2026 年秋冬季流感预防：流感预防科普基础知识课件

健康科普课堂2026年秋冬季流感预防科普知识课件认识流感·科学预防·守护健康日期2026年09月课程导览01认识流感真面目了解病毒类型与典型症状02病毒如何找上门解析三大传播途径与高危场景03日常防护有妙招掌握洗手通风等预防措施04疫苗是最强护盾详解接种时机与优先人群05科学应对不慌张感染后正确处理与就医指引认识流感真面目流感不是普通感冒认清病毒真面目，才能科学应对01流感不是普通感冒流感不是重一点的感冒，两者病原体完全不同两者病原体完全不同，不可混为一谈普通感冒病原体：鼻病毒等多种起病：缓慢体温：低烧为主全身症状：轻微恢复时间：3-5天自愈流感病原体：流感病毒起病：急骤体温：可达

39-40℃全身症状：头痛、肌肉酸痛明显恢复时间：1-2周出现持续高烧应及时就医，不要当作普通感冒硬扛。VS流感病毒有四个型别流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，人群流行的主角是

甲型

和

乙型型别特点是否引发季节性流行甲型抗原易变异，传播最快是，主要型别乙型变异较慢，传播规模较小是，常见型别丙型病情较轻，多为散发少见丁型主要感染动物否目前感染人的主要是甲型H1N1、甲型H3N2亚型和乙型Victoria系病毒。2026年流感来得早2026年第35周监测显示，流感阳性率已

反超

新冠病毒，跃居呼吸道病原体第一位今年流感呈现来得早的趋势，需提前做好准备阳性率17.7%2026年第35周流感病毒与新型冠状病毒检测阳性率对比主要流行毒株为乙型Victoria系和甲型H3N2亚型流感的典型症状流感往往突发高热，全身症状明显部分患者症状轻微甚至无症状，但仍然具有传染性常见表现突发高热，体温可达39-40℃头痛、全身肌肉关节酸痛咽痛、干咳、鼻塞、流涕畏寒、寒战、乏力、食欲减退部分人群表现特殊儿童发热程度通常高于成人乙型流感可出现恶心、呕吐、腹泻新生儿可能仅表现为嗜睡、拒奶病毒如何找上门看不见的传播链了解传播途径，才能有效阻断02病毒的三条传播路径流感病毒主要通过飞沫、接触、气溶胶三种方式找到下一个人三条传播路径并列展开，从飞沫、接触到气溶胶，各有其入侵方式。飞沫传播主要飞沫喷出感染者说话、咳嗽、打喷嚏喷出含病毒飞沫约1米距离在约1米内被他人吸入最主要途径是最主要的传播途径接触传播病毒附着表面病毒附着在门把手、电梯按钮、手机等表面触摸后感染手接触后再触摸口鼻眼而感染气溶胶传播特定场所在密闭、通风不良且人群密集的场所长时间悬浮细小飞沫核可悬浮较长时间被吸入高风险场景教室、办公室、公共交通等人群密集场所风险更高。飞沫传播是主要途径一次咳嗽喷出的飞沫，就足以把病毒送给1米内

的人飞沫是流感最主要的传播途径，阻断它就能掐住传播链的咽喉传播机制3项感染者在说话、打喷嚏、咳嗽时喷出微小飞沫飞沫直径大于

5微米，在空气中短距离移动距离约

1米内

的人群吸入后可能感染高风险场景3项人群密集、通风不良的教室办公室、公共交通工具未保持距离的近距离交谈阻断方法3项与有呼吸道症状的人保持

1米以上

距离公共场所科学佩戴

医用外科口罩咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻病毒在物体表面能活多久病毒在光滑金属表面存活时间最长，约48小时光滑表面存活最久，接触传播风险最高用肥皂流水洗手至少

20秒，或使用含酒精免洗洗手液定期用

75%酒精

或含氯消毒剂擦拭高频接触物品门把手、电梯按钮、手机都是病毒停留的重点区域。密闭空间里的隐形风险在密闭不通风的空间里，病毒可以悬浮在空气中数小时气溶胶可长时间悬浮，密闭空间成为隐形传播温床气溶胶高风险场景3项未通风的会议室多人聚集，空气不流通中央空调密闭空间使用中央空调且未定期清洁人群密集场所人群密集且通风不良谁在传播病毒3项主要传染源流感患者和无症状感染者都是主要传染源传染期发病前1天至发病后5-7天具有传染性传染性最强阶段发病初期2-3天传染性最强开窗通风：每天2-3次，每次不少于30分钟减少聚集：减少密闭空间长时间聚集日常防护有妙招好习惯筑起防护墙勤洗手常通风，病毒远离我03七步洗手法要牢记认真洗手，是切断接触传播最简单有效的一招七步洗手法1掌心相对，手指并拢相互揉搓2手心对手背，沿指缝相互揉搓3掌心相对，双手交叉沿指缝揉搓4弯曲手指关节，在掌心旋转揉搓5一手握另一手大拇指旋转揉搓6五指并拢在另一手掌心旋转揉搓7揉搓手腕，交换进行洗手时机接触公共物品后、餐前便后都要洗手时长与用品流动水加肥皂，揉搓至少20秒替代方案不方便洗手时可用含酒精免洗洗手液常通风常消毒开窗通风能有效稀释室内病毒浓度，是最经济的防护手段勤通风·常消毒，把病毒挡在门外勤通风定时开窗每日

2-3次通风时长每次

20-30分钟坚持场所教室、居室、办公场所都要坚持保暖提醒通风时注意保暖，避免着凉常消毒高频表面定期擦拭门把手、扶手、键盘等个人物品手机、文具定期清洁环境卫生保持室内整洁，垃圾及时清理环境提示保持湿度40-60%、温度20-24℃，有助于抑制病毒活性。咳嗽礼仪与科学戴口罩一个规范的遮挡动作，就能挡住大量飞沫一个规范的遮挡动作，就能挡住大量飞沫。—咳嗽礼仪与科学戴口罩咳嗽礼仪打喷嚏或咳嗽时用纸巾或肘部遮挡口鼻使用后的纸巾立即丢弃，随后洗手避免用手直接捂口鼻避免用手随意触摸眼、鼻、口科学戴口罩流感高发季节前往人群密集场所时佩戴口罩去医院就诊时患者及陪护人员全程佩戴口罩乘坐公交、地铁等公共交通工具时建议佩戴老年人和慢性病患者外出时更要注意戴好口罩，是对自己也是对他人负责少聚集强免疫少一次聚集，多一次锻炼，都是给自己加一层保护流感高发期的个人防护，从减少聚集与增强免疫两个方面共同着手。少聚集流感高发期尽量减少前往人群密集场所与有呼吸道症状的人保持距离出现症状不带病上班、上课强免疫保证每晚7-8小时充足睡眠均衡膳食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物每周坚持3次中等强度运动，如快走、慢跑、骑车避免过度疲劳，注意保暖好习惯日积月累，抵抗力自然更强。学校和家庭怎么防校园是流感聚集性疫情的高发场所，集体防护格外重要学校与家庭是流感传播的两道关键防线，日常防护细节决定防控成效。学校防护落实晨午检、因病缺勤登记和报告出现发热、咳嗽症状的学生及时就医教室定时开窗通风，保持环境整洁发生聚集性疫情及时向疾控部门报告家庭防护家人出现症状时尽量分房休息、分餐生活用品单独使用，避免共用接触患者或其物品后及时洗手加强通风，关照家中老人和孩子集体防线集体防线筑得牢，病毒就没有可乘之机。疫苗是最强护盾每年一针，安心一季疫苗接种是预防流感最有效手段04为什么每年都要打去年打过不等于今年有效，流感疫苗需要

每年接种流感病毒持续演变、疫苗保护力随时间衰减，每年接种才能获得当季有效防护。一支疫苗，护你一季；年年接种，年年安心。原因一：病毒年年变异流感病毒抗原性易变，每年流行的优势毒株可能不同。世界卫生组织每年根据全球监测数据更新疫苗株。2026-2027年度三个疫苗组分全部更新。原因二：抗体水平会衰减接种后保护作用一般维持6-8个月。接种后5-7个月抗体水平仍高于接种前。11-13个月后已与接种前无显著差异。2026年疫苗有何变化今年疫苗组分全部更新，三价疫苗全面取代四价2026年疫苗组分迎来调整，三价成为新的主流选择。三个组分全部更新3项甲型H1N1亚型毒株更新甲型H3N2亚型毒株更新乙型Victoria系毒株更新为什么没有四价了3项四价曾比三价多覆盖乙型Yamagata系全球未检出该系病毒自2020年3月以来无自然流行世界卫生组织不再更新该组分三价不是减配，而是剔除已不再流行的毒株，防护力依然充足。疫苗怎么选2026-2027年度我国上市的流感疫苗均为三价疫苗类型适用人群接种方式三价灭活疫苗6月龄及以上人群肌肉注射三价减毒活疫苗3-17岁人群鼻内喷雾注意事项6至12月龄婴儿接种部位以大腿前外侧最佳1岁以上儿童和成人接种上臂三角肌鼻喷减毒活疫苗严禁注射免疫功能缺陷者、孕妇不宜使用鼻喷疫苗对可接种的不同类型疫苗，无优先推荐，自愿选择即可9至10月是最佳时机建议在9-10月

完成接种，赶在流感流行季到来之前提前接种，在流行季到来之前建好免疫屏障为什么是这个时间接种后需

2-4周

才能产生保护性抗体我国通常在

11月

左右进入冬春季流感流行季提前接种，才能在高峰期前建好免疫屏障错过窗口怎么办整个流行季内

仍可接种同一流行季内按程序完成全程接种者无需重复接种打了总比不打好接种小贴士接种无需空腹，正常清淡饮食即可接种后现场留观

30分钟接种后24小时接种部位尽量不揉搓沾水这八类人优先接种所有6月龄

及以上无接种禁忌的人均可接种，这

八类人

优先推荐孕妇接种灭活疫苗安全性证据充分，还可经胎盘传递抗体保护新生儿。序号01医务人员临床救治、公共卫生、卫生检疫序号056月龄至5岁以下儿童序号0260岁及以上老年人序号066月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员序号03罹患一种或多种慢性病者序号07托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群序号04养老机构、长期护理机构、福利院等聚集场所脆弱人群及员工序号08孕妇不同年龄怎么打接种剂次按年龄和接种史区分，别记错针数人群接种剂次6月龄至8岁儿童，既往未接种过2剂次，间隔≥4周6月龄至8岁儿童，既往接种过1剂次接种鼻喷减毒活疫苗的儿童1剂次9岁及以上儿童和成人1剂次接种程序具体以当地接种点安排为准常见疑问鸡蛋过敏鸡蛋过敏不再作为禁忌，评估后可正常接种正在发热急性发热期暂缓，病情稳定后再接种2剂次疫苗必须选同一厂家同种疫苗科学应对不慌张早发现早应对科学处理，保护自己保护他人05出现症状先做三件事出现发热、咽痛、肌肉酸痛，别慌，先做好这三件事先稳住

居家休息、做好防护、密切观察

三步，再判断是否需要就诊流感多为自限性疾病，健康人群通常

1至2周

可自愈。居家休息3项尽量居家，避免前往公共场所不与家人近距离接触，直至症状基本消失保持房间通风做好防护3项咳嗽打喷嚏用纸巾或肘部遮挡与家人接触时佩戴口罩日常生活用品单独使用密切观察3项关注体温和症状变化高危人群感染后建议尽早就诊病情加重及时就医居家护理怎么做居家不是躺平，科学护理才能好得快、不传人居家护理三件事：养好身体、规范用药、护住家人不要自行用药护理要点3项保证充足睡眠，多饮水饮食清淡，多摄入蛋白质和维生素保持房间通风，注意保暖规范用药3项在医生指导下规范使用抗病毒药物不要自行用药，避免耽误治疗不滥用退烧药和普通感冒药家庭防护4项家人与患者保持适当距离建议分餐，餐具单独使用接触患者后及时洗手加强通风，减少家庭交叉感染这些信号立即就医出现以下迹象，请

立即就医

，不要拖延出现以下任何一项迹象，请立即就医，不要拖延。危险信号持续高热不退呼吸困难、胸闷气促精神萎靡、嗜睡严重呕吐或腹泻病情进行性加重哪些人更要当心5岁以下儿童，尤其2岁以下婴幼儿60岁以上老年人孕妇患有慢性基础疾病者高危人群感染后建议尽早就诊，就医时全程佩戴口罩。这些说法不靠谱这些流传的说法，其实都站不住脚这些说法，其实都站不住脚打了疫苗就绝对不会感冒流感疫苗只预防流感病毒，不预防普通感冒。核心价值是降低重症、减少住院，而非保证不发烧。得过流感今年就不用打一次感染只能抵御单一毒株。今年流行毒株已更新，依然建议接种。去年打过今年可以跳过抗体水平随时间衰减。今年三个疫苗组分全部更新，必须重新接种。身体好扛