2026 年秋冬季流感预防：流感传播特点科普讲解课件

健康科普2026年秋冬季流感预防科普讲解传播特点·高发原因·科学防护·健康行动日期2026年09月课程导览01认识流感流感本质与传播特点科普02高发之谜秋冬季高发原因与易感人群03科学防护疫苗接种与日常防护措施04健康行动校园与家庭防护实践认识流感认清流感真面目流感不是普通感冒，传播快、变异强01流感不是普通感冒流感

≠

普通感冒，在我国属于

法定丙类传染病疾病本质全称流行性感冒，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。公共卫生属性法定丙类传染病，冬春季高发，可在学校、托幼机构、养老院等聚集场所引发暴发疫情。易感人群人群普遍易感，无论年龄、性别、职业都可能感染。风险警示与普通感冒不同，流感可能引发重症或并发症，不可轻视。流感病毒分甲乙丙丁四型甲型H1N1、H3N2亚型变异能力强，易引发大规模流行变异能力强乙型如Victoria系可引发季节性流行丙型较少引起人群流行丁型较少引起人群流行病毒抗原性易变异血凝素和神经氨酸酶变异后可逃避机体免疫识别，使人群对新毒株缺乏免疫力。人群中主要流行甲型和乙型，其中甲型更为常见飞沫与空气传播是主途径流感主要通过空气传播和接触传播扩散主途径飞沫与空气传播是主途径，扩散风险集中在短距离吸入与密闭环境两类场景。飞沫传播含病毒飞沫直径

>5微米1米内短距离吸入咳嗽、打喷嚏、大声说话时空气传播飞沫核形成气溶胶密闭环境悬浮

数小时通风不良的密闭空间2026-2027版指南表述调整传播途径调整为

空气传播和接触传播

两类飞沫与接触合并、颗粒物传播表述调整风险警示教室、办公室、公共交通等人群密集、通风不良场所风险更高。病毒在物体表面存活时间光滑表面病毒存活更久，接触传播风险高不同表面病毒存活时间约48小时·光滑金属表面8至12小时·布料纸张等粗糙表面一个人可传染多人1.2至3.5人一个流感患者平均可传染人数传播力远超普通感冒1至4天潜伏期，平均2天，潜伏期末即有传染性24至48小时发病后排毒量最多，病毒滴度24小时达峰值1.2至3.5人未防控时，一人平均传染人数约30%无症状感染者占比，本人不知情仍在传播今年呈现双毒株流行南升北稳，双毒株交替活跃10-11月流行开始进入流行季，活动度逐步抬升12-1月达到高峰阳性率达到峰值，双毒株交替活跃2-3月北方持续南方回落，北方流行期延续毒株构成南方省份阳性率持续上升，北方处于低流行期主要流行毒株为甲型H3N2亚型和乙型Victoria系双毒株共同循环、交替活跃，不再是单一毒株流行流感与感冒本质不同特征流感普通感冒病原体流感病毒鼻病毒等200多种病毒传染性强弱季节性明显不明显发热程度常见高热39至40℃不发热或轻中度发热全身症状明显，头痛、肌肉酸痛、乏力轻微或无病程通常7至10天通常3至5天并发症可致肺炎、心肌炎等极少引发重症流感并发症威胁健康世界卫生组织估计，流感季节性流行每年导致全球约300万至500万重症病例、29万至65万相关死亡。WHO全球负担300万至500万重症病例29万至65万相关死亡流感严重并发症肺炎心肌炎脑炎急性呼吸窘迫综合征多器官衰竭风险差异老年人、儿童、孕妇、慢性病患者感染后发展为重症的风险更高。普通感冒几乎不会引发重症，这是两者最重要的区别之一。高发之谜秋冬为何流感扎堆病毒、环境、人体三重因素叠加02三重因素叠加致高发秋冬流感高发不是巧合，而是三重因素共同作用的结果通栏室内活动增多，人与人接触机会增加，进一步放大感染机会病毒因素低温干燥环境更利于多数病原体存活与传播秋冬病毒存活时间秋冬季节病毒存活时间延长环境因素门窗紧闭天气转冷后门窗紧闭，室内空气流通性降低传染源一旦有传染源容易造成传播人体因素鼻黏膜抵抗力下降寒冷季节抵抗力下降病原体侵入病原体更容易侵入低温干燥延长病毒存活低温与干燥是流感病毒的天然盟友环境温湿低温干燥环境低温与干燥共同作用，为流感病毒提供更稳定的体外存活条件。0至10℃低温下包膜更稳定气温降至0至10℃时，流感病毒包膜结构更稳定。数天存活时间大幅延长病毒在空气中的存活时间从夏季的几小时延长到数天。飞沫悬浮干燥空气使飞沫水分蒸发，病毒悬浮时间延长，传播距离增加。物表存活病毒附着于门把手、桌面等物体表面可存活较长时间，增加接触感染机会。天冷鼻黏膜防线变弱天冷时，人体自身防线变弱，病毒更易趁虚而入季节免疫力整体下降，抵御病毒能力减弱。黏膜防线受损气候干燥，呼吸道黏膜缺水变脆弱，纤毛运动减弱，第一道防线受损。维生素D不足冬季日照减少，人体维生素D合成不足，而维生素D对维持免疫力至关重要。血管反复收缩·代谢变慢血管反复收缩：气温骤降时呼吸道黏膜反复收缩扩张，防御功能下降。代谢变慢：天冷后户外活动减少，人体代谢变慢，抵御病毒能力相应下降。全人群易感高危更险学校、幼儿园、养老场所等人口密集地易造成疫情暴发人群对流感病毒普遍易感，高危人群风险更险普遍易感人群对流感病毒普遍易感不受年龄、性别、职业等因素限制高危更险儿童、老年人、孕妇、慢性病患者罹患流感风险更高婴幼儿、老年人、孕妇等特殊人群感染后易出现严重症状，甚至导致死亡五类人群防护要升级五类人群感染流感后重症风险显著升高，需重点防护老年人免疫力随年龄衰退，感染后引发肺炎、心衰等重症的风险是年轻人的

5倍以上婴幼儿及学龄儿童呼吸道发育不完善，感染后约

80%

需就医诊治、12%

需住院治疗慢性病患者流感加剧炎症反应，可能诱发基础病急性发作高暴露人群医护、教师、快递员等暴露概率是普通人的

10倍以上孕妇及围产期妇女、肥胖人群同样需重点防护科学防护疫苗是防护第一盾每年一针，配合日常细节防护03每年一针是最佳防线核心作用不是保证不发烧，而是防重症对老年人、慢性病患者等高危人群保护作用尤其明显所有6月龄及以上且无接种禁忌的人都建议接种每年接种流感疫苗是预防流感最经济有效的措施，可显著降低感染风险和发生严重并发症的风险重症率显著降低接种疫苗可显著降低重症发生风险住院率显著降低接种疫苗可显著降低住院发生风险死亡率显著降低接种疫苗可显著降低死亡发生风险今年三价疫苗成主流2026至2027季流感疫苗组分全部更新，指南统一推荐三价疫苗组分与指南更新三种疫苗组分全部更新：H1N1、H3N2、B/Victoria指南不再推荐四价疫苗，统一为三价灭活疫苗和三价减毒活疫苗科学依据与接种放宽世界卫生组织自2020年3月至今未监测到乙型Yamagata系病毒，三价疫苗已足够鸡蛋过敏不再作为流感疫苗禁忌，评估后均可正常接种，接种后留观30分钟八类人群优先接种以下八类人群建议优先接种流感疫苗职业与年龄人群4项01医务人员临床救治、公共卫生、卫生检疫人员0260岁及以上老年人03慢性病患者罹患一种或多种慢性病者04聚集场所人群养老机构、长期护理机构、福利院等脆弱人群及员工儿童与孕产人群4项056月龄至5岁以下儿童06婴儿家庭成员6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员07重点场所人群托幼机构、中小学校等08孕妇把握9至10月黄金窗口9至10月完成接种，留足

2至4周

抗体产生期接种时机建议在9至10月完成接种，通常11月左右进入冬春季流行季。接种后需2至4周身体才能产生足量保护性抗体。即使错过最佳时间，整个流行季内接种仍可提供保护。接种程序6月龄至9岁以下儿童首次接种灭活疫苗需2剂次，间隔不少于4周。9岁及以上儿童和成人仅需接种1剂次。同一流行季按程序完成全程接种的人员无需重复接种。关于疫苗的四个误区误区打了就绝对不会感冒↓纠正真相疫苗只防流感病毒，不防普通感冒，核心价值是降低重症误区得过流感今年不用打↓纠正真相一次感染仅对单一毒株产生短期抗体，毒株已更新，仍建议接种误区保护性抗体能维持很久↓纠正真相抗体仅维持6至8个月，一年后保护力基本消退，需每年接种误区感冒咳嗽期间不能接种↓纠正真相发烧、急性发病期应暂缓，痊愈3至7天后可接种，慢病控制平稳可正常接种洗手戴口罩切断传播勤洗手肥皂或洗手液加流动水搓洗

20秒

以上，或使用含酒精免洗洗手液饭前便后、外出回家、接触公共物品后及时洗手不用未清洁的手触摸眼、口、鼻戴口罩前往医院、商场、地铁、教室等人多密闭场所规范佩戴口罩咳嗽礼仪：打喷嚏或咳嗽用纸巾或手肘遮挡，及时丢弃纸巾并洗手VS常通风勤消毒降浓度流感流行期，减少前往人群密集、空气流通不畅的密闭场所。通风消毒，降低环境病毒浓度通风2至3次每日开窗30分钟每次不少于温湿度40%至60%室内湿度保持20至24℃温度抑制病毒活性消毒门把手、键盘、手机、遥控器等高频接触表面75%酒精或含氯消毒剂定期擦拭吃好睡好动起来从营养、作息、运动三方面增强免疫力，形成日常防护的长期支撑饮食·优质蛋白打底2项优质蛋白多吃

鸡蛋、鱼肉、豆制品

等优质蛋白当季果蔬多食当季果蔬，营养均衡优质蛋白睡眠·充足是硬指标2项时长标准成人每天

7至8小时，儿童保证

10小时以上规律作息少熬夜，规律作息7至8小时运动·适度才有效2项频率与时长每周

3至5次，每次

30分钟以上运动方式快走、慢跑等低强度运动，避免过度劳累每周3至5次抓住治疗黄金48小时出现流感样症状，48小时内就医用药，切勿自行服用抗生素早识别早用药高危人群一旦出现疑似症状，最好在发病48小时内就医，尽早用药。遵医嘱抗病毒确诊后尽早服用奥司他韦等抗病毒药物，可缩短病程、降低重症风险。居家休养条件经医生评估为轻症且无高危因素者，可居家休养，多喝水、多休息。用药提示抗生素对病毒无效，切勿自行服用。健康行动防护从细节做起校园家庭联动，共筑健康屏障04校园防控把好三道关三道防线，守住校园健康晨午检关3项规范做好晨午检加强缺勤追踪登记避免师生带病入校早发现环境关3项教室、宿舍等每日通风2至3次每次通风时长不少于30分钟高频接触表面擦拭消毒门把手、课桌等勤消毒聚集关2项避免组织跨班级聚集性活动流感高发季避免人员过度聚集课间与就餐不扎堆做自己健康第一责任人1立即报告出现发热、咳嗽症状，第一时间告知老师或校医，不带病上课→2及时就医戴好口罩前往医疗机构就诊，谨遵医嘱治疗→3居家休息体温恢复正常、流感样症状消失

48小时后

再返校→4关爱他人减少与同学的密切接触，保护他人也是保护自己守护家中一老一小重点优先老人和儿童是流感防护的重点优先人群，家庭防护需明确分工、互相保护。接种疫苗积极为家中老人和儿童接种流感疫苗，他们是重点优先人群症状隔离家人出现流感样症状应立即佩戴口罩，与老人、孩子保持适当距离生活防护感染后与家人分开用餐，注意开窗通风患病照护患病儿童应充分休息、多喝水、饮食清淡，遵照医嘱服药政策提示部分农村地区65岁以上老人及义务教育阶段学生可免费接种，可咨询当地疾控。细节防护从衣食住行衣洋葱式穿衣法，内薄外厚、随温增减，避免着凉。食饮食有度，补充优质蛋白和当季果蔬，营养均衡。住规律作息、早睡早起，每日开窗通风，保持环境清洁。行少去人群密集场所，乘坐公共交通科学佩戴口罩。防护行动清单请收好把知识变成行动——五条可立即执行的防护要点疫苗每年9至10月，接种一针流感疫苗卫生勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集体质均衡饮食、充足睡