2026 年秋冬季流感预防：社区流感传播途径科普课件

2026年秋冬季流感预防传播途径·社区防护·科学应对·共同行动科普时间：2026年秋冬季内容导览01认识流感了解流感特点与秋冬高发原因02传播途径拆解社区中的主要传播链条03社区防护家庭与公共场所的实用措施04科学应对症状识别、就医时机与疫苗05共同行动从个人到社区构建防护屏障认识流感流感不是普通感冒认清流感，才能有效预防01流感不是普通感冒流感由流感病毒引起，传染性强、起病急，与普通感冒差别明显。流感由流感病毒引起，传染性强、起病急，与普通感冒差别明显。普通感冒6项病原多种常见病毒起病相对缓慢发热少见或低热全身症状较轻传染性较弱并发症少见流感6项病原流感病毒起病突然发作发热多见高热全身症状酸痛乏力明显传染性较强并发症可能较重秋冬季节为何高发高发不是偶然，环境与行为共同推高了传播风险秋冬流感高发，源于环境与行为两条线共同作用环境因素空气干燥呼吸道黏膜防御能力下降低温低湿病毒在环境中更稳定行为因素气温降低更多待在室内密闭空间，人群聚集机会增加天气寒冷通风意愿降低，空气流通变差哪些人更容易中招重点人群一旦感染，更容易发展为重症，防护要更上心60岁以上老年人免疫功能随年龄下降5岁以下儿童呼吸道发育尚不完善孕产妇身体负担较重慢性病患者患有心肺疾病、糖尿病等免疫力偏低人群长期熬夜、过度劳累流感的典型表现与并发症常见表现4项突发高热常伴畏寒头痛、全身肌肉酸痛明显乏力咽痛、干咳鼻塞流涕儿童可能伴有呕吐、腹泻需要警惕的并发症4项肺炎是流感最常见的严重并发症心肌炎、中耳炎等使原有慢性病加重如哮喘、心脏病老年人、儿童、慢病患者风险更高传播途径看不见的传播链一次咳嗽，可能影响整个社区02飞沫传播

最直接的途径保持距离、戴好口罩，是切断飞沫传播最直接的办法咳嗽、打喷嚏、大声说话时，会喷出大量飞沫飞沫传播的距离与风险场景飞沫传播距离通常较近，一般在一到两米范围。与患者近距离、面对面交谈，风险最高。电梯、公交等拥挤空间，飞沫更容易波及他人。接触传播

易被忽视的路径接触传播四步链条：病毒从患者到健康人的搬运路径1患者咳嗽、擦鼻病毒留在手上›2触摸物品门把手、电梯按钮、扶手、手机，病毒附着表面›3健康人再触摸病毒转移到自己手上›4揉眼、摸口鼻病毒进入身体手是病毒的重要搬运工，勤洗手能切断这条链条气溶胶与密闭空间风险开窗通风，是降低密闭空间风险最简单有效的方式。通风不良会带来空气传播风险密闭空间的气溶胶传播机理与典型场景密闭、通风不良的空间，微小颗粒可较长时间悬浮。停留时间越长、人越密集，风险越高。电梯、公交、商场、棋牌室、教室都是典型场景。冬天天冷门窗紧闭，这一风险容易被放大。病毒在物体表面存活多久不同材质上，病毒存活时间长短不同，清洁重点也不同。表面类型存活特点金属、塑料等硬表面存活时间较长纸张、织物相对较短手部皮肤时间较短门把手、按钮高频接触，需重点清洁不同材质上，病毒存活时间长短不同，清洁重点也不同。社区里的高风险场景认识高风险场景，才能在关键时刻多一分警惕认识高风险场景，才能在关键时刻多一分警惕5处公共交通车厢拥挤密闭，接触频繁商场超市人流密集，停留时间较长社区活动室、棋牌室空间封闭、人员固定且久坐电梯与楼道空间狭小，按钮多人触碰学校、幼儿园儿童聚集，传播速度快社区防护防护就在日常细节把好习惯变成社区的防护墙03洗手

最简单有效的防护把洗手作为首要防护动作讲清，明确时机与方法这些时候要洗手饭前便后外出回家、下班到家触摸公共物品、电梯按钮后咳嗽打喷嚏、照顾病人后正确洗手的要点用流动水，配合肥皂或洗手液认真搓洗手心、手背、指缝、指尖搓洗时间不少于

20秒用干净毛巾或纸巾擦干VS科学佩戴口罩的要点建议佩戴口罩的场景前往医院、乘坐公共交通进入商场、超市等人多场所照顾或接触有呼吸道症状的人自己出现咳嗽、发热等症状时正确佩戴的要点覆盖口鼻和下巴，贴合面部不留缝隙分清正反，金属条贴鼻梁压紧一次性口罩及时更换，不反复使用摘口罩时捏耳带，不触摸口罩外侧开窗通风有讲究通风是最省钱的防护手段，天冷也别把窗关死开窗通风的讲究每天开窗通风，保持室内空气流动。建议每天2到3次，每次约20到30分钟。尽量形成对流，打开相对的两扇窗效果更好。通风时可暂时离开房间，避免着凉。人不在家时，可留小缝保持空气交换。咳嗽礼仪与居家照护咳嗽打喷嚏的礼仪用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻不直接用手掌捂嘴用过的纸巾立即丢入有盖垃圾桶遮挡后及时洗手家中有患者时尽量安排单独房间休息餐具、毛巾、水杯分开使用减少近距离接触，照顾时戴口罩房间勤通风，注意保暖家庭清洁消毒做哪里清洁抓重点，比大面积反复喷洒更有效重点清洁消毒要点重点清洁高频接触表面：门把手、开关、桌面、水龙头患者接触过的物品，及时清洁处理餐具可煮沸或使用消毒设备处理保持地面和器具干燥，减少病毒残留通风与清洁结合，效果更好公共场所防护要点把防护措施落到社区公共场景，给出可执行的行为清单社区公共场景里的五条可执行防护行为清单避开人流高峰时段出行，减少聚集停留排队、交谈时保持适当距离触摸扶手、按钮后，尽量不用手碰脸随身备用口罩和免洗洗手液回家后先洗手、更换外衣再接触家人出门多一分注意，家里就少一分风险科学应对早识别，早应对科学方法让防护更有效04出现症状后的正确做法居家休息，不带病上班上学居家休息尽量减少外出不带病上班避免传染他人饮食调养多喝温水，饮食清淡易消化体温监测定时测量体温，观察症状变化减少接触与家人保持距离，减少近距离接触及时就医症状较重时及时就医，不硬扛这些危险信号要就医及时就医不是小题大做，而是对健康负责出现以下情况，应尽快就医通用危险信号持续高热不退，或退后再次升高呼吸急促、胸闷、气短精神萎靡、嗜睡、意识不清剧烈头痛、频繁呕吐特殊人群警示儿童出现拒食、烦躁、呼吸费力老年人、孕妇、慢病患者症状加重抗病毒治疗的正确认知抗生素

针对细菌，对流感病毒

无效抗病毒用药，早用、遵医嘱、不叠加、重休养早期用药抗病毒药物在发病早期使用，效果相对更好。遵医嘱是否用药、用哪种药，需遵医嘱，不自行服用。不叠加不盲目囤药、叠加用药，避免不良反应。重休养用药期间注意休息和补水。流感疫苗为何每年接种疫苗是预防流感最有效的手段之一病毒变异流感病毒不断变异，疫苗成分每年更新保护周期接种后约两周产生保护力，保护期一般为一个流行季减轻风险即使感染，也可减轻症状、降低重症风险优先推荐人群老年人儿童孕妇慢病患者疫苗常见疑问解答Q

打了疫苗还会得流感吗？A

可能感染，但症状更轻、重症风险更低Q

什么时候接种合适？A

在流行季来临前接种，秋季是较好时机Q

哪些人不适合？A

对疫苗成分过敏、处于急性发病期者，需咨询医生Q

会有不良反应吗？A

接种部位酸痛、低热等多较轻微，可自行缓解接种疫苗是预防流感最有效的手段共同行动每个人都是防线守护自己，也守护邻里05每日防护自查清单防护不复杂，把这几件事做成习惯就够了把防护要点变成每天对照的自查清单01认真洗手外出回家、饭前便后02开窗通风每天进行，保持空气流动03规范佩戴口罩人多密闭场所04少聚集保持距离，避开高峰05遮挡礼仪咳嗽打喷嚏时注意06居家休息早就医出现发热咳嗽关爱家中老人与孩子“老人和孩子，是最需要多留一份心的家人”聚焦家庭中的重点人群，给予针对性关爱与防护关注老人注意保暖、均衡饮食、规律作息慢病用药不随意中断出现症状及时关注，尽早陪同就医照顾孩子尽量少带孩子去人群密集场所教会孩子正确洗手和咳嗽礼仪按时接种疫苗，保证充足睡眠VS社区场景的特别提醒把防护延伸到社区公共生活，倡导邻里互助与信息共享社区活动室、棋牌室注意开窗通风，控制人数电梯、楼道空间狭小，尽量错峰乘坐邻里之间相互提醒，有症状时不串门关注社区健康宣传与通知出现聚集性发热情况，及时向社区反映一个人做好防护，全社区都多一层安全常见误区与行动倡议01误区流感就是重感冒，扛一扛就过去了感冒与流感是不同疾病，流感可能引发肺炎等并发症。需及时就医，不可硬扛。02误区打了