广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第十六周 第2课 跳远教案

广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第十六周第2课跳远教案教学内容本节课教学内容为广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第十六周第2课，主要内容包括跳远的助跑、起跳和落地技术。教材节选自《体育与健康》九年级上册，重点讲解跳远的基本动作要领和练习方法。核心素养目标培养学生健康第一的体育意识，提高运动技能，发展动作协调性和灵活性。通过跳远教学，提升学生的自信心和自我挑战精神，培养团队合作意识，增强规则意识和公平竞争精神，同时锻炼学生的意志品质和抗压能力。重点难点及解决办法重点：

1.跳远助跑技术的掌握，包括节奏和速度的控制。

2.起跳瞬间力量的集中和正确用力的时机。

难点：

1.助跑与起跳的连贯性，确保起跳时的稳定性和爆发力。

2.落地姿势的正确性，避免受伤。

解决办法：

1.通过分解练习，先让学生掌握单独的助跑和起跳动作，再进行连贯练习。

2.设置标志物，帮助学生掌握助跑的节奏和起跳点。

3.使用示范和视频分析，让学生直观理解正确的起跳姿势和落地动作。

4.加强安全意识教育，确保学生在练习中注意保护措施，减少受伤风险。教学方法与策略1.采用示范法，通过教师标准动作演示，让学生直观学习跳远技术。

2.实施分解练习法，将跳远动作分解为几个步骤，逐步教授，帮助学生掌握动作要领。

3.运用游戏化教学，设计“跳远接力”等游戏，提高学生的兴趣和参与度。

4.利用多媒体教学，播放优秀运动员的跳远视频，让学生分析动作，提高技术理解。

5.实施小组合作学习，让学生在互相帮助中提高动作质量，培养团队协作精神。教学过程设计**用时：45分钟**

**一、导入环节（5分钟）**

1.**情境创设**：播放跳远比赛的视频片段，激发学生的兴趣。

2.**问题提出**：提问学生“你们知道跳远的基本动作吗？为什么跳远运动员需要良好的身体素质？”

3.**学生回答**：请学生分享他们对跳远的了解和看法。

4.**总结**：引导学生认识到跳远是一项需要技巧和力量的运动。

**二、讲授新课（15分钟）**

1.**助跑技术**：讲解助跑的节奏、速度和起跳点的选择，示范并让学生跟随练习。

2.**起跳技术**：讲解起跳时的用力方法和身体协调，示范并指导学生练习。

3.**落地技术**：强调落地时的姿势和缓冲动作，示范并让学生模仿。

4.**动作要领**：总结跳远的基本动作要领，强调关键点和注意事项。

**三、巩固练习（20分钟）**

1.**分解练习**：将跳远动作分解为几个步骤，逐个练习，确保每个动作都准确无误。

2.**连贯练习**：在分解练习的基础上，进行连贯的跳远练习，逐步提高动作的连贯性。

3.**小组竞赛**：将学生分成小组，进行跳远比赛，增加练习的趣味性和竞争性。

4.**个别指导**：针对学生在练习中出现的问题，进行个别指导，确保每个学生都能得到关注。

**四、课堂提问（5分钟）**

1.**提问**：询问学生对跳远动作的理解和掌握情况。

2.**学生回答**：请学生回答问题，教师根据回答情况进行点评和补充。

3.**总结**：强调跳远练习中的重要环节和注意事项。

**五、师生互动环节（5分钟）**

1.**角色扮演**：教师扮演教练，学生扮演运动员，进行跳远动作的模拟练习。

2.**讨论**：围绕跳远技巧和训练方法进行小组讨论，分享心得体会。

3.**反馈**：学生向教师反馈练习中的困难和改进建议。

**六、核心素养拓展（5分钟）**

1.**团队协作**：强调跳远需要团队合作，培养学生团队精神。

2.**坚持不懈**：鼓励学生在面对困难时坚持不懈，培养意志品质。

3.**安全意识**：提醒学生在练习中注意安全，避免受伤。

**七、总结与反思（5分钟）**

1.**总结**：回顾本节课的学习内容，强调跳远的基本动作要领和安全注意事项。

2.**反思**：引导学生思考如何将跳远技巧应用到日常生活中，提高身体素质。教师随笔Xx知识点梳理1.**跳远的基本概念**：

-跳远是一项田径运动，运动员通过助跑获得速度，然后起跳，在空中完成跳跃动作，最终落在沙坑中。

-跳远的目的是跳得最远。

2.**跳远的动作分解**：

-**助跑**：助跑是跳远的第一步，它决定了起跳时的速度和节奏。助跑的长度、速度和节奏需要根据运动员的个人特点来调整。

-**起跳**：起跳是跳远技术的关键环节，包括起跳点的选择、起跳时的用力方法和身体协调。

-**腾空**：腾空是指运动员离开地面后的空中动作，包括身体的姿态、摆动腿的动作和空中平衡。

-**落地**：落地是跳远的最后一步，正确的落地姿势可以减少受伤的风险。

3.**跳远的训练方法**：

-**专项训练**：针对助跑、起跳、腾空和落地等不同环节进行专项训练，提高技术水平和身体素质。

-**模拟训练**：通过模拟比赛环境，提高运动员的竞技状态和比赛经验。

-**恢复训练**：合理安排训练和休息时间，保证运动员的身体恢复和训练效果。

4.**跳远比赛规则**：

-**场地要求**：跳远场地通常为长方形，长40-45米，宽6-7米，表面为沙坑。

-**起跳线**：起跳线位于场地的一端，运动员必须在起跳线上起跳。

-**测量方法**：跳远的成绩以运动员落地时身体的任何部分超过起跳线的垂直线为准。

5.**跳远技巧**：

-**助跑技术**：保持稳定的节奏，控制好速度，确保起跳时有足够的速度。

-**起跳技术**：集中力量在起跳腿上，确保起跳时的力量和速度。

-**腾空技术**：保持身体平衡，尽量延长腾空时间，提高跳跃高度。

-**落地技术**：落地时身体重心要低，避免受伤。

6.**跳远的体能要求**：

-**速度**：提高助跑速度和起跳时的爆发力。

-**力量**：增强腿部力量和核心力量。

-**耐力**：提高长时间训练和比赛中的耐力。

7.**跳远的心理因素**：

-**自信心**：保持积极的心态，相信自己能够跳得更远。

-**心理调节**：学会在比赛和训练中调节自己的情绪，保持最佳状态。

8.**安全注意事项**：

-**热身**：训练和比赛前要进行充分的热身，预防受伤。

-**保护**：训练时使用护具，避免直接撞击地面。

-**医疗**：定期进行身体检查，及时发现和处理伤病。教师随笔课后拓展1.**拓展内容**：

-阅读材料：《田径运动发展史》节选，了解跳远运动的历史发展和重要赛事。

-视频资源：《跳远技术分析》教学视频，观看专业运动员的跳远动作，学习技术细节。

2.**拓展要求**：

-学生在课后可以阅读相关材料，了解跳远运动的历史背景和发展过程，增强对这项运动的兴趣和认识。

-观看技术分析视频，通过专业运动员的动作示范，学习跳远的技巧和动作要领，对比自己的练习，找出差距和不足。

-鼓励学生记录下自己在观看视频和阅读材料后的心得体会，可以是对技术动作的理解，也可以是对运动员精神的感悟。

-教师可以组织学生进行小组讨论，分享各自的发现和感受，通过交流促进知识的深入理解和技能的提升。

-对于有条件的学生，可以鼓励他们尝试参与跳远训练，将课堂上学到的理论知识与实践相结合，提高自己的运动技能。

-教师将提供必要的指导和帮助，包括解答学生在阅读和观看过程中产生的疑问，推荐相关的书籍和视频资源，以及提供训练建议。教学反思与总结嗯，今天这节课上了下来，我觉得还是有不少收获的。首先，我觉得我在教学方法上做得还是不错的。我尽量用了一些生动形象的语言和动作示范，帮助学生更好地理解跳远的技术要领。特别是分解练习，我觉得挺有效的，学生们能跟着一步步学，不会觉得太复杂。

但是，我也发现了一些问题。比如，有些学生虽然动作看起来做得不错，但在实际跳跃时还是不够流畅。这可能是因为他们对动作的内在联系理解不够，所以在连贯性上有所欠缺。我打算在接下来的课程中，加强这方面的指导，可能通过一些游戏或者比赛来提高他们的连贯性。

再说说学生的表现吧，总体来说，他们对跳远技术的掌握还是不错的。有几个学生表现特别突出，他们的动作做得非常标准，跳跃距离也有明显的进步。这让我感到很欣慰，也看到了他们努力的结果。

当然，也有一些学生进步不大，这可能是因为他们的基础比较薄弱，或者是练习的频率不够。我会在课后找他们个别交流，看看能不能找到帮助他们进步的方法。

至于改进措施，我想首先是要加强对学生基础技能的培养，特别是那些基础比较薄弱的学生。其次，我会尝试更多样化的教学手段，比如利用多媒体教学，让学生在轻松愉快的氛围中学习。最后，我会更加注重学生的个体差异，因材施教，让每个学生都能在体育课上找到自己的位置，享受运动的乐趣。板书设计①跳远基本动作分解

-助跑：节奏、速度、起跳点

-起跳：用力方法、身体协调

-腾空：身体姿态、摆动腿动作、空中平衡

-落地：姿势、缓冲动作

②跳远技术要领

-助跑技术：稳定节奏，控制速度

-起跳技术：集中力量，确保爆发力

-腾空技术：保持平衡，延长腾空时间

-落地技术：重心低，避免受伤

③跳远训练方法

-专项训练：提高技术水平

-模拟训练：增强竞技状态

-恢复训练：保证身体恢复

④跳远比赛规则

-场地要求：长方形，长40-45米，宽6-7米，沙坑

-起跳线：起跳点位于场地一端

-测量方法：身体任何部分超过起跳线垂直线

⑤跳远体能要求

-速度：提高助跑速度和起跳爆发力

-力量：增强腿部和核心力量

-耐力：提高训练和比赛耐力

⑥跳远心理因素

-自信心：保持积极心态

-心理调节：调节情绪，保持最佳状态作业布置与反馈作业布置：

1.完成课后练习题，包括跳远技术动作的分解图和文字描述。

2.观看跳远比赛视频，分析并记录下两名运动员的跳远技术特点。

3.设计一个跳远训练计划，包括助跑、起跳、腾空和落地四个环节的具体训练内容。

作业反馈：

1.对学生的课后练习题进行批改，检查他们对跳远技术动作的理解和记忆。

2.针对观看比赛视频的作业，我会关注学生是否能够识别出运动员的技术特点，并