低血糖识别和预防

低血糖识别和预防识别·应对·预防·健康健康科普2026年内容导览01认识低血糖了解定义、成因与高危人群02识别信号掌握症状表现，及早发现预警03紧急应对学会急救处理与自救互救04日常预防建立科学生活方式，远离风险认识低血糖了解它，才能防住它认识低血糖，从基本概念开始01什么是低血糖血糖过低，会让身体尤其是大脑发出警报人群判定阈值糖尿病患者血糖低于

3.9

毫摩尔每升非糖尿病人群血糖低于

2.8

毫摩尔每升糖尿病患者血糖低于3.9毫摩尔每升，非糖尿病人群血糖低于2.8毫摩尔每升低血糖是指血液中葡萄糖浓度过低，导致身体能量供应不足的状态识核心认知能量供应不足低血糖是指血液中葡萄糖浓度过低的状态大脑依赖大脑几乎完全依赖葡萄糖供能，血糖过低会迅速影响大脑功能起病急骤起病往往很急，严重时可危及生命为什么会发生低血糖多数低血糖都与日常行为和用药密切相关常见诱因低血糖常在用药、进食与运动失衡时发生，也与身体机能变化相关。了解诱因有助于提前识别与规避风险。低血糖常见诱因5大类降糖药物使用不当胰岛素或口服降糖药剂量过大进食不足或延迟进食不足或延迟进餐，空腹饮酒运动量突然增大运动量突然增大，未及时补充能量肝肾功能异常、部分疾病肝肾功能异常、部分疾病影响血糖调节感知能力下降部分人群对低血糖的感知能力下降，更容易发生而不自知哪些人需格外警惕认清自己是否属于高危人群，是预防的第一步

高危人群并非少数，可能就在你我身边糖尿病患者使用胰岛素或促胰岛素分泌药物者老年人低血糖感知迟钝，症状常不典型长期大量饮酒者酒精可抑制肝糖原分解，易诱发低血糖肝肾功能不全者药物代谢减慢，低血糖风险升高过度节食或盲目减重人群能量摄入不足，更易发生低血糖以上五类人群应提高警惕，加强血糖监测识别信号身体发出的警报别忽视读懂身体信号，及早发现低血糖02低血糖的典型症状身体的警报，往往先于危险出现警示若未及时处理，可进展为意识模糊、抽搐甚至昏迷自主神经兴奋表现心慌、手抖、出冷汗饥饿感面色苍白大脑缺糖表现头晕、乏力注意力不集中视物模糊情绪与行为改变烦躁、焦虑言语不清举止异常低血糖症状分级分清程度，才能用对方法程度主要表现应对方式轻度心慌、出汗、手抖、饥饿自行进食含糖食物中度头晕、乏力、注意力涣散立即补糖并休息观察重度意识模糊、抽搐、昏迷他人急救并紧急送医易被忽视的预警信号有些信号很隐蔽，更容易被错过夜间低血糖夜间低血糖睡觉时出汗、做噩梦、晨起头痛乏力无症状性低血糖无症状性低血糖血糖已很低却没有明显不适，多见于病程较长者老年人与儿童老年人与儿童症状常不典型，容易被忽略行为异常行为异常可能被误认为醉酒或疲劳，导致延误识别紧急应对关键时刻，正确处理掌握急救方法，把握黄金时间03轻度低血糖应对关键时刻，记住补糖原则1立即摄入约

15克快速吸收的糖分快速吸收的糖分2可选：半杯果汁、3到4块方糖、一勺蜂蜜、几块饼干3等待

15分钟

后复测血糖若仍偏低，再补充一次4血糖回升后，若距正餐时间尚早可补充少量主食严重低血糖急救患者意识不清时，正确处置尤为重要

意识不清时，禁止强行喂食，以免呛咳窒息禁止强行喂食强行喂食，易呛咳窒息03急救步骤·请按序操作急救步骤1立即拨打

120

急救电话2若备有胰高血糖素，可由家属按说明注射3将患者侧卧，保持呼吸道通畅，等待救援自救互救关键要点会自救，也能帮他人出现症状立即停下，就地休息，随身备好应急食品自救准备出现症状立即停下活动，就地休息随身携带糖果与饼干等应急食品互救协作佩戴写有病情信息的标识卡，便于他人施救主动告知家人朋友低血糖的识别与处理方法日常预防预防胜于治疗科学生活方式，远离低血糖风险04饮食用药防低血糖预防低血糖，从规律生活开始🍚规律进餐规律进餐不随意延迟或省略主食按时三餐固定时间进食，维持血糖稳定主食定量每餐主食量保持基本固定💊遵嘱用药遵嘱用药不擅自增减降糖药或胰岛素剂量定时服药按医嘱时间规律服药，不漏服医生沟通调整用药前先咨询医生意见限制饮酒限制饮酒避免空腹饮酒少量为宜饮酒须节制，不宜过量运动加餐运动前后适当加餐，防止能量过度消耗运动监测日常防线动得科学，测得明白运动与监测并重，为日常健康筑起持久防线运动管理运动量循序渐进，避免突然剧烈运动运动前后监测血糖，必要时提前补充能量监测管理定期自测血糖，记录异常波动定期复诊，与医生沟通调整方案随身准备应急计划预防到位，风险可控随身准备随身携带

应急食品

与

病情信息卡。夜