2026 年秋冬季流感预防：老年人流感防护要点科普课件

健康科普·冬季专题老年人流感防护要点科普课件认清流感·科学防护·及时就医·安心过冬2026年课件导览01认清流感真面目区分流感与普通感冒，建立科学认知02老年人为何高危剖析免疫力下降与基础病叠加风险03疫苗筑牢防线疫苗接种的核心地位与注意事项04日常防护要点口罩洗手通风等可落地的防护细节05早识别早就医不典型症状识别与居家护理06全家共同守护家属照护与健康过冬认清流感真面目流感不是重感冒，别硬扛认清它，才能防住它01流感不是普通感冒流感主打

全身难受

，普通感冒多是

局部不适对比项普通感冒流感病原体鼻病毒等流感病毒起病速度逐渐加重急骤发作发热情况低热或不发热39至40摄氏度高热全身症状轻，以鼻塞流涕为主重，肌肉酸痛乏力并发症极少可致肺炎、心肌炎病程长短3至5天自愈1至2周字体放大便于老年阅读流感是怎么传播的认清传播途径，才能有效阻断因此，戴口罩、勤洗手、常通风，正是针对这些途径的有效防护。飞沫传播主要途径飞沫携带病毒打喷嚏、咳嗽、说话时喷出的飞沫携带病毒接触传播间接途径手污染后触黏膜手接触被病毒污染的物品，再触摸口、鼻、眼等黏膜密闭环境高风险空气不流通易传播人群密集、密闭且通风不良的房间内，传播更容易发生2026秋冬流感季新特点今年甲流乙流同期活跃，流行周期更长双毒株叠加我国流感冬春季高发，流行高峰多在12月中下旬至次年1月初。老年人是高危人群，防护宜早不宜迟。10月至11月爬升期活跃度快速走高降温叠加人员聚集，病毒活跃度快速走高12月至次年1月全年高峰传播速度达顶峰气温骤降、室内密闭增多，传播速度达到顶峰次年2月至3月慢慢回落流行强度逐渐下降流行强度逐渐下降老年人为何高危免疫力弱，基础病多，风险更高重视风险，才能主动防护02老年人为何易转重症免疫力弱，感染后更容易出大问题普通感冒可以扛一扛，流感对老年人却可能危及生命，必须高度重视。为什么老年人更危险身体机能随年龄衰退，免疫系统相对较弱，抵御病毒的能力下降。65岁及以上老年人被列为流感重症高风险人群的重点对象。感染后更易出现病毒性肺炎、心脏和神经系统损伤、继发细菌性肺炎等严重并发症。病情往往比年轻人更重、恢复更慢。高风险人群严重并发症基础病会被流感引爆有慢性病的老人，风险更高一层基础病类型感染流感后可能的影响心脑血管疾病诱发加重，增加心脏负担慢性呼吸系统疾病咳喘加重，呼吸功能恶化糖尿病血糖波动，病情控制变难肝肾功能不全原有病情加重免疫功能低下更易出现重症与并发症多病共存许多老年人同时患有多种慢性病，流感容易诱发和加重这些疾病的症状与病情，让原本稳定的身体状态突然变差老年流感症状常不典型不发烧，也可能是流感老年人流感症状不典型，容易被忽视常见不典型表现乏力、食欲下降—身体没劲，不想吃饭精神萎靡、嗜睡—人没精神，总想睡觉慢性病突然加重—老毛病突然变厉害特别提醒精神变差、不想吃饭、原有疾病加重都值得警惕，症状不典型，容易被忽视，延误治疗时机，家人应多留意、早处理。症状隐匿是延误治疗的主因疫苗筑牢防线一针疫苗，最省心的防护每年接种，防护才在线03疫苗是最有效的防护一针疫苗，性价比最高的健康投资对老年人来说，一支疫苗的成本，远低于生病后看病吃药甚至住院的费用与痛苦。疫苗是最有效的防护，一针疫苗，性价比最高的健康投资预防流感，第一道防线接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段可减少感染，显著降低患流感和发生严重并发症的风险保护重点人群疫苗虽不能百分之百防止感染，但能极大降低重症和死亡风险60岁及以上老年人被列为优先接种的重点人群为什么每年都要接种去年打过，今年依然要补即使流感病毒未发生较大变异，上一年度接种的保护效果也会随之降低老年人应坚持每年接种病毒变异与抗体衰减，要求年年重新接种病毒变异频繁世界卫生组织每年根据监测数据更新推荐疫苗株不同年度疫苗针对的毒株可能不同抗体水平衰减接种后保护性抗体随时间下降保护力一般可维持6至8个月2026至2027疫苗组分更新今年配方全部更新，防护更精准疫苗组分年年更新，这也是老年人每年都需要重新接种的重要原因。三价流感疫苗包含三个组分甲型H1N1类似株甲型H3N2类似株乙型Victoria系类似株本年度更新要点三种疫苗组分均有更新，其中甲型H3N2亚型组分进行了更换组分随全球流感病毒流行情况每年调整，确保匹配当下流行毒株新版指南更新：鸡蛋过敏不再作为流感疫苗的接种禁忌，经评估后均可正常接种接种时机与剂次9至10月最佳，错过也能补提前接种，刚好赶在冬春流感高峰前筑牢免疫屏障。接种时机黄金窗口期每年9月至10月接种最佳，接种后2至4周产生足量保护性抗体错过黄金期只需流行季未结束，整个流行期内接种依然有效，晚打比不打好剂次与选择2项剂次安排9岁及以上人群，无论既往是否接种过，每年仅需接种1剂1剂疫苗选择老年人可咨询医生，选择佐剂流感疫苗或高剂量疫苗，能产生更强免疫反应佐剂/高剂量接种前后注意事项如实告知，留观三十分钟患有慢性病的老年人，可在不同部位同时接种肺炎球菌疫苗，具体可咨询医生接种前如实告知医生自身健康状况，包括慢性病史、过敏史及近期用药情况。慢性病稳定期可接种，急性感染期需暂缓。接种当天保证休息，身体状态良好，无发热等不适。接种后现场留观30分钟，确认无异常反应后再离开。24小时内接种部位保持清洁干燥，避免沾水与大力揉搓。少数人会出现手臂酸胀、轻微低热、乏力，一般1至2天自行消退。常见的接种误区这些疑问，一次说清楚误区一打了疫苗就绝对不会感冒？疫苗只预防流感病毒，不能预防普通感冒。核心价值是降低重症、减少住院。误区二之前得过流感，今年还用打？一次感染只针对单一毒株。今年流行毒株已更新，仍建议接种。误区三正在感冒咳嗽能接种吗？正在发热或急性发病期应暂缓。症状痊愈

3至7天

后再接种。误区四三价和四价怎么选？主流三价疫苗已覆盖今年主要流行毒株。防护力充足，可咨询医生按需选择。日常防护要点口罩洗手常通风，细节护健康好习惯，是最坚固的防线04三重防护盾护健康疫苗打底，行为为本，体质兜底三重防护盾层层配合，缺一不可——为老年人筑起健康防线第一重·主动免疫及时接种疫苗，构建身体内部防线第二重·行为隔离口罩、洗手、社交距离，阻断传播途径第三重·增强体质均衡营养、适度锻炼、管好基础病，打造健康基石疫苗是最核心的一环，但日常防护同样不能放松，多管齐下，老年人的防护网才足够牢固科学佩戴口罩口罩脏了破了，等于白戴科学佩戴口罩，让每一只口罩都真正发挥作用1必戴场景医院、商场、菜市场、公共交通工具等密集密闭场所2首选外科口罩与面部密合，呼吸顺畅不漏风3及时更换潮湿、破损、脏污后立即更换，切勿戴到破损才换4正确佩戴戴口罩前先洗手，深色面朝外，上下拉开包住下颌5正确摘除只拉耳挂绳，不触外表面，丢弃后及时洗手一个口罩的成本，远低于生病后看病的花费，健康上的节俭要不得。勤洗手讲呼吸道礼仪手不干净，别摸口鼻眼正确洗手和咳嗽礼仪，是挡住病毒进入身体的第一道门正确洗手4项流动水+肥皂搓洗用流动水和肥皂或洗手液，揉搓至少20秒关键时机必洗外出归来、接触公共物品、餐前便后都要洗手无水源备用不具备洗手条件时，可用含酒精免洗洗手液管住手再碰脸未洗手前，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴咳嗽礼仪3项遮挡口鼻打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或手肘遮挡口鼻纸巾即弃用过的纸巾立即丢进垃圾桶，不随地吐痰咳后洗手咳嗽打喷嚏后要及时洗手常通风少聚集每天通风，赶走空气中病毒空气流通能有效降低室内病毒浓度，是简单又有效的防护手段通风要点2项保持空气流通每天开窗通风

2至3次，每次

20至30分钟注意保暖防直吹通风时防寒保暖，避免冷风直吹老人，可让老人暂避其他房间减少聚集3项少去公共场所流感高发期尽量避免前往人多拥挤、空气不流通的公共场所减少串门聚会减少不必要的串门和聚会，与人交谈时保持适当距离远离发热人员远离有发热、咳嗽症状的人员，家人出现流感症状亦应注意隔离增强体质管好慢病底子好，才能扛得住均衡营养增强体质保证优质蛋白，如蛋、奶、鱼、瘦肉及豆制品，多吃新鲜蔬菜水果，每日充足饮水，保持呼吸道黏膜湿润。适度运动增强体质选择散步、太极拳、八段锦等温和运动，天气晴好时进行，避免晨起过早锻炼，注意防滑防摔。规律作息增强体质保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。管理基础病稳定病情患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的老人，需遵医嘱规律服药，监测病情变化，保持稳定。早识别早就医症状不典型，警惕别拖延早识别早治疗，抓住黄金期05警惕这些危险信号出现这些症状，别拖别扛突发高热体温常超过

38.5摄氏度，伴畏寒、寒战。呼吸道症状咳嗽、咽痛、流涕或鼻塞。全身症状全身肌肉酸痛、乏力、头痛。消化道症状食欲减退，或伴有恶心、呕吐、腹泻等症状。不典型表现更要留心不发烧，也可能是病情加重老年人身体反应不如年轻人明显，正因如此，家人的细心观察格外重要，发现异常尽早处理。不典型表现3项轻微表现可能仅表现为乏力、食欲下降、精神萎靡隐伏加重可能以原有慢性疾病突然加重的形式出现警示信号出现咳嗽气喘、精神差、吃不下饭要多加留意观察要点2项主动观察家人应主动观察老人精神状态与进食情况不可轻视避免因症状轻微而忽视抓住48小时黄金期发病48小时

内用药，效果最好老年人发病后的前

48小时

是控制病情的关键窗口期，及时就医能有效降低重症风险，为康复赢得先机。尽早就医第1步早诊断尽早识别流感症状，不拖延就诊时机早治疗第一时间开始规范治疗，抢占黄金时间抗病毒药物核心48小时内使用发病

48小时

内用药效果最佳就诊告知第3步主动告知就诊时主动告知医生是否有流感患者接触史切勿乱用抗生素注意抗生素无效切勿自行乱用抗生素，抗生素对流感病毒无效用药与急诊须知这些情况，立即去医院出现以上任何一种情况，别犹豫，应立即前往医院急诊科就诊。用药注意退烧药体温超过38.5摄氏度首选对乙酰氨基酚，尽量别用布洛芬，可能影响血压慢病药降压药、降糖药正常吃，与流感药间隔1至2小时立即急诊持续高烧超过3天不退出现呼吸困难、胸痛意识模糊、精神萎靡加重、小便变少原有基础病突然恶化出现任一情况立即前往急诊科全家共同守护家人多一分用心，老人多一分安心携手守护，温暖过冬06家属照护要点细心照护，帮老人更快康复出院后4个方面，助老人平稳度过康复期。老人康复期的细致照料与情绪关怀同样重要，好心情

有助于身体更快恢复。翻身护理卧床时每隔

2小时

帮助翻身，避免皮肤受压损伤。饮食喂水饮食清淡易消化，做小米粥、蔬菜汤、烂面条，少量多次

喂水。观察监测每天观察精神状态、进食情况，定期监测

血压、血糖

等。情绪陪伴多陪老人聊天、听舒缓音乐，缓解焦虑情绪，保持心情舒畅。家庭隔离与消毒一人得病，全家要防做好隔离与消毒，既能照顾生病的人，也能保护家中其他成员。隔离防护分房居住·分餐进食家人或陪护出现流感样症状时，尽量与老人分开。洗手·佩戴口罩接触老人前务必洗手并佩戴好口罩。外出·接触他人戴好口罩老人住单独房间，外出或接触他人时佩戴好口罩。物品消毒餐具：开水煮30分钟用过的餐具用开水煮30分钟消毒。衣物：单独清洗后暴晒衣物单独