2026年健康素养知识竞赛题库及答案

2026年健康素养知识竞赛题库及答案一、单项选择题（共30题，每题2分）1.根据《健康中国行动（2019-2030年）》设定的阶段目标，2026年我国居民健康素养水平应达到不低于（）A.25%B.30%C.35%D.40%答案：B解析：健康中国行动明确2022年居民健康素养水平目标为22%，2030年为40%，中间节点2026年阶段性目标为不低于30%。2.按照《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每日添加糖摄入量最好控制在（）以下A.25gB.50gC.75gD.100g答案：A解析：指南明确成年人每日添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下，添加糖不包含天然存在于水果、奶类中的糖分。3.下列关于2026年国家免疫规划更新疫苗的表述，正确的是（）A.重组带状疱疹疫苗纳入60岁以上人群免费接种范围B.HPV九价疫苗纳入12-14岁女性免费接种范围C.流感疫苗纳入全人群免费接种范围D.肺炎13价结合疫苗纳入18岁以上成人免费接种范围答案：A解析：2025年国家免疫规划调整后，明确重组带状疱疹疫苗为60岁以上常住居民免费接种的免疫规划疫苗；HPV二价疫苗纳入9-14岁女生免费接种范围，流感、肺炎13价疫苗暂未纳入全人群免费接种范畴。4.成人正常血压值的标准范围（毫米汞柱）是（）A.收缩压<120且舒张压<80B.收缩压<130且舒张压<85C.收缩压<140且舒张压<90D.收缩压<150且舒张压<95答案：C解析：我国成人高血压诊断标准为非同日3次测量收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，正常血压区间为收缩压<140mmHg且舒张压<90mmHg。5.按照《中国成人血脂异常防治指南（2023年修订版）》，普通人群低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的合适水平是低于（）A.2.6mmol/LB.3.4mmol/LC.4.1mmol/LD.4.9mmol/L答案：B解析：普通人群LDL-C合适水平为<3.4mmol/L；动脉粥样硬化性心血管疾病高危人群控制目标为<2.6mmol/L，极高危人群控制目标为<1.8mmol/L。6.出现下列哪种症状时，高度疑似脑卒中，需立即拨打120急救电话（）A.对称性双侧肢体麻木B.突发一侧面瘫、肢体无力、言语不清C.劳累后胸前区隐痛休息后缓解D.空腹时头晕、出冷汗，进食后缓解答案：B解析：脑卒中快速识别“BEFAST”口诀核心表现为单侧肢体无力/麻木、单侧口角歪斜、言语不清、视物模糊、剧烈头痛等，出现此类症状需第一时间就医，黄金救治时间窗为发病4.5小时内。7.下列关于幽门螺杆菌（Hp）防治的说法，正确的是（）A.Hp仅通过共餐传播，口对口喂食不会传播B.感染Hp一定会发展为胃癌C.家庭中有Hp感染者时，建议家庭成员共同筛查、共同治疗D.服用益生菌可完全根除Hp答案：C解析：Hp传播途径包括口-口传播、粪-口传播，共餐、口对口喂食、共用牙具均可传播；感染者中仅1%左右会进展为胃癌，根除Hp需采用含铋剂的四联疗法规范治疗，益生菌仅能辅助调节肠道菌群，无法根除感染，家庭聚集性感染时共同筛查治疗可降低交叉复发率。8.成年人每日推荐的中等强度有氧运动时长累计应达到（）A.30分钟，每周3次B.45分钟，每周2次C.30分钟以上，每周至少5次D.90分钟，每周1次答案：C解析：中国居民运动指南推荐，成年人每周应累计完成150分钟以上中等强度有氧运动，即平均每日30分钟以上，每周至少5次，可分散进行，每次运动不少于10分钟。9.下列关于抗生素使用的说法，错误的是（）A.病毒性感冒无需使用抗生素B.抗生素应遵医嘱足量足疗程使用，不可自行减药停药C.广谱抗生素比窄谱抗生素效果更好，生病时应优先选择D.服用头孢类抗生素期间及停药后7天内禁止饮酒答案：C解析：抗生素选择需根据感染病原体类型匹配，窄谱抗生素针对性强、对正常菌群影响更小，并非广谱抗生素效果更好，盲目使用广谱抗生素会增加细菌耐药风险。10.按照《中国居民口腔健康指南》推荐，成年人应每隔多久进行一次口腔检查和洁治（洗牙）（）A.3个月B.6个月-1年C.2年D.仅在出现牙痛时检查答案：B解析：牙菌斑、牙结石形成后无法通过日常刷牙清除，建议每半年到一年进行一次口腔检查和超声波洁治，及时发现早期龋坏、牙周病问题。11.下列关于心理健康的表述，错误的是（）A.持续2周以上的情绪低落、兴趣减退需警惕抑郁发作B.焦虑情绪是正常的情绪反应，过度焦虑才需要干预C.心理咨询仅针对确诊精神疾病的人群D.长期睡眠障碍可能与心理问题相关答案：C解析：心理咨询服务覆盖所有存在心理适应困扰的人群，包括日常压力调适、情绪管理、人际关系困扰等，并非仅服务于确诊精神疾病的患者。12.居家环境中，预防一氧化碳中毒的核心措施是（）A.室内放置清水吸收一氧化碳B.定期检查燃气灶具、热水器烟道，保持通风C.在煤炉边放置橘子皮吸附有毒气体D.冬季紧闭门窗保持室内温度答案：B解析：一氧化碳不溶于水，清水、橘子皮均无法吸附一氧化碳；燃气器具烟道泄漏、密闭空间燃烧煤炭是一氧化碳中毒的主要原因，保持通风、定期检查烟道是核心预防措施。13.2026年我国重点推广的癌症早筛项目中，针对45-74岁一般风险人群，结直肠癌的推荐初筛频率是（）A.每年1次大便隐血检测，每10年1次结肠镜检查B.每5年1次结肠镜检查C.每3年1次肿瘤标志物检测D.出现便血症状后再进行筛查答案：A解析：国家癌症中心2025年更新的癌症筛查指南明确，45-74岁一般风险人群每年完成1次大便隐血检测，结果阳性者需进一步做结肠镜检查，无异常者每10年完成1次结肠镜检查即可。14.下列关于艾滋病防治的说法，正确的是（）A.与艾滋病感染者共同进餐、握手会传播艾滋病B.发生高危暴露后72小时内服用暴露后阻断药可显著降低感染风险C.感染艾滋病后立即会出现明显症状，很容易识别D.艾滋病目前可以完全治愈答案：B解析：艾滋病传播途径为性接触、血液、母婴传播，日常接触不会传播；暴露后阻断药需在高危行为后72小时内服用，连续服用28天，保护效力可达90%以上；艾滋病存在长达数年的无症状期，目前可通过抗病毒治疗实现长期带病生存，但尚无法完全治愈。15.成人正常空腹血糖值（静脉血浆葡萄糖）的范围是（）A.2.8-6.1mmol/LB.3.9-6.1mmol/LC.4.4-7.0mmol/LD.6.1-7.8mmol/L答案：B解析：成人空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L；6.1-7.0mmol/L为空腹血糖受损，≥7.0mmol/L达到糖尿病诊断标准；<2.8mmol/L为低血糖。16.下列关于老年人防跌倒的措施，错误的是（）A.家中卫生间安装扶手、铺设防滑垫B.日常穿着鞋底较厚、防滑性好的鞋子C.为了保持安静，居家环境光线尽量调暗D.规律进行平衡能力训练，减少服用可能引起眩晕的药物答案：C解析：老年人居家环境需保持充足照明，尤其是过道、卫生间、床头位置，避免光线昏暗导致视物不清引发跌倒。17.按照《生活饮用水卫生标准（GB5749-2022）》，居民家中末梢水的游离性余氯含量应不低于（），以保证持续杀菌能力A.0.05mg/LB.0.3mg/LC.0.5mg/LD.1.0mg/L答案：A解析：标准规定出厂水游离性余氯不低于0.3mg/L，管网末梢水不低于0.05mg/L，该浓度下的余氯不会对人体健康造成危害。18.下列关于儿童青少年近视防控的说法，正确的是（）A.户外活动时间每天累计不少于2小时可有效降低近视发生风险B.近视度数低的时候不用戴眼镜，避免度数越戴越深C.近视矫正手术可以治愈近视，术后不需要再护眼D.台灯越亮对眼睛越好答案：A解析：研究证实每天2小时以上日间户外活动是明确有效的近视防控措施；近视后不及时佩戴眼镜会导致视疲劳加重，加快度数进展；近视手术仅能矫正视力，无法改变已有的眼轴长度和眼底病理改变，术后仍需科学用眼；台灯需选择照度均匀、无频闪的产品，并非越亮越好。19.海姆立克急救法主要用于下列哪种紧急情况的处置（）A.心脏骤停B.气道异物梗阻C.烫伤D.癫痫发作答案：B解析：海姆立克法通过冲击上腹部增加胸腔压力，促使气道内异物排出，是气道异物梗阻的首选急救方法；心脏骤停需采用心肺复苏术处置。20.下列关于睡眠健康的表述，符合我国成年人睡眠推荐标准的是（）A.每日睡眠时长应达到7-8小时，入睡时间不晚于23点B.为了保证睡眠质量，睡前1小时应进行高强度运动C.饮酒可以帮助快速入睡，提升睡眠质量D.周末可以长时间补觉，抵消工作日熬夜的影响答案：A解析：成年人推荐睡眠时长为7-8小时，长期晚睡、熬夜会打乱生物钟；睡前1小时高强度运动会使神经兴奋，影响入睡；酒精会破坏睡眠结构，降低深睡眠占比，反而影响睡眠质量；周末过度补觉会扰乱作息节律，无法抵消熬夜对身体的损伤。21.下列关于食品保质期的说法，正确的是（）A.超过保质期的食品只要没有发霉、变味就可以食用B.保质期是食品在标明的贮存条件下保持品质的期限C.冷藏保存可以无限期延长食品保质期D.冷冻状态下的食品不会变质，不需要标注保质期答案：B解析：保质期是指食品在标注的贮存条件下保持品质的最佳食用期限，超过保质期的食品即使外观无异常，也可能存在微生物超标、营养成分流失等风险，不建议食用；冷藏、冷冻仅能减缓微生物繁殖速度，无法永久防止食品变质。22.我国法定报告的甲类传染病是（）A.新型冠状病毒感染、肺结核B.鼠疫、霍乱C.艾滋病、狂犬病D.手足口病、流感答案：B解析：我国法定传染病分为甲、乙、丙三类，甲类传染病仅包括鼠疫、霍乱2种，为强制管理类传染病。23.下列关于骨质疏松防治的说法，错误的是（）A.补钙的同时需要补充维生素D，促进钙吸收B.中老年人应定期检测骨密度C.喝骨头汤是最佳的补钙方式D.规律进行负重运动可提升骨密度答案：C解析：骨头汤中钙含量极低，且含有大量脂肪，并非理想的补钙食物；牛奶、豆制品、绿叶菜是膳食钙的优质来源。24.成人心肺复苏操作时，胸外按压的部位和深度要求是（）A.胸骨中下1/3交界处，按压深度5-6厘米B.胸骨左侧心前区，按压深度3-4厘米C.胸骨上段，按压深度7-8厘米D.剑突位置，按压深度2-3厘米答案：A解析：成人心肺复苏胸外按压部位为两乳头连线中点（胸骨中下1/3处），按压频率为100-120次/分钟，按压深度5-6厘米，按压后需让胸廓充分回弹。25.下列关于吸烟及二手烟危害的表述，错误的是（）A.低焦油卷烟、中草药卷烟对人体的危害比普通卷烟小B.二手烟暴露可导致儿童哮喘、成人肺癌和冠心病C.戒烟任何时候开始都不晚，戒烟1年后患心脏病的风险会下降50%D.不存在安全的二手烟暴露水平，室内公共场所全面禁烟是保护公众健康的有效措施答案：A解析：低焦油、中草药卷烟并不能降低吸烟对人体的危害，反而可能诱导吸烟者放松警惕，增加吸烟量，提升健康风险。26.被猫狗等动物抓伤、咬伤后，下列处置方式错误的是（）A.立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口15分钟以上B.用碘伏消毒伤口后及时接种狂犬病疫苗，伤口较深时需注射狂犬病免疫球蛋白C.如果是家养的、看起来健康的动物抓伤，可以不用处理D.伤口尽量避免缝合、包扎，除非出血量大需临时止血答案：C解析：狂犬病致死率接近100%，即使是看似健康的猫狗也可能携带狂犬病毒，只要出现皮肤破损的抓咬伤，都需规范处置伤口并接种疫苗。27.按照《国民营养计划（2017-2030年）》要求，我国居民每日食盐摄入量应不超过（）A.3gB.5gC.8gD.10g答案：B解析：2022版膳食指南将成年人每日食盐摄入量推荐上限从6g调整为5g，减少高盐饮食是预防高血压、脑卒中的核心措施之一。28.下列关于常见呼吸道传染病预防的说法，错误的是（）A.咳嗽、打喷嚏时用手肘或纸巾遮挡口鼻，避免飞沫传播B.呼吸道传染病流行期间尽量不去人员密集、通风不良的场所C.接种流感疫苗后就不会再得普通感冒D.日常勤洗手、多通风可有效降低呼吸道感染风险答案：C解析：流感疫苗仅针对流感病毒产生保护性抗体，无法预防鼻病毒、腺病毒等引起的普通感冒。29.夏季高温作业时，预防中暑的核心措施是（）A.尽量穿深色紧身衣服，减少阳光直射皮肤B.不间断饮用冰饮快速降温C.少量多次补充淡盐水，避免长时间连续高温作业，出现头晕、乏力等先兆中暑症状时立即到阴凉处休息D.直接对着空调出风口吹快速降温答案：C解析：高温作业时穿浅色宽松衣物更利于散热，一次性大量饮用冰饮会刺激胃肠道，冷风直吹可能诱发热伤风，少量多次补充水分和电解质、及时休息是预防中暑的核心。30.下列关于废弃口罩处理的方式，正确的是（）A.普通健康人群使用后的口罩，直接丢弃到其他垃圾桶即可B.用过的口罩可以清洗后重复使用C.口罩摘下来之后可以直接放在口袋或包里备用D.只要口罩没有脏，不管戴了多久都可以继续用答案：A解析：普通医用外科口罩为一次性使用产品，累计佩戴时间不超过8小时，潮湿、污染后需立即更换；健康人群使用后的口罩按其他垃圾处置即可，存在发热、呼吸道症状的人群使用后的口罩需消毒后按医疗废物处置。二、多项选择题（共15题，每题3分，多选、少选、错选均不得分）1.下列属于健康四大基石的内容有（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡E.多吃保健品答案：ABCD解析：世界卫生组织提出的健康四大基石为合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，做到这四点可减少70%以上慢性疾病发病风险。2.下列属于高血压高危人群的有（）A.收缩压130-139mmHg和/或舒张压85-89mmHgB.超重或肥胖（BMI≥24kg/㎡）C.有高血压家族史D.长期高盐饮食E.长期过量饮酒答案：ABCDE解析：以上人群均为高血压高危人群，建议每6个月测量一次血压，尽早进行生活方式干预。3.下列关于垃圾分类与健康的说法，正确的有（）A.废电池、过期药品属于有害垃圾，需单独投放，避免污染环境B.厨余垃圾投放时应尽量沥干水分，避免滋生蚊蝇C.可回收物投放前应清洁干燥，避免污染D.所有口罩都属于有害垃圾E.随意丢弃医疗废物可能造成传染病传播风险答案：ABCE解析：健康人群使用后的未被污染的口罩属于其他垃圾，并非所有口罩都属于有害垃圾。4.下列属于糖尿病典型“三多一少”症状的有（）A.多饮B.多食C.多尿D.体重下降E.睡眠增多答案：ABCD解析：糖尿病典型症状为多饮、多食、多尿、体重减轻，出现此类症状需及时检测血糖。5.下列关于突发灾害避险的说法，正确的有（）A.地震发生时，低楼层人员应快速撤离到室外开阔地带，高楼层人员可躲在坚固家具旁、卫生间等小开间区域B.雷雨天气时避免在大树下、高压电杆旁避雨，不要使用金属杆雨伞C.洪水来袭时应尽快向高处转移，不要蹚水行走D.发生火灾时乘坐电梯快速逃生，用湿毛巾捂住口鼻低姿前行E.台风来临前应加固门窗，将阳台置物架上的物品移至室内答案：ABCE解析：火灾发生时电梯可能因断电停运，且电梯井会形成烟囱效应积聚浓烟，严禁乘坐电梯逃生。6.下列膳食搭配符合平衡膳食要求的有（）A.餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500g新鲜蔬菜，深色蔬菜占1/2以上B.天天吃水果，每天摄入200-350g新鲜水果，不能用果汁代替鲜果C.每天摄入奶及奶制品300-500g，经常吃豆制品、适量坚果D.优先选择鱼、禽、瘦肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品E.主食以精米白面为主，尽量不吃全谷物和杂豆类答案：ABCD解析：平衡膳食推荐主食中全谷物和杂豆类应占1/4-1/3，增加膳食纤维摄入，降低慢病风险。7.下列属于常见食源性疾病致病因素的有（）A.沙门氏菌（常见于被污染的蛋类、肉类）B.亚硝酸盐（常见于腌制不透的咸菜、变质剩菜）C.黄曲霉毒素（常见于发霉的花生、玉米）D.诺如病毒（常见于被污染的生冷海鲜、饮用水）E.龙葵素（常见于发芽、变绿的土豆）答案：ABCDE解析：以上因素均可能导致食源性疾病，表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重时可危及生命。8.下列关于合理用药的说法，正确的有（）A.能口服不肌注，能肌注不输液B.处方药必须凭执业医师处方购买和使用C.保健食品不能代替药品治疗疾病D.自行购买非处方药时要仔细阅读药品说明书，按照剂量服用E.症状好转后可以立即自行停用抗生素、降压药等药物答案：ABCD解析：抗生素需足量足疗程服用，避免细菌耐药；降压药、降糖药等慢性病治疗药物不可自行停药，否则可能导致血压、血糖波动，诱发严重并发症。9.下列关于常见职业病防治的说法，正确的有（）A.长期接触粉尘的作业人员需佩戴符合标准的防尘口罩，定期进行胸片检查B.长期接触噪声的作业人员需佩戴防噪耳塞，定期进行听力检测C.长期伏案办公的人员应每隔1小时起身活动，预防颈椎病、腰椎病D.高温作业人员需定期进行职业健康检查，发放高温津贴E.职业健康检查费用由劳动者个人承担答案：ABCD解析：《职业病防治法》明确规定职业健康检查费用由用人单位承担，劳动者无需支付费用。10.下列伤害中，需要在24小时内注射破伤风疫苗/免疫球蛋白的有（）A.被生锈铁钉扎伤的深窄伤口B.被泥土、粪便污染的伤口C.开放性骨折伤口D.浅表的擦伤，仅有少量渗血E.被鞭炮炸伤的污染伤口答案：ABCE解析：浅表层擦伤经过充分清创处理后感染破伤风的风险极低，深而窄、被污染的伤口容易形成厌氧环境，感染破伤风风险高，需及时接种相关制剂。11.下列属于我国重点防控的慢性非传染性疾病的有（）A.心脑血管疾病B.癌症C.慢性呼吸系统疾病D.糖尿病E.甲型流感答案：ABCD解析：慢性非传染性疾病简称慢病，具有病程长、病因复杂的特点，心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病是我国导致居民死亡的前四位慢病；甲型流感属于急性呼吸道传染病。12.下列关于妇女健康保健的说法，正确的有（）A.育龄女性应定期进行宫颈癌筛查，包括HPV检测和TCT检查B.40岁以上女性应定期进行乳腺癌筛查，包括乳腺超声、钼靶检查C.孕期需定期进行产前检查，避免出生缺陷D.哺乳期不需要采取避孕措施E.绝经后出现阴道异常出血需及时就医检查答案：ABCE解析：哺乳期即使没有恢复月经，也可能出现排卵，有意外怀孕风险，需采取适合的避孕措施。13.下列关于儿童保健的说法，正确的有（）A.新生儿出生后应尽早吸吮母乳，纯母乳喂养至6个月B.按照国家免疫规划程序按时接种疫苗C.1岁以内婴儿每3个月进行一次生长发育监测D.儿童青少年应保证每天1小时以上的户外运动时间E.为了让孩子长得高，应给孩子多吃各种营养补充剂答案：ABCD解析：儿童营养补充需遵医嘱，正常饮食、均衡营养即可满足生长发育需求，盲目补充营养补充剂可能造成过量摄入，反而影响健康。14.下列关于科学就医的说法，正确的有（）A.选择正规医疗机构就诊，不轻信偏方、“神医”虚假宣传B.就诊时如实向医生告知病史、过敏史、近期用药情况C.定期参加健康体检，发现异常及时就医D.只要是网上流传的治病方法都可以尝试E.遵医嘱按时复诊，不擅自更改治疗方案答案：ABCE解析：网络流传的治病方法缺乏科学验证，盲目尝试可能延误病情甚至损害健康。15.下列关于健康文明生活方式的说法，正确的有（）A.坚持分餐制，使用公勺公筷，减少幽门螺杆菌等病原体传播B.不随地吐痰，不乱扔垃圾，保持公共环境清洁C.文明如厕，便后冲水，洗手后擦干D.拒绝毒品，不酗酒，不赌博E.定期开窗通风，保持室内空气流通答案：ABCDE解析：以上行为均属于健康文明生活方式，可有效提升个人健康水平，降低疾病传播风险。三、判断题（共20题，每题1分）1.正常人的体温在一天内会有波动，但一般波动范围不超过1℃。（√）2.近视分为真性近视和假性近视，假性近视可以通过休息、放松睫状肌恢复，不需要佩戴眼镜。（√）3.发生烫伤时，应立即在烫伤处涂抹牙膏、酱油等物品缓解疼痛。（×）解析：烫伤后涂抹牙膏、酱油会阻碍热量散发，增加感染风险，正确做法是立即用流动凉水冲洗烫伤部位15分钟以上，严重时及时就医。4.适量献血对身体健康无害，健康成年人每次献血200-400ml不会影响健康。（√）5.肥胖的人一定会得糖尿病，瘦的人不会得糖尿病。（×）解析：肥胖是糖尿病的高危因素，但并非肥胖人群一定会得糖尿病，瘦人也可能因胰岛功能异常、遗传等因素患糖尿病。6.被毒蛇咬伤后，应立即用嘴吸出伤口里的毒液，快速