中学生健康教育导论 课件 杨玉春 第5-9章 中学生心理健康教育-中学生生殖健康与自我保护

第五章

中学生心理健康教育本章导读随着社会压力的传导，中学生自身的学业压力变大，加之中学生正处在青春期，情绪多变，容易导致极端行为发生。如果不能采取有效措施，培养中学生良好的心理品质，教给中学生压力疏导和情绪调适的方法，并提供外在的支持手段，将会影响中学生的身心健康发展。本章的学习目标是了解心理健康教育的主要内容;了解积极心理学关注的重点内容;了解中学生积极心理品质的主要内容;了解中学生常见的心理问题。本章应重点掌握培养中学生积极心理品质的途径和方法。第五章中学生心理健康教育第一节中学生心理健康的主要任务和内容第二节中学生主要的积极心理品质第三节中学生常见的心理问题第四节中学生积极心理品质的培养第一节中学生心理健康教育的主要任务和内容一、中学生心理发展的特点中学生认知发展的特点个体的认知发展中学生的认知发展中学生人格发展的特点归属与爱的需求兴趣与人生观的发展能力的进一步发展性格鲜明第一节中学生心理健康教育的主要任务和内容二、中学生心理健康的概念及标准从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。（一）心理健康的概念智力正常情绪的稳定性与协调性较好的社会适应性和谐的人际关系反应能力的适度与行为协调心理自控能力健全的个性特征自信心心理耐受力（二）中学生心理健康的标准第一节中学生心理健康教育的主要任务和内容三、中学生心理健康教育的目标与任务教育部《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心的和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。总目标使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质;对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。具体目标全面推进素质教育，增强学校德育工作的针对性、实效性和吸引力，开发学生的心理潜能，提高学生的心理健康水平，促进学生形成健康的心理素质，减少和避免各种不利因素对学生心理健康的影响，培养身心健康、具有社会责任感、创新精神和实践能力的德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。主要任务第一节中学生心理健康教育的主要任务和内容四、中学生心理健康教育的内容教育部《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》帮助学生加强自我认识，客观地评价自己，认识青春期的生理特征和心理特征;适应中学阶段的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率;积极与老师及父母进行沟通，把握与异性交往的尺度，建立良好的人际关系……初中年级帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观和价值观;培养创新精神和创新能力，掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑……高中年级第二节中学生主要的积极心理品质一、积极心理学与中学生的积极心理（一）积极心理学对幸福生活的解读快乐的生活投入的生活有意义的生活塞利格曼：真正的幸福是这三部分的结合体第二节中学生主要的积极心理品质一、积极心理学与中学生的积极心理（二）积极心理学对教育的影响推动社会和教育部门更加关注师生的积极情绪，提升师生的幸福感推动高等院校专家和中小学教师对学生积极心理品质的研究推动中小学心理健康教育特色学校的建设和对幸福组织的研究第二节中学生主要的积极心理品质一、积极心理学与中学生的积极心理（三）中学生的积极心理品质概述爱张冲《初中生积极心理品质培养研究》刘在花《高中生积极心理品质培养研究》信念希望友善谦虚执着创造力真诚宽容领导力9项思维与洞察力谦虚持重执着真诚领导力8项信念与希望创造力第二节中学生主要的积极心理品质二、中学生积极心理品质培养的主要内容（一）初中生主要的积极心理品质官群、孟万金等《中国中小学生积极心理品质量表》6大维度15项品质认知维度创造力、求知力、思维与洞察力情感维度真诚、执着人际维度爱、友善节制维度宽容、谦虚、持重超越维度心灵触动、幽默风趣、信念与希望公正维度领导力、合作力第二节中学生主要的积极心理品质二、中学生积极心理品质培养的主要内容（一）初中生主要的积极心理品质着重培养爱信念与希望友善谦虚执着创造力真诚宽容领导力第二节中学生主要的积极心理品质二、中学生积极心理品质培养的主要内容（二）高中生主要的积极心理品质着重培养爱思维与洞察力持重谦虚执着信念希望真诚创造力与领导力第二节中学生主要的积极心理品质三、培养中学生积极心理品质的重要性有利于中学生形成积极健康的生活方式有利于提高家庭环境的“温度”有利于形成积极向上的精神风貌与和谐校园建设有利于和谐社会和幸福中国建设第三节中学生常见的心理问题4231学习问题厌学问题考试焦虑问题学业不良问题人际关系问题师生关系问题同学关系问题亲子关系问题挫折适应问题自卑心理问题孤独心理问题嫉妒心理问题青春期心理问题闭锁心理问题情绪波动问题男生、女生交往过密问题第四节中学生积极心理品质的培养一、抓住课堂教学主渠道开设心理健康教育课开设主题班会注重学科教学渗透第四节中学生积极心理品质的培养二、开展适合中学生心理发展特点的活动团体心理辅导、心理拓展训练心理情景剧、专题讲座第四节中学生积极心理品质的培养三、加强学校与家庭、社会的联系加强家校沟通研究，提高家长对子女的教育水平充分利用校外教育资源，积极获得社会支持思考与练习1.简述积极心理学的主要内容。2.简述心理健康教育的目标、任务和内容。3.简述中学生常见的心理问题。4.简述如何培养中学生的积极心理品质。第六章

中学生健康行为与生活方式教育本章导读健康教育是指通过有目的、有计划、有组织、有系统地纠正个体的不良行为和生活方式，促进个体自觉地采纳健康的行为和生活方式的社会教育活动。对于健康教育而言，健康行为和生活方式的塑造既是教育目的，也是教育手段。本章的学习目标为中学生应该掌握的健康行为和生活方式，同时指出中学生群体中常见的不良行为和生活方式及其危害以及促进学生膳食营养均衡。本章重点关注中学生存在的危险行为，引导并帮助其规避危险因素，引导其改善自身行为和生活方式，做到健康生活。第六章中学生健康行为与生活方式教育第一节中学生的健康行为和生活方式第二节中学生的危害健康行为及危害第三节中学生的膳食营养均衡第一节中学生的健康行为和生活方式一、健康行为和生活方式概述行为是指个体为认识和改造世界所产生的内在心理的一种外在表现，充斥着人类生活的方方面面，是人类个体和社会发展不可或缺的成分，是连接个体与外界环境的主要方式之一，可以分为个体行为和社会行为健康行为是一种个体行为，从行为科学观点来看，是个体为了预防疾病、保持自身健康所采取的行为五类促进健康行为：

基本健康行为预警行为保健行为避开环境危害戒除不良嗜好（一）健康行为第一节中学生的健康行为和生活方式一、健康行为和生活方式概述生活方式是个体的主观能动性与客观环境相结合的产物，是行为模式的具体外在表现《中国公民健康素养———基本知识与技能(2015年版)》指出，健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面（二）健康生活方式第一节中学生的健康行为和生活方式二、中学生健康行为与生活方式教育的内容12345培养健康意识健康行为与生活方式教育培养健康文明行为和卫生习惯抵制不良诱惑和不健康行为增强安全和防范意识保持健康积极的心理状态第一节中学生的健康行为和生活方式三、中学生健康行为与生活方式的影响因素遗传因素、生理因素、心理因素等自身因素环境因素影响因素学校环境因素、家庭环境因素、社会环境因素第二节中学生的危害健康行为及危害一、中学生的不良行为吸烟网络过度使用依赖行为吸烟会对中学生的呼吸系统和心血管系统产生严重危害饮酒对网络聊天、网络游戏、网络小说等娱乐项目的依赖，属于一种网络过度使用依赖行为①经常性地饮酒容易导致人体产生酒精依赖，即酒瘾；②酒精依赖发展到一定阶段后，人体的系统和组织器官会受到损害，并产生饮酒过量导致的相关疾病第二节中学生的危害健康行为及危害二、中学生的极端化行为校园欺凌第二节中学生的危害健康行为及危害二、中学生的极端化行为校园欺凌事件发生的原因：社会失范家庭结构失能反学校文化影响社会规则缺失学校家长第二节中学生的危害健康行为及危害三、中学生的不良生活方式运动不足运动最直接的益处在于可以提高中学生的免疫力，使他们精神饱满，学习效率高，在增强和改善个体的心血管系统、神经系统、呼吸系统、运动系统等功能方面大有裨益。同时，长期参加体育锻炼有助于中学生磨砺意志，培养品格，在集体活动中提高与他人合作的能力睡眠不足睡眠不足最直接的危害就是导致中学生在体力和思维上处于抑制状态，使中学生的认知能力受到限制，思维不活跃，记忆力降低。此外，随着睡眠时间的减少，学生的肥胖风险增加。初中生每天的睡眠时间应保证9小时，高中生应保证8小时第三节中学生的膳食营养均衡一、中学生膳食营养均衡的重要性及基本原则（一）中学生膳食营养均衡的重要性膳食营养均衡有利于促进健康1青春期充足的营养素保证生长发育的需要2第三节中学生的膳食营养均衡一、中学生膳食营养均衡的重要性及基本原则（二）中学生膳食营养均衡的基本原则多吃谷类，供给充足的能量1保证蛋、肉、鱼虾、奶、豆类和蔬菜的摄入2参加体力活动，避免盲目节食3第三节中学生的膳食营养均衡二、中学生常见的饮食营养问题经常吃快餐食品经常吃零食膳食营养不均衡问题偏食、挑食暴饮、暴食不良饮食习惯第三节中学生的膳食营养均衡三、如何促进中学生膳食营养均衡学校、家庭和社会各方应采取多方合作，指导中学生营养就餐鼓励地方因地制宜制定满足不同年龄段在校中学生营养需求的食谱指南，引导中学生科学营养就餐制定并实施集体供餐单位的营养操作规范针对中学生的超重、肥胖进行干预开展中学生营养健康教育政府及有关部门《国民营养计划2017-2030年》思考与练习1.什么是健康行为与生活方式?2.中学生应采取哪些健康行为与生活方式?3.中学生存在哪些危害健康行为?4.简述中学生在遇到校园欺凌时该怎么做。5.简述中学生膳食营养均衡的基本原则。第七章

中学生科学运动与健康教育本章导读中学生正处于生长发育的最佳时期，适当的运动和体育锻炼能够促进中学生的身体健康。教会中学生科学的运动方式，也应是基础教育中的重要一环。本章的学习目标是了解国内外中学生体育运动发展现状，以及我国中学生体育运动存在的问题;了解导致运动损伤的原因及体育运动误区。本章应重点掌握适合中学生的运动项目，如力量运动、耐力运动、柔韧运动、灵敏运动、速度运动，以及相关注意事项;掌握中学生常见运动损伤的处理与预防方法。第七章中学生科学运动与健康教育第一节中学生体育运动发展的现状及问题第二节中学生科学运动的作用第三节适合中学生的运动项目第四节中学生体育锻炼的监测和常见的

运动损伤第五节中学生体育运动的误区第一节中学生体育运动发展的现状及问题一、我国中学生体育运动发展现状在课业压力下，有些中学生对于体育锻炼则缺乏重视，随之带来一系列体质问题2006.12.20《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》《教育部国家体育总局共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》中共中央办公厅、国务院办公厅《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》2007.5.72020.10.15第一节中学生体育运动发展的现状及问题二、我国中学生体育运动存在的问题单次运动时间过长1运动时机选择不合理2健身方式不科学3准备活动不充分4第一节中学生体育运动发展的现状及问题三、中学生体育运动的影响因素中学生的体育兴趣与爱好中学生的体育价值观与体育态度中学生的运动技能掌握水平自身因素学校领导对课外体育运动重要性的认识新闻媒介宣传对中学生参加课外体育活动的影响同辈群体对中学生参加课外体育活动的影响体育教师对中学生参加课外体育活动的影响父母对中学生参加课外体育活动的影响外界因素第二节中学生科学运动的作用提高身体素质水平01020405特点0306促进神经发育促进骨质发育提升动商增强社会适应能力促进健康教育的开展第三节适合中学生的运动项目一、力量运动排球运动简介排球运动的基本规则排球运动的基本技术排球运动的注意事项（一）排球第三节适合中学生的运动项目一、力量运动仰卧起坐简介仰卧起坐的动作规范仰卧起坐的注意事项（二）仰卧起坐第三节适合中学生的运动项目二、耐力运动耐力跑简介耐力跑的动作要领

着地方式、呼吸方法耐力跑的注意事项耐力跑第三节适合中学生的运动项目三、柔韧运动游泳运动简介游泳运动的种类

竞技游泳、实用游泳、大众游泳游泳运动的注意事项游泳第三节适合中学生的运动项目四、灵敏运动篮球运动简介篮球运动的基本要求篮球运动的基本技术篮球运动的注意事项篮球第三节适合中学生的运动项目五、速度运动50米跑简介50米跑的测试标准及要求50米跑的技巧50米跑的注意事项50米第四节中学生体育锻炼的监测和常见的运动损伤一、中学生体育锻炼的监测指标（一）运动负荷检测指标心率与脉搏运动脉率心脏恢复率第四节中学生体育锻炼的监测和常见的运动损伤一、中学生体育锻炼的监测指标（二）体质运动检测指标身高体重的测量工具、测量方法与注意事项肺活量的测量工具、测量方法与注意事项坐位体前屈的测量工具、测量方法与注意事项立定跳远的测量工具、测量方法与注意事项引体向上（男生）的测量工具、测量方法与注意事项一分钟仰卧起坐（女生）的测量工具、测量方法与注意事项第四节中学生体育锻炼的监测和常见的运动损伤一、中学生体育锻炼的监测指标（三）主观运动强度等级量表主观运动强度等级量表(RatingofPerceivedExertion，RPE)是布罗格(Brog)等人提出的一种推测运动强度的方法第四节中学生体育锻炼的监测和常见的运动损伤二、中学生常见的运动损伤（一）运动损伤的概念与分类是在进行体育活动过程中，因受到外部力量、内部力量或暴力，而形成的机体损伤概念分类第四节中学生体育锻炼的监测和常见的运动损伤二、中学生常见的运动损伤（二）导致中学生运动损伤的主要原因思想认识因素1243主要原因运动技术因素运动强度因素环境因素第四节中学生体育锻炼的监测和常见的运动损伤二、中学生常见的运动损伤（三）运动损伤的一般处理原则在运动急性损伤的最初48~72小时内，所有的软组织损伤一般都应采用RICE原则处理，特殊情况除外，如骨折。RICE原则，即“休息”(Rest)、“冰敷”(Ice)、“压迫”(Compression)、“抬高”(Elevation)第四节中学生体育锻炼的监测和常见的运动损伤二、中学生常见的运动损伤（四）常见的运动损伤与处理12345骨折自主选择原则运动损伤关节扭伤关节脱位挫伤肌肉拉伤第四节中学生体育锻炼的监测和常见的运动损伤三、中学生运动损伤的预防加强安全教育，提高自我保护意思1243预防重视运动准备活动，科学合理进行热身完善体育教学体系，强化动作练习重视运动环境安全，制定运动损伤紧急预案第五节中学生体育运动的误区饭后即刻运动运动中不注意补水带伤运动思考与练习1.简述我国中学生体育运动发展现状。2.简述我国中学生体育活动安排面临的问题。3.简述中学生身体素质的发展规律。4.简述适合中学生的运动有哪些。5.简述中学生常见的运动损伤有哪些。6.简述中学生体育锻炼有哪些误区。第八章

中学生性教育本章导读中学生进入青春期，随着身体和心理的变化，不免产生对性的好奇与冲动。学校性教育应阳光、客观、科学，对中学生起到积极正确的引导作用。性教育包括对中学生传授生殖健康知识、性法律知识以及自我保护知识，帮助中学生掌握正确处理青春期中各类人际关系的技巧，正确看待两性关系。本章的学习目标在于掌握性的相关概念，明确性教育的目标与意义。本章应重点掌握如何帮助中学生了解与处理好各种人际关系;引导其正确看待性的相关问题，主动和父母等进行沟通，并在遇到性问题时勇于寻求帮助;引导其正确认识性别，树立男女平等的价值观。第八章中学生性教育第一节中学生性教育概述第二节中学生性教育中的关系处理第三节中学生性教育中的沟通第四节中学生对性别的认识第一节中学生性教育概述一、中学生性教育的相关概念界定性生理、性心理社会学方面的性指的是受社会道德、伦理、法律等的规范和制约而表现出的性角色和性行为性《教育大辞典》第三版性教育是指对青少年进行的性知识教育和性道德教育性教育第一节中学生性教育概述一、中学生性教育的相关概念界定是在青少年性萌发到性成熟的过程中，通过教育手段传授科学的性知识和性道德，并纠正他们在认识和行为中的偏差，建立健康的性意识，确立正确的性爱观包括生殖系统的解剖结构和生理功能、疾病预防、生殖与避孕、性心理的发展以及性法律等知识的教育;人际关系、亲密关系、沟通与拒绝的技巧以及决策能力等技能的教育;认识自己并明确自己在社会生活中的责任、权利和义务的教育等知情选择的教育等青春期性教育第一节中学生性教育概述二、中学生性教育的目标为中学生提供准确实用的信息使中学生遵循社会规范并形成科学的价值观使中学生建立健康的人际关系第一节中学生性教育概述三、中学生性教育的意义性教育的目的不仅是向受教育者传授性知识，而且要培养受教育者适应社会与文化的性价值观念和道德、法律意识，同时还要形成受教育者各种良好的卫生习惯，最终促成受教育者的性健康发展第二节中学生性教育中的关系处理一、初中生需要认识或处理的关系（一）（二）（三）了解与接纳特殊感情需求创造与维持良好的家庭关系理解与承担家庭责任解决家庭问题了解家庭成员间的关系友情的重要性友情的建立友情的界限异性友情的保护形成同伴关系人际关系的重要性人际关系的建立建立人际关系第二节中学生性教育中的关系处理二、高中生需要认识或处理的关系（一）（二）（三）父母地位及关系学会建设亲子关系理解家庭关系与家庭责任感学会求助家庭成员了解家庭成员间的关系同伴关系的影响异性同伴交往的原则同伴关系中的自我保护家庭关系对同伴关系的影响形成同伴关系建立丰富健康的人际关系理解健康性观念的重要性学会求助建立人际关系第三节中学生性教育中的沟通一、初中生性教育中的沟通初中生有效沟通性问题的策略初中生有效沟通性问题的意义初中生对性问题的沟通向值得信任的成年人寻求性保护向心理咨询师寻求帮助借助媒体获得信息初中生遇到性问题时寻求帮助和支持的途径第三节中学生性教育中的沟通二、高中生性教育中的沟通重视性问题的沟通掌握沟通技巧敞开心扉，主动与他人沟通高中生对性问题的沟通寻求专业人士的帮助拿起法律武器保护自己注意隐私的保护寻求帮助时要有信心高中生遇到性问题时寻求帮助和支持的策略第四节中学生对性别的认识一、初中生性别角色的发展性别与生理发育性别与心理发育性别与个体发育文化因素对于初中生性别认知的影响性别刻板印象及其危害性别与文化书籍、广告、网络等媒体因素对初中生性别角色的形成也起着重要作用性别与媒体第四节中学生对性别的认识二、高中生性别角色的发展性别与生理发育性别与心理发育性别与个体发育生理因素、社会学习过程以及个体的认知都在个体的性别角色发展过程中扮演着重要的角色性别与文化教师应该引导高中生客观、有选择地接受媒体信息中所包含的性别信息，进而建立正面的审美观性别与媒体思考与练习1.中学生性教育的目标与意义是什么?2.如何引导中学生处理人际关系?3.如何引导中学生在遇到性问题时学会求助?4.影响中学生对性的认识的因素有哪些?5.怎样引导中学生对性别形成正确认识?第九章

中学生生殖健康与自我保护本章导读本章承接第八章，主要介绍中学生健康教育中有关于生殖健康与自我保护的内容。生殖健康是影响个人生理、心理、行为的十分重要的健康内容之一，生殖健康教育也是不可或缺的学校教育内容。本章的学习目标在于了解中学生生殖健康相关内容;重点掌握如何指导中学生进行自我保护。第九章中学生生殖健康与自我保护第一节中学生生殖健康第二节中学生自我保护第一节中学生生殖健康一、中学生生殖健康的定义与现状是指于生殖系统