糖尿病防治知识讲座课件

健康科普糖尿病防治知识讲座认识糖尿病·科学防治·健康生活2026年讲座导览01认识糖尿病了解疾病本质与危害02风险与预防识别高危因素，掌握预防之道03科学防治治疗原则与日常管理04健康生活生活方式干预与长期管理知己知彼·科学防治认识糖尿病知己知彼，百战不殆了解糖尿病，是科学防治的第一步01糖尿病本质是血糖失控糖尿病不是"糖吃多了"那么简单，而是身体调节血糖的能力出了问题血糖失控糖尿病以慢性高血糖为特征的代谢性疾病胰岛素体内唯一降低血糖的激素，由胰岛β细胞分泌失衡分泌不足或作用障碍，血糖就会持续升高损害长期高血糖会慢慢损害血管、神经和多个器官血糖多少算异常血糖是诊断糖尿病的“金标准”，定期检测至关重要。状态空腹血糖（mmol/L）餐后2小时血糖（mmol/L）正常3.9-6.1<7.8空腹血糖受损6.1-7.07.8-11.1糖尿病≥7.0≥11.1空腹血糖受损属于

糖尿病前期，是逆转的最佳窗口期。高血糖伤及全身并发症一旦出现，难以逆转，预防胜于治疗高血糖持续损伤，波及全身多个器官系统长期高血糖损害全身器官，科学控糖是唯一防线心脑血管心梗、脑卒中风险显著升高肾脏糖尿病肾病，严重时可发展为肾衰竭眼睛视网膜病变，严重时可致失明足部糖尿病足，感染溃疡，严重时需截肢神经手脚麻木、疼痛等周围神经病变防患未然·守护健康风险与预防防患于未然识别风险，主动预防，远离糖尿病02这些人群风险更高六类高危人群，对号入座家族史直系亲属患病风险明显增加超重或肥胖BMI≥24即为超重，≥28为肥胖缺乏运动久坐不动的生活方式增加患病风险年龄≥40岁患病率随年龄增长而上升高血压、高血脂与糖尿病常相伴出现妊娠期糖尿病史或巨大儿分娩史的女性高危提示符合项越多，越要

定期查血糖，主动筛查警惕身体的预警信号出现"三多一少"，请尽快测血糖其他信号皮肤瘙痒、伤口愈合慢、视力模糊、手脚麻木部分患者早期没有明显症状，体检才能发现预防重在生活方式生活方式干预，是预防糖尿病最有效的手段保持健康体重BMI18.5-23.9将体重控制在健康范围内合理饮食控制总热量，减少精制糖和饱和脂肪坚持运动每周至少150分钟中等强度运动戒烟限酒烟草和过量饮酒都会增加患病风险定期体检每年至少测一次空腹血糖积极干预糖尿病前期人群可有效逆转，重回健康轨道科学管理·平稳控糖科学防治科学管理，平稳控糖掌握防治方法，做健康的主人03五驾马车缺一不可五驾马车并驾齐驱，综合管理效果最佳饮食控制控糖的基础，贯穿治疗全程运动治疗改善胰岛素敏感性，辅助降糖药物治疗口服药或胰岛素，科学用药是关键血糖监测了解控糖效果，指导方案调整健康教育学习疾病知识，提升自我管理能力吃对才能控好糖管住嘴不是不吃，而是科学地吃控制总热量根据体重和活动量合理安排主食粗细搭配多吃全谷物、杂豆，少精米白面多吃蔬菜每天

500克

以上，深色蔬菜过半水果适量选择低升糖指数水果，两餐之间吃少油少盐每日烹调油

25-30克，食盐不超过

5克进餐定时定量规律进餐

有助血糖平稳动起来血糖更平稳每周至少

150分钟

中等强度运动，血糖更平稳血糖更平稳运动类型2类有氧运动快走、慢跑、游泳、骑自行车抗阻运动举哑铃、深蹲、弹力带训练，每周

2-3次运动时机与注意事项3项运动时机餐后

1小时

左右运动，降糖效果更好监测血糖运动前监测血糖，血糖过低或过高时暂不运动随身携带糖果预防低血糖药物监测双管齐下💊药物治疗口服降糖药二甲双胍为一线用药，需遵医嘱胰岛素治疗1型糖尿病必需，2型必要时使用用药原则不自行停药、不随意增减剂量血糖监测血糖监测空腹、餐后2小时、睡前血糖糖化血红蛋白反映近3个月平均血糖，每3-6个月查一次监测记录做好记录，复诊时供医生调整方案日常习惯·长期坚持健康生活健康生活，从今天开始让健康生活方式成为日常习惯04好习惯成就好血糖好习惯养成要点作息保证

7-8小时

睡眠，不熬夜戒烟限酒吸烟加重血管损害，饮酒影响血糖波动心理压力过大升高血糖，学会放松调节家庭家人参与管理，效果事半功倍足部每日检查双脚，穿舒适鞋袜坚持好习惯需要

长期坚持，才能持续受益定期筛查防患未然早发现、早干预，可显著降低并发症风险普通人群频率每年至少测一次空腹血糖高危人群频率每年筛查，必要时做口服葡萄糖耐量试验已确诊患者频率每3-6个月查糖化血红蛋白并发症筛查频率每年检查眼底、肾功能、足部行动从现在开始管住嘴、迈开腿，健康生活不后悔科学防治

糖尿病，守护自己和家人的健康今天开始