预防癌症的建议课件

im预防癌症：健康生活方式与早期筛查指南科学防癌·健康生活·早筛早诊·主动管理日期2026年课程导览01认识癌症全球趋势与可防可治的科学共识02生活方式防线四重防线与15条防癌守则03早筛行动指南高发癌种筛查金标准与人群04全民共防国家行动与个人健康责任01认识癌症三分之一的癌症完全可以预防看清风险，才能主动出击全球癌症负担持续攀升未来全球癌症负担将大幅攀升1200万例新发病例净增2023年至2050年，全球癌症新发与死亡将双双大幅攀升。820万死亡人数净增↑2023至2050年双线攀升新发2023年1850万例增至2050年3050万例死亡2023年1040万例增至2050年1860万例大幅攀升三分之一癌症可以预防癌症不是不可战胜，而是可防可控的慢性病“世界卫生组织指出，1/3的癌症可以预防，早筛可治愈，治疗可延长生存期。”WHO三分之一定律1/3癌症可以预防1/3可通过早期筛查治愈1/3可通过治疗延长生存期可改变风险因素41.7%(2023年全球)的癌症死亡可归因于可改变的风险因素抓住可改变的因素，就能把主动权握在自己手里识别身边的致癌因素类别数量主要因素行为因素4种吸烟、二手烟、饮酒、缺乏锻炼饮食因素7种蔬果膳食纤维钙摄入不足，红肉加工肉腌菜过多代谢因素2种体重超标、糖尿病环境因素2种PM2.5污染、紫外线辐射感染因素8种幽门螺杆菌、乙肝丙肝病毒、HPV、EB病毒等5-10%遗传因素仅占

5-10%，绝大多数癌症由可改变的生活方式与环境因素驱动。02生活方式防线超过40%的癌症可有效预防管好日常，就是最好的防癌处方中国防癌生活方式守则超过40%的癌症可通过健康生活方式有效预防守住入口、代谢、屏障、环境四道关口，让健康生活方式成为最好的防癌处方国家卫健委2026年4月发布《中国防癌健康生活方式守则》，共15条循证建议，可直接落地执行。入口关管住吃进去的每一口。代谢关体重、运动、烟、酒四件大事。屏障关疫苗与个人卫生防护。环境关职业、日照与空气防护。管好入口关吃出防癌力远离明确致癌物，亲近天然食物，是入口关的首要防癌处方杜绝霉变首要霉变食物与槟榔务必整体丢弃切忌过烫警示65℃以上热饮被列为很可能致癌物限制加工节制腌制、熏烤、油炸食品，加工肉制品每周不超过一次少喝含糖饮料替代用白开水、淡茶替代多吃植物性食物核心每天蔬菜

300-500克、水果

200-350克稳住代谢关的三大事控体重18.5-23.9BMI保持在健康区间男性腰围<90厘米女性腰围<85厘米勤运动150分钟每周至少中等强度运动每坐1小时

起身活动5分钟戒烟酒70种烟草含约70种致癌物0最安全的饮酒剂量筑牢屏障与环境防线屏障关：阻断感染风险不共用牙具、剃须刀等私人清洁物品，聚餐用公勺公筷尽早接种乙肝疫苗和人乳头瘤病毒疫苗提倡母乳喂养环境关：减少暴露风险做好职业防护，避免致癌物与电离辐射暴露避免长时间日光暴晒保持室内通风，空气污染时减少出行、外出戴口罩03早筛行动指南早发现一小步，健康一大步选对方法，让筛查真正有效常规体检不等于防癌筛查常规体检难覆盖癌症筛查需求，查错项目不仅白花钱还可能耽误治疗选对方法才能让筛查真正有效52.8%我国主要五大高发癌症确诊时已是晚期科学筛查的关键要点先评估筛查前应先做癌症风险评估，由专科医生制定个体化方案知风险筛查存在过度诊断、假阳性等潜在风险，不可盲目追求高大上项目看细节关注报告细节，异常增生、结节等描述需及时复诊高发癌症早筛方案一早筛意义重大：95%vs5%

的巨大差距，凸显早筛价值一期vs四期肺癌五年生存率对比高发癌症早筛方案肺癌低剂量螺旋CT，50岁以上长期吸烟者，每年1次结直肠癌肠镜检查，45岁以上及有家族史者，每10年1次乳腺癌钼靶加超声，40岁以上女性，每1-2年1次宫颈癌HPV检测加TCT，25-65岁有性生活女性，每5年1次一期肺癌五年生存率超

95%，四期不足

5%，早筛意义重大高发癌症早筛方案二癌种筛查金标准高危人群筛查周期肝癌腹部超声加甲胎蛋白乙肝丙肝感染者、肝硬化患者每

6个月1次胃癌胃镜检查40岁

以上、幽门螺杆菌感染者按检查结果定食管癌内镜加碘染色40岁

以上、喜食烫食者按检查结果定前列腺癌PSA检测50岁

以上男性每

1-2年1次04全民共防每个人都是自己健康的第一责任人从知道到做到，共筑防癌长城国家行动守护全民健康癌症防治已成为社会治理能力的重要标杆癌症防治已成为社会治理能力的重要标杆核心目标2030年目标总体癌症5年生存率

46.6%到2030年达成实施方案由13部门

联合印发《健康中国行动—癌症防治行动实施方案（2023-2030年）》五大任务控制危险因素完善防治体系推广早诊早治规范诊疗中西医结合每个人都是健康第一责任人癌症不是一场突袭，而是数十年生活方式在细胞层面的累积把防癌写进日常，把健康握在手中从知道到做到，把防癌写进日常，把健康握在手中。会预防关口前置15条防癌守则精准对焦，行为可落地四关入手入口·代谢·屏障·环境主动筛科学定向对照高发癌种方案风险评估，锁定重点部位制定个性化筛查计