2026 年秋冬季流感预防：流感流行季健康常识科普课件

健康科普2026年秋冬季流感预防流感流行季健康常识科普发布时间2026年9月课件导览01认清流感真面目破除认知误区，读懂流感与感冒的本质差异02病毒如何找上门拆解飞沫、接触、气溶胶三条传播路径03谁最需要防护锁定重点人群与高风险人群04疫苗筑牢防火墙解读2026-2027接种指南与接种时机05日常防护全攻略个人防护与环境防护行动要点06秋冬疫情早研判把握2026年流行趋势与应对策略认清流感真面目流感不是大号感冒读懂差异，是科学防护的第一步01流感不是大号感冒把流感当重感冒硬扛，是最常见的健康误区流感与普通感冒关键差异对照对比维度普通感冒流感病原体鼻病毒、腺病毒等流感病毒，以甲乙型为主起病速度缓慢，1至2天渐显急骤，数小时至1天内发作发热情况低热或不发热高热，可达

38.5至40摄氏度全身症状轻微畏寒、寒战、肌肉酸痛、极度乏力病程5至7天自愈1至2周恢复并发症少见肺炎、心肌炎、脑炎等记住：普通感冒是局部小麻烦，流感是全身大问题。流感病毒分为四种型别流感病毒抗原性易变，传染性强，传播速度快，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集场所易发生暴发疫情。甲甲型变异最快、传播能力最强亚型代表亚型

H1N1、H3N2影响是季节性流感和大流行主力防控重点乙乙型变异变异速度相对缓慢传播多导致局部流行系别代表系别

Victoria

和

Yamagata丙丙型症状症状较轻流行极少引发流行人群易感人群主要是儿童丁丁型宿主主要感染牛、猪等动物致病对人类致病性暂未明确典型症状与并发症流感可引发肺炎、心肌炎、脑炎、急性肾损伤等严重并发症，老年人、5岁以下儿童、慢性病患者等高危人群易发展为重症。潜伏期与起病特征潜伏期一般为

1至4天，多为2天起病急前驱期乏力，很快出现高热，体温可达

39至40摄氏度全身症状与呼吸道症状全身症状畏寒、寒战、头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退呼吸道咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕儿童发热程度通常高于成人，患乙型流感时恶心、呕吐、腹泻等消化道症状较成人多见发病与病程特征潜伏期一般为

1至4天，多为2天起病与高热起病急，前驱期乏力，很快出现高热，体温可达

39至40摄氏度全身症状突出畏寒、寒战、头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退呼吸道症状较轻咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕儿童症状差异发热程度通常高于成人，乙型流感时消化道症状较成人多见流感的真实危害流感并非小病，疾病负担远超公众日常感知全球·年感染10亿例季节性流感病例全球·年重症300万-500万例重症病例全球·年死亡29万-65万例呼吸道疾病相关死亡中国·年发病1亿例发病世界卫生组织持续追踪全球流感病毒变异情况，每年两次为南北半球推荐季节性流感疫苗成分，确保疫苗与流行毒株匹配。世界卫生组织WHO病毒如何找上门三条路径，防不胜防看清病毒入侵路线，才能精准阻断02三条传播路径病毒入侵主要靠三条路径，理解路径才能精准阻断传播途径传播机制典型场景飞沫传播咳嗽、喷嚏、说话喷出含病毒飞沫，近距离吸入学校、办公室接触传播手触碰污染物后再接触口鼻眼黏膜门把手、电梯按钮气溶胶传播微小飞沫核长时间悬浮，远距离吸入密闭会议室、车厢三条路径常常同时存在，单一防护措施难以完全覆盖飞沫与接触传播细节流感患者和无症状感染者是季节性流感的主要传染源。飞沫传播主要途径最主要、最直接的传播方式，含病毒飞沫粒径约

5至10微米悬浮时长在空气中悬浮时长通常

不足5秒传播距离有效传播距离一般在

1米以内，面对面接触、吸入飞沫即可中招接触传播表面沉积飞沫沉积在门把手、桌面、手机、餐具等表面黏膜侵入手触摸被污染物品后，再揉眼睛、摸鼻子或嘴巴，病毒即借黏膜侵入人体密切接触与患者握手、共用餐具等密切接触，同样可能造成感染病毒为何年年变异这正是每年都需要重新接种流感疫苗的根本原因，也是流感反复流行的根源。1RNA聚合酶缺乏校正功能复制错误率约

万分之一

碱基持续产生随机突变2血凝素和神经氨酸酶蛋白点突变氨基酸点突变引发

抗原漂移3H3N2病毒年均抗原漂移年均发生

3至5个位点

抗原漂移4抗原漂移逃逸免疫力使病毒逃逸宿主原有免疫力可

再次感染

先前已获免疫人群谁最需要防护一老一小，重点守护识别高风险人群，防护才能有的放矢03八类重点高风险人群结合多病共防策略，优先推荐以下重点和高风险人群接种8类重点人群多病共防8类高风险人群优先推荐重点与高风险人群01医务人员临床救治、公共卫生、卫生检疫等0260岁及以上老年人慢性病叠加03慢性病者罹患一种或多种慢性病04养老机构等人群聚集场所脆弱人群及员工056月龄及以上至5岁以下儿童免疫系统未完善066月龄以下婴儿家庭成员及看护人员家庭内传播07重点场所人群托幼机构、中小学校、监管场所等·聚集性疫情08孕妇感染后重症风险增高儿童与老年人风险童儿童：高罹患率与聚集风险易感罹患率远高于成年人，H3N2占主导时青少年更易受影响聚集接触密集，流感样病例暴发疫情多报告涉及学校并发免疫系统尚未完善，感染后易发展为肺炎等并发症老老年人：基础疾病叠加重症风险重症多伴有基础疾病，感染后易发展为重症，甚至危及生命聚集学校、养老院等场所聚集性疫情风险需持续警惕慢性病患者与孕妇慢性病患者心血管或呼吸系统疾病患者感染流感后，易诱发原有疾病急性加重需强化抗病毒药物早期干预，降低重症风险高血压、糖尿病等慢性基础性疾病人群，病情稳定前提下均可正常接种孕妇感染可能增加早产或胎儿发育异常风险推荐在孕中期接种灭活流感疫苗疫苗筑牢防火墙每年一针，最经济有效2026-2027接种指南要点全解读04疫苗种类与适用人群2026至2027年度我国上市的三价流感疫苗分两类疫苗类型适用人群剂型与规格三价灭活疫苗IIV36月龄及以上人群裂解疫苗和亚单位疫苗，有0.25毫升和0.5毫升两种三价减毒活疫苗LAIV33至17岁人群鼻喷给药，每剂次0.2毫升，无需打针世界卫生组织今年推荐使用三种毒株生产流感疫苗，从保护效果看，几种疫苗没有特别明显差异接种时机与免疫程序接种黄金窗口接种后

2~4周

产生保护性抗体11月左右进入冬春季流行季建议

9~10月

完成接种不同年龄段剂次要求人群既往接种情况本年度剂次6月龄至9岁以下既往未接种过2剂次，间隔不少于4周6月龄至9岁以下既往接种过1剂次9岁及以上儿童和成人无论是否接种过1剂次同一流行季完成全程接种的人员，无需重复接种。疫苗常见疑问解答回应公众最关心的接种疑问，消除顾虑、提升接种意愿大于等于6月龄且无接种禁忌的人群，均建议每年接种流感疫苗常见疑问速览4问鸡蛋过敏能打吗？鸡蛋过敏儿童可正常接种，多款疫苗已将鸡蛋过敏移出接种禁忌症疫苗安全吗？流感疫苗是经过长期验证的成熟疫苗，安全性高。少数人出现短暂、轻微低热、接种部位酸胀，免疫反应可自行缓解打一次能管多久？保护性抗体有效持续6至8个月，抗体随时间衰减为什么每年都要打？流感病毒变异速度快，每年流行毒株存在差异免费接种与医保政策接种后需在现场留观30分钟，确认无不良反应后方可离开。北京：接种安排与支付通道2026至2027流行季流感疫苗接种工作于9月7日正式启动北京：接种安排与支付通道9月至10月为流感疫苗接种黄金窗口期北京：接种安排与支付通道自费流感疫苗已打通职工医保个人账户支付通道阳曲县：重点人群免费接种农村地区65周岁及以上老年人、义务教育阶段在校中小学生免费接种财政全额保障，接种时间自9月下旬启动，持续至当年12月底日常防护全攻略细节做起，守护健康洗手通风戴口罩，简单动作大作用05个人防护三件套外出归家、饭前便后、接触公共物品后及时洗手；避免用手揉眼摸鼻触嘴。阻断飞沫与接触传播最直接有效的方式戴口罩密闭场所规范佩戴医用外科口罩完全遮盖口鼻乘坐公共交通、进入医院等密闭场所勤洗手肥皂或洗手液使用肥皂或洗手液加流动水七步洗手法按七步洗手法揉搓不少于20秒咳嗽礼仪遮挡口鼻咳嗽或打喷嚏时用纸巾、肘窝遮挡口鼻及时丢弃用过的纸巾及时丢弃环境防护与居家消毒从环境角度补齐防护链条，与个人防护形成双重防线从环境入手，补齐防护链条，与个人防护形成双重防线。“勤通风、常消毒，能有效吹散空气中的病毒，为家人筑起环境屏障。”通风换气定时开窗通风每天

2至3次时长要求每次不少于

30分钟目的降低室内病毒浓度高频消毒消毒对象门把手、桌面等高频接触表面消毒方式进行定期消毒场所规避减少前往人群密集、通风不良的场所若必须前往与他人保持

1米以上

社交距离减少聚餐不必要的聚会聚餐增强免疫力怎么做三大支柱日常注意免疫力是最好的防御屏障，规律作息、适量运动、营养均衡，能帮助身体从容抵御病毒入侵。均衡饮食三餐荤素搭配，多吃富含维生素C的新鲜蔬果，搭配优质蛋白充足睡眠成人每天保证

7至9小时

睡眠，儿童需保证

10至12小时适度运动每周坚持

150分钟

中等强度运动避免熬夜过度劳累会降低机体免疫力，增加感染风险注意保暖随气温变化注意添减衣服，避免雨淋着凉中招后科学应对体温高于38.5摄氏度

时按医嘱服用退烧药，切勿同时服用多种感冒药；退烧后2周内

避免高强度运动，谨防诱发心肌炎。持续高热超过3天、严重咳嗽、呼吸困难、精神不振，必须尽快就医。要做到两要要及早用药发病

48小时内

使用抗流感病毒药物，抑制病毒繁殖、减少重症要居家休养隔离至体温正常、症状完全消失后

48小时，多饮温水不要做两不要不要盲目用抗生素流感由病毒引起，抗生素无效，还可能导致耐药不要硬扛拖延可能引发心肌炎、脑炎等并发症，错过最佳干预时机秋冬疫情早研判南升北稳，双毒株流行把握流行节奏，从容应对流感季062026年流行态势2026年不再是单一毒株流行，甲型H3N2亚型与乙型Victoria系交替活跃。认清态势、提前准备，是应对流感季的关键一步。南升北稳，双毒株共同循环双毒株共同循环南方省份2项流感阳性率持续小幅上升，进入活跃期第35周监测显示检测阳性率上升北方省份2项目前处于低流行期随秋冬降温将快速进入高发季南方监测阳性率对比南方省份哨点医院流感样病例就诊比例同比小幅走高，提示进入

活跃期南方哨点医院ILI%同期对比3.8%▲

较去年同期+0.5pp南方哨点医院流感样病例就诊比例同比小幅走高，提示进入活跃期3.3%去年同期哨点医院ILI%3.8%2026年同期哨点医院ILI%数据表明，南方地区流感活动较去年同期更为活跃，当前流行强度高于上年同期。疫情时间线研判10月-11月流行启动流行季初启流感活动水平开始抬头，进入流行期起步阶段。12月-次年1月达到高峰全年流行峰值流感活动强度升至最高，为全年流行高峰期。次年2月-3月峰值逐渐下降北方回落期北方地区流行峰值逐步减退，活动趋于缓和。中秋国庆关键窗口期防控关键节点节假日人员流动增多，防控进入关键窗口期。专家建议：一老一小等重点人群、学校及养老机构人员，在流行季来临前尽早接种流感疫苗。全球疫情动态时间地区疫情要点2026年1月美国累计病例至