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文档简介

第六章健美操

第一节

健美操运动简介

第二节

健美操的基本技术动作

第三节

健美操组合动作

第四节

健美操运动主要竞赛规则第一节

健美操运动简介一、健美操运动的起源与发展二、健美操运动分类三、健美操运动的特点四、健美操运动的锻炼价值一、健美操运动的起源与发展现代健美操起源于20世纪60年代末的美国。20世纪70年代末，美国涌现出了一批健美操的代表人物。20世纪70年代末，健美操热传到了中国。二、健美操运动分类健美运动的特点高度的艺术性强烈的节奏性广泛的适应性三、健美运动的特点健美操运动的锻炼价值增进健康美娱乐身心医疗保健塑造形体美四、健美操运动的锻炼价值第二节

健美操的基本技术动作基本技术动作基本步法上肢动作躯干动作踏步类并步类踏步类肩部动作手、臂动作胸部动作腰部练习第三节

健美操组合动作一、姿态组合二、基本动作组合三、第三套全国大众健美操锻炼标准成人一级一、姿态组合三、第三套全国大众健美操锻炼标准成人一级第五～第八个八拍动作相同，第一～第四个八拍，但方向相反。第五～第八个八拍动作相同，第一～第四个八拍，但方向相反。第五～第八个八拍动作相同，但方向相反。第五～第八个八拍动作同第一～第四个八拍，但方向相反。第四节

健美操运动主要竞赛规则一、总则介绍二、成套动作的评分一、总则介绍（1）运动员年龄：青年组18～35岁。（2）竞赛内容：符合规则及规程要求的自编成套动作。（3）参赛人数与更换运动员：每队4～6人，性别不限。如有特殊情况，更换运动员时，应持有效证明，经组委会批准方可。（4）比赛场地：比赛场地为10×10米的地板或地毯，标记带为5厘米的红色带或黑色带，标记带是场地的一部分。（5）裁判组的组成：裁判组由裁判长1人、艺术裁判3～5人、完成裁判3～5人、视线裁判2人、辅助裁判若干人组成。

二、成套动作的评分成套动作的评分包括：艺术分、完成分、裁判长减分。艺术裁判的评分从10分起评，对每个错误给予减分。术裁判的评分因素包括动作设计、音乐、队形与空间、表演。完成裁判的评分从10分起评，对每个动作的错误给予减分。完成裁判的评分因素包括技术技巧和一致性。裁判长记录评判整套动作，对违反规定的成套动作内容及运动员举

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