儿童常见中医保健适宜技术

儿童中医保健·家长课堂温和守护，让孩子少生病、长得好小儿推拿·药浴·食疗·穴位贴敷汇报时间：2026壹读懂

孩子

身体儿童生理特点与保健理念贰四大

核心

技法推拿药浴食疗贴敷详解叁家庭

实操

指南常见问题居家操作指引肆安全

边界

红线禁忌事项与科学提醒本草暖阳·儿童中医保健课程导览。四章内容，从认知到实操，陪孩子温和成长。读懂孩子身体脏腑娇嫩，形气未充01儿童体质认知读懂儿童身体三把钥匙壹脏腑娇嫩脾胃运化弱，易积食腹泻，饮食调护是第一道防线。贰形气未充卫外不固、腠理疏松，易感冒发热，起居调摄尤为重要。叁生机蓬勃发育迅速、代谢旺盛，属“纯阳之体”，但阴阳不稳，偏热证或阴虚。治未病三点合起来，决定儿童保健要温和、顺势——核心是

治未病

：病前扶助正气、增强抗病能力，而非病发才干预。理解身体，才能选对方法。温和守护，让孩子少生病、长得好04/20儿童中医保健中医适宜技术为何适合孩子四大特点安全有效、成本低廉、简便易学简简单直观一看就懂便便利可及居家可做廉成本低廉经济实惠效安全有效切实可见无需药物推拿、捏脊、药浴、穴位贴敷均为外治法，避免儿童服药困难与药物副作用。温和安全手法以皮肤微热为度，契合儿童娇嫩体质，家长经专业指导后即可在家操作。防治兼顾对厌食、积滞、反复感冒等常见问题有良好改善作用，兼具保健与治疗双重价值。适用年龄0–6岁3岁以下效果最佳传统小儿推拿主要适用于0至6岁儿童；6岁以上可配合成人经络推拿手法。孩子年龄越小，肌肤对穴位刺激越敏感，保健效果越突出。温和守护，让孩子少生病、长得好05/20四大核心技法简、便、廉、效02儿童中医保健小儿推拿手法八字诀九类常用手法先认手法，再学要领推拿按摩捏揉掐擦搓15–20分钟每次总时长·以孩子接受度为准八字诀轻快柔和·平稳着实轻轻轻巧紧贴皮肤表面，不带动皮下组织快快推法约

200次每分，运法约

100次每分柔柔和动作均匀流畅，力度与节奏始终如一稳平稳着实轻而不浮、重而不滞，刺激准确有效口诀熟练，再进穴位操作就不易出错温和守护，让孩子少生病、长得好07/20儿童中医保健高频穴位一表看懂家庭保健最高频的七个穴位，定位与操作要点如下，可贴在冰箱旁随时对照。穴位核心作用操作要点壹脾经健脾消食旋推为补，推

300-500

次贰板门消食化滞拇指揉

100-300

次叁天河水清热泻火自腕推向肘

100-300

次肆足三里强壮身体按揉

100-200

次伍涌泉安神助眠睡前揉按

100-200

次陆开天门发汗解表两眉间直推

30-50

次柒坎宫疏风解表眉头向眉梢分推

30-50

次每次选穴不必贪多，针对当下问题取两三个穴位即可。温和守护，让孩子少生病、长得好08/20儿童中医保健捏脊方向决定补泻上捏为补，下捏为泻——方向反了，效果就反了上捏脊补法尾骨长强穴大椎穴，顺经升阳适合虚寒体质、易感冒、消化不良；日常保健首选。下捏脊泻法自上而下清热泻火仅用于实热证，极少日常使用。操作要点捏三提一法每捏三下向上提一次3–5

遍·3–5

分钟每次遍数与总时长半岁至7岁早晨空腹或进食1小时后最佳出处：葛洪《肘后备急方》——捏提督脉与膀胱经皮肤，振奋阳气、调节脏腑09/20儿童中医保健·外治法儿童药浴外治内调原理温水中加入小儿专用中草药液，浸泡或擦洗，经皮肤吸收、经络传导、蒸汽吸入起效——“服药于外，治之于内”。“小儿初生，以药浴之，可避邪气，安五脏。”五大优势安全温和不经胃肠代谢，减少肝肾负担多效合一一剂药方可同时调理多种问题灵活便捷全身浴、局部浴可针对性选择趣味性强顺应玩水天性，孩子更易接受预防未病定期药浴增强体质，降低反复呼吸道感染风险适应范围感冒咳嗽湿疹痱子新生儿黄疸积食腹胀夜啼睡眠不安温和守护，让孩子少生病、长得好10/20——《千金要方》药食同源儿童食疗健脾为本《黄帝内经》总原则：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。儿童脾胃弱，饮食宜清淡、不宜过饱，忌油腻辛辣。壹健脾益气山药小米粥铁棍山药

30克+小米

50克

慢熬，适合脾虚乏力、食欲差，坚持

1–2周

可见改善淮山小米红枣粥加红枣

5个，健脾养血，适合面黄多汗、易感冒的幼儿贰消食导滞焦三仙水焦山楂、焦神曲、焦麦芽各

6–9克

煮水代茶，适合积食口臭、腹胀炒鸡内金粉每次

1–2克

拌粥，健脾消食叁温胃散寒生姜红枣粥生姜

2片+红枣

3颗，适合胃寒、四肢不温药食同源，辨证施食温和守护，让孩子少生病、长得好11/20儿童中医保健·三伏贴三伏贴儿童贴敷标准适用前提2026年三伏天7月15日—8月23日初伏·中伏·中伏加强·末伏4

次一年贴完3

年连续坚持·调理改善体质最明显7–10

天两次贴敷间隔适合人群·虚寒体质反复感冒过敏性鼻炎慢性咳嗽哮喘一吃凉就腹痛腹泻手脚冰凉遗尿年龄门槛2周岁以上方可贴敷，2岁以下皮肤太薄极易灼伤。分龄贴敷时长壹2至3岁30分钟—1小时首次只贴30分钟，观察耐受贰3至6岁1—2小时叁6岁以上最长不超过4小时核心红线儿童皮肤耐受度仅为成人的1/3，宁短勿长；起泡不代表效果好，以皮肤轻微发红为最佳。温和守护，让孩子少生病、长得好12/20家庭实操指南一学就会，居家可用03居家应用常见问题居家推拿组合壹感冒防治开天门30次揉迎香50次缓解鼻塞流涕；发热加推天河水贰安神助眠顺运内八卦200圈揉总筋100次调节心神、提升睡眠质量叁脾胃调理·先摩腹再捏脊摩腹掌面或食、中、无名指指面贴腹，腕关节连前臂环形移动，每次

3–5分钟顺时针

促肠道蠕动，适用便秘逆时针

减缓蠕动，适用腹泻分推腹阴阳：自腹正中线向两侧分推，调乳食停滞所致腹胀、呕吐，每次

2–3分钟捏脊沿脊柱两侧自尾骶部向上至大椎穴重复

3–5遍后，按揉肾俞穴2–3次温和守护，让孩子少生病、长得好14/20儿童中医保健·中药药浴药浴六步安全操作壹体质辨识先由中医师判断寒热虚实，定制个性化药方，勿自行随意配药。贰煎煮药液药材装入纱布袋，加水煮沸后转小火煎

15分钟，滤出药汁，避免药渣刺激皮肤。叁调配水温全身浴

36至38℃，夏季可略低1至2℃；局部浴38至40℃。以成人手腕内侧感觉温热舒适为宜。肆控制时长初次约

5至8分钟，适应后延长至

10至15分钟，最长不超过20分钟。婴幼儿5至8分钟，3岁以上8至12分钟。伍环境准备关闭门窗避风，室温维持在

26至28℃。陆浴后护理迅速擦干身体，重点保暖颈背与腹部，喝少量温水补充水分。除医嘱要求外，浴后一般不需清水冲洗，以保持药效。频次：治疗性药浴每日1次或隔日1次，保健性每周1至2次。温和守护，让孩子少生病、长得好15/20安全边界红线安全第一，辨证为先04安全边界推拿药浴禁忌清单壹推拿禁忌骨折、创伤性出血、皮肤破损溃疡、烧伤烫伤急性烈性传染病、癌症及危重病症出血倾向性疾病、骨关节结核、化脓性关节炎、严重心肺肝肾疾病贰操作红线过饥过饱不推拿，饭后1小时为佳哭闹先安抚，不强行操作每次只针对一个问题，穴位太杂反影响效果推拿后忌食生冷、避风寒叁药浴禁忌严禁高热（体温超过38℃）、急性传染病如痘猩红热、皮肤大面积破损或化脓性感染、严重心肺疾病、癫痫发作期不宜空腹、餐后半小时内、过度饥饿疲劳、哭闹严重状态不佳时避免早产儿及注射疫苗两天内泡浴绝对不要让孩子单独留在浴盆全程守护，出现哭闹不止、大汗淋漓、呼吸急促立即停止。温和守护，让孩子少生病、长得好17/20儿童中医保健三伏贴禁忌与护理壹不适宜人群急性发作期：发烧、咽喉肿痛、黄浓鼻涕或黄痰阴虚内热：常年口干、手足心热、频繁口腔溃疡、便秘上火皮肤问题：皮肤破损、湿疹、皮炎或药物膏药过敏体质重症禁忌：严重心肺肝肾疾病、结核、肿瘤、出血性疾病需评估：早产儿与严重过敏体质需医生现场评估贰·贴敷中异常处理孩子喊刺痛、灼热、奇痒难忍，立刻撕掉膏药，清水冲洗局部，不要硬撑至预定时间。叁揭贴后护理忌寒凉：不喝冰水、不吃雪糕西瓜冷饮凉菜，空调冷风不直吹后背忌发物辛辣：不吃海鲜、羊肉、芒果、荔枝、油炸食品忌大量出汗与剧烈运动撕掉膏药间隔

4至6小时

再洗澡，只能温水淋浴，严禁冷水澡、泡澡和游泳肆·水泡处理轻微水泡小于

0.5厘米

时自然吸收、严禁抠破，可薄涂碘伏；大水泡破溃流脓立即停贴就医。温和守护，让孩子少生病、长得好18/20安全与规范专业规范与科学提醒权威依据《中医医疗技术手册（2026版）》时隔

13年修订，汇集两百余位国医大师、院士及临床一线专家心血。11类技术128