良好习惯的养成主题班会课件

良好习惯的养成好习惯，益终身学习·生活·行为汇报人班主任日期2026年课程导览01习惯的力量好习惯像种子，每天播种慢慢长大02学习好习惯课前课堂作业阅读，样样有方法03生活好习惯规律作息自理能力，做生活小主人04行为好习惯文明礼仪规则意识，做有礼好少年05坚持有方法21天打卡记录，让好习惯扎根06从我做起集体承诺榜样评选，一起加油习惯的力量好习惯像种子，每天播种慢慢长大好习惯益终身，从小事做起01好习惯像种子慢慢长大习惯不是天生就有的，而是通过

反复练习

慢慢形成的良好的班风，是班级进步的

基石习惯养成三步走好习惯的种子早上按时

起床认真做

值日主动帮助

同学1第一步先靠

提醒2第二步再靠

自己努力3第三步最后

自然做到好习惯让我们更棒好习惯会让我们更自信、更自律、更快乐时间更自由按时完成作业，就能有更多时间玩耍和学习交友更顺利有好习惯的人，更容易交到好朋友、做事更顺利生活悄悄变好习惯的力量看不见，却会悄悄改变我们的生活“教育就是养成良好的习惯。”—叶圣陶和坏习惯说再见坏习惯的挑战上课走神，心思飘走了作业拖延，总想等一等不整理书包，东西乱糟糟→养成好习惯的小对策走神了，轻轻提醒自己回到课堂拖延了，先做五分钟，动手了就不难乱糟糟，每天睡前花两分钟整理学习好习惯认真听讲勤思考，学习更高效掌握好方法，学习更轻松02课前准备好，上课心不慌课前准备做得好，上课才能专心听讲整理书包对照课表，自己整理书包和文具。备好衣物提前备好校服、红领巾。做好预习读课文、看例题，做好预习。摆放整齐书本文具摆放整齐，上课更专注。独立完成低年级家长指导，中高年级独立完成。专注课堂，认真听讲课堂听讲有方法，专注互动效率高听讲三要点眼神跟着老师，专心听、勤思考发言积极举手，大胆说出自己的想法思考边听边想，不懂的记下来，课后问老师坐姿三个一眼离书本

一尺胸距课桌

一拳握笔距笔尖

一寸上课不玩文具、不做小动作，把注意力留在课堂作业定时定点定量“先做作业再玩，专心快速完成后才能玩得安心”—作业守则边做边玩会让作业越拖越久，坏习惯要早点改掉定时固定时间开始写作业，不拖延不拖延固定时间定点书桌整洁，不放玩具和杂物书桌整洁无杂物定量独立完成，做完自己检查独立完成自己检查规范字迹工整，格式正确字迹工整格式正确每天阅读一点点阅读时长每日坚持每天课外阅读不少于20-30分钟，让好词好句慢慢积累起来。选书方法兴趣优先选自己喜欢的绘本、童话、儿歌，让阅读变成悦读。分享表达乐于讲述愿意把读到的故事讲给同学和家人听。中高年级可以摘抄好词好句，慢慢积累起来。摘抄积累学习习惯分年级重点年级培养重点具体表现低年级学习仪式感家长指导下整理书包，能坐得住听得进中年级自主学习性独立整理，学会勾画批注，自己安排作业高年级学习策略自主预习，笔记有条理，会统筹各科时间生活好习惯规律作息会自理，做生活小主人科学规划作息，提升自主管理03规律作息，早睡早起小学阶段是习惯养成的黄金时期，作息是生活的底层框架固定时间作息，让生活有序，主动成长从规律开始标准·作息安排作息标准与时间安排固定起床、学习、运动、阅读、睡眠时间每天睡眠不少于

10小时，早上

7点

起床，晚上

9点

入睡10小时睡眠7点起床9点入睡固定起床、学习、运动、阅读、睡眠时间，让生活有序价值·坚持之道常见问题与坚持价值从被催着做，变成自己主动做晚睡晚起、熬夜玩手机、晨起拖沓，都会影响学习和身体晚睡晚起熬夜玩手机晨起拖沓长期坚持规律作息，就能从被催着做，变成自己

主动做我的时间表我做主自己的时间表，自己做主周末也不要大幅颠倒作息，不然一周的努力就白费了商量制定和家长、老师一起商量，制定一张属于自己的作息时间表明确时间明确每天起床、吃饭、写作业、运动、阅读、睡觉的时间留点机动时间不要排得太满，留一点

自由安排

的机动时间贴墙对照把时间表贴在墙上，每天对照完成自己的事情自己做自己的事情自己做，在琐碎小事中建立自控力与秩序感物品管理整理书包与文具自己整理书包、文具盒对照课表备齐学具对照课表准备学习用品生活处理穿脱与系带练习自己穿脱外套、系鞋带饮食与如厕独立喝水、主动如厕劳动参与清扫与摆桌扫地、摆碗筷折叠与家务折叠衣物，做力所能及的家务讲卫生，身体棒好卫生习惯，让身体更健康，还能预防疾病勤洗手卫生第一步进食、如厕之后，都要认真洗手，让细菌远离身体。会洗漱日常清洁正确使用纸巾，认真刷牙、洗脸、洗澡，保持身体干净清爽。讲文明文明行为不随地吐痰，不乱扔废弃物，始终保持衣着整洁、举止得体。爱整洁环境有序每天整理书桌，保持学习和生活环境干净，井井有条。行为好习惯懂礼貌守规则，文明友爱伴我行文明有礼，团结友爱04举止文明，礼貌待人文明有礼，从每一件小事做起校园礼仪升国旗、奏国歌时自觉肃立，行注目礼见到老师、客人主动问好，传递尊重与礼貌言谈礼仪日常交流使用礼貌用语：请、您好、谢谢、对不起、再见不给同学起侮辱性绰号，不嘲笑答错问题的同学公共礼仪接受或递送物品时起立并用双手公共场合不大声喧哗，做到安静、有序遵守规则，安全记心间遵守规则不是被管住，而是学会尊重他人按时到校不迟到、不早退、不旷课课间安全不追逐打闹，上下楼梯靠右行认真值日保持教室、校园整洁优美爱护公物不在桌椅墙壁上乱涂乱画班级公约一起制定，把要求变成大家都认可的行为准则诚实守信，说到做到诚实守信是最美的品格，能赢得大家的信任答应别人的事答应别人的事要做到，做不到时真诚道歉并说明原因借物按时还借了同学的东西，要在约定时间内归还不说谎不骗人不说谎、不骗人、不弄虚作假，知错就改尊重他人物品尊重他人的物品和隐私，未经允许不动他人物品常怀感恩，尊重他人常怀感恩之心，让人与人之间

更加温暖感恩身边人恭敬聆听父母和老师的教导，有意见有礼貌地提出。体会父母长辈的辛苦，主动为他们做些小事。接受别人帮助后，微笑道谢，并努力回报。尊重每个人聆听他人讲话要有耐心，不随意打断。尊重同学的习惯和想法，不打扰他人的学习与休息。坚持有方法21天坚持，让好习惯慢慢扎根掌握方法，坚持更轻松0521天，让习惯扎根连续21天重复同一个行为，大脑就会建立起新的神经通道21天法则起源也叫“21天效应”，是习惯养成领域的经典法则。提出者来源由整形外科医生马克斯韦尔·马尔茨在《心理控制论》中提出。习惯形成机制动作或想法坚持21天，就可能变成习惯性的行为。扎根周期深化21天只是萌芽期，之后还要坚持1到3个月才能真正扎根。21天分三阶段走阶段天数核心任务启动期第1-7天定三个小目标，做可视化打卡，从最小的事开始强化期第8-14天定家庭约定，把大任务拆小，每天睡前复盘稳定期第15-21天撤掉提醒，自己安排，用精神奖励巩固打卡表让进步看得见打卡是为了看到进步，不是给自己上枷锁三步做出打卡表画一张打卡表，横轴写日期，纵轴列习惯横轴写日期，纵轴列习惯每完成一项，就贴一颗彩色贴纸或画一个星星看着贴纸越来越多，心里会特别有成就感坚持的小秘密可视化的进度能让我们更有动力坚持下去允许每周有一天"偷懒日"，反而更容易坚持避开三个小坑换个说法试试三明治反馈：先夸细节，再提建议，最后鼓励。比如：“今天字迹很工整，如果数学题再检查一遍就更好了，明天一定能更快”习惯养成路上，避开这三个小坑，坚持就更容易坑坑一：目标太大微习惯先从

微习惯

开始，比如第一天只坚持五分钟坑坑二：环境杂乱环境书桌上只放书本和笔，把玩具收到一边坑坑三：总被否定否定“你怎么又走神”只会让人想放弃从我做起今天开始，一起养成好习惯好习惯，益终身06我的习惯小目标从今天开始，为自己定一个小目标，把认知变成行动从认知到行动，每天一小步可以试试这些目标4项今天认真听讲今天按时完成作业睡前整理好书包每天阅读二十分钟记住三个小秘诀3项目标要具体、能做到，不要太难太大每天记录进步，看到改变就更有动力好习惯不是一蹴而就，需要慢慢来、坚持做评选班级习惯之星“好习惯不是天生的，是靠努力养成的”认真听讲课堂专注不走神按时完成作业今日事今日毕主动帮助同学团结友爱暖人心每周评选“好习惯之星”，把榜样事迹展示出来，让每个同学都能学有目标、