面目分清流感与普通感冒，看懂传播途径02当季疫情新动向2026年秋季最新监测数据与流行趋势03疫苗是最优解2026—2027年度接种指南与优先人群04日常防护全攻略洗手通风口罩与健康生活方式05重点人群与场所老人儿童孕妇及集体单位防控要点06破除误区守健康澄清疫苗传言，落实家庭行动认清流感真面目流感不是重感冒分清症状差异，才能科学应对01流感是急性呼吸道传染病认清对手，才能科学应对病毒属性流感全称流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病法定分类在我国属于法定丙类传染病，传染性强、传播速度快病毒分型流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，其中甲型易变异、常引起大流行流行特征人群对流感病毒普遍易感，冬春季高发流感与普通感冒大不同流感不是重感冒，症状悬殊同为呼吸道感染，致病源与表现却截然不同流感高热·强传染普通感冒轻症·弱传染流流感5项特征发热突发高热

39-40℃全身症状头痛、肌肉酸痛、乏力明显呼吸道症状较轻病程约

1-2周传染性强感普通感冒5项特征发热低热或无热全身症状轻微呼吸道鼻塞、流涕、咽痛为主病程5-7天

自愈传染性弱飞沫与接触是主要传播途径病毒就藏在一次咳嗽里在人群密集、密闭或通风不良的房间内更易传播飞沫传播2项患者说话、咳嗽、打喷嚏喷出带毒飞沫1-2米

内易感染接触传播2项接触被病毒污染的物体表面再触摸

眼睛、鼻子、嘴巴秋冬为何成为流感高发季低温干燥，正是病毒活跃期气温降低环境更稳定流感病毒在低温干燥环境中更稳定室内通风减少密闭空间聚集病毒易在密闭空间聚集鼻腔防御减弱屏障更脆弱鼻腔黏膜血管收缩，防御屏障减弱接触更频繁户外活动减少人与人接触更频繁当季疫情新动向流感正在悄悄抬头数据说话，防控要趁早02一周暴发疫情从7起增至34起开学两周，流感就抬头了2026年第37周（9月7日至13日），全国报告流感样病例暴发疫情

34起，前一周仅

7起，短期内明显增多。第36周与第37周流感暴发疫情数量对比34起第37周暴发疫情前一周仅7起7起前一周（第36周）流感阳性率居呼吸道病原首位流感已排到呼吸道病原第一位19.8%流感病毒检测阳性率较前一周+1.6个百分点第37周门急诊流感样病例中，流感病毒检测阳性率达19.8%，较前一周上升1.6个百分点，居呼吸道病原首位。第37周呼吸道病原检测阳性率对比南方流感活跃度高于北方南方已进入流感活跃期流感样病例就诊占比对比哨点监测·活跃度解读4.2%全国哨点医院流感样病例就诊占比，已达中流行水平5.1%南方省份高于全国，流感流行更为活跃3.1%北方省份仍处上升期，需持续关注甲型流感占近七成甲流唱主角，H3N2占比还在升流行毒株构成甲型流感病毒乙型流感病毒毒株占比解读甲型流感

69.9%当前流行主导毒株乙型流感

30.1%占比次之A(H3N2)占甲型

94.5%且占比仍呈上升趋势，需重点关注流感活动将持续攀升防控要赶在高峰之前整体以轻症为主，无需过度恐慌，重点做好精准防控。9月中下旬—10月上旬全国流感活动持续小幅攀升趋势启始阶段，活动水平平稳上行。南方省份流行高发流行高发校园聚集性疫情持续增多。10月下旬后气温走低进入快速上升期气温走低推动活动强度显著抬升。冬春季高峰阶段逐步迎来流感流行高峰冬春季节活动强度达至全年峰值。疫苗是最优解每年一针，筑牢屏障最新指南，优先人群早知道03疫苗是防控流感最有效手段一针下去，筑起免疫屏障300万-500万例全球重症病例世界卫生组织估计，流感每年可致全球300万-500万重症病例三层防护价值显著降低感染风险可显著降低感染风险和重症、住院概率症状更轻恢复更快即使感染，症状也会更轻、恢复更快每年接种流感疫苗是预防流感最经济有效的措施八类人群优先接种疫苗这几类人，越早安排越好第一组4类医务人员60岁及以上的老年人罹患一种或多种慢性病者养老、长期护理、福利机构人群及员工第二组4类6月龄及以上至5岁以下的儿童6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员托幼机构、中小学校等重点场所人群孕妇2026至2027年度疫苗品种本年度疫苗配方已更新本年度三种疫苗株均较上一年度进行了更新三价灭活疫苗（IIV3）灭活疫苗组分含裂解疫苗和亚单位疫苗适用人群适用于6月龄及以上人群剂型0.25mL

和

0.5mL三价减毒活疫苗（LAIV3）减毒活适用人群适用于3—17岁人群接种方式经鼻内喷雾接种剂型每剂次

0.2mL不同年龄接种程序各不同打几针，看年龄和疫苗人群既往未接种过既往接种过6月龄至9岁以下（灭活疫苗）2剂，间隔≥4周1剂6月龄至9岁以下（减毒活疫苗）1剂1剂9岁及以上儿童和成人1剂1剂首次接种灭活疫苗的儿童需

打两针

，务必提前安排9至10月接种最佳现在接种，正好赶上窗口期抗体产生周期接种后通常需2-4周产生保护性抗体最佳接种窗口建议9-10月11月左右进入流行季，建议此时完成接种错过也能补种整个流行季均可接种晚打总比不打强每年都要接种病毒每年变异疫苗配方每年更新需每年接种日常防护全攻略好习惯是最好的防线洗手通风戴口罩，一个都不能少04勤洗手挡住接触传播一双干净的手，挡住一条传播链一双干净的手，挡住一条传播链——勤洗手是切断接触传播最经济有效的防线洗手方法2项流动水+肥皂/洗手液用流动水加肥皂或洗手液揉搓双手揉搓至少20秒充分揉搓至泡沫覆盖全手，彻底清洁正确洗手洗手时机3项咳嗽打喷嚏后手部可能沾染飞沫，需及时清洁饭前便后阻断病从口入，保护个人卫生接触公共物品后扶手、按钮等公用设施易留病菌洗手时机无洗手条件时2项含酒精免洗洗手液无洗手条件时，可用含酒精免洗洗手液避免触摸眼鼻口避免用未清洁的手触摸眼睛、鼻子、嘴巴备选方案通风与呼吸道礼仪开窗通风，最简单也最有效常通风与守礼仪双管齐下，守护你我的呼吸健康。常通风2项每天开窗通风2-3次每次不少于30分钟天气转凉可选择正午等气温较高时段注意保暖守礼仪2项咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手绢或手肘遮挡口鼻用过的纸巾立即丢弃并及时洗手口罩与少聚集人多密闭处，口罩别摘下科学防护，切断传播规范佩戴口罩

·

减少聚集，共筑防线科学戴口罩规范防护流感流行季前往人员密集、通风不良的场所应规范佩戴口罩乘坐公共交通、就医过程中建议佩戴口罩出现流感样症状时，也应戴口罩减少传播减少聚集保持距离高风险人群尽量减少前往密闭、拥挤的公共场所保持1米以上社交距离居家隔离出现流感样症状时居家休息，避免带病上班上学及时就医重症高风险人群出现症状后应尽快就医，遵医嘱用药高频接触表面要勤消毒门把手、开关，最容易藏病毒高频接触表面与个人物品是消毒的重点对象，需定期清洁、科学消毒。含氯消毒剂勿与酸性清洁剂混用，防止产生有毒气体重点消毒对象门把手、开关、电梯按键、课桌椅等高频接触表面要定期清洁手机、钥匙等个人物品也要注意消毒科学消毒方法高频接触表面可用含氯消毒剂（500mg/L）或75%乙醇擦拭消毒手机、钥匙等个人物品可用75%酒精擦拭好身体是最好的防线免疫力强，病毒才难近身规律作息睡眠保障成人每日7-8小时睡眠，避免熬夜。7-8小时均衡饮食营养补充多吃优质蛋白与新鲜蔬果，多喝水。鸡蛋鱼肉牛奶适度运动温和锻炼快走、慢跑、瑜伽等温和运动，每周3-4次。3-4次注意保暖防寒防病气温骤降及时添衣，避免受凉降低呼吸道防御。重点人群与场所重点人群重点护一人感染，全家都要防05老人儿童孕妇要重点防护家里这些成员，要多上一份心老年人免疫力较低，优先接种可选择

佐剂疫苗

增强效果优先接种儿童6月龄至5岁易发并发症，及时接种并

按程序完成剂次按程序接种孕妇可接种未把妊娠期列为禁忌的

灭活疫苗，全孕期均可抗体可通过胎盘实现

母婴双保护母婴双保护慢性病患者流行季前完成接种减少重症风险减少重症学校托幼机构防控要点集体场所，防线要筑牢五道防线入口、通风、消毒、病例、教育——一个都不能少防学校托幼机构防控五要点严把入口落实晨午检和因病缺勤追踪通风换气教室、宿舍、食堂每日开窗通风2-3次环境消毒门把手、课桌椅、楼梯扶手等高频接触面每日消毒管好病例师生员工一律不带病上学上班健康教育通过主题班会、宣传栏教会孩子七步洗手法家中有人得了流感怎么办居家照护，也要防传染患者居家期间需做好隔离与防护，保护家人健康隔离与口罩2项隔离空间患者居家休息，尽量使用单独房间和卫生间口罩佩戴患者在家或外出时佩戴口罩分餐与消毒2项分餐防护实行分餐制，减少与家人的密切接触物品消毒生活用品单独使用并定期消毒，保持室内通风退烧别急着返校返工退烧不代表没传染性退烧≠没有传染性体温恢复正常≠可以立即返校返工，还需满足48小时症状消失的观察期，避免“伪装者”传播病毒。复课返工标准体温恢复正常、其他流感样症状消失48小时后方可返校返工切勿“退烧即返校”，那可能正是病毒传播的“伪装者”药物预防适用场景有重症高危因素的密切接触者，可在暴露后48小时内遵医嘱进行药物预防药物预防不能替代疫苗接种破除误区守健康传言不可信，科学最可靠早接种早防护，全家都安心06这些疫苗说法都不可信关于疫苗的传言，一次说清误解“去年打过今年不用打”真相病毒每年变异，抗体6-8个月后下降，须每年接种误解“打疫苗会得流感”真相灭活疫苗不含活病毒，低热乏力是免疫应答误解“孕妇不能打”真相孕妇是优先推荐人群误解“鸡蛋过敏不能打”真相可接种说明书中未将其列为禁忌的疫苗，留观即可误解“身体好没必要打”真相人群普遍易感，接种既护己也护人接种前后这些要注意反应大多轻微，别过度紧张大多数反应轻微且短暂，科学应对即可反应常见反应局部接种部位红肿、疼痛，多在24-48小时出现，1-2天消退。全身少数人低热（不超过38.5℃）、乏力、头痛，1-3天恢复。安全提醒严重过敏反应发生率极低，接种前应如实告知过敏