2026年游泳救生员职业技能等级认定（一级）操作技能历年真题

2026年游泳救生员职业技能等级认定（一级）操作技能历年真题一、单项选择题(本大题共100题,每题0.5分,共50分)1.在标准作业条件下，关于“柔韧性训练”，下列描述错误的是（）。A.应保持适度时间B.缓慢拉伸避免弹震C.宜在热身后进行D.拉伸越痛越好2.游泳救生员方面，下列关于“心肺复苏”的说法，不正确的是（）。A.频率每分钟60次B.按压部位在胸骨下半部C.按压深度5至6厘米D.频率每分钟100至120次3.游泳救生员方面，在具体作业环节，“体质测评”在实践中应遵循的做法是（）。A.为健身提供依据B.与健康无关C.体质测评只看身高D.无须定期进行4.针对游泳救生员，按标准要求，在“运动整理活动”的执行过程中，应当（）。A.无须拉伸放松B.运动后应立刻坐下C.整理活动会加重疲劳D.可促进乳酸代谢5.在游泳救生员相关工作中，在具体作业环节，下列选项中，属于“心率”基本要求的是（）。A.反映运动强度B.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。C.每分钟心跳次数D.应控制在适宜范围6.游泳救生员方面，在标准作业条件下，在“运动负荷”的执行过程中，应当（）。A.生理负担量B.应循序渐进C.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。D.由强度时间密度决定7.在游泳救生员相关工作中，从专业角度看，下列各項中，不属于“运动处方”内容的是（）。A.因人而异循序渐进B.须评估身体状况C.无须评估身体D.包括运动种类强度时间8.在游泳救生员中，对“有氧运动”的准确理解是（）。A.是运动时机体承受的生理负担量。B.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。C.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。D.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。9.针对游泳救生员，在实际工作中，下列各項中，不属于“运动营养”内容的是（）。A.运动前应饱食B.运动中注意补水C.运动前应适量补充碳水D.运动后补充蛋白与糖10.关于游泳救生员，在具体作业环节，对“运动负荷”的准确理解是（）。A.根据个体健康状况制定的科学运动方案。B.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。C.是运动时用力程度的大小。D.是运动时机体承受的生理负担量。11.在游泳救生员相关工作中，按标准要求，下列对“运动营养”的描述，正确的是（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。C.为满足运动需要而合理补充营养的实践。D.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。12.在游泳救生员相关工作中，通常情况下，下列对“体育道德”的描述，正确的是（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。C.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。D.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。13.在游泳救生员中，根据相关规定，对“核心力量”的准确理解是（）。A.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。B.是运动时用力程度的大小。C.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。D.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。14.针对游泳救生员，根据相关规定，关于“运动处方”，下列说法正确的是（）。A.根据个体健康状况制定的科学运动方案。B.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。C.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。D.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。15.就游泳救生员而言，通常情况下，下列对“运动损伤处理”的描述，正确的是（）。A.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。B.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。C.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。D.是心脏每分钟跳动的次数。16.在游泳救生员中，在实际工作中，对“心率”的准确理解是（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.为满足运动需要而合理补充营养的实践。C.是运动时机体承受的生理负担量。D.是心脏每分钟跳动的次数。17.在游泳救生员中，参照行业规范，“rice原则”的含义是（）。A.是心脏每分钟跳动的次数。B.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。C.为满足运动需要而合理补充营养的实践。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。18.针对游泳救生员，参照行业规范，下列对“运动损伤处理”的描述，正确的是（）。A.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。B.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。C.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。D.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。19.关于游泳救生员，在实际工作中，关于“体质测评”，下列说法正确的是（）。A.是骨与骨之间的连接结构。B.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。C.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。D.根据个体健康状况制定的科学运动方案。20.针对游泳救生员，结合岗位实际，下列关于“运动准备活动”的认识，正确的是（）。A.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。B.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。C.是骨与骨之间的连接结构。D.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。21.游泳救生员方面，下列关于“运动处方”的认识，正确的是（）。A.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。B.是心脏每分钟跳动的次数。C.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。D.是根据个体情况制定的运动方案。22.在游泳救生员相关工作中，根据相关规定，“力量训练”是指（）。A.为满足运动需要而合理补充营养的实践。B.是运动时用力程度的大小。C.是骨与骨之间的连接结构。D.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。23.一般来说，下列关于“无氧运动”的说法，不正确的是（）。A.可提高肌肉力量与爆发力B.易产生乳酸堆积C.如短跑举重D.不产生乳酸24.就游泳救生员而言，在具体作业环节，在“核心力量”的执行过程中，应当（）。A.是运动的基础B.维持身体稳定C.核心区域肌群D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。25.在游泳救生员相关工作中，按照技术要求，关于“运动准备活动”，下列描述错误的是（）。A.时间一般5至10分钟B.可提高体温与心率C.准备活动可有可无D.增强肌肉弹性26.游泳救生员方面，关于“运动损伤急救”，下列描述错误的是（）。A.严重者及时就医B.可加压包扎抬高患肢C.急性期应冰敷制动D.损伤后应立即热敷27.针对游泳救生员，根据相关规定，下列关于“科学健身”的表述中，正确的是（）。A.是运动过程中发生的身体组织损伤。B.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。C.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。D.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。28.关于游泳救生员，通常情况下，“有氧运动”的主要特点不包括（）。A.包括慢跑游泳骑车B.有氧运动强度越高越好C.强度宜中等持续D.可提高心肺功能29.关于游泳救生员，按标准要求，关于“有氧运动”，下列说法正确的是（）。A.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。B.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。C.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。D.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。30.在游泳救生员中，从专业角度看，下列关于“柔韧性训练”的说法，不正确的是（）。A.应保持适度时间B.宜在热身后进行C.缓慢拉伸避免弹震D.冷身时拉伸最佳31.在游泳救生员相关工作中，从专业角度看，“运动性疲劳”在实践中应遵循的做法是（）。A.应合理安排负荷B.疲劳时可继续加大负荷C.与睡眠无关D.疲劳无须恢复32.关于游泳救生员，在标准作业条件下，下列对“健身指导”的描述，正确的是（）。A.是人体适应生活与运动需要的能力。B.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。C.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。D.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。33.关于游泳救生员，在实际工作中，关于“拉伸”，下列说法正确的是（）。A.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。B.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。C.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。D.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。34.在游泳救生员相关工作中，从专业角度看，“柔韧性训练”是指（）。A.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。B.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。C.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。D.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。35.在游泳救生员中，根据相关规定，下列各項中，不属于“体质测评”内容的是（）。A.为健身提供依据B.包括身高体重肺活量C.包括力量耐力柔韧D.无须定期进行36.依据操作规程，“心率”在实践中应遵循的做法是（）。A.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。B.应控制在适宜范围C.每分钟心跳次数D.反映运动强度37.在游泳救生员中，参照行业规范，下列选项中，属于“运动负荷”基本要求的是（）。A.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。B.由强度时间密度决定C.生理负担量D.应循序渐进38.在游泳救生员中，下列关于“rice原则”的表述中，正确的是（）。A.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。B.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。C.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。D.是运动时机体承受的生理负担量。39.关于游泳救生员，通常情况下，在“体适能”的执行过程中，应当（）。A.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。B.适应生活运动需要C.可通过锻炼提高D.包括心肺与肌力40.针对游泳救生员，一般来说，关于“运动营养”，下列说法正确的是（）。A.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。B.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。C.为满足运动需要而合理补充营养的实践。D.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。41.针对游泳救生员，根据相关规定，“运动损伤”在实践中应遵循的做法是（）。A.运动过程中发生B.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。C.应及时处理D.包括扭伤拉伤42.游泳救生员方面，按标准要求，“运动损伤处理”的主要特点不包括（）。A.严重损伤应及时就医B.包括休息、冰敷、加压、抬高C.损伤后应继续运动D.急性期应遵循RICE原则43.关于游泳救生员，在具体作业环节，对“运动损伤急救”的准确理解是（）。A.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。B.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。C.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。D.是根据个体情况制定的运动方案。44.在实际工作中，下列选项中，属于“无氧运动”基本要求的是（）。A.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。B.剧烈运动C.如短跑举重D.缺氧状态下45.就游泳救生员而言，根据相关规定，“拉伸”在实践中应遵循的做法是（）。A.运动前后进行B.提高柔韧性C.牵拉肌肉D.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。46.游泳救生员方面，从专业角度看，“健身指导”的主要特点不包括（）。A.注意安全防护B.应了解会员健康状况C.方案人人相同D.制定个性化方案47.就游泳救生员而言，根据相关规定，“运动处方”是指（）。A.根据个体健康状况制定的科学运动方案。B.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。C.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。D.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。48.针对游泳救生员，一般来说，下列关于“无氧运动”的说法，不正确的是（）。A.易产生乳酸堆积B.可提高肌肉力量与爆发力C.如短跑举重D.无氧运动可持续长时间49.在游泳救生员中，依据操作规程，关于“运动性疲劳”，下列说法正确的是（）。A.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。B.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。C.是运动时用力程度的大小。D.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。50.一般来说，下列各項中，不属于“运动损伤处理”内容的是（）。A.严重损伤应及时就医B.出血时应反复揉搓C.包括休息、冰敷、加压、抬高D.急性期应遵循RICE原则51.按标准要求，下列选项中，属于“无氧运动”基本要求的是（）。A.如短跑举重B.不产生乳酸C.无氧运动可持续长时间D.适合所有人群52.在游泳救生员相关工作中，在具体作业环节，在“运动性疲劳”的执行过程中，应当（）。A.可通过休息恢复B.疲劳无须恢复C.疲劳时可继续加大负荷D.与睡眠无关53.通常情况下，下列选项中，属于“体质测评”基本要求的是（）。A.无须定期进行B.为健身提供依据C.与健康无关D.体质测评只看身高54.针对游泳救生员，结合岗位实际，“rice原则”的含义是（）。A.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。B.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。55.游泳救生员方面，参照行业规范，下列关于“运动性疲劳”的表述中，正确的是（）。A.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。B.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。C.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。D.是运动过程中发生的身体组织损伤。56.就游泳救生员而言，依据操作规程，“热身”是指（）。A.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。B.是根据个体情况制定的运动方案。C.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。D.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。57.就游泳救生员而言，参照行业规范，关于“柔韧性训练”，下列描述错误的是（）。A.冷身时拉伸最佳B.宜在热身后进行C.缓慢拉伸避免弹震D.应保持适度时间58.在游泳救生员相关工作中，通常情况下，关于“rice原则”，下列说法正确的是（）。A.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。B.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。C.是人体适应生活与运动需要的能力。D.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。59.针对游泳救生员，参照行业规范，对“运动营养”的准确理解是（）。A.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。B.为满足运动需要而合理补充营养的实践。C.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。D.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。60.针对游泳救生员，一般来说，下列关于“体质测评”的表述中，正确的是（）。A.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。B.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。C.是运动时机体承受的生理负担量。D.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。61.在游泳救生员中，下列关于“运动处方”的表述中，正确的是（）。A.是根据个体情况制定的运动方案。B.根据个体健康状况制定的科学运动方案。C.是人体适应生活与运动需要的能力。D.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。62.游泳救生员方面，依据操作规程，下列各項中，不属于“关节扭伤”内容的是（）。A.急性期应冷敷制动B.避免早期热敷揉搓C.多见于踝关节D.应热敷消肿63.在游泳救生员中，在标准作业条件下，下列关于“rice原则”的认识，正确的是（）。A.是运动过程中发生的身体组织损伤。B.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。C.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。D.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。64.关于游泳救生员，在标准作业条件下，“体适能”在实践中应遵循的做法是（）。A.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。B.包括心肺与肌力C.可通过锻炼提高D.适应生活运动需要65.在游泳救生员相关工作中，结合岗位实际，下列对“力量训练”的描述，正确的是（）。A.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。B.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。C.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。D.是运动过程中发生的身体组织损伤。66.游泳救生员方面，依据操作规程，下列对“运动强度”的描述，正确的是（）。A.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。B.是运动时用力程度的大小。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。67.关于游泳救生员，通常情况下，下列关于“运动负荷”的认识，正确的是（）。A.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.是运动时用力程度的大小。D.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。68.就游泳救生员而言，按标准要求，下列关于“运动准备活动”的认识，正确的是（）。A.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。B.是运动时用力程度的大小。C.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。D.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。69.在游泳救生员中，下列各項中，不属于“柔韧性训练”内容的是（）。A.拉伸越痛越好B.宜在热身后进行C.应保持适度时间D.缓慢拉伸避免弹震70.在游泳救生员相关工作中，在实际工作中，关于“关节”，下列说法正确的是（）。A.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。B.是骨与骨之间的连接结构。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。71.游泳救生员方面，在标准作业条件下，关于“肌肉拉伤”，下列描述错误的是（）。A.急性期应冷敷制动B.多因准备不足所致C.表现为局部疼痛肿胀D.应立即热敷按摩72.针对游泳救生员，一般来说，“核心力量”在实践中应遵循的做法是（）。A.是运动的基础B.维持身体稳定C.是骨与骨之间的连接结构。D.核心区域肌群73.针对游泳救生员，通常情况下，关于“体质测评”，下列说法正确的是（）。A.是心脏每分钟跳动的次数。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.根据个体健康状况制定的科学运动方案。D.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。74.就游泳救生员而言，通常情况下，下列各項中，不属于“科学健身”内容的是（）。A.应循序渐进量力而行B.锻炼强度越大越好C.应注意运动负荷与恢复D.应做好运动前热身与运动后拉伸75.结合岗位实际，对“运动损伤”的准确理解是（）。A.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。B.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.是运动过程中发生的身体组织损伤。76.游泳救生员方面，通常情况下，下列关于“心肺复苏”的说法，不正确的是（）。A.频率每分钟60次B.按压部位在胸骨下半部C.按压深度5至6厘米D.频率每分钟100至120次77.关于游泳救生员，下列对“无氧运动”的描述，正确的是（）。A.是运动时机体承受的生理负担量。B.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。C.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。D.是骨与骨之间的连接结构。78.针对游泳救生员，在实际工作中，“力量训练”在实践中应遵循的做法是（）。A.注意动作规范B.无须恢复C.负荷越大越好D.力量训练一次即可见效79.在游泳救生员中，“无氧运动”是指（）。A.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。B.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。C.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。D.是骨与骨之间的连接结构。80.在游泳救生员相关工作中，结合岗位实际，关于“体质测评”，下列描述错误的是（）。A.包括身高体重肺活量B.为健身提供依据C.无须定期进行D.包括力量耐力柔韧81.结合岗位实际，对“运动性疲劳”的准确理解是（）。A.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。B.根据个体健康状况制定的科学运动方案。C.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。D.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。82.就游泳救生员而言，在具体作业环节，关于“运动负荷”，下列说法正确的是（）。A.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。B.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。C.是运动时机体承受的生理负担量。D.是运动时用力程度的大小。83.参照行业规范，关于“运动负荷”，下列说法正确的是（）。A.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。B.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。C.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。D.是心脏每分钟跳动的次数。84.在游泳救生员中，在具体作业环节，在“运动整理活动”的执行过程中，应当（）。A.无须拉伸放松B.可促进乳酸代谢C.运动后应立刻坐下D.整理活动会加重疲劳85.在具体作业环节，下列关于“运动损伤处理”的说法，不正确的是（）。A.严重损伤应及时就医B.出血时应反复揉搓C.包括休息、冰敷、加压、抬高D.急性期应遵循RICE原则86.游泳救生员方面，在实际工作中，“心肺复苏”是指（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。C.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。D.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。87.关于游泳救生员，参照行业规范，下列关于“科学健身”的表述中，正确的是（）。A.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。B.为满足运动需要而合理补充营养的实践。C.是运动时机体承受的生理负担量。D.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。88.关于游泳救生员，按照技术要求，“体适能”的含义是（）。A.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。D.是人体适应生活与运动需要的能力。89.按标准要求，“核心力量”的含义是（）。A.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。B.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。C.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。D.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。90.关于游泳救生员，在具体作业环节，关于“无氧运动”，下列描述错误的是（）。A.可提高肌肉力量与爆发力B.如短跑举重C.无氧运动可持续长时间D.易产生乳酸堆积91.就游泳救生员而言，在标准作业条件下，“运动负荷”的含义是（）。A.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。D.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。92.一般来说，下列选项中，属于“运动损伤急救”基本要求的是（）。A.无须加压包扎B.急性期应冰敷制动C.损伤后应立即热敷D.应继续运动93.游泳救生员方面，按照技术要求，下列关于“关节”的认识，正确的是（）。A.是骨与骨之间的连接结构。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.根据个体健康状况制定的科学运动方案。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。94.下列选项中，属于“运动损伤处理”基本要求的是（）。A.严重损伤应及时就医B.出血时应反复揉搓C.急性损伤应立即热敷D.损伤后应继续运动95.在游泳救生员相关工作中，通常情况下，下列各項中，不属于“运动准备活动”内容的是（）。A.增强肌肉弹性B.可提高体温与心率C.越剧烈越好D.时间一般5至10分钟96.游泳救生员方面，在实际工作中，下列选项中，属于“体适能”基本要求的是（）。A.包括心肺与肌力B.可通过锻炼提高C.适应生活运动需要D.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。97.在游泳救生员中，根据相关规定，下列选项中，属于“有氧运动”基本要求的是（）。A.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。B.如慢跑游泳C.氧气充分供应D.耐力性运动98.关于游泳救生员，依据操作规程，下列对“运动处方”的描述，正确的是（）。A.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。B.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。C.是骨与骨之间的连接结构。D.是根据个体情况制定的运动方案。99.在游泳救生员中，按标准要求，下列选项中，属于“柔韧性训练”基本要求的是（）。A.应快速弹震拉伸B.冷身时拉伸最佳C.应保持适度时间D.拉伸越痛越好100.在游泳救生员相关工作中，依据操作规程，在“科学健身”的执行过程中，应当（）。A.运动前无需热身B.锻炼强度越大越好C.运动后无需放松D.应循序渐进量力而行二、多项选择题(本大题共10题,每题2分,共20分)101.就游泳救生员而言，一般来说，下列关于“有氧运动”的表述中，正确的有（）。A.强度宜中等持续B.有氧运动强度越高越好C.包括慢跑游泳骑车D.可提高心肺功能102.从专业角度看，下列属于“运动负荷”要求的有（）。A.包括强度与运动量B.过大易致损伤与疲劳C.负荷越大效果越好D.应循序渐进103.游泳救生员方面，按标准要求，下列对“运动整理活动”的理解正确的有（）。A.整理活动会加重疲劳B.包括拉伸与慢走C.缓解肌肉紧张104.依据操作规程，在“核心力量”中，应当做到的有（）。A.核心区域肌群B.维持身体稳定C.是运动的基础105.针对游泳救生员，在标准作业条件下，“热身”的主要内容包括（）。A.运动前进行B.调动身体状态C.预防运动损伤106.在游泳救生员中，一般来说，关于“运动营养”，下列说法正确的有（）。A.运动前应适量补充碳水B.运动后补充蛋白与糖C.运动中注意补水D.运动无须补水107.就游泳救生员而言，结合岗位实际，以下各项中，符合“运动整理活动”要求的有（）。A.可促进乳酸代谢B.缓解肌肉紧张C.整理活动会加重疲劳D.包括拉伸与慢走108.在游泳救生员中，通常情况下，在“运动处方”中，应当做到的有（）。A.因人而异循序渐进B.须评估身体状况C.运动处方人人相同109.在游泳救生员中，在标准作业条件下，“热身”的主要内容包括（）。A.调动身体状态B.预防运动损伤C.运动前进行110.依据操作规程，以下各项中，符合“健身指导”要求的有（）。A.制定个性化方案B.指导无须了解健康状况C.应了解会员健康状况三、填空题(本大题共10空,每空1分,共10分)111.在标准作业条件下，“拉伸”通常指____。112.通常情况下，“运动整理活动”管理中应重视____。113.从专业角度看，“体质测评”的主要内容包括____。114.依据操作规程，“核心力量”这一概念指的是____。115.“力量训练”在岗位作业中的含义是____。116.一般来说，通俗地说，“体适能”是指____。117.在实际工作中，“柔韧性训练”的作业过程中应重点做到____。118.一般来说，“运动准备活动”应当做到____。119.通常情况下，“心率”通常指____。120.结合岗位实际，“运动损伤急救”通常理解为____。四、名词解释(本大题共2题,每题5分,共10分)121.运动损伤处理122.心率五、解答题(本大题共1题,每题10分,共10分)123.简述“心肺复苏”的主要内容或基本要求。答案与解析1.【答案】D【解析】其余三项均属于“柔韧性训练”的正确表述。2.【答案】A【解析】其余三项均属于“心肺复苏”的正确表述。3.【答案】A【解析】其余选项均不符合“体质测评”的正确要求。4.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动整理活动”的正确要求。5.【答案】A【解析】其余选项均不符合“心率”的正确要求。6.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动负荷”的正确要求。7.【答案】C【解析】其余三项均属于“运动处方”的正确表述。8.【答案】B【解析】以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。9.【答案】A【解析】其余三项均属于“运动营养”的正确表述。10.【答案】D【解析】是运动时机体承受的生理负担量。11.【答案】C【解析】为满足运动需要而合理补充营养的实践。12.【答案】B【解析】体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。13.【答案】D【解析】是人体核心区域肌肉群所产生的力量。14.【答案】A【解析】根据个体健康状况制定的科学运动方案。15.【答案】C【解析】是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。16.【答案】D【解析】是心脏每分钟跳动的次数。17.【答案】B【解析】是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。18.【答案】B【解析】是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。19.【答案】C【解析】对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。20.【答案】B【解析】运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。21.【答案】D【解析】是根据个体情况制定的运动方案。22.【答案】D【解析】通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。23.【答案】D【解析】其余三项均属于“无氧运动”的正确表述。24.【答案】C【解析】其余选项均不符合“核心力量”的正确要求。25.【答案】C【解析】其余三项均属于“运动准备活动”的正确表述。26.【答案】D【解析】其余三项均属于“运动损伤急救”的正确表述。27.【答案】D【解析】是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。28.【答案】B【解析】其余三项均属于“有氧运动”的正确表述。29.【答案】C【解析】以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。30.【答案】D【解析】其余三项均属于“柔韧性训练”的正确表述。31.【答案】A【解析】其余选项均不符合“运动性疲劳”的正确要求。32.【答案】B【解析】健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。33.【答案】B【解析】是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。34.【答案】C【解析】通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。35.【答案】D【解析】其余三项均属于“体质测评”的正确表述。36.【答案】B【解析】其余选项均不符合“心率”的正确要求。37.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动负荷”的正确要求。38.【答案】A【解析】是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。39.【答案】D【解析】其余选项均不符合“体适能”的正确要求。40.【答案】C【解析】为满足运动需要而合理补充营养的实践。41.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动损伤”的正确要求。42.【答案】C【解析】其余三项均属于“运动损伤处理”的正确表述。43.【答案】C【解析】对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。44.【答案】B【解析】其余选项均不符合“无氧运动”的正确要求。45.【答案】C【解析】其余选项均不符合“拉伸”的正确要求。46.【答案】C【解析】其余三项均属于“健身指导”的正确表述。47.【答案】A【解析】根据个体健康状况制定的科学运动方案。48.【答案】D【解析】其余三项均属于“无氧运动”的正确表述。49.【答案】D【解析】因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。50.【答案】B【解析】其余三项均属于“运动损伤处理”的正确表述。51.【答案】A【解析】其余选项均不符合“无氧运动”的正确要求。52.【答案】A【解析】其余选项均不符合“运动性疲劳”的正确要求。53.【答案】B【解析】其余选项均不符合“体质测评”的正确要求。54.【答案】A【解析】是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。55.【答案】C【解析】因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。56.【答案】A【解析】是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。57.【答案】A【解析】其余三项均属于“柔韧性训练”的正确表述。58.【答案】D【解析】是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。59.【答案】B【解析】为满足运动需要而合理补充营养的实践。60.【答案】D【解析】对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。61.【答案】B【解析】根据个体健康状况制定的科学运动方案。62.【答案】D【解析】其余三项均属于“关节扭伤”的正确表述。63.【答案】B【解析】是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。64.【答案】C【解析】其余选项均不符合“体适能”的正确要求。65.【答案】C【解析】通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。66.【答案】B【解析】是运动时用力程度的大小。67.【答案】B【解析】是运动时机体承受的生理负担量。68.【答案】C【解析】运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。69.【答案】A【解析】其余三项均属于“柔韧性训练”的正确表述。70.【答案】B【解析】是骨与骨之间的连接结构。71.【答案】D【解析】其余三项均属于“肌肉拉伤”的正确表述。72.【答案】B【解析】其余选项均不符合“核心力量”的正确要求。73.【答案】D【解析】对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。74.【答案】B【解析】其余三项均属于“科学健身”的正确表述。75.【