脑卒中早期识别与健康教育

健康教育专题脑卒中早期识别与健康教育识别·预防·急救·行动日期2026年课程导览01认识脑卒中了解它是什么与危害02快速识别掌握早期信号与口诀03科学预防落实日常防护要点04急救与行动学会急救常识与就医认识脑卒中早认识，早安心01脑卒中是脑血管的急症“中风，就是大脑里的血管突然出了状况。”认识这一点，是今天所有内容的第一步。堵住血栓堵住血管，脑组织缺血缺氧破裂血管破裂出血，血液压迫脑组织脑细胞受损两种情况都会让脑细胞在短时间内受损急是最大特点发病突然、进展迅速，几分钟到几小时内可能明显加重需要立即就医属于急症，不是忍一忍、睡一觉就能过去的“小毛病”血管堵塞或破裂是根源“脑卒中的发生，离不开两条主要通路。”—血管的两种危机“堵也好，破也好，背后都是长期血管损害在积累。”血管被堵血管内壁长期受损，脂质堆积形成斑块，血管变窄；斑块破裂形成血栓后，血管堵死，对应脑区失去供血。血管破裂长期高血压使血管壁变脆，血压骤升时血管承受不住而破裂出血。脑卒中的危害不容小觑认识危害不是制造恐慌，而是提醒我们重视识别和预防。高致残脑细胞受损难再生，偏瘫、说话不清、吞咽困难、记忆力下降等后遗症影响日常生活家庭负担一人患病，家人长期照护，经济与精力压力大复发风险得过一次并非一劳永逸，仍可能再次发作危害多与“送医太晚”有关——越早识别，后遗症越轻这几类人更容易中招脑卒中并非“绝对安全”，但风险确有高低之分。高血压患者血压长期偏高持续损伤血管壁，是脑卒中最重要的危险因素。家里常备血压计，按时监测记录遵医嘱规律服药，不自行停药血糖、血脂异常者高血糖与高血脂加速血管病变，血管更易堵塞或破裂。控制糖分与油盐摄入，清淡饮食定期复查血糖血脂，遵医嘱管理吸烟、长期大量饮酒者烟酒伤害血管、影响血液状态，让风险悄悄升高。戒烟，越早越好饮酒适度为宜，尽量少喝或不喝超重肥胖、缺乏运动者体重超标与久坐增加心脑血管负担，血压、血脂更容易出问题。控制体重，保持健康范围每天适量运动，避免久坐关于脑卒中的常见误区脑卒中有四大常见误区，及早认清，关键时刻能救命误区越早澄清，选择越早正确常见误区与正确做法误区一只有老年人才会得。中青年同样可能发病，长期熬夜、吸烟、血压控制不好的人尤其需要警惕。误区二手麻、头晕忍一忍就过去了？这些可能是脑卒中的早期信号，拖延只会错过救治时机。误区三先量血压、先吃点药再说？自行处理可能耽误时间，正确做法是立即拨打急救电话。误区四症状缓解了就没事了？短暂好转也可能是危险信号，仍需尽快就医评估。快速识别记住口诀，抓住黄金时间02记住中风120口诀“中风120，用三个动作快速判断”无需专业设备，家人邻居都能做任何一项异常，立即拨打120，不等待、不观察。三个动作，快速识别中风120口诀1“1”看一张脸请对方笑一下，观察嘴角是否歪斜、两边脸是否对称2“2”查两只胳膊让对方双手向前平举，看是否有一侧无力、抬不起来0“0”聆听语言请对方说一句完整的话，听是否口齿不清、说不明白学会BEFAST五步法BEFAST是国际通用的脑卒中识别口诀，与中风120原理相通，任选一套熟练记住即可。B平衡突然走路不稳、站不住E眼睛突然视物模糊、看不清或重影F脸面部突然歪斜A手臂一侧肢体无力、抬不起来S语言说话含糊、表达困难T时间出现任何一项，马上记录发病时间并呼叫急救关键是想得起、用得上。突然出现这些症状要警惕值得警惕的突发表现6类剧烈头痛视觉异常肢体异常言语障碍平衡失调意识改变口诀之外，这些

突然

出现的表现同样值得警惕几分钟内出现

剧烈头痛从未有过的程度

视觉异常看东西重影，或一侧视野看不清

肢体异常一侧手脚麻木、无力，拿东西容易掉

言语障碍说不清、听不懂，或写字认字困难

平衡失调走路不稳、身体往一边偏

意识改变反应变慢，甚至晕倒

共同特点“来得突然”，往往几分钟内出现。哪怕症状一会儿好转，也不能掉以轻心，仍应尽快就医查明原因。“缓过来了，不等于没事了”识别时的常见错误做法宁可虚惊一场，不要错过救治机会。常见误区觉得“歇一会儿就好”，一歇就是几小时先量血压、喂降压药，反而耽误送医误当劳累、上火或颈椎病，自行贴膏药、按摩为“确认”反复让患者走动、上下楼，增加风险正确做法核心原则只要怀疑是脑卒中，第一时间拨打120，剩下的交给专业人员判断。记下发病时间是关键“一句话说清“几点开始不对劲”，就能为救治争取主动。”为什么关键医生判断与处理都依赖“发病多久”，时间越准，救治衔接越顺。家属这样做01发现异常，先看一眼时间02患者睡醒才发现，回忆最后一次正常的时间03把时间清楚告诉急救人员和接诊医生科学预防管好危险因素，远离脑卒中03控制血压是第一道防线血压越稳定，脑血管风险越小。预防脑卒中性价比最高的一件事，值得全家一起重视。定期测量了解自己的血压水平血压长期偏高，血管像被高压水流持续冲击，变硬变脆——既易堵塞，也易破裂出血。规律用药确诊高血压者按医嘱服药不自行停药、减药，血压正常也不停生活配合少盐饮食情绪平稳避免突然用力管好血糖与血脂管好指标，就是为血管减负血糖与血脂的两大隐患2项血糖偏高损伤全身血管与神经，脑卒中风险明显上升血脂异常血管内壁形成斑块，为堵塞埋下隐患三项日常做法3项定期体检关注血糖、血脂相关指标遵医嘱用药按时服用、定期复查，不凭感觉自行调整调整饮食少吃甜食和油炸食品，主食适当粗细搭配为何要重视2项血糖偏高损伤全身血管与神经，脑卒中风险明显上升血脂异常血管内壁形成斑块，为堵塞埋下隐患饮食清淡少盐少油从少放半勺盐开始，长期坚持就有效喝水也要适量，天气炎热或出汗多时及时补充。饮食改变不必一步到位，循序渐进即可。清淡少盐做菜少放盐少吃咸菜、腊肉、加工肉制品等高盐食物均衡多样蔬菜水果粗粮每天适量吃，保证膳食纤维肉类选清淡种类优选鱼、禽等有节制控量少吃油腻少吃肥肉、动物内脏、油炸食品多用温和做法多用蒸、煮、炖做法控制总量晚餐不宜过饱坚持规律运动规律运动帮助控制体重、血压、血糖和血脂，是预防脑卒中的重要一环。规律运动是预防脑卒中的重要一环坚持规律运动，有助控制体重、血压、血糖和血脂。选对项目快走、慢跑、太极拳、广场舞、游泳，挑喜欢的才能长期坚持把握强度每周多次，每次二三十分钟起步；微微出汗、能正常说话为宜安全第一胸闷、头晕、心慌立即停下休息；有基础疾病或年长者，先咨询医生再开始动在平时，防在坚持戒烟限酒保护血管吸烟伤血管戒烟烟草有害物质损伤血管、促血液凝固，增加堵塞风险。过量饮酒升压限酒长期大量饮酒升高血压、影响血脂与心律。戒烟越早越好行动任何时候开始都不算晚，可寻求家人支持与专业帮助逐步戒断。饮酒严格限量限量能不喝最好；若饮则限量，避免空腹饮酒和劝酒式大量饮酒。远离二手烟护全家家人戒烟既保护自己，也保护全家人的血管健康。规律作息并定期体检Q如何预防脑卒中？A规律作息是预防脑卒中的“隐形防线”：不熬夜、保证充足睡眠；学会调节情绪，避免长期紧张、焦虑和暴怒——情绪剧烈波动会让血压突然升高。天气骤冷骤热时注意保暖，避免清晨突然剧烈活动。Q定期体检有何作用？A定期体检同样关键：测量血压、检查血糖血脂、做心电图等，及早发现房颤、颈动脉斑块等问题。已有高血压、糖尿病、房颤等情况的居民，更要遵医嘱坚持治疗和复查，把风险控制在萌芽阶段。急救与行动会识别，更要会应对04疑似中风立即拨打120怀疑脑卒中，第一反应是拨打120，而非自己开车或打车送医。立即呼叫，不自行送医脑卒中的救治，就是在和时间赛跑。急救车的三重保障专业人员随车，途中即可初步处理并监测生命体征提前联系有救治能力的医院，让医院做好准备遇拥堵时，救护车通行更有保障拨打电话说清四项信息详细地址患者主要症状发病时间联系电话保持电话畅通，不要犹豫等待电话畅通，不犹豫等待救护时不要做这些等待救护时，记住这四个字——四件不要做“好心用对地方，才是真帮忙”四件不要做不喂水、饭、药脑卒中可能影响吞咽，易呛咳、误吸甚至窒息不自行给降压药血压处理须由医生判断不搬动、摇晃、扶走以免加重病情不掐人中、放血、按摩没有帮助，只耽误时间家属要做的事保持镇定，安抚患者情绪；解开过紧衣领，注意保暖；守在身边密切观察，随时准备向急救人员说明情况。正确摆放体位并观察意识清楚：平躺，头部略抬高，保持安静，减少移动。姿势摆对，等待不慌特殊情况应急处理

出现呕吐头偏向一侧，及时清理口腔呕吐物，防止堵住气道。

意识不清不强行喂水喂药，保持呼吸道通畅，观察呼吸与面色。

持续观察留意症状变化意识是否变差、呼吸是否异常、手脚无力是否加重，及时告诉急救人员。尽快送到有能力的医院送对医院很关键绿色通道检查、评估、救治衔接更快配合安排不坚持“就近随便找”或“一定要去某家医院”，避免耽误时间专业救治脑卒中救治对医院和科室有专门要求，急救人员会送往具备救治能力的医院或卒中中心到院沟通四要素如实、简洁告知医生——发病时间何时开始出现症状有哪些症状具体表现要讲清楚基础疾病之前患有的慢性病平时吃什么药正在服用的药物要告知信任配合配合医生安排，不擅自要求转院。家中提前做好应急准备

电话上墙急救、社区医院、附近大医院电话贴显眼处

健康信息卡写明姓名、基础疾病、用药、过敏史、紧急联系人

常备血压计家人学会正确测量

熟悉就医路了解最近的卒中救治医院位置与路线康复期照护与二级预防防复发是核心：出院后按医嘱坚持服药、定期复查，控制好血压、血糖、血脂，不要因“感觉好了”就自行停药。坚持二级预防，就是守护来之不易的康复成果。康复训练讲方法在专业指导下循序渐进家属多鼓励陪伴帮助恢复肢体活动、语言和日常生活能力日常照护防风险防跌倒、防呛咳、保持皮肤清洁关注情绪变化，避免焦虑、抑郁影响恢复日常照护防风险防跌倒、防呛咳、保持皮肤清洁关注情绪变化，避免焦虑、抑郁影响恢复早识别早