2026年社会体育指导员职业技能等级认定（三级）理论知识历年真题

2026年社会体育指导员职业技能等级认定（三级）理论知识历年真题一、单项选择题(本大题共100题,每题0.5分,共50分)1.在社会体育指导员中，从专业角度看，下列关于“运动准备活动”的说法，不正确的是（）。A.可提高体温与心率B.时间一般5至10分钟C.与损伤预防无关D.增强肌肉弹性2.在社会体育指导员中，结合岗位实际，关于“有氧运动”，下列描述错误的是（）。A.强度宜中等持续B.可提高心肺功能C.无益于心肺D.包括慢跑游泳骑车3.就社会体育指导员而言，下列对“运动整理活动”的描述，正确的是（）。A.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。B.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。C.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。D.是骨与骨之间的连接结构。4.在社会体育指导员中，按标准要求，下列选项中，属于“心率”基本要求的是（）。A.每分钟心跳次数B.是根据个体情况制定的运动方案。C.反映运动强度D.应控制在适宜范围5.在社会体育指导员相关工作中，根据相关规定，下列关于“无氧运动”的表述中，正确的是（）。A.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。B.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。C.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。D.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。6.社会体育指导员方面，在标准作业条件下，对“运动整理活动”的准确理解是（）。A.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。B.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。C.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。D.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。7.就社会体育指导员而言，在具体作业环节，“体适能”在实践中应遵循的做法是（）。A.包括心肺与肌力B.可通过锻炼提高C.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。D.适应生活运动需要8.依据操作规程，下列各項中，不属于“运动性疲劳”内容的是（）。A.应合理安排负荷B.注意睡眠与营养C.可通过休息恢复D.与睡眠无关9.在社会体育指导员相关工作中，按标准要求，“关节扭伤”是指（）。A.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。B.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。C.为满足运动需要而合理补充营养的实践。D.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。10.就社会体育指导员而言，一般来说，下列关于“运动性疲劳”的说法，不正确的是（）。A.应合理安排负荷B.注意睡眠与营养C.可通过休息恢复D.疲劳时可继续加大负荷11.社会体育指导员方面，一般来说，下列对“有氧运动”的描述，正确的是（）。A.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。B.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。C.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。D.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。12.在实际工作中，下列选项中，属于“运动强度”基本要求的是（）。A.可用心率衡量B.应因人而异C.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。D.用力程度大小13.在社会体育指导员相关工作中，参照行业规范，下列对“运动强度”的描述，正确的是（）。A.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。B.是运动时用力程度的大小。C.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。D.是心脏每分钟跳动的次数。14.社会体育指导员方面，在标准作业条件下，下列对“运动处方”的描述，正确的是（）。A.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。B.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。C.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。D.是根据个体情况制定的运动方案。15.关于社会体育指导员，依据操作规程，“运动损伤急救”是指（）。A.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。B.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。C.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。D.是骨与骨之间的连接结构。16.就社会体育指导员而言，按标准要求，下列关于“热身”的表述中，正确的是（）。A.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。B.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。C.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。D.为满足运动需要而合理补充营养的实践。17.关于社会体育指导员，结合岗位实际，“急救止血”是指（）。A.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。B.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。C.根据个体健康状况制定的科学运动方案。D.是心脏每分钟跳动的次数。18.针对社会体育指导员，根据相关规定，“柔韧性训练”的含义是（）。A.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。B.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。C.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。D.是运动时机体承受的生理负担量。19.在社会体育指导员相关工作中，依据操作规程，下列关于“关节扭伤”的表述中，正确的是（）。A.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。B.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。C.是运动过程中发生的身体组织损伤。D.是运动时用力程度的大小。20.就社会体育指导员而言，参照行业规范，下列关于“运动营养”的说法，不正确的是（）。A.补蛋白越多越好B.运动中注意补水C.运动后补充蛋白与糖D.运动前应适量补充碳水21.社会体育指导员方面，依据操作规程，关于“心肺复苏”，下列说法正确的是（）。A.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。B.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。C.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。D.是运动过程中发生的身体组织损伤。22.关于社会体育指导员，依据操作规程，下列关于“心率”的表述中，正确的是（）。A.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。B.是心脏每分钟跳动的次数。C.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。D.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。23.社会体育指导员方面，下列选项中，属于“心肺复苏”基本要求的是（）。A.按压深度5至6厘米B.频率每分钟60次C.按压部位在左胸D.深度越浅越好24.在社会体育指导员中，一般来说，下列关于“心率”的认识，正确的是（）。A.是心脏每分钟跳动的次数。B.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。C.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。D.是运动时机体承受的生理负担量。25.就社会体育指导员而言，从专业角度看，下列关于“心率”的认识，正确的是（）。A.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。B.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。C.是心脏每分钟跳动的次数。D.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。26.在社会体育指导员中，按照技术要求，在“运动处方”的执行过程中，应当（）。A.强度越大越好B.运动处方人人相同C.无须评估身体D.包括运动种类强度时间27.关于社会体育指导员，参照行业规范，“肌肉拉伤”在实践中应遵循的做法是（）。A.无须休息B.表现为局部疼痛肿胀C.应立即热敷按摩D.拉伤后可继续训练28.针对社会体育指导员，下列关于“运动整理活动”的说法，不正确的是（）。A.包括拉伸与慢走B.缓解肌肉紧张C.可促进乳酸代谢D.无须拉伸放松29.就社会体育指导员而言，参照行业规范，下列对“热身”的描述，正确的是（）。A.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。B.是人体适应生活与运动需要的能力。C.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。D.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。30.就社会体育指导员而言，一般来说，关于“有氧运动”，下列说法正确的是（）。A.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。B.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。C.是根据个体情况制定的运动方案。D.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。31.关于社会体育指导员，在实际工作中，关于“运动营养”，下列说法正确的是（）。A.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。B.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。C.为满足运动需要而合理补充营养的实践。D.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。32.就社会体育指导员而言，依据操作规程，对“体适能”的准确理解是（）。A.是人体适应生活与运动需要的能力。B.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。C.是心脏每分钟跳动的次数。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。33.在社会体育指导员中，根据相关规定，关于“运动处方”，下列描述错误的是（）。A.须评估身体状况B.因人而异循序渐进C.包括运动种类强度时间D.强度越大越好34.关于社会体育指导员，参照行业规范，下列对“恢复”的描述，正确的是（）。A.根据个体健康状况制定的科学运动方案。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。D.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。35.在社会体育指导员相关工作中，根据相关规定，关于“有氧运动”，下列说法正确的是（）。A.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。B.是心脏每分钟跳动的次数。C.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。D.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。36.关于社会体育指导员，在标准作业条件下，下列关于“运动营养”的说法，不正确的是（）。A.运动无须补水B.运动中注意补水C.运动前应适量补充碳水D.运动后补充蛋白与糖37.社会体育指导员方面，在实际工作中，“体质测评”在实践中应遵循的做法是（）。A.体质测评只看身高B.无须定期进行C.包括身高体重肺活量D.与健康无关38.社会体育指导员方面，依据操作规程，“心肺复苏”的主要特点不包括（）。A.按压深度5至6厘米B.频率每分钟100至120次C.按压部位在胸骨下半部D.按压部位在左胸39.针对社会体育指导员，下列关于“运动损伤处理”的认识，正确的是（）。A.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。B.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.根据个体健康状况制定的科学运动方案。40.社会体育指导员方面，结合岗位实际，下列关于“体质测评”的表述中，正确的是（）。A.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。B.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。C.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。41.在标准作业条件下，对“运动损伤处理”的准确理解是（）。A.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。B.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.是人体适应生活与运动需要的能力。42.在社会体育指导员相关工作中，在实际工作中，下列关于“运动准备活动”的认识，正确的是（）。A.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。B.为满足运动需要而合理补充营养的实践。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.是运动时机体承受的生理负担量。43.关于社会体育指导员，通常情况下，“运动强度”的含义是（）。A.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。B.是运动时用力程度的大小。C.是骨与骨之间的连接结构。D.是人体适应生活与运动需要的能力。44.就社会体育指导员而言，在实际工作中，“无氧运动”在实践中应遵循的做法是（）。A.如短跑举重B.适合所有人群C.无氧运动可持续长时间D.不产生乳酸45.在社会体育指导员相关工作中，按照技术要求，在“科学健身”的执行过程中，应当（）。A.应注意运动负荷与恢复B.运动后无需放松C.锻炼强度越大越好D.运动前无需热身46.在社会体育指导员中，在实际工作中，下列关于“体质测评”的说法，不正确的是（）。A.包括身高体重肺活量B.体质测评只看身高C.为健身提供依据D.包括力量耐力柔韧47.在社会体育指导员中，在标准作业条件下，下列关于“心肺复苏”的说法，不正确的是（）。A.频率每分钟100至120次B.按压深度5至6厘米C.按压部位在左胸D.按压部位在胸骨下半部48.在社会体育指导员中，按照技术要求，下列关于“有氧运动”的认识，正确的是（）。A.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。B.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。C.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。D.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。49.针对社会体育指导员，按标准要求，“运动处方”的主要特点不包括（）。A.须评估身体状况B.无须评估身体C.因人而异循序渐进D.包括运动种类强度时间50.社会体育指导员方面，在具体作业环节，在“无氧运动”的执行过程中，应当（）。A.缺氧状态下B.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。C.如短跑举重D.剧烈运动51.在社会体育指导员中，通常情况下，“运动处方”在实践中应遵循的做法是（）。A.规定运动方式强度B.根据个体情况制定C.科学指导锻炼D.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。52.在社会体育指导员相关工作中，在标准作业条件下，关于“科学健身”，下列描述错误的是（）。A.应注意运动负荷与恢复B.锻炼强度越大越好C.应循序渐进量力而行D.应做好运动前热身与运动后拉伸53.针对社会体育指导员，在具体作业环节，下列选项中，属于“体适能”基本要求的是（）。A.可通过锻炼提高B.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。C.适应生活运动需要D.包括心肺与肌力54.在社会体育指导员中，下列关于“无氧运动”的说法，不正确的是（）。A.可提高肌肉力量与爆发力B.如短跑举重C.易产生乳酸堆积D.无氧运动可持续长时间55.关于社会体育指导员，在“核心力量”的执行过程中，应当（）。A.核心区域肌群B.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。C.是运动的基础D.维持身体稳定56.社会体育指导员方面，在标准作业条件下，“运动负荷”是指（）。A.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。B.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。C.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。D.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。57.在社会体育指导员相关工作中，通常情况下，对“rice原则”的准确理解是（）。A.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。B.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。C.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。D.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。58.社会体育指导员方面，按照技术要求，在“健身指导”的执行过程中，应当（）。A.注意安全防护B.指导无须了解健康状况C.方案人人相同D.安全可忽略59.针对社会体育指导员，在实际工作中，“肌肉拉伤”的含义是（）。A.是骨与骨之间的连接结构。B.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。C.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。D.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。60.在社会体育指导员相关工作中，按照技术要求，“运动营养”的含义是（）。A.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。B.是运动过程中发生的身体组织损伤。C.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。D.为满足运动需要而合理补充营养的实践。61.关于社会体育指导员，根据相关规定，关于“rice原则”，下列说法正确的是（）。A.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。B.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。C.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。D.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。62.社会体育指导员方面，在具体作业环节，下列关于“运动准备活动”的表述中，正确的是（）。A.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。B.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。C.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。D.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。63.从专业角度看，下列对“运动营养”的描述，正确的是（）。A.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。D.为满足运动需要而合理补充营养的实践。64.在社会体育指导员相关工作中，在标准作业条件下，下列关于“肌肉拉伤”的说法，不正确的是（）。A.表现为局部疼痛肿胀B.多因准备不足所致C.无须休息D.急性期应冷敷制动65.社会体育指导员方面，在标准作业条件下，关于“运动性疲劳”，下列描述错误的是（）。A.应合理安排负荷B.可通过休息恢复C.疲劳无须恢复D.注意睡眠与营养66.关于社会体育指导员，按照技术要求，关于“柔韧性训练”，下列描述错误的是（）。A.应快速弹震拉伸B.宜在热身后进行C.缓慢拉伸避免弹震D.应保持适度时间67.在标准作业条件下，下列关于“关节扭伤”的说法，不正确的是（）。A.避免早期热敷揉搓B.可继续负重行走C.急性期应冷敷制动D.多见于踝关节68.针对社会体育指导员，“恢复”的含义是（）。A.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。B.是根据个体情况制定的运动方案。C.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。69.就社会体育指导员而言，依据操作规程，下列关于“热身”的认识，正确的是（）。A.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。B.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。C.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。D.是运动过程中发生的身体组织损伤。70.在社会体育指导员中，一般来说，下列关于“急救止血”的表述中，正确的是（）。A.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。B.根据个体健康状况制定的科学运动方案。C.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。D.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。71.在实际工作中，关于“运动性疲劳”，下列描述错误的是（）。A.注意睡眠与营养B.应合理安排负荷C.疲劳时可继续加大负荷D.可通过休息恢复72.关于社会体育指导员，通常情况下，下列选项中，属于“热身”基本要求的是（）。A.运动前进行B.调动身体状态C.是运动时机体承受的生理负担量。D.预防运动损伤73.按照技术要求，下列选项中，属于“急救止血”基本要求的是（）。A.可加压包扎B.小伤口应立即用止血带C.无须加压D.出血应让其流出74.在社会体育指导员相关工作中，依据操作规程，对“拉伸”的准确理解是（）。A.是骨与骨之间的连接结构。B.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。C.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。D.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。75.就社会体育指导员而言，通常情况下，下列对“肌肉拉伤”的描述，正确的是（）。A.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。B.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。C.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。D.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。76.就社会体育指导员而言，通常情况下，下列关于“拉伸”的认识，正确的是（）。A.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。B.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。C.是人体适应生活与运动需要的能力。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。77.在社会体育指导员相关工作中，在“心率”的执行过程中，应当（）。A.反映运动强度B.每分钟心跳次数C.应控制在适宜范围D.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。78.针对社会体育指导员，依据操作规程，关于“运动处方”，下列描述错误的是（）。A.强度越大越好B.包括运动种类强度时间C.须评估身体状况D.因人而异循序渐进79.在社会体育指导员相关工作中，按照技术要求，对“运动处方”的准确理解是（）。A.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。B.是根据个体情况制定的运动方案。C.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。D.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。80.一般来说，下列对“核心力量”的描述，正确的是（）。A.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。D.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。81.在标准作业条件下，“运动负荷”是指（）。A.是运动时机体承受的生理负担量。B.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。C.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。D.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。82.在社会体育指导员中，一般来说，下列关于“科学健身”的认识，正确的是（）。A.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。B.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。C.是运动过程中发生的身体组织损伤。D.是骨与骨之间的连接结构。83.就社会体育指导员而言，依据操作规程，“肌肉拉伤”的含义是（）。A.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。B.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。C.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。84.社会体育指导员方面，在实际工作中，下列对“有氧运动”的描述，正确的是（）。A.是运动过程中发生的身体组织损伤。B.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。C.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。D.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。85.在社会体育指导员相关工作中，结合岗位实际，“运动强度”在实践中应遵循的做法是（）。A.应因人而异B.可用心率衡量C.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。D.用力程度大小86.在社会体育指导员中，根据相关规定，关于“热身”，下列说法正确的是（）。A.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。B.根据个体健康状况制定的科学运动方案。C.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。D.是运动过程中发生的身体组织损伤。87.关于社会体育指导员，在标准作业条件下，“热身”是指（）。A.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。B.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。C.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。D.是运动时机体承受的生理负担量。88.就社会体育指导员而言，参照行业规范，下列选项中，属于“拉伸”基本要求的是（）。A.是人体适应生活与运动需要的能力。B.运动前后进行C.提高柔韧性D.牵拉肌肉89.关于社会体育指导员，结合岗位实际，下列对“科学健身”的描述，正确的是（）。A.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。B.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。C.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。D.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。90.在社会体育指导员中，根据相关规定，下列对“心率”的描述，正确的是（）。A.是心脏每分钟跳动的次数。B.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。C.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。91.在社会体育指导员相关工作中，按标准要求，“运动负荷”的含义是（）。A.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。D.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。92.在社会体育指导员中，在标准作业条件下，“rice原则”是指（）。A.是运动时用力程度的大小。B.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。C.是运动过程中发生的身体组织损伤。D.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。93.就社会体育指导员而言，依据操作规程，“拉伸”在实践中应遵循的做法是（）。A.是心脏每分钟跳动的次数。B.牵拉肌肉C.运动前后进行D.提高柔韧性94.就社会体育指导员而言，根据相关规定，关于“有氧运动”，下列说法正确的是（）。A.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。B.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。C.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。D.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。95.就社会体育指导员而言，在实际工作中，在“心率”的执行过程中，应当（）。A.应控制在适宜范围B.每分钟心跳次数C.反映运动强度D.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。96.关于社会体育指导员，“力量训练”在实践中应遵循的做法是（）。A.负荷越大越好B.力量训练一次即可见效C.注意动作规范D.无须恢复97.针对社会体育指导员，结合岗位实际，在“健身指导”的执行过程中，应当（）。A.制定个性化方案B.指导无须了解健康状况C.方案人人相同D.安全可忽略98.在社会体育指导员相关工作中，在实际工作中，下列选项中，属于“核心力量”基本要求的是（）。A.核心区域肌群B.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。C.维持身体稳定D.是运动的基础99.社会体育指导员方面，在实际工作中，对“运动营养”的准确理解是（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.是运动过程中发生的身体组织损伤。C.为满足运动需要而合理补充营养的实践。D.根据个体健康状况制定的科学运动方案。100.社会体育指导员方面，一般来说，关于“体适能”，下列说法正确的是（）。A.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。B.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。C.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。D.是人体适应生活与运动需要的能力。二、多项选择题(本大题共10题,每题2分,共20分)101.关于社会体育指导员，一般来说，以下各项中，符合“体育道德”要求的有（）。A.应尊重对手与裁判B.公平竞争C.反对使用兴奋剂D.可服用兴奋剂提高成绩102.在社会体育指导员中，参照行业规范，以下各项中，符合“力量训练”要求的有（）。A.注意动作规范B.应循序渐进增加负荷C.练习后应予恢复D.力量训练一次即可见效103.社会体育指导员方面，通常情况下，下列属于“肌肉拉伤”要求的有（）。A.肌肉纤维过度牵拉B.早期应冰敷C.引起疼痛肿胀104.关于社会体育指导员，在实际工作中，以下各项中，符合“有氧运动”要求的有（）。A.强度宜中等持续B.可提高心肺功能C.包括慢跑游泳骑车D.有氧运动强度越高越好105.关于社会体育指导员，在实际工作中，“运动负荷”的主要内容包括（）。A.过大易致损伤与疲劳B.包括强度与运动量C.负荷越大效果越好D.应循序渐进106.在社会体育指导员中，在实际工作中，关于“心率”，下列说法正确的有（）。A.每分钟心跳次数B.应控制在适宜范围C.反映运动强度107.在社会体育指导员中，在实际工作中，以下各项中，符合“心率”要求的有（）。A.应控制在适宜范围B.反映运动强度C.每分钟心跳次数108.针对社会体育指导员，在标准作业条件下，“运动损伤处理”的主要内容包括（）。A.急性损伤应立即热敷B.包括休息、冰敷、加压、抬高C.急性期应遵循RICE原则D.严重损伤应及时就医109.就社会体育指导员而言，从专业角度看，下列属于“运动损伤处理”要求的有（）。A.急性期应遵循RICE原则B.急性损伤应立即热敷C.包括休息、冰敷、加压、抬高110.就社会体育指导员而言，通常情况下，下列属于“运动准备活动”要求的有（）。A.准备活动可有可无B.增强肌肉弹性C.时间一般5至10分钟D.可提高体温与心率三、判断题(本大题共20题,每题0.5分,共10分)111.在社会体育指导员相关工作中，按照技术要求，关于“有氧运动”，下列说法正确的是：强度宜中等持续（）。112.在社会体育指导员中，在实际工作中，“恢复”的基本要求之一是：注意营养与睡眠（）。113.按照技术要求，按照“心肺复苏”的要求，按压深度5至6厘米（）。114.按标准要求，针对“无氧运动”，如短跑举重（）。115.就社会体育指导员而言，在标准作业条件下，“恢复”的基本要求之一是：注意营养与睡眠（）。116.在社会体育指导员相关工作中，在标准作业条件下，依据“体质测评”的规定，包括力量耐力柔韧（）。117.在社会体育指导员中，结合岗位实际，按照“肌肉拉伤”的要求，急性期应冷敷制动（）。118.针对社会体育指导员，在实际工作中，针对“力量训练”，练习后应予恢复（）。119.关于社会体育指导员，通常情况下，“肌肉拉伤”的作业要求是：早期应冰敷（）。120.针对社会体育指导员，通常情况下，按照“运动负荷”的要求，由强度时间密度决定（）。121.在社会体育指导员相关工作中，从专业角度看，“关节扭伤”的作业要求是：应热敷消肿（）。122.就社会体育指导员而言，结合岗位实际，关于“运动处方”，下列说法正确的是：规定运动方式强度（）。123.在社会体育指导员中，通常情况下，按照“柔韧性训练”的要求，冷身时拉伸最佳（）。124.在社会体育指导员相关工作中，根据相关规定，“运动负荷”要求：负荷越大效果越好（）。125.在社会体育指导员相关工作中，从专业角度看，“运动损伤”要求：包括扭伤拉伤（）。126.通常情况下，依据“运动整理活动”的规定，无须拉伸放松（）。127.在社会体育指导员相关工作中，“科学健身”的基本要求之一是：运动后无需放松（）。128.社会体育指导员方面，结合岗位实际，关于“运动损伤处理”，下列说法正确的是：严重损伤应及时就医（）。129.就社会体育指导员而言，在具体作业环节，“无氧运动”的作业要求是：无氧运动可持续长时间（）。130.在社会体育指导员相关工作中，“运动准备活动”的作业要求是：增强肌肉弹性（）。四、填空题(本大题共20空,每空1分,共20分)131.按标准要求，“拉伸”是指____。132.在标准作业条件下，“运动营养”的核心要点之一是____。133.一般来说，“健身指导”要求作业人员做到____。134.根据相关规定，“急救止血”的正确含义是____。135.一般来说，在相关标准中，“拉伸”指的是____。136.从专业角度看，“运动强度”要求作业人员做到____。137.结合岗位实际，“运动性疲劳”的含义是____。138.在标准作业条件下，落实“热身”时，应首先做到____。139.参照行业规范，“运动整理活动”的基本要求之一是：____。140.“柔韧性训练”的含义是____。141.在标准作业条件下，在相关标准中，“关节扭伤”指的是____。142.参照行业规范，“柔韧性训练”应当做到____。143.在具体作业环节，“健身指导”的基本要求之一是：____。144.一般来说，“体育道德”这一概念指的是____。145.结合岗位实际，“有氧运动”的基本要求之一是：____。146.一般来说，按照规程要求，“柔韧性训练”是指____。147.参照行业规范，“运动损伤急救”的含义是____。148.参照行业规范，落实“热身”时，应首先做到____。149.通常情况下，“恢复”的主要内容包括____。150.在具体作业环节，“运动损伤急救”的核心要点之一是____。答案与解析1.【答案】C【解析】其余三项均属于“运动准备活动”的正确表述。2.【答案】C【解析】其余三项均属于“有氧运动”的正确表述。3.【答案】C【解析】运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。4.【答案】C【解析】其余选项均不符合“心率”的正确要求。5.【答案】D【解析】是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。6.【答案】A【解析】运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。7.【答案】A【解析】其余选项均不符合“体适能”的正确要求。8.【答案】D【解析】其余三项均属于“运动性疲劳”的正确表述。9.【答案】B【解析】关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。10.【答案】D【解析】其余三项均属于“运动性疲劳”的正确表述。11.【答案】C【解析】是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。12.【答案】B【解析】其余选项均不符合“运动强度”的正确要求。13.【答案】B【解析】是运动时用力程度的大小。14.【答案】D【解析】是根据个体情况制定的运动方案。15.【答案】C【解析】对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。16.【答案】C【解析】是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。17.【答案】B【解析】对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。18.【答案】C【解析】通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。19.【答案】B【解析】关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。20.【答案】A【解析】其余三项均属于“运动营养”的正确表述。21.【答案】A【解析】对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。22.【答案】B【解析】是心脏每分钟跳动的次数。23.【答案】A【解析】其余选项均不符合“心肺复苏”的正确要求。24.【答案】A【解析】是心脏每分钟跳动的次数。25.【答案】C【解析】是心脏每分钟跳动的次数。26.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动处方”的正确要求。27.【答案】B【解析】其余选项均不符合“肌肉拉伤”的正确要求。28.【答案】D【解析】其余三项均属于“运动整理活动”的正确表述。29.【答案】C【解析】是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。30.【答案】B【解析】以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。31.【答案】C【解析】为满足运动需要而合理补充营养的实践。32.【答案】A【解析】是人体适应生活与运动需要的能力。33.【答案】D【解析】其余三项均属于“运动处方”的正确表述。34.【答案】C【解析】是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。35.【答案】A【解析】以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。36.【答案】A【解析】其余三项均属于“运动营养”的正确表述。37.【答案】C【解析】其余选项均不符合“体质测评”的正确要求。38.【答案】D【解析】其余三项均属于“心肺复苏”的正确表述。39.【答案】B【解析】是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。40.【答案】B【解析】对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。41.【答案】B【解析】是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。42.【答案】A【解析】运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。43.【答案】B【解析】是运动时用力程度的大小。44.【答案】A【解析】其余选项均不符合“无氧运动”的正确要求。45.【答案】A【解析】其余选项均不符合“科学健身”的正确要求。46.【答案】B【解析】其余三项均属于“体质测评”的正确表述。47.【答案】C【解析】其余三项均属于“心肺复苏”的正确表述。48.【答案】C【解析】是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。49.【答案】B【解析】其余三项均属于“运动处方”的正确表述。50.【答案】D【解析】其余选项均不符合“无氧运动”的正确要求。51.【答案】A【解析】其余选项均不符合“运动处方”的正确要求。52.【答案】B【解析】其余三项均属于“科学健身”的正确表述。53.【答案】D【解析】其余选项均不符合“体适能”的正确要求。54.【答案】D【解析】其余三项均属于“无氧运动”的正确表述。55.【答案】D【解析】其余选项均不符合“核心力量”的正确要求。56.【答案】C【解析】人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。57.【答案】D【解析】是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。58.【答案】A【解析】其余选项均不符合“健身指导”的正确要求。59.【答案】D【解析】肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。60.【答案】D【解析】为满足运动需要而合理补充营养的实践。61.【答案】A【解析】是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。62.【答案】B【解析】运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。63.【答案】D【解析】为满足运动需要而合理补充营养的实践。64.【答案】C【解析】其余三项均属于“肌肉拉伤”的正确表述。65.【答案】C【解析】其余三项均属于“运动性疲劳”的正确表述。66.【答案】A【解析】其余三项均属于“柔韧性训练”的正确表述。67.【答案】B【解析】其余三项均属于“关节扭伤”的正确表述。68.【答案】D【解析】是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。69.【答案】B【解析】是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。70.【答案】A【解析】对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。71.【答案】C【解析】其余三项均属于“运动性疲劳”的正确表述。72.【答案】B【解析】其余选项均不符合“热身”的正确要求。73.【答案】A【解析】其余选项均不符合“急救止血”的正确要求。74.【答案】C【解析】是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。75.【答案】B【解析】是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。76.【答案】B【解析】是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。77.【答案】B【解析】其余选项均不符合“心率”的正确要求。78.【答案】A【解析】其余三项均属于“运动处方”的正确表述。79.【答案】B【解析】是根据个体情况制定的运动方案。80.【答案】C【解析】是人体核心区域肌肉群所产生的力量。81.【答案】A【解析】是运动时机体承受的生理负担量。82.【答案】B【解析】是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。83.【答案】B【解析】是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。84.【答案】C【解析】以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。85.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动强度”的正确要求。86.【答案】C【解析】是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。87.【答案】B【解析】是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。88.【答案】C【解析】其余选项均不符合“拉伸”的正确要求。89.【答案】A【解析】是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。90.【答案】A【解析】是心脏每分钟跳动的次数。91.【答案】B【解析】是运动时机体承受的生理负担量。92.【答案】D【解析】是急性运动损伤