2026 年秋冬季流感预防：流感流行季出行防护科普课件

2026年秋冬季流感预防流感流行季出行防护科普2026年09月课程导览01认清流感真面目区分流感与普通感冒，识别高危人群02病毒如何找上门拆解三条传播链，理解防护原理03疫苗筑牢免疫墙2026至2027年度接种指南与优先人群04出行防护全攻略公共交通与密闭场所的防护要点05日常防护与科学应对卫生习惯、环境管理与规范用药认清流感真面目流感不是重感冒认清对手，才能科学应对01流感不是重感冒流感不是重感冒，绝不等同于普通感冒。在我国，流感属于法定丙类传染病01病原体明确流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病由流感病毒引起分为甲、乙、丙、丁四型法定丙类传染病流感病毒的流行特征病原体明确：由流感病毒引起，分为甲、乙、丙、丁四型病毒抗原性易变，传染性强、传播速度快人群普遍易感，感染后仅获得6至8个月短期同型免疫力病毒变异后可再次感染，这是流感年年流行的根本原因在学校、托幼机构、养老院等人群聚集场所易发生暴发疫情流感与普通感冒差在哪两者虽都经呼吸道传播，但在病原、症状与风险上存在本质差别。对比维度流感普通感冒病原体流感病毒鼻病毒、腺病毒等发热程度39至40℃高热低热或不发热全身症状头痛、肌肉酸痛、乏力明显较轻局部症状咳嗽咽痛相对较轻鼻塞流涕为主病程1至2周3至7天自愈并发症肺炎、心肌炎、脑炎几乎不引发重症2026年流感流行新态势2026年流感不再是单一毒株流行，呈现双毒株共同循环、交替活跃的特点。流行毒株甲型H3N2亚型与乙型Victoria系共同循环地域态势全国监测呈南升北稳，南方阳性率持续上升进入活跃期疫苗匹配度目前上市疫苗对当前流行毒株具有较高匹配度10-11月流行期流行季起始，毒株开始传播12-1月高峰期流行强度达到顶点2-3月回落期流行强度逐步回落流感症状的三个阶段流感起病急骤，症状发展具有明显的阶段性。发病几小时内早期体温迅速升至39℃以上伴明显寒战、怕冷和极度疲劳病程第2至3天进展期高热持续全身剧烈肌肉酸痛与关节痛，以腰背和四肢最为明显，同时伴剧烈头痛退热后恢复期乏力感依然很重干咳可能迁延1至3周乙流特点起病相对稍缓更易引发恶心、呕吐、腹泻儿童消化道症状尤为突出补充数据10%至20%的患者出现消化道症状多见于儿童谁更容易发展为重症同样感染流感，不同人群的结局差异巨大，高危人群需要重点防护。重症风险集中于一老一小与基础病群体，且老年人的重症信号更易被忽视症状不典型并发症风险重症高风险人群2类重点人群60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、慢性病患者、免疫功能低下者风险更高者65岁以上老人、5岁以下儿童（尤其2岁以下婴幼儿）感染后重症风险更高警惕两类高危信号2类症状不典型老年人不一定出现高烧，可能仅表现为咳嗽、气喘或精神状态改变，却更易导致原有慢性病加重并发症风险常见并发症包括肺炎、脑炎、心肌炎、肌炎等，其中心脏并发症约占成人流感的12%病毒如何找上门三条传播链看清病毒入侵的每条路径02病毒的三条入侵路径流感病毒主要通过飞沫、接触和气溶胶三种途径扩散，其中

飞沫传播

最为常见。传播途径传播方式典型场景防护关键飞沫传播咳嗽、打喷嚏喷出含病毒飞沫教室、办公室、公共交通保持1米以上距离、戴口罩接触传播触摸污染表面后接触口鼻眼门把手、电梯按钮、手机勤洗手、高频物表消毒气溶胶传播微小飞沫核在空气中悬浮空调房、未通风会议室开窗通风、减少密闭聚集病毒在物品表面能活多久病毒附着在物体表面后仍能存活相当长时间，双手可能成为病毒的"中转站"。病毒离开人体后并未立即消亡——光滑金属表面可存活48小时，粗糙表面亦可达8至12小时。不同物品表面材质的病毒存活时长对比布料、纸张等粗糙表面取存活区间上界12小时作示意。接触警示健康人接触这些被污染的表面后，若未及时洗手就触摸眼、鼻、口等黏膜部位，病毒可能通过黏膜进入体内。谁在传播，何时最强流感的传染源不只是有症状的患者，隐性感染者同样具有传播能力。传染源不只是有症状患者，隐性感染者同样具有传播能力。传染源与传染时间窗4项传染源为流感患者及隐性感染者发病前1天至发病后5至7天均具有传染性发病初期2至3天传染性最强潜伏期也具有传染性，这是流感难以防控的重要原因聚集性疫情风险提示学校、托幼机构、养老院等人员密集场所易出现聚集性疫情人员密集场所疫苗筑牢免疫墙最经济有效的防护一针疫苗，降低重症风险03今年有哪些疫苗可选2026至2027年度我国上市的三价流感疫苗，为不同人群提供了多种选择。2种疫苗类型3个接种年龄区间覆盖儿童至成人的完整接种谱三价灭活疫苗IIV3疫苗类型适用人群剂型与剂次三价灭活疫苗IIV36月龄及以上人群0.25mL与0.5mL两种剂型，含裂解疫苗与亚单位疫苗三价减毒活疫苗LAIV3疫苗类型适用人群剂型与剂次三价减毒活疫苗LAIV33至17岁人群鼻喷给药，每剂次0.2mL几种疫苗的安全性均经临床验证，从保护效果看没有特别明显差别何时接种最有效疫苗不是打完立刻生效，提前接种才能在流行季前搭起保护屏障。疫苗不是打完立刻生效，提前接种才能在流行季前搭起保护屏障。错过最佳窗口，整个流行季内接种也来得及2至4周产生保护性抗体9至10月完成接种最佳6至8个月后抗体明显下降-流感病毒年年变异，##何时接种最有效疫苗不是打完立刻生效，提前接种才能在流行季前搭起保护屏障。把握接种时机，让身体在流行季来临前搭起保护屏障。2至4周产生保护性抗体接种后身体建立免疫应答所需时间9至10月完成接种最佳赶在流行季前留足抗体建立时间6至8个月抗体明显下降保护效力随时间逐步衰减错过最佳窗口，整个流行季内接种也来得及流感病毒年年变异，需每年接种一次新疫苗八类人群优先接种指南建议所有6月龄及以上且无接种禁忌的人接种流感疫苗，并优先推荐以下八类重点和高风险人群。医医务人员范围临床救治、公共卫生、卫生检疫人员龄60岁及以上人群老年人病慢性病者定义罹患一种或多种慢性病聚聚集场所对象养老机构、长期护理机构、福利院脆弱人群及员工童6月龄至5岁以下人群儿童护6月龄以下人群婴儿的家庭成员和看护人员场重点场所人群托幼机构、中小学校、监管场所人群孕孕妇人群孕期女性儿童接种与接种注意儿童接种剂次需根据年龄与既往接种史判断，不能一概而论。不同年龄段的剂次规则并不相同，需结合疫苗种类与既往接种史逐一判断。现场留观

30分钟接种部位轻微肿痛、低热、乏力属正常反应，可自行恢复6月龄至9岁以下儿童首次接种灭活疫苗接种

2剂次，间隔不少于4周，且选择同一厂家同种疫苗既往接种过流感疫苗，本年度建议接种

1剂次接种减毒活疫苗，无论既往是否接种过，仅需接种

1剂次9岁及以上儿童与成人唯一剂次规则无论既往是否接种过，仅需接种

1剂次出行防护全攻略路上也要护好自己出行场景的防护细节04公共交通出行如何防护公共交通工具空间密闭、人员密集，是流感传播的高风险场景。乘坐飞机、火车、地铁、公交等公共交通工具时，建议规范佩戴口罩公共交通防护口罩规范佩戴全程佩戴医用外科口罩重点老年人及慢性基础疾病者尤其需要做好防护保持距离间距尽量与周围人群保持

1米

以上距离手部卫生少摸减少触摸扶手、拉环等公共部位避触避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口更换时机时限医用外科口罩佩戴时间不超过

4小时更换潮湿或污染后及时更换密闭场所与就医途中通风不良且人员密集的密闭空间，气溶胶传播风险显著升高。空气流通不畅的密闭场所，全程佩戴口罩并减少交谈，是降低气溶胶传播风险的关键。密闭空间防护3项风险场所电梯、商场、教室、车厢等场所空气流通不畅，增加病毒滞留风险佩戴口罩进入上述场所建议全程佩戴口罩减少交谈电梯内尽量减少交谈就医与高风险人群4项就医防护前往医院就诊时须全程佩戴口罩减少外出高风险人群尽量减少前往人群密集、空间密闭的公共场所缩短停留确需前往时尽量缩短停留时间返家清洁返回后及时洗手高频接触人群防护要点快递员、外卖骑手、网约车司机每天接触人员繁杂、跑的地方广，感染机会随之增加。接触人员繁杂、跑的地方广，做好个人防护就是守住自己的接单路。01接种疫苗核心举措提前接种流感疫苗关键目标不耽误接单、不传染家人和客户02佩戴口罩核心举措取餐、送货、进出写字楼和商场等室内场所时科学佩戴口罩关键目标室内场所全程防护03手部清洁核心举措车上常备免洗手消毒液，接触公共物品后及时清洁关键目标接触公共物品后及时清洁双手04车辆准备核心举措每日出车前对车辆做好清洁消毒关键目标车内备好口罩、手消液等防护用品车内通风为何格外重要车内空间相对有限、乘客频繁上下车，空气流通不畅会增加病毒滞留的风险。通风换气与清洁消毒，是阻断车内病毒传播的两个关键环节通风换气开窗换气条件允许时适当开窗换气，是简单实用地降低车内病毒浓度的办法空调留缝夏季使用空调时车窗也不应完全闭合，以保证车内通风换气短暂开窗乘客下车后可短暂开窗，加快空气置换02阻断接触传播清洁消毒方向盘、车门把手等高频接触部位应作为日常清洁消毒重点。外出返家后的三件事外出返家是防护链条的最后一环，做好清洁才算完成闭环。返家清洁外出返家后及时清洁，是洗手、消毒、衣物处理三件事的完整闭环。及时洗手肥皂或洗手液配合流动水清洗七步洗手法按规范步骤揉搓不少于20秒保证足够时长物品消毒随身物品手机、钥匙等75%酒精可擦拭消毒衣物处理挂在通风处外衣通风放置减少带入降低病毒进入室内的机会特别提醒未洗手前，不触摸眼、鼻、口，也不要直接接触家中老人和婴幼儿。日常防护与科学应对防得住，也要应对得当从日常习惯到科学就医05手卫生与咳嗽礼仪良好的个人卫生习惯，是预防流感等呼吸道传染病最基础也最重要的一环。洗手是预防流感最基本的动作，揉搓不少于20秒，咳嗽打喷嚏用手肘遮挡。洗手标准与时机3项洗手标准用肥皂或洗手液配合流动水，按七步洗手法揉搓不少于20秒免洗替代没有流动水条件时，可使用含酒精的免洗洗手液三类时机接触公共物品后、餐前便后、外出返家后都应及时洗手礼咳嗽礼仪遮挡口鼻咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘内侧遮挡用后即弃用过的纸巾及时丢入垃圾桶并洗手避免触摸尽量避免用未清洁的手触摸眼睛、鼻子和嘴居家与办公环境管理清洁与通风可以降低环境中的病毒载量，是容易被忽视却非常有效的一环。居家与办公环境管理，从通风、消毒、温湿度三方面入手。通风每日定时开窗通风2至3次每次通风时长不少于30分钟消毒高频接触表面清洁消毒门把手、开关、键盘、手机75%酒精擦拭手机、钥匙含氯消毒剂处理门把手、桌面30分钟后用清水擦拭温湿度室内湿度保持在40%至60%室内温度20至24℃有助于抑制病毒活性安全提示含氯消毒剂勿与酸性清洁剂混用，防止产生有毒气体。把免疫力提上来外部防护之外，自身的免疫力才是最持久的内在防线。把免疫力提上来，从均衡营养、充足睡眠、规律运动、足量饮水与注意保暖做起均衡营养多摄入优质蛋白与富含维生素的蔬果充足睡眠成年人每天保持7至9小时高质量睡眠，避免熬夜规律运动每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、瑜伽足量饮水每天饮水1.5至2升，保持呼吸道黏膜湿润注意保暖根据气温变化及时增减衣物，避免过度劳累出现症状后怎么办流感多为自限性疾病，健康人群通常1至2周

可自愈，但处理方式直接影响恢复与传播。01及早就医出现症状后及时就诊，遵医嘱规范治疗。02居家休息患病期间尽量居家，避免带病上班、上学，直至症状基本消失。03减少接触尽量单间休息，与老人、小孩保持适当距离，必要时佩戴口罩。04家庭防护建议分餐，加强通风，接触患者后及时洗手。多饮水，按说明书或医嘱使用退热药物。这些信号必须立即就医出现以下情况，说明病情可能在恶化，应立即寻求专业医疗帮助。出现以下情况，说明病情可能立即就医危险信号一般危险信号持续高热超过3天不退呼吸急促或呼吸困难、胸痛精神萎靡、嗜睡或烦躁不安严重呕吐、腹泻，出现脱水表现婴幼儿特殊信号拒奶、呻吟、嘴唇发紫等情况高危人群就医时限婴幼儿、孕妇、老年人及慢性病患者等感染后建议在发病48小时内尽早就诊这些误区别再踩流感可防可控，关键在于科学应对