霜降趣味问答课件

节气文化课堂霜降趣味问答课件识节气·知习俗·品文化·学养生2026年课程导览01霜降初相识认识节气由来与气候特点02习俗大发现探寻各地传统民俗03文化小课堂品味诗词谚语与非遗文化04养生小达人学会饮食起居养生常识05趣味大闯关知识问答检验学习成果霜降初相识秋的最后一个节气认识霜降，从名字开始！01霜降是秋天的句号二十四节气中的第十八个，秋季的收官之作秋季节气时间立秋8月7日处暑8月23日白露9月7日秋分9月23日寒露10月8日霜降10月23日霜降为二十四节气第18个，秋季收官，交节于每年公历10月23日至24日；2026年霜降为公历10月23日、农历九月十四，前承寒露、后接立冬。名字里的小秘密霜降不是"降霜"，而是在说"变冷"名字里的"霜降"，比喻的是气温骤降、昼夜温差大，并不意味着进入这个节气就会下霜名称真实含义"霜降"比喻气温骤降、昼夜温差大。并不表示进入这个节气就会下霜。霜降节气与"降霜"其实没有直接关系。天气渐寒，从霜降开始。古籍出处元代《月令七十二候集解》记载："九月中，气肃而凝，露结为霜矣"霜从哪里来霜不是从天上飘下来的，而是地面长出来的形成条件出现时间01霜的本质近地水汽低温直凝白晶，贴近地面生成，并非来自高空02形成条件晴朗、微风、地面温度低于

0℃03出现时间多在夜间或清晨04初霜秋日首次凝华，由近地水汽凝结05王充《论衡》"雨露冻凝，皆由地发，非从天降"一年温差最大时节早晚冷、中午暖，一天像过两个季节霜降是一年中昼夜温差最大的时节气温骤降冷空气活动频繁，气温下降明显昼夜温差最大早晚天气较冷，中午相对较热秋燥明显雨水减少，空气干燥北方初霜北方部分地区开始出现初霜南方深秋寒凉南方进入深秋寒凉阶段认识霜降三候古人把霜降十五天分成三段，每段五天，各有物候霜降三候物候表物候名称现象一候豺乃祭兽豺狼大量捕猎，陈列猎物如祭祀二候草木黄落草木枯黄，落叶归根三候蜇虫咸俯昆虫蛰伏洞穴，进入冬眠三候串起来，就是一幅深秋向冬天过渡的画卷豺狼"祭兽"是

储备过冬食物

的行为习俗大发现吃柿子赏菊登高各地习俗，各有讲究！02霜降吃柿子霜降吃柿子，事事都如意“柿”与“事”谐音，寓意事事如意柿子成熟，软糯香甜霜降前后柿子成熟01皮薄肉厚02口感软糯香甜吃柿子的三个讲究民间说“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”有些地方认为，这天吃柿子，冬天嘴唇不会开裂柿子还能御寒保暖、补充营养寓意事事如意赏菊饮酒正当时霜打菊花开，赏菊正当时菊花会习俗霜降节令霜降时节，正是菊花盛开的季节民间会举办菊花会，赏菊饮酒富贵人家会在霜降前采集名品菊花，搭起菊花塔先拜菊花神，再喝酒赏菊、赋诗泼墨菊花的文化象征精神品格菊花在深秋绽放，象征坚韧不拔的品格霜降赏菊与重阳节赏菊一脉相承坚韧不拔重阳节赏菊正当时菊开时节菊花盛开，正是赏菊好时节名品菊花塔拜菊花神登高远眺好时节秋高气爽，登高望远古人登高传统习俗舒展筋骨、开阔心胸寄托

避灾祈福

的美好寓意避灾祈福今日登高现代生活亲近自然、欣赏深秋美景锻炼肺活量、舒缓心情亲近自然舒缓心情送芋鬼的小习俗烧红瓦片送走"芋鬼"，迎来一整年平安寓意辟凶迎祥、祈求平安送芋鬼四步广东高明堆瓦成塔放入干柴点燃火烧越旺直到瓦片烧红推倒瓦塔用烧红瓦片热煨芋头，称为打芋煲瓦片丢村外就叫送芋鬼进补与壮族霜降节补冬不如补霜降，各地进补各有讲究各地进补食俗一览地区进补食俗北方煲羊肉、煲羊头、迎霜兔肉广西玉林吃牛肉，如牛肉炒萝卜、牛腩煲闽南台湾吃鸭子，"一年补通通，不如补霜降"01国家级非物质文化遗产壮族霜降节源于稻作文化，是国家级非物质文化遗产。节日期间祭祀祖先、演壮戏、对山歌，纪念民族英雄瓦氏夫人。文化小课堂诗词谚语藏智慧品读霜降，感受文化之美！03诗词里的霜降霜降，是诗人笔下最美的秋色霜降时节，诗人们以霜叶与霜天为笔，为深秋留下最绚烂的注脚。01唐代杜牧《山行》停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花赏析：经霜的枫叶比二月春花更红艳，写尽深秋的绚烂。02唐代元稹《咏廿四气诗·霜降九月中》风卷清云尽，空天万里霜赏析：以霜降为背景，描绘豺狼祭兽、菊花遇重阳的物候现象。更多霜降诗词同一轮霜月，不同的心事这些诗句里，写的是水落、木归、霜白、蟹肥，都是霜降独有的

深秋印记

。唐代

白居易《岁晚》"霜降水返壑，风落木归山"宋代

苏轼《南乡子》"霜降水痕收，浅碧鳞鳞露远洲"宋代

陆游《霜月》"枯草霜花白，寒窗月影新"元代

王冕《舟中杂纪》"露深花气冷，霜降蟹膏肥"农谚里的智慧一句农谚，就是一条经验霜降时节，农谚里藏着祖辈的智慧这些谚语是农民代代相传的观察记录，也是宝贵的农耕智慧。霜降见霜，米谷满仓霜降降霜，预示来年丰收。丰收霜降摘柿子，立冬打软枣提醒人们按时采摘。农时霜降萝卜赛人参萝卜经霜后淀粉变成糖，更清甜多汁。食补霜降下雨连阴雨，霜降不下一冬干看天气，早安排。看天霜降的文化内涵一个小小的节气，装着大大的智慧自然智慧融合自然节律、农耕智慧、民俗信仰与地域特色体现中华民族

天人合一

的理念品格象征“霜”象征纯洁与坚韧，常比喻品格高洁霜降的萧肃，亦是一种锤炼与磨砺文化启示壮族霜降节已列入国家级非物质文化遗产名录启示我们：把握节点，厚积薄发，静待花开养生小达人补冬不如补霜降学会养生，健康过冬！04养生总纲要记牢补冬不如补霜降，秋冬养阴是根本霜降是阳气渐收、阴气渐长的转折点防三大防护重点秋燥润肺生津秋寒温阳保暖秋郁疏肝调神养养生四件事饮食滋阴润燥起居早睡晚起情志静心宁神运动适度为宜顺应自然规律，才能安稳过冬饮食养生健脾润燥吃对了，脾胃舒服，嗓子也滋润调理方向推荐食材推荐食谱健脾养胃山药、南瓜、小米、大枣山药小米粥滋阴润燥梨、银耳、百合、蜂蜜冰糖炖雪梨·霜降时节秋燥与寒气交织，容易

咽干口燥、皮肤干燥·山药能

补脾养胃，银耳百合能滋润肺部·雪梨可以直接吃，也可以煮成

雪梨汤少辛增酸忌生冷少吃辣，多吃酸，生冷别沾饮食三原则少辛少吃生姜、辣椒、大蒜等辛辣食物增酸适量吃山楂、苹果、葡萄、柚子，收敛肺气忌生冷不喝冷饮、不吃冰淇淋，保护脾胃阳气特别提醒忌油腻暴食少食多餐更舒服体质提醒体质偏热的人少食羊肉，不要盲目“贴秋膘”起居养生有讲究早睡早起，重点保暖睡眠作息早睡：每晚

10点前

入睡，帮助身体储存阳气早起：早晨

6-7点

起床，让肺气舒展重点保暖四个重点部位：头部、颈部、腹部、脚部温水泡脚每晚用

40℃

左右温水泡

15-20分钟室内环境温度宜

18-22℃，湿度保持

40%-60%，记得开窗通风情志与运动养生心情舒畅，动得和缓深秋养身先养心，情志平和才是对身体最好的照顾情志调节疏解悲秋深秋草木凋零，人容易产生“悲秋”情绪多和亲友聊天、散步、赏菊、养花、练书法都能放松心情保持平和心态，就是对身体最好的照顾运动养生和缓为宜宜选温和运动：太极拳、八段锦、慢跑每天约

30分钟

即可，微微出汗最合适老年人建议在日出之后再锻炼趣味大闯关知识问答大挑战闯关答题，看看你学会了吗！05第一关基础常识看看这些基础题，你能答对几道？Q

霜降是二十四节气中的第几个？A

是第

18

个节气。Q

霜降一般在公历哪两天之间交节？A

一般在

10月23日至24日

之间交节。Q

霜降是哪个季节的最后一个节气？A

是

秋季

的最后一个节气。Q

霜降的"霜"是从天上降下来的吗？A

不是，而是

地面水汽凝结

而成。第二关三候与习俗这一关考的是记忆和眼力Q

霜降三候的第一候是什么？A

豺乃祭兽Q

霜降三候的第二候是什么？A

草木黄落Q

霜降吃柿子有什么寓意？A

事事如意Q

霜降赏菊与哪个节日一脉相承？A

重阳节第三关火眼金睛真假对错，火眼金睛来分辨Q

霜降的"霜"指的是霜冻吗？A

不是Q

"霜打蔬菜分外甜"是真的吗？A

真的，低温促使蔬菜合成更多糖分Q

霜降养生要多吃辛辣食物吗？A

不用，应当少辛增酸Q

霜降是二十四节气中的最后一个节气吗？A

不是，是秋季的最后一个第四关挑战题最后一关，挑