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口腔健康爱牙小卫士健康每一天牙齿·健康·习惯·微笑日期2026年课程导览01牙齿小百科认识牙齿结构与功能02蛀牙大作战揭示蛀牙成因与危害03护牙小卫士掌握正确护牙方法04爱牙在行动爱牙日倡议与习惯养成CHAPTER牙齿小百科牙齿是我们的好朋友认识牙齿，从了解开始！01牙齿好伙伴我们每天吃饭、说话、微笑都离不开牙齿。牙齿就像一支分工明确的

小团队

，每一颗都有自己的任务。

牙齿小团队切牙、尖牙、磨牙—三兄弟各司其职

团结协作“只有三兄弟一起努力，我们才能好好吃饭。”切牙大门牙扁扁的形状长在前面的两颗大门牙切断食物负责把食物切断像小剪刀咔嚓一下，把食物剪开尖牙小尖牙又尖又长像小锥子一样尖尖的撕裂食物负责把食物撕开像小锥子用尖尖的锥尖扎开食物磨牙大磨盘又宽又平又宽又平的大牙面磨碎食物把食物磨碎成小颗粒方便吞咽消化磨碎后容易吞咽，更好消化牙齿的两套装备每个人一生有两套牙齿：乳牙和恒牙。乳牙先上场，长大后悄悄换班。项目乳牙恒牙数量20

颗28–32

颗出场时间约

6个月开始萌出约

6岁开始替换工作时间陪伴童年陪伴一生恒牙会接力乳牙，通常到

12岁左右

替换完成乳牙如果因为蛀牙提前“下岗”，恒牙可能长歪，所以乳牙也要好好保护牙齿的盔甲牙齿虽然小小的，结构却很精妙，像穿了一身盔甲的城堡。层从外到内的三层牙釉质最外层的盔甲，是人体最坚硬的部分，保护牙齿不受伤害牙本质盔甲下面的软垫，布满细小管道，受刺激会觉得酸痛牙髓城堡中心，藏着神经和血管，是牙齿的"生命核心"盔甲一旦被蛀穿，细菌就会长驱直入，所以保护牙釉质至关重要。CHAPTER蛀牙大作战蛀牙不可怕，预防最重要了解敌人，才能战胜它！02蛀牙是这样形成的蛀牙不是一天形成的，而是几个"坏家伙"一起作案的结果。蛀牙四部曲1残留食物吃完东西，食物残渣留在牙齿表面2牙菌斑细菌聚集成一层黏黏的膜，藏在牙缝里3产酸攻击细菌吃掉糖分，排出酸，腐蚀牙釉质4形成蛀洞日积月累，牙齿表面出现黑点和小洞含糖食物是蛀牙的"燃料"吃得越多，细菌越活跃少糖·勤刷牙蛀牙的麻烦信号蛀牙会发出警报，可惜很多小朋友没听出来。早期白斑·小黑点牙齿出现白斑或小黑点，一般不疼，最容易被忽略。中期酸痛·蛀洞加深吃冷、热、甜东西时感到酸痛，说明蛀洞已经加深。晚期明显黑洞·伤及牙髓出现明显黑洞，甚至牙疼得睡不着，可能伤到牙髓。蛀牙会传染旁边的牙齿，还可能影响恒牙生长发现小黑点就找牙医，别等疼了才去CHAPTER护牙小卫士每天坚持，牙齿更健康掌握方法，做护牙小卫士！03刷牙有讲究刷牙是每天都要做的事，但刷对才算数。记住三个关键数字。每天刷2次早晚各一次晚间更重要晚上睡前那次最重要，给牙齿一整夜的保护。刷完牙别马上漱口每次2分钟足够时长刷到位才有效时间太短，很多角落还没刷到。让保护成分多停留正确方法牙刷斜放·轻轻打圈照顾到牙龈沟牙龈沟也要照顾到，清洁更彻底。舌头也要轻轻刷一刷护牙不止刷牙除了认真刷牙，还有几件事能让牙齿更坚固。做好这4件事，给牙齿多一重保护。少吃甜食糖果、蛋糕、饮料里的糖是蛀牙最爱定期涂氟给牙齿涂氟像加一层保护膜，增强抵抗力窝沟封闭把磨牙上的小沟填平，减少藏污纳垢定期检查每半年看一次牙医，问题早发现养成这些好习惯，牙齿就能更长久地陪伴我们。选对工具事半功倍护牙也需要好装备，选对工具能让刷牙事半功倍。选对工具，事半功倍牙刷、牙膏、牙线——三件基础装备，各司其职，缺一不可。“装备不在多，选对、用对才重要。”牙刷刷头小、刷毛软牙膏儿童含氟牙膏牙线儿童专用牙线牙刷挑选要点刷头小、刷毛软使用提醒每

3

个月换一次，刷毛变形就换牙膏挑选要点儿童含氟牙膏使用提醒豌豆大小即可，泡沫多不等于刷得干净牙线挑选要点儿童专用牙线使用提醒每天用一次，清理牙刷刷不到的牙缝CHAPTER爱牙在行动爱牙护牙，从我做起行动起来，让微笑更灿烂！04爱牙日的约定每年的9月20日是全国爱牙日。这一天，提醒我们：牙齿健康很重要。用行动兑现约定知识、习惯、关注，是守护牙齿的三件事。9月20日爱牙日的愿望了解知识让更多人了解牙齿健康知识，学会正确护理方法。养成习惯帮助小朋友养成护牙好习惯，从每天做起。关注牙齿提醒家长和老师关注孩子的牙齿健康。爱牙日只有一天，护牙却要坚持每一天。二十一天养成计划好习惯需要坚持，试试21天护牙打卡计划吧！三周养成路径阶段时间任务重点第一周第1-7天学习正确刷牙方法，坚持早晚刷牙第二周第8-14天减少甜食，养成饭后漱口习惯第三周第15-21天巩固全部习惯，邀请家人一起坚持准备一张打卡表，每天完成后画上一颗小星星连续完成

21天，护牙就会像吃饭睡觉一样自然护牙小口诀最后送大家一首护牙小口诀，记得牢，做得到！每天念一念，护牙记心间，现在就开始行动吧！一口诀一早晚刷