暴雪冰冻避险与自救指南

暴雪冰冻避险与自救指南看懂预警·学会避险·掌握自救2026年课程导览01看懂预警认识风险与预警信号02出行避险步行驾车安全要领03居家防范保暖与居家安全准备04冻伤自救识别分级与急救步骤05应急响应国家体系与互助行动看懂预警看懂预警，避险才有方向01看懂暴雪冰冻预警信号读懂颜色，是避险的第一步。预警等级降雪量标准时段防范提示蓝色首级12小时降雪

≥4毫米12小时影响交通与农牧业黄色12小时降雪

≥6毫米12小时加强防范橙色6小时降雪

≥6毫米6小时减少外出红色最高级6小时降雪

≥10毫米6小时须停课、停工、停业、停运出行避险慢一点，稳一点，安全多一点02企鹅步走出稳稳每一步冰面行走学企鹅：小步慢行、重心前压、脚步外八，双手摆动保持平衡。防滑穿防滑鞋，减小步幅，重心前压。脚步外八、双手摆动保持平衡，勿揣口袋。防滑鞋小步慢行防摔冰雪路面骑车改步行，降低滑倒风险。摔倒时勿用手腕撑地，以免手臂骨折。防砸远离树木与广告牌，警惕积雪压断树枝砸伤。行走时留意头顶悬冰与落雪区域。远离树木警惕坠冰防磕碰提防雪盖井盖，积雪可能掩盖坑洞与管道。踩新雪比踩压实雪更安全，避开光滑冰面。提防井盖踩新雪防撞路面湿滑刹车距离变长，过路注意车辆。过马路时放慢脚步、左右观察，不抢行。驾车慢稳慎守住安全线出车前三查查玻璃水与防冻液查轮胎花纹与气压查灯光与刹车低温出行前，三项检查缺一不可行驶中三字诀慢·稳·慎控车速、稳方向、缓刹车，冰雪路面以点刹为主侧滑应对侧滑时顺打滑方向轻转方向盘，回正后再轻踩刹车低能见度能见度低时开启前后雾灯，切勿用开水浇挡风玻璃事故处置车靠边人撤离即报警先保障人身安全，再处理车辆损失居家防范把寒冷挡在门外，把安全留在家里03洋葱式穿衣锁住身体热量洋葱式三层穿衣法内层·速干透气贴身层速干透气排汗，保持皮肤干爽中层·抓绒/薄羽绒保暖层抓绒或薄羽绒储热，锁住体温外层·防风防水防护层防风防水冲锋衣，抵御风雪头部散热数据30%散热量约占全身3倍散热速度是其他部位60%遮耳帽可阻挡热量散失头部是冬季保暖的第一道防线，出门务必戴好帽子。饮酒不御寒酒精使体表血管扩张，加速热量流失宜选温热饮品备齐物资防住居家隐患三天应急物资饮水饮用水食品易储存食品药品常用药品照明手电筒信息收音机电源备用电池应急储备水管防冻包裹裸露水管水表用旧衣物或泡沫包裹关阀外出前关总阀、排空存水防冻保暖取暖安全通风燃气煤炉取暖必通风，建议装一氧化碳报警器烫伤电热毯不整夜开，暖宝宝隔衣用防低温烫伤取暖须知温差提醒温差室内外温差不宜过大，以免出门不适舒适过渡冻伤自救早识别，会急救，冻伤不可怕04四度分级识别冻伤轻重一度轻度皮肤苍白麻木末梢受冻后血供受阻，触觉减退、颜色发白，是冻伤的起始信号。回暖后变红肿胀回到温暖环境后血管扩张，皮肤泛红发胀、伴刺痛灼热感，属浅表损伤。二度中度出现水泡表皮与真皮间渗液积聚形成水泡，提示组织液外渗，需防破裂感染。呈红色或紫色并明显肿胀冻区皮肤充血水肿，颜色加深发紫，触碰疼痛加剧，应尽快就医处置。三度重度皮肤蓝灰色组织缺血缺氧，肤色调呈蓝灰，提示深层血管受损，循环难以恢复。感觉丧失，可能出现血疱冻区痛温觉消失，皮下出血形成血疱，须立即送医，切勿自行烘烤揉搓。四度极重度深达肌肉骨骼冻伤穿透全层皮肤，累及肌肉与骨骼，属不可逆的深度组织损伤。皮肤深灰或黑色，组织坏死冻区干性坏疽变黑，组织坏死不可逆转，晚期往往面临截肢风险，须急诊救治。冻伤急救四步科学复温急救四步：脱离→复温→包裹→就医禁忌：严禁雪搓、火烤、热水浸泡、电热器直烘——会加重组织损伤1步骤01脱离移至温暖避风处，脱去潮湿衣物第一时间脱离寒冷2步骤02复温37–40℃

温水浸泡患处

15–30分钟至皮肤变软、颜色恢复�Known温水缓缓升温3步骤03包裹复温前取下戒指等束缚物水泡勿自行刺破轻柔保暖包扎4步骤04就医三度及以上冻伤、感觉完全丧失或感染迹象立即就医（烧伤科）不可拖延应急响应人人参与，共筑温暖防线05国家应急体系守护民生《国家低温雨雪冰冻灾害应急预案》核心原则保安全首要目标安全生产、防止人员伤亡，是应急处置的首要目标。保畅通关键通道保障交通、通信、电力等基础设施正常运转。保供电生活命脉确保电力供应稳定，保障居民和重要单位用电需求。保民生弱