2026健康素养66条竞赛试题及答案

2026健康素养66条竞赛试题及答案一、单项选择题（共30题，每题1分，总计30分）1.根据《中国公民健康素养——基本知识与技能（2025年版）》（即2026年竞赛考核核心依据“健康素养66条”）要求，健康的完整定义不包括以下哪一维度？（）A.身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.经济收入达标2.2026年全民健康素养提升行动的核心目标是，到2026年末全国居民健康素养水平不低于多少？（）A.28%B.30%C.32%D.35%3.正常成年人在安静状态下的收缩压（高压）正常参考范围为？（）A.60~90mmHgB.90~139mmHgC.140~159mmHgD.160mmHg以上4.正常成年人空腹血糖的正常参考范围（静脉血浆葡萄糖值）为？（）A.2.8~3.9mmol/LB.3.9~6.1mmol/LC.6.1~7.0mmol/LD.≥7.0mmol/L5.下列关于成年人每日睡眠时长的推荐，符合健康素养66条要求的是？（）A.不少于5小时B.7~8小时C.9~10小时D.时长无固定要求，只要自身无疲惫感即可6.按照我国居民平衡膳食宝塔（2022版）要求，成年人每日烹调油摄入量应控制在多少范围？（）A.不超过15克B.25~30克C.40~50克D.50克以上7.健康素养66条明确要求成年人每日添加糖摄入量最好控制在多少克以下？（）A.25克B.50克C.75克D.100克8.下列关于戒烟的健康获益表述，不符合健康素养66条内容的是？（）A.戒烟20分钟后，心率、血压即可恢复至正常水平B.戒烟1年后，患冠心病的风险约为持续吸烟者的一半C.戒烟10年后，患肺癌的风险与从不吸烟者完全一致D.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好9.流感疫苗的最佳接种时间为每年的哪个时段？（）A.1~2月B.3~5月C.9~10月D.全年任意时段接种效果无差异10.按照国家免疫规划要求，儿童出生后24小时内需要接种的第一类疫苗不包括？（）A.乙肝疫苗第一剂B.卡介苗C.脊灰灭活疫苗第一剂D.以上均需在24小时内接种11.下列关于肺结核主要传播途径的表述，正确的是？（）A.血液传播B.消化道传播C.呼吸道飞沫传播D.接触传播12.出现咳嗽、咳痰多长时间以上，应高度怀疑肺结核可能，需及时就诊排查？（）A.1周B.2周C.1个月D.2个月13.下列关于艾滋病传播途径的表述，错误的是？（）A.性接触传播是当前我国艾滋病传播的最主要途径B.与艾滋病病毒感染者共同进餐、共用办公文具会感染艾滋病C.感染艾滋病病毒的孕产妇可通过母婴垂直传播将病毒传给胎儿D.输入被艾滋病病毒污染的血液及血制品存在感染风险14.高血压患者家庭自测血压时，下列操作方法错误的是？（）A.测量前30分钟避免剧烈运动、吸烟、饮用咖啡或浓茶B.测量时保持坐位，上臂中点与心脏处于同一水平位置C.连续测量3次，每次间隔1分钟，取3次读数的平均值记录D.测量时可穿着紧身厚毛衣，无需裸露上臂或仅着薄内衣15.糖尿病患者长期血糖控制不佳，不会诱发以下哪类并发症？（）A.视网膜病变导致视力下降甚至失明B.糖尿病肾病终末期需透析治疗C.足溃疡、坏疽甚至需要截肢D.急性甲型病毒性肝炎16.发生气道异物梗阻时，意识清醒的成年人应首选的急救方法是？（）A.拍背法B.海姆立克腹部冲击法C.心肺复苏D.让患者自行大口吞咽食物将异物带下17.成人心肺复苏操作时，胸外按压的正确位置、按压深度、按压频率分别为？（）A.胸骨中上1/3处，深度3~4cm，频率80~100次/分钟B.胸骨中下1/3处（两乳头连线中点），深度5~6cm，频率100~120次/分钟C.剑突位置，深度7~8cm，频率120~140次/分钟D.心尖搏动处，深度2~3cm，频率60~80次/分钟18.下列关于餐厨具消毒方法的表述，最简便有效的是？（）A.用自来水反复冲洗3次以上B.煮沸或流通蒸汽消毒15分钟以上C.用干抹布擦拭表面水迹即可D.用白酒擦拭餐厨具表面19.按照生活垃圾分类要求，过期药品、过期化妆品属于哪类垃圾？（）A.可回收物B.厨余垃圾C.有害垃圾D.其他垃圾20.被犬、猫等动物抓伤、咬伤后，下列处置方式错误的是？（）A.立即用肥皂水（或其他弱碱性清洁剂）和流动清水交替彻底冲洗伤口至少15分钟B.冲洗后用碘伏或医用酒精消毒伤口C.只要伤口未见明显出血，就无需接种狂犬病疫苗D.按照暴露分级要求，必要时在伤口周围浸润注射狂犬病免疫球蛋白21.下列关于心理健康的表述，不符合健康素养66条要求的是？（）A.心理健康是健康的重要组成部分，出现心理问题应主动寻求帮助B.焦虑、抑郁等负面情绪是正常的情绪反应，持续存在也无需干预C.科学缓解压力，维持良好的人际互动有助于心理健康D.重视老年期认知功能下降，出现记忆减退等症状要及时就医22.下列关于合理用药的表述，正确的是？（）A.抗生素可以根据自身症状自行购买服用，无需医生处方B.服用头孢类、甲硝唑等药物期间及停药后7天内禁止饮酒C.保健品可以替代药品治疗高血压、糖尿病等慢性疾病D.症状稍有好转就可以自行停药，减少药物副作用23.正常成年人每日食盐摄入量应控制在多少克以下？（）A.3克B.5克C.8克D.10克24.下列关于户外高温作业预防中暑的措施，错误的是？（）A.作业时段尽量避开正午高温时段，每作业1~2小时到阴凉处休息B.提前准备足量淡盐水，少量多次补充水分C.为了提高耐热能力，穿深色紧身化纤材质工作服D.出现头晕、心慌、多汗等中暑先兆时立即停止作业25.我国《未成年人保护法》明确规定，禁止向未成年人销售烟草制品，其中烟草制品销售经营者应当在显著位置设置的标识是？（）A.不向未成年人售烟B.烟草有害健康C.吸烟有害健康D.禁止吸烟26.下列关于女性乳腺自查的建议，表述正确的是？（）A.20岁以上女性应每月进行1次乳腺自查，绝经前女性建议在月经结束后7~10天开展B.乳腺自查摸到肿块就是乳腺癌，无需进一步检查C.已经生育过的女性才需要做乳腺自查，未婚女性无需自查D.每年做1次乳腺自查即可，无需增加频次27.发生火灾逃生时，下列做法正确的是？（）A.用湿毛巾捂住口鼻，低姿弯腰沿安全通道有序撤离B.乘坐普通电梯快速逃生C.贪恋家中贵重物品，返回火场取物D.火势较大时，直接从高层窗户跳下逃生28.下列关于儿童青少年近视防控的措施，不符合健康素养66条要求的是？（）A.每天保证2小时以上日间户外活动时间B.连续读写40分钟后休息10分钟，可远眺放松眼部肌肉C.为了保证学习效率，躺在床上、行走过程中也可以看书、看手机D.每半年做1次视力检查，发现视力下降及时到正规医疗机构就诊29.下列关于突发公共卫生事件应对的表述，错误的是？（）A.突发急性传染病疫情发生时，应主动配合落实测温、扫码、隔离、核酸检测等防控措施B.关注官方权威发布的疫情信息，做到不信谣、不传谣、不造谣C.接种疫苗是防控传染病最经济、最有效的手段之一D.疫情期间无需佩戴口罩，可随意参加人群聚集活动30.下列关于临终关怀的表述，符合健康素养66条核心理念的是？（）A.临终关怀会加速患者死亡，不建议开展B.临终关怀以提高临终患者生命质量为核心，减轻痛苦、维护尊严C.对临终患者无需进行心理支持和人文关怀D.安宁疗护就是放弃对患者的所有医疗照护二、多项选择题（共15题，每题2分，总计30分，多选、少选、错选均不得分）1.健康素养66条中明确的健康生活方式主要包括以下哪些内容？（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡2.下列关于成年人适量运动的推荐，表述正确的有？（）A.每周至少进行5天中等强度有氧运动，累计时长不少于150分钟B.每周累计进行75分钟以上高强度有氧运动，也可达到同等健康获益C.运动强度以心率达到（170-年龄）、运动时微微出汗、能正常交谈但不能唱歌为宜D.日常应减少久坐时间，每坐1小时就起身进行轻度活动3.吸烟和二手烟暴露会诱发下列哪些疾病？（）A.肺癌、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病B.冠心病、脑卒中、外周动脉疾病等心脑血管疾病C.男性勃起功能障碍、女性受孕概率下降等生殖系统问题D.儿童哮喘、中耳炎、低出生体重等儿童健康问题4.下列膳食习惯符合平衡膳食要求的有？（）A.食物多样，平均每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物B.餐餐有蔬菜，保证每天摄入300~500克蔬菜，深色蔬菜占比不低于1/2C.天天吃水果，保证每天摄入200~350克新鲜水果，不用果汁替代鲜果D.经常吃豆制品、适量吃坚果，优先选择鱼、禽等白肉，减少肥肉、烟熏和腌制肉制品摄入5.下列关于预防近视的表述，正确的有？（）A.读书写字时保持“眼离书本一尺、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸”的正确姿势B.非学习目的使用电子产品单次时长不超过15分钟，每天累计不超过1小时C.保证充足睡眠，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时D.读写环境要保证充足光照，不在光线过强、过暗的环境下看书6.下列关于疫苗接种的表述，正确的有？（）A.第一类疫苗是政府免费向公民提供，公民应当依照规定接种的疫苗B.第二类疫苗是公民自费且自愿接种的疫苗，可根据自身健康需求、经济状况自愿选择C.接种疫苗前应如实告知接种医生自身健康状况，包括过敏史、基础疾病、近期发热情况等D.接种疫苗后需在接种现场留观30分钟，无异常反应后方可离开7.下列哪些是脑卒中（中风）的早期识别信号，一旦发现需立即送医？（）A.一侧肢体（伴或不伴面部）无力、麻木B.一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清或理解语言困难C.双眼向一侧凝视、单眼或双眼视力丧失/模糊D.既往少见的严重头痛、呕吐，伴意识障碍或抽搐8.下列关于癌症防控的表述，符合健康素养66条要求的有？（）A.癌症是可防可控的慢性病，早发现、早诊断、早治疗是提高癌症生存率的关键C.身体出现异常肿块、持续疼痛、痰中带血、无痛性血尿、体重莫名快速下降等异常信号时要及时就医C.定期参加防癌体检，规范的防癌体检能够早期发现常见癌症D.癌症确诊后无需到正规医院治疗，依靠偏方即可治愈9.下列关于合理用药的表述，正确的有？（）A.能口服不肌注，能肌注不输液B.处方药必须严格遵医嘱使用，不得擅自调整剂量或停药C.药品存放要按照说明书要求的温度、湿度条件存放，定期清理过期药品D.儿童用药要根据年龄、体重计算剂量，不能随意给儿童服用成人药品10.下列关于意外伤害预防的表述，正确的有？（）A.骑乘电动自行车要正确佩戴安全头盔，驾乘机动车要全程系好安全带B.不要在窗台、阳台附近放置可攀爬的家具，避免儿童高空坠落C.冬季使用煤炉、炭火取暖时要保持通风，预防一氧化碳中毒D.不要私自到无安全保障的水域游泳，避免发生溺水11.下列关于口腔健康的表述，正确的有？（）A.每天早晚刷牙，每次刷牙不少于2分钟，推荐使用水平颤动拂刷法B.提倡使用牙线清洁牙齿邻面缝隙，每年至少进行1次口腔检查，每年洗牙1次C.儿童从第一颗乳牙萌出开始就需要做好口腔清洁，3岁以上儿童可使用含氟牙膏D.出现牙痛、牙龈出血、龋齿等问题要及时就诊，不要拖延12.下列关于孕产期保健的表述，正确的有？（）A.备孕女性应从孕前3个月开始每天补充0.4mg叶酸，预防胎儿神经管缺陷B.孕期至少进行5次产前检查，孕晚期要增加产检频次，监测胎动、胎心情况C.自然分娩是首选的分娩方式，无医学指征不建议选择剖宫产D.产后42天产妇和婴儿要共同到医疗机构进行健康检查，产后6个月内提倡纯母乳喂养13.下列关于老年健康的表述，符合健康素养66条要求的有？（）A.老年人要定期监测血压、血糖、血脂，知晓自身健康状况B.老年人运动要量力而行，优先选择散步、太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈运动跌倒C.老年人要积极参与社交活动，多和家人、朋友沟通，预防老年期抑郁和认知障碍D.老年人骨质疏松是正常老化表现，不需要干预，摔跤骨折后再就医即可14.下列关于食品安全的表述，正确的有？（）A.饭前便后、处理生熟食品前后都要洗手B.生熟食品要分开存放和加工，处理生食的刀具、砧板不能直接用来切熟食C.食物要彻底煮熟煮透，剩菜剩饭再次食用前要彻底加热，常温下存放时间不超过2小时D.不吃超过保质期的食物，不吃变质、发霉的食物15.下列关于无偿献血的表述，正确的有？（）A.我国实行无偿献血制度，提倡18~55周岁的健康公民自愿献血B.符合健康要求的公民每次献血200~400毫升，不会影响身体健康C.献血前要保证充足睡眠，不要空腹献血，避免献血后出现头晕等不适D.献血后无需按压穿刺点，可立即进行剧烈体育运动三、判断题（共10题，每题1分，总计10分，正确填“√”，错误填“×”）1.健康素养是指个人获取、理解、处理基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确判断和决策，以维护和促进自身健康的能力。（）2.被动吸入二手烟对身体健康没有危害，只要吸烟者不在身边，烟雾散了就不会有健康影响。（）3.与高血压、糖尿病患者共同进餐、日常工作接触会被传染这些慢性疾病。（）4.发生急性腹痛时，可自行服用强效止痛药缓解症状，无需立即就医排查病因。（）5.保健食品不是药品，不能替代药品治疗疾病，所有宣称“包治百病”“根治慢性病”的保健品都是虚假宣传。（）6.蚊虫叮咬会传播艾滋病病毒。（）7.测量体温时，腋下体温的正常参考范围是36℃~37℃，超过37.3℃属于发热。（）8.长期过量饮酒会增加肝硬化、高血压、脑卒中、某些癌症的发病风险，建议成年男性一天饮用酒精量不超过25克，成年女性不超过15克，儿童青少年、孕妇、哺乳期女性禁止饮酒。（）9.发现有人触电时，要第一时间直接用手将触电者拉离电源，再开展急救。（）10.每个人都是自己健康的第一责任人，主动学习健康知识、践行健康生活方式是提升个人健康水平的核心基础。（）四、简答题（共3题，每题10分，总计30分）1.请简述健康素养66条中倡导的“三减三健”专项行动具体内容及核心要求。2.发现身边有人突然出现意识丧失、呼吸心跳停止的情况，应按照什么流程开展规范的心肺复苏操作？3.请结合健康素养66条相关要求，简述日常生活中预防呼吸道传染病的主要措施。参考答案一、单项选择题1.D2.B3.B4.B5.B6.B7.A8.C9.C10.C11.C12.B13.B14.D15.D16.B17.B18.B19.C20.C21.B22.B23.B24.C25.A26.A27.A28.C29.D30.B二、多项选择题1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABC9.ABCD10.ABCD11.ABCD12.ABCD13.ABC14.ABCD15.ABC三、判断题1.√2.×3.×4.×5.√6.×7.√8.√9.×10.√四、简答题1.（1）“三减”即减盐、减油、减糖：①减盐：成年人每日食盐摄入量不超过5克，注意减少酱油、酱菜、加工肉制品、零食中的“隐形盐”摄入，烹调时可使用限盐勺定量，少放高盐调料；②减油：成年人每日烹调油摄入量控制在25~30克，优先选择蒸、煮、炖、凉拌等少油烹调方式，减少油炸、油煎食品摄入，少吃反式脂肪酸含量高的植脂末、人造奶油、起酥油类食品；③减糖：控制添加糖摄入，每日添加糖摄入量最好不超过25克，不喝或少喝含糖饮料，减少高糖甜点、糖果的摄入。（2）“三健”即健康口腔、健康体重、健康骨骼：①健康口腔：养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，使用含氟牙膏，定期进行口腔检查和洁牙，及时治疗龋齿、牙周病等口腔问题，儿童青少年做好窝沟封闭预防龋齿；②健康体重：通过合理膳食和规律运动维持健康体重，成年人BMI（体重指数）保持在18.5~23.9kg/㎡范围内，定期测量体重、腰围，避免超重肥胖和过度消瘦，儿童青少年要做好生长发育监测，避免小胖墩和生长迟缓；③健康骨骼：多吃含钙丰富的奶及奶制品、豆制品，保证维生素D摄入，适量进行户外活动多晒太阳，中青年要避免长期久坐少动，老年人要预防跌倒，定期进行骨密度检查，预防骨质疏松。2.规范心肺复苏操作流程为：①评估现场环境安全：第一时间确认现场不存在触电、坍塌、有毒气体泄漏等二次伤害风险，确保施救者和患者处于安全环境中；②识别患者状态：轻拍患者双肩、在双侧耳边大声呼喊，判断患者是否存在意识反应，同时观察患者胸廓起伏5~10秒判断是否有自主呼吸，触摸颈动脉搏动判断是否有心跳，确认患者意识丧失、呼吸心跳停止后立即开展急救；③呼救求援：立即呼喊周围人员拨打120急救电话，有条件的尽快取来附近的自动体外除颤器（AED）；④胸外按压：将患者平放于平坦硬质平面上，解开患者上衣，施救者掌根置于患者两乳头连线中点（胸骨中下1/3处），双手交叠、手臂垂直于患者胸壁，用上半身力量快速用力按压，按压深度5~6